人體健康手冊-身體健康全方位使用指南（簡體書）

身體擁有大量復雜、精確而有效的反饋機制和修復能力，常常足以應會疾病的侵襲。學會利用人體的這種能力，同時學會分辯何時需要醫療手段的幫助是極其重要的。一旦掌握和利用了人體自身的力量，你將發現，自己正享受著它所帶來的自由——否則，你就失去了這樣的健康機會！ 學會利用身體的這種能力，同時學會分辯何時需要醫療手段的幫助是極其重要的。本書旨在為讀者提供一本客觀而科學的人體使用手冊，用通俗的語言講解了體各器官的日常保養，讓讀者知道能夠按照人體的規律去保養維護自己的身體。

序言
第一章 人體：無時不在的醫生
人體是最好的醫生
健康與平衡
人體的自我修復能力
　人體的防御能力
　人體的代償和適應能力
　疾病癥狀對人體的保護
　炎癥反應的防御作用
第二章 人體信息之窗
　奇妙的外衣：皮膚
1．天然的屏障
2．藏在皮膚下的秘密
3．汗腺：看不見的噴泉
4．要命的疼痛
5．面部危險三角區
6．最佳護膚時間
7．科學地調理皮膚
8．食療與皮膚保養
9．“體面”地做人
10．越撓越癢
11．臉上的疙瘩
12．煩人的黃褐斑
13．如何進行手部皮膚護理
14．當心皮膚癌
15．謹慎濕疹
16．牛皮癬的診療
17．玫瑰痤瘡的調理事項
18．無汗的原因
19．為何多汗
20．盜汗“盜”走了寶貴的健康
21．遠離體臭
22．皮膚上的“紅蜘蛛”
23．皮膚顏色異常
24．邁向衰老的標志
25．皮膚角化
26．體表黑痣
　心靈之窗：眼睛
1．眼睛的構造
2．奇妙的照相機
3．兒童要保護視功能
4．如何保護眼睛
5．提高視覺能力
6．眼睛要保濕
7．化妝不當傷眼睛
8．話視眼者如何護眼
9．色盲之謎
10．何謂夜盲
11．可導致失明的青光眼
12．別讓晶狀體變混濁
13．沙眼：是沙子進入了眼睛嗎
14．眼瞼異常
15．出現在鞏膜上的異常跡象
16．黑睛異常
17．眼球異常：與眾不同的眼球
18．結膜充血：為啥紅了眼
19．溢淚：為何眼淚汪汪
20．視物變形
21．虹視：不應該出現的“彩虹”
22．引起目眩的原因
23．目眩的食療法
24．如何預防眼疾
25．維生紊與眼部健康
26．清肝明目食療方
　聆聽美妙的世界：耳朵
1．神奇的傳音裝置
2．聽覺信息的傳輸
3．科學用耳與護耳
4．噪音是耳朵的頭號敵人
5．吸煙損害聽力
6．不可太用勁擤鼻涕
7．別濫用抗生素
8．通往健康之路
9．保持平衡
10．獲得超強聽力
11．讓人心慌意亂的耳嗚
12．重視老年性耳聾
13．處理飛行中的耳部不適
14．耳痛辨病
15．耳聾與疾病
16．耳內流液
17．耳內奇癢
18．中耳炎的防治
19．眩暈的預防
　感受環境中的氣息：鼻子
1．面部的丘陵
2．奇妙的嗅覺
3．氣味是怎樣被感知的
4．使嗅覺更加敏銳
5．保持鼻腔的清潔
6．妊娠期鼻炎
7．保護鼻子
8．鼻炎的防治
9．鼻內氣味異常
10．鼻涕異常
11．打噴嚏
12．鼻塞：并非就是感冒
13．鼻癢應引起重視
14．鼻出血的正確處理
15．需要警惕咳嗽
16．嗅覺異常
17．竇的保養
18．竇炎的預防
19．酒糟鼻：惹人注目的紅鼻子
20．鼻部按摩保健
21．感冒的防治
　嘗盡人間百昧：舌頭
1．有你，生活才有滋有味
2．味覺的形成
3．味覺感受的改變
4．望舌苔
5．形態多樣的舌
6．舌診的科學性
7．保護好舌頭
8．象地圖一樣的舌頭
9．從味覺看健康
10．警惕快餐綜合征
11．謹防特發性低味覺
12．重視寶寶斷奶期的味覺體驗
13．味覺障礙
14．味覺減退
15．影響味覺的因素
16．舌癌：致命的舌頭病變
17．光紅舌：又光又紅的舌
18．舌腫脹：為何舌會發胖
19．火辣辣的舌灼痛
第三章 擁有良好的食欲
　食物粉碎機：口腔
1．口腔的結構
2．消化戰場上的尖兵
3．牙齒并非堅不可摧
4．刷去牙病
5．讓牙齒變得更年輕
6．常見的異常牙齒
7．食物與牙齒健康
8．顳下頜失調
9．牙齒的保健
10．保護好牙床
11．牙齦炎的防治
12．唾液：神奇的金津玉液
13．牙痛會告訴你什麼
14．齲齒：口腔最大的敵人
15．預防兒童牙齒畸形
16．假牙的保養
17．哈出清新的空氣
18．口腔潰瘍
19．朱唇為何黯然失色
20．口腔黏膜異常
21．口干
22．口苦
23．口腔為何發生異味
24．引起口腔出血的原因
25．牙齒酸痛
26．磨牙癥：何故“咬牙切齒”
27．口腔中的三個危險區
28．拔牙后注意事項
　食物的通道：食管
1．食管的功能
2．食管靜脈曲張
3．食管潰瘍
4．食管裂孔疝
5．食管疤痕狹窄
6．心絞痛的模仿秀
7．食管賁門失弛緩癥
8．老人應小心進食
9．反酸
10．食管的維護保養
　食物的加工廠：胃腸
1．食物的儲藏室
2．胃腸的消化
3．養胃秘訣斗
4．給腸胃休個假
5．胃炎的防治
6．哼肖化性潰瘍
7．便秘食療方
8．腹瀉食療方
9．胃痛食療方
10．腸：九曲十八彎的加工廠
11．腸道的維護
12．維護結腸的健康
13．含冤待雪的器官
14．闌尾炎發作時
15．肛門需要細心的呵護
16．難以啟齒的痔瘡
17．令人尷尬的肛癢
18．盡早發現結腸癌
　人體的化工廠：肝膽胰
　消化系統的異常信號
第四章 使呼吸更通暢
　氣體出入的門戶：咽喉
　氣血匯集之所：肺
第五章 跳得更輕鬆
　不停運轉的發動機：心臟
　循環不息的血液
第六章 越活越年輕
　人體的指揮中心：神經系統
　神經系統的養護
第七章 保持生理平衡
　生理功能的調節者
　生理平衡的失調
第八章 體內環境維護
　人體的凈化工廠：腎臟
　人體的廢水庫：膀胱
第九章 塑造強壯的體魄
　力量之源：肌肉
　人體的框架：骨骼
　骨關節問題
第十章 維護生殖健康
　男性生殖系統的組成與功能
　男性生殖系統的保健
　女性生理特徵
　女性生殖系統的健康
第十一章 增強機體戰鬥力
　人體的防御設施