趕走你的憂鬱（簡體書）

如果您——
●情緒總是低落，臉上顯示一副不快樂或者悲傷的表情；
●凡事悲觀，總覺得看不到希望；
●寧愿獨自宅在家里，也不愿意與他人來往；
●長期失眠，吃不下飯，卻又提不起精神；
●缺乏自信，面對困難和挫折就會望而卻步；
那您真的需要閱讀這本書。
本書從憂郁的成因、心理特徵、后果等11個方面向人們提供了趕走憂郁的方法，包括良好的心態、積極的生存哲學、有活力的生活、樂觀向上的精神、化繁為簡的處事方式、自信認真的人生追求、善待和感恩的心靈洗禮等，向人們展示一個全面剿殺憂郁的天羅地網，讓憂郁無處藏身，從而幫助您擁有幸福的生活。

第一章　憂郁是一種角度．更是一種心態
　如果你已經感到了憂郁
　剝去偽裝，曬曬心情賬單
　敏感多疑=無事生非=痛苦纏身
　好心情最重要的是有一顆平常心
　小問題不斷累積就成了大問題
　憂郁就是這樣製造出來的
　什麼樣的人會成為憂郁的“意中人”
　測測你的憂郁指數有多高
第二章　用快樂的心態．創造快樂的人生
　煩惱本無根，快樂隨身行
　不要為彌補上一個錯誤，繼續做錯誤的決定
　悅己，當回臭美大辣椒
　與抑郁共舞，讓快樂相伴
　查殺心理病毒，為快樂清除路障
　定義屬于自己的快樂，別追逐他人定義的快樂
　學會贊美自己，開啟快樂之門
　細細品味，快樂來源于平凡的生活
第三章　多看看希望，這很重要
　是誰讓藍色成了憂郁的代言
　假裝快樂，就會真的快樂
　是高興，是難過，都由自己說了算
　坦然面對，給壓力一個寬闊的緩沖帶
　換個角度，就能換個心情
　人非草木，孰能無情，但是別濫情
　開心是一天，痛苦也是一天
第四章　不讓悲觀成為人生最黑暗的深淵
　培養“暫時沒有”的心境
　自信是一種心態，更是一種能力
　不要做別人希望的風景
　走自己的路，讓別人跟不上你
　不管多困難都要堅持，這才是成熟的人
　“優秀”靠的是長期的積累
第五章　一生太短．哪有時間唉聲嘆氣
　生活就是一個麻煩接著另一個麻煩
　不要挖空心思為自己找借口
你不是最失敗的那一個．．
　消沉只需要點到為止
　你盯著不幸，不幸也會盯著你
　人生是一場比賽，不是誰都能得第一
第六章　生活，就是有生氣才像是活著
　把快要死去的夢想急救過來
　熱情的心態令你重獲新生
　將興趣的鐵杵，磨出針般鋒利的尖端
　培養孩子般的真情
　養成運動的好習慣
　開心地“吃”掉憂郁
　成長是目的，感悟才是過程
第七章　面對太陽．你就永遠看不到陰影
　打開心門，讓陽光照進來
　面子重要，里子更重要
　面對困難，積極樂觀地解決它
　你有無數個快樂的理由，干嗎非得裝可憐．．
　永遠不要說“不可能”，因為一切皆有可能．
　每個成功者都曾經是個失敗者
第八章　誰不經過失敗，誰就找不到真理
　失敗就是從頭再來一次
　沒有成敗的憂慮，你才能輕鬆自如
　人生最大的不幸，是自己太在乎自己
　你要原諒自己是個凡人
　別亂貼“標簽”，小心開錯藥
　把別人的嘲諷當成是一種激勵
　你接納風雨，你就是大地
第九章　空杯心態．讓每一天都是新的起點
　適時疏導，擁堵的心才有暢通的空間
　開心地哭，失聲地笑
　倒空你的“高見”，也許它就是一種偏見
　給自己的生活做個減法
　你不能把香蕉皮罵進垃圾桶
　用簡單的哲學來思考快樂
　騰出感受自己心靈的時間
第十章　松開手，你可以擁有得更多
　過去、現在和將來，你活在哪個世界里
　得到的不等于不失去，失去的不等于沒得到
　放下，不是為了喘口氣
　慢下腳步，別因匆忙忽略路邊的風景
　人比人沒活頭，驢比騾子沒馱頭
　努力就行，何必完美
第十一章　分享，讓愛的陽光驅散陰霾
　幫助別人，讓自己快樂
　放小人一馬，也是放自己一馬
　忍耐，讓煩惱經過不留痕
　心胸不是光有愛就會寬廣的
　家是港灣不是墳墓
　感謝所有的一切，因為你還活著