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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
本書是一本告訴大家該如何去努力的書。里面所有的主張都是相當精彩的，有的甚至可以看作是對人們早已習以為常的陋習的一種挑戰。在本書中，兩位作者針對25歲以上的女性朋友，從身體、形象、心靈三個方面傳授給她們各種各樣的智慧,同時還揭示了女人的生存之道。因為只有外形、身體和內在心靈相互影響，才構成了人類的整體。僅僅身體健康，裝扮美麗，算不上真正的魅力女人。無論外表怎樣出眾，如果沒有內在美，也只是個無趣的人，不會招人喜歡。這正是二十五歲以后的女性的現實狀況。女性的美是伴隨著內在氣質表現出來的。保持以上三個方面的平衡，積極地享受人生的人，才是真正意義上的“成熟魅力女性”。讓我們大家一起以“全方位美麗”為目標前進吧。
作者簡介
岸紅子，美容顧問，BIENA主編，KORON公司總經理，BIENA LIFE STYLE研究所代表，NPO 法人日本全方位美麗協會代表理事。 1974年生於東京。在慶應義塾大學讀書時，參加了化妝品廠家樹立名牌的活動，畢業后開始創業。2000年開創了日本第一個化妝品品牌BIENA。之后又設立了分析團體jr.女性心理的市場機關、BIENA LIFE STYLE研究所。另外，還在雜志、WEB、報紙、電視等多種媒體上擁有自己的專欄。著作有《美的智慧》（大和書房）、《美麗肌膚的常識 一網打盡》（大和出版）。
目次
前言
序言
第1章 形象的處方
①舍得在專業美容技術上消費岸紅子
②每月閱讀1本女性雜志吉柳沙織
③體味皮膚護理的樂趣岸紅子
④每天都要進行全裸檢查岸紅子
⑤和朋友互相監督吃飯的姿勢吉柳沙織
⑥創造穿正裝的機會岸紅子
⑦在女性生活館加強魅力吉柳沙織
⑧擁有美麗的細節岸紅子
⑨提高小飾物的品位吉柳沙織
⑩變換妝容展現新我岸紅子
與前輩關於形象的對話
第2章 身體的處方
①深呼吸訓練岸紅子
②每天出1次汗吉柳沙織
③根據基礎體溫調理身體岸紅子
④不要每天稱體重吉柳沙織
⑤用工作手套清洗全身岸紅子
⑥吃美味又新鮮的時令食物吉柳沙織
⑦從刷牙做起岸紅子
⑧均衡地攝取五色食物吉柳沙織
⑨時刻讓眼睛光彩閃亮岸紅子
⑩空閑的時候多做按摩岸紅子
與前輩關於身體的對話
第3章 心靈的處方
①寫感動心靈的日記吉柳沙織
②充足睡眠煥發活力岸紅子
③不與他人互相攀比吉柳沙織
④養成讀書的習慣岸紅子
⑤每天逗人笑3次吉柳沙織
⑥拿著圖鑒到大自然中去岸紅子
⑦勇敢地說出自己的想法吉柳沙織
⑧習慣使用便條岸紅子
⑨主動承擔新的任務吉柳沙織
⑩開啟振作情緒的開關岸紅子
與前輩關於心靈的對話
尾聲
全方位美麗測評
寫在出版之前
序言
第1章 形象的處方
①舍得在專業美容技術上消費岸紅子
②每月閱讀1本女性雜志吉柳沙織
③體味皮膚護理的樂趣岸紅子
④每天都要進行全裸檢查岸紅子
⑤和朋友互相監督吃飯的姿勢吉柳沙織
⑥創造穿正裝的機會岸紅子
⑦在女性生活館加強魅力吉柳沙織
⑧擁有美麗的細節岸紅子
⑨提高小飾物的品位吉柳沙織
⑩變換妝容展現新我岸紅子
與前輩關於形象的對話
第2章 身體的處方
①深呼吸訓練岸紅子
②每天出1次汗吉柳沙織
③根據基礎體溫調理身體岸紅子
④不要每天稱體重吉柳沙織
⑤用工作手套清洗全身岸紅子
⑥吃美味又新鮮的時令食物吉柳沙織
⑦從刷牙做起岸紅子
⑧均衡地攝取五色食物吉柳沙織
⑨時刻讓眼睛光彩閃亮岸紅子
⑩空閑的時候多做按摩岸紅子
與前輩關於身體的對話
第3章 心靈的處方
①寫感動心靈的日記吉柳沙織
②充足睡眠煥發活力岸紅子
③不與他人互相攀比吉柳沙織
④養成讀書的習慣岸紅子
⑤每天逗人笑3次吉柳沙織
⑥拿著圖鑒到大自然中去岸紅子
⑦勇敢地說出自己的想法吉柳沙織
⑧習慣使用便條岸紅子
⑨主動承擔新的任務吉柳沙織
⑩開啟振作情緒的開關岸紅子
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