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由台北榮總營養部團隊，透過生活作息及飲食調整，讓您了解女性更年期治療和預防之道！
營養師精心調配，30道食譜+2種一日三餐範例！
更年期所帶來的生理和心理不適，是現代婦女最關心的切身問題，書中教您如何採取積極有效的治療和預防保健之道，讓自己可以活得健康。
更年期是指婦女的卵巢功能隨年齡的增加而逐漸退化，從有生育能力衰退到不具功能、不能生育的過度時期。這段期間，原本穩定的月經開始出現異常，還有不同程度的全身性症狀，如頭暈、心悸、熱潮紅、多汗、失眠多夢、倦怠乏力等症狀。
如何改善更年期的症狀與預防所帶來的健康危害，除了認識更年期及荷爾蒙補充療法，還要注意飲食、改善生活作息、減少壓力，以及運動保健，每一項都同等重要，缺一不可。
本書內容包含：
‧認識更年期
‧更年期與心臟血管疾病
‧更年期與肥胖
‧更年期與骨質疏鬆
‧更年期與癌症
‧30道食譜範例
本書特色：
1.由台北榮總營養部團隊，透過生活作息及飲食調整，讓您了解女性更年期治療和預防之道！
2.內容完整紮實，包括認識更年期、更年期與心臟血管疾病、更年期與肥胖、更年期與骨質疏鬆、更年期與癌症、30道食譜範例
3.深入淺出的筆法，讓讀者易於閱讀、理解。
4.營養師精心調配，30道食譜+2種一日三餐範例，並配合精美圖片，讓讀者更易明瞭。
5.書中食譜皆有作法、營養成分、營養師叮嚀的烹調方式示範，方便有需求者自行在家料理。
營養師精心調配，30道食譜+2種一日三餐範例！
更年期所帶來的生理和心理不適，是現代婦女最關心的切身問題，書中教您如何採取積極有效的治療和預防保健之道，讓自己可以活得健康。
更年期是指婦女的卵巢功能隨年齡的增加而逐漸退化，從有生育能力衰退到不具功能、不能生育的過度時期。這段期間，原本穩定的月經開始出現異常，還有不同程度的全身性症狀，如頭暈、心悸、熱潮紅、多汗、失眠多夢、倦怠乏力等症狀。
如何改善更年期的症狀與預防所帶來的健康危害，除了認識更年期及荷爾蒙補充療法，還要注意飲食、改善生活作息、減少壓力，以及運動保健，每一項都同等重要，缺一不可。
本書內容包含：
‧認識更年期
‧更年期與心臟血管疾病
‧更年期與肥胖
‧更年期與骨質疏鬆
‧更年期與癌症
‧30道食譜範例
本書特色：
1.由台北榮總營養部團隊，透過生活作息及飲食調整，讓您了解女性更年期治療和預防之道！
2.內容完整紮實，包括認識更年期、更年期與心臟血管疾病、更年期與肥胖、更年期與骨質疏鬆、更年期與癌症、30道食譜範例
3.深入淺出的筆法，讓讀者易於閱讀、理解。
4.營養師精心調配，30道食譜+2種一日三餐範例，並配合精美圖片，讓讀者更易明瞭。
5.書中食譜皆有作法、營養成分、營養師叮嚀的烹調方式示範，方便有需求者自行在家料理。
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