與自己的心靈對畫：三隻筆畫出你的生活禪

收錄近兩百幅圖畫、作者五十五年觀看經驗及超過一萬兩千個小時人體素描課程精華，寫給所有對畫圖有興趣的人！
◆幫助發展繪畫技巧，提供自然、簡單、有趣的練習，想畫畫、愛塗鴉的人必看！
◆超過十九個國家的教師、諮商師、治療師和保健員運用本書的繪畫方法，藝術教師、藝術治療師、特教老師不可不讀！
◆希望探索內在、釋放創造力，以嶄新的方式看世界、了解自己的人都可以讀！

「真正的發現之旅，不在於尋找新的風景，而在於有新的目光。」
――普魯斯特（Marcel Proust）

放鬆，讓你的手和鉛筆跟隨眼睛所見。你得到的回報將是，一幅看起來、感覺起來如自有其生命、令人驚歎的畫。曾經只是紙上標記的東西剎時鮮活了起來，有著深度、意義、感受，和一個獨特的故事。
讓你的心帶領著你的手。信任你的眼睛。輕鬆一點。
突然間，你看見的東西不一樣了……

每個人生來都有創造力，以及發揮這種創造力的潛力，
但在我們這個物質社會，許多人羞於運用自己的創造力。
於是他們悄然關閉內在生命的這個部分。
即使學習運用自己的創造力的人，也會發現他們被過往的情緒阻撓。
本書以一種輕鬆又充滿樂趣的方式，為我們解釋創造力背後蘊含了哪些潛在的心靈因素，讓你從事或欣賞藝術創作時，更認識創作者和自己。

畫圖提供一種安全的方式，讓我們開啟我們的內在生命，與周遭世界融為一體。
書中好玩又具深度的練習，邀請讀者探索你的感受、療癒你的意識，
不只教導繪畫必需的技巧，也指出探究內在生命、啟迪靈感的方法。
畫畫愉快！

◎本書帶領你探索三個不同的繪畫途徑：
․鉛筆與知覺：觀察並畫出現實世界所見，從鉛筆畫看出你的悟性
․蠟筆與意識：探索並畫出你內在的記憶、情緒和夢境的世界，從蠟筆畫看出你的內在情感
․墨水與直覺：利用直覺並讓它指引你作畫，從墨水畫看出你的直覺智慧

海瑟‧威廉斯（Heather C. Williams）
任教於聖地牙哥聯合學區（San Diego Unified School District），並在自己的工作室教授星期六的繪畫課程。除了美國各地，她也曾在英國、澳洲、義大利、加拿大和墨西哥等地旅行及教學。全球超過十九個國家的數百位教師、諮商師、治療師和保健員，在他們的社群運用威廉斯的繪畫方法。每一年，她舉辦一次關於本書為期七天的密集訓練課程。她的許多畫作是美國私人藏家的標的。
威廉斯是威斯康辛大學藝術人文學士，並被南加州地區普羅斯伯羅斯本體論學校（Prosperos School of Ontology）任命為高級守護導師（High Watch Mentor），研究本體論之餘，也修習藝術和人文。她長年從事教學工作、旅行，與愛滋病患、用藥成癮的青少年和成人、有心理健康問題及學習障礙的人一起工作。
目前威廉斯與她的伙伴辛西雅（Cynthia）、兩隻迷你臘腸狗閃亮腳趾頭（Twinkle Toes）和湯米（Tommy），住在加州維斯塔（Vista）。

翻譯作者：
陳品秀
台北市人，台大哲學系畢業，先後在美國新墨西哥州州立大學和亞歷桑納大學藝術研究所取得碩士學位。主要關注為視覺藝術和大眾文化。現為英文教師，並從事藝術創作和翻譯，譯作包括《設計小史》、《時尚小史》、《設計的表裡》、《觀看的實踐》等書。

「威廉斯寫就一本全面性的指引，指出邁向藝術創作的三個途徑：看、感受、直覺行之。她帶來一種深刻的精神感受力，以及多年來作為一位藝術治療教師集結的作品。本書呈現的活動引導讀者一窺藝術的奧祕：純屬個人、靠雙手完成的經驗。加入海瑟的旅程，進入你的創意自我。」
――卡帕席恩博士（Lucia Capacchione, Ph.D.），藝術治療師、《與感受同在》（Living with Feeling）作者

「綜觀史上的神祕主義者和藝術家，都領略到現實世界與精神世界如何交融，並透過繪畫活動彼此形塑――當物質世界被一個人的知覺和親密姿態同時激勵之際，精神被賦予了明確而特殊的形貌。讓你的雙手帶領你，透過當你全心投入繪畫實作時湧現的心像和感受來揭開神聖國度，用這本充滿智慧、精心製作的書作為精神和藝術的指引。」―麥克尼夫（Shaun McNiff），《藝術治療》（Art as Medicine）作者

「威廉斯帶領她的讀者進入線條和明暗、內在和外在風景的世界，以及自然世界和人心的每一個角落，為任何渴望畫圖的人，更甚者，任何亟欲感受和去看的人，提供有用的練習和樂於幫助的雙手。」
―梅西爾博士（Eric Maisel, Ph.D.），《無懼創作》（Fearless Creating》作者