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作者簡介
目次
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心理學家統計出了一個驚人的數字：有80％的人在不同的年齡階段，甚至一生存在著不同程度的心病、人格缺陷和習慣性不良行為。本書介紹了最常見的幾種心理亞健康狀態，如抑郁、焦慮、恐懼、失眠、健忘、易疲勞等，并對每一種心理亞健康狀態從表現、測試、防治建議、食療方法等方面進行了詳細地介紹。全書內容豐富、資料新穎、深入淺出，所介紹的療法易學、經濟有效，適合不同層次的讀者閱讀。
作者簡介
許倩，國家心理諮詢師，婚姻情感諮詢專家，私人心理健康顧問，職業發展與人際關係導師，企業員工心理輔助計劃（EAP）顧問。 1970年出生，教育學專業畢業。2000年起投身心理學領域，先后接受加拿大海文學院身心教練、完形治療及中德專家精神分析、家庭治療等專業訓練，曾在多家企業和心理機構擔任心理諮詢師，現任晴天心理諮詢中心副主任諮詢師，擁有豐富的心理諮詢實踐經驗，曾在多家報紙雜志開設心理專欄、發表心理健康科普文章。
目次
前言
第一部分：情緒與壓力問題
一、抑郁情緒
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）抑郁情緒調節方法
小貼士
二、焦慮情緒
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）焦慮情緒調節方法
小貼士
三、恐懼情緒
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）恐懼情緒調節方法
小貼士
第二部分：個性問題
四、強迫傾向
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）強迫傾向調節方法
小貼士
五、偏執傾向
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）偏執傾向調節方法
小貼士
六、敵對傾向
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）敵對傾向調節方法
小貼士
七、猜疑心理
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）猜疑心理調節方法
小貼士
第三部分：其他常見亞健康心理
八、孤獨感
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）孤獨感調節方法
小貼士
九、自卑感
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）自卑感調節方法
小貼士
十、悲觀情緒
（一）形成原因
……
第四部分：容易被忽略的亞心理
第一部分：情緒與壓力問題
一、抑郁情緒
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）抑郁情緒調節方法
小貼士
二、焦慮情緒
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）焦慮情緒調節方法
小貼士
三、恐懼情緒
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）恐懼情緒調節方法
小貼士
第二部分：個性問題
四、強迫傾向
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）強迫傾向調節方法
小貼士
五、偏執傾向
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）偏執傾向調節方法
小貼士
六、敵對傾向
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）敵對傾向調節方法
小貼士
七、猜疑心理
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）猜疑心理調節方法
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第三部分：其他常見亞健康心理
八、孤獨感
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）孤獨感調節方法
小貼士
九、自卑感
（一）形成原因
（二）自我測評
（三）自卑感調節方法
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十、悲觀情緒
（一）形成原因
……
第四部分：容易被忽略的亞心理
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