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《放松:身體和心靈放松的89種方法》內容簡介：壓力如果不排解釋放，就會嚴重影響人的身心健康，甚至會做出仇視社會的過激行為。在多年從事教育培訓工作中，我有意無意地發現，在紛繁復雜的商業社會里，在熙來攘往的人群中，人們常常透露出內心的孤寂與壓力，常常情緒低落，精神萎靡，面色凝重，心靈枯寂，這嚴重影響了他們的工作質量和效益。
作者簡介
劉景斕，超級口才教練、亞洲著名培訓導師、知名策劃人北京人間遠景文化交流有限責任公司董事長，北京人間動力影視文化傳播有限公司董事長，學習型中國——世紀成功論壇執行主席、總策劃。
目次
1.放慢生活的腳步放松
2.休閑放松
3.親近大自然放松
4.旅行放松
5.散步放松
6.慢跑放松
7.走路上班放松
8.參禪放松
9.冥想放松
10.靜坐放松
11.想象放松
12.靜思放松
13.自我對話放松
14.自我催眠放松
15.深呼吸放松
16.聽音樂放松
17.泡茶放松
18.閱讀放松
19.學習放松
20.朗讀放松
21.寫作放松
22.繪畫放松
23.下棋放松
24.書法放松
25.看電影放松
26.聚會放松
27.聊天放松
28.唱歌放松
29.聽相聲放松
30.表演“即興話劇”放松
31.跳舞放松
32.園藝放松
33.賞花放松
34.插花放松
35.養觀賞魚放松
36.養寵物放松
37.香味放松
38.運動放松
39.騎車放松
40.騎馬放松
41.釣魚放松
42.爬山放松
43.爬樓梯放松
44.游泳放松
45.瑜伽放松
46.打太極拳放松
47.打球放松
48.打高爾夫球放松
49.滑雪放松
50.健身操放松
51.玩遊戲放松
52.做家務放松
53.下廚放松
54.飲食放松
55.多喝水放松
56.“暴力”放松
57，哭泣放松
58，泡溫泉放松
59.逛街購物放松
60.手工編織放松
61.換環境放松
62.睡眠放松
63.躺臥放松
64.打盹放松
65.泡足放松
66.洗澡放松
67.美容放松
68.按摩放松
69.理發放松
70.放下包袱放松
71.積極的心態放松
72.感恩放松
73.行善放松
74.每天做一件好事放松
75.知足常樂放松
76.傾訴放松
77.偶爾放縱放松
78.幽默放松
79.寬容放松
80.大笑放松
81.遺忘放松
82.阿Q精神放松
83.分享放松
84.頭部放松
85.肌肉放松
86.眼睛放松
87.頸部放松
88.腰部放松
89.腹部放松
2.休閑放松
3.親近大自然放松
4.旅行放松
5.散步放松
6.慢跑放松
7.走路上班放松
8.參禪放松
9.冥想放松
10.靜坐放松
11.想象放松
12.靜思放松
13.自我對話放松
14.自我催眠放松
15.深呼吸放松
16.聽音樂放松
17.泡茶放松
18.閱讀放松
19.學習放松
20.朗讀放松
21.寫作放松
22.繪畫放松
23.下棋放松
24.書法放松
25.看電影放松
26.聚會放松
27.聊天放松
28.唱歌放松
29.聽相聲放松
30.表演“即興話劇”放松
31.跳舞放松
32.園藝放松
33.賞花放松
34.插花放松
35.養觀賞魚放松
36.養寵物放松
37.香味放松
38.運動放松
39.騎車放松
40.騎馬放松
41.釣魚放松
42.爬山放松
43.爬樓梯放松
44.游泳放松
45.瑜伽放松
46.打太極拳放松
47.打球放松
48.打高爾夫球放松
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51.玩遊戲放松
52.做家務放松
53.下廚放松
54.飲食放松
55.多喝水放松
56.“暴力”放松
57，哭泣放松
58，泡溫泉放松
59.逛街購物放松
60.手工編織放松
61.換環境放松
62.睡眠放松
63.躺臥放松
64.打盹放松
65.泡足放松
66.洗澡放松
67.美容放松
68.按摩放松
69.理發放松
70.放下包袱放松
71.積極的心態放松
72.感恩放松
73.行善放松
74.每天做一件好事放松
75.知足常樂放松
76.傾訴放松
77.偶爾放縱放松
78.幽默放松
79.寬容放松
80.大笑放松
81.遺忘放松
82.阿Q精神放松
83.分享放松
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