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全書共分日常健康、心理健康、疾病防治、緊急救治四篇。日常健康篇告訴農民朋友遠離不良習慣，樹立健康生活方式；心理健康篇指出不良情緒對健康的危害，以及保持良好心態的方法；疾病防治篇討論農村常見病的典型癥狀、致病原因，并且提供醫生建議和飲食調理方法；緊急救治篇指出農民朋友可能遇到的意外、災害以及緊急處理辦法。
身體是革命的本錢。相信每一位農民朋友都想既省錢又省時地守住“本”，因此請您在勞動之余、農閑時間看看這本《健康生活每一天》。
沒有農民朋友的健康，就沒有農村的小康。希望本書的出版可以幫助廣大農民朋友改變不良生活習慣，擺脫不良情緒困擾，遠離疾病痛苦，擁有健康體魄，提高生活質量！
身體是革命的本錢。相信每一位農民朋友都想既省錢又省時地守住“本”，因此請您在勞動之余、農閑時間看看這本《健康生活每一天》。
沒有農民朋友的健康，就沒有農村的小康。希望本書的出版可以幫助廣大農民朋友改變不良生活習慣，擺脫不良情緒困擾，遠離疾病痛苦，擁有健康體魄，提高生活質量！
目次
日常健康
起居有常，安臥有方
勤換衣裳，多曬被褥
養成漱口好習慣
堅持洗腳益處多
掌握刷牙的正確方法
健康洗頭有講究
沐浴養生作用大
飯前便后要洗手
生殖器官的健康清潔
告別不良習慣
戒煙要趁早，健康跑不了
不同季節的飲食與健康
經常散步好處多
游泳，鍛煉身體的最佳運動
跳繩，最簡單的運動
跑步，農民朋友的“貼身醫生”
騎車運動，老少皆宜
登山——領略風光，強身健體
垂釣——陶冶情操，享受快樂
細嚼慢咽益處多
不可暴食暴飲
長期吃素不利健康
吃腌菜應當心
這樣吃水果才安全
飲酒不宜過量
常飲茶益處多
臭豆腐不宜多吃
常吃生姜可防暑
吃蘑菇時應當心
經常喝粥的好處
面粉不是越白越好
發芽的土豆吃不得
吃野菜時當謹慎
生吃雞蛋害處多
心理健康
盡快消除憂愁
止怒：憤怒有損健康
調整心態，遠離自卑
莫悲傷，否則傷身
抑郁是一種消極的情感體驗
遇事緊張如何處理
……
疾病防治
緊急救治
起居有常，安臥有方
勤換衣裳，多曬被褥
養成漱口好習慣
堅持洗腳益處多
掌握刷牙的正確方法
健康洗頭有講究
沐浴養生作用大
飯前便后要洗手
生殖器官的健康清潔
告別不良習慣
戒煙要趁早，健康跑不了
不同季節的飲食與健康
經常散步好處多
游泳，鍛煉身體的最佳運動
跳繩，最簡單的運動
跑步，農民朋友的“貼身醫生”
騎車運動，老少皆宜
登山——領略風光，強身健體
垂釣——陶冶情操，享受快樂
細嚼慢咽益處多
不可暴食暴飲
長期吃素不利健康
吃腌菜應當心
這樣吃水果才安全
飲酒不宜過量
常飲茶益處多
臭豆腐不宜多吃
常吃生姜可防暑
吃蘑菇時應當心
經常喝粥的好處
面粉不是越白越好
發芽的土豆吃不得
吃野菜時當謹慎
生吃雞蛋害處多
心理健康
盡快消除憂愁
止怒：憤怒有損健康
調整心態，遠離自卑
莫悲傷，否則傷身
抑郁是一種消極的情感體驗
遇事緊張如何處理
……
疾病防治
緊急救治
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