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3小時熟睡，打造健康黃金習慣
商品資訊
系列名：悅讀健康系列－身心靈書房
ISBN13：9789866379147
出版社：原水文化
作者：藤本憲幸
譯者：樂伊珍
出版日：2009/12/22
裝訂／頁數：平裝／215頁
規格：21cm*15cm (高/寬)
版次：1
定價
：NT$ 250 元優惠價
：75 折 187 元
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商品簡介
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商品簡介
沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？
晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？
老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？
其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！
無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！
「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！
迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣，
讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。
不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集中力、記憶力的發揮，
讓你成為健康與工作效率高手。
日本醫界泰斗 日野原重明博士 實際證明「超短眠人生，萬歲！」
九十歲高齡持續忙碌，卻始終精神飽滿、身強體健的秘訣就是「短眠」。
患有糖尿病的朋友、計程車司機、作家、商社人事課長、鋼鐵公司人事課長、商社營業課長、鐵板燒連鎖店會長……實行後，皆有驚人效果！
照著本書，只要實行兩週，就能養成「快快睡著，爽快起床」的黃金習慣。
晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？
老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？
其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！
無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！
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不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集中力、記憶力的發揮，
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九十歲高齡持續忙碌，卻始終精神飽滿、身強體健的秘訣就是「短眠」。
患有糖尿病的朋友、計程車司機、作家、商社人事課長、鋼鐵公司人事課長、商社營業課長、鐵板燒連鎖店會長……實行後，皆有驚人效果！
照著本書，只要實行兩週，就能養成「快快睡著，爽快起床」的黃金習慣。
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