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少林拳是一種包含極廣的拳術，隸屬於其之門派相當多，除大分為南北兩派外，在北派之中又細分為「華拳」、「查拳」等，而南派則衍生出「洪拳」和「蔡李佛拳」，因此一般人甚少直呼「少林拳」之名，而以「華拳門」、「洪門」等具體派名代之。在本書的練習法中，雖僅由四種基本的站立姿勢開始練習，然此為練拳之基礎，且能激發潛在的體能；而後，再練習各種變化招式，必可使自己功力達於一流的境界。
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