老人運動保健

高齡化社會的生活品質，有賴於延長獨立生活能力。運動科學證實高齡化衍生的慢性病，與缺乏足夠身體活動量有關。相較於預防醫學，如果高齡者日常生活能注入更為動態的生活方式，將能有效降低高齡者獨立生活能力的衰退，進而延長健康年限。

針對已邁入老化時代的台灣，為高齡者設計適合的運動計畫，提供實踐日常身體活動的專業指導，當為老人預防保健服務的具體福利措施，也是體育專業者貢獻社會的具體行動。因此，「老人運動保健」中文版的問世，讓多數高齡家庭、老人社區、社教機構或運動志工，能透過熟悉的文字與圖示，瞭解老人功能性特徵、心理社會因素、運動計畫指引、運動方式建議及發展運動計畫。無疑地，本書提供了改變老人生活型態、增進自主能力及提升生活品質的契機。

 

總校閱序
臺灣65歲以上的老年人口，於1993年9月已達到總人口比率的7%，正式邁入聯合國世界衛生組織所定義的高齡化社會。根據經建會的估計，臺灣老化速度僅略慢於日本，高居世界第二位。
高齡化社會的需求，以醫療保健與經濟補助位居前兩名。根據經濟合作暨發展組織（OECD）國家的統計，65歲以上老人平均的醫療支出是非老人的四倍。然而，臺灣65歲以上老年人口，以每年約0.2 %的穩定成長來看，雖然看不出與醫療支出有絕對的關係，但是高齡化社會的生活品質有賴於延長獨立生活能力，卻是不爭的事實。
獨立生活能力或稱功能性體適能，與日常身體活動的關係密切。運動科學證實高齡化衍生的慢性病，與缺乏足夠身體活動量有關，各國也據此競相倡導養成規律運動習慣，提升國民健康程度。見諸於國內體育委員會補助危險性不高的八類特定慢性病患者從事運動，希望讓慢性病患從運動中改善病情，即是立足於改善功能性體適能的基礎。相較於預防醫學，如果高齡者日常生活能注入更為動態的生活方式，將能有效降低高齡者獨立生活能力的衰退，進而延長健康年限。
針對已邁入老化時代的臺灣，為高齡者設計適合的運動計畫，提供高齡者實踐日常身體活動的專業指導，當為老人預防保健服務的具體福利措施，也是體育專業者貢獻社會的具體行動。因此，「老人運動保健」中文版的問世，讓多數高齡家庭、老人社區、社教機構或運動志工，能透過熟悉的文字與圖示，瞭解老人功能性特徵、心理社會因素、運動計畫指引、運動方式建議及發展運動計畫。無疑地，本書提供了改變老人生活型態、增進自主能力及提升生活品質的契機。
中文版「老人運動保健」一書，歷經六個月的時間，由七位在此領域學有專精的專家進行翻譯與順稿，再由禾楓出版社進行專業編輯、排版與印刷，動用的人力、物力與財力，雖不敢言之浩大，卻也毫不馬虎。而能與大夥完成本書翻譯工作是多麼令我愜意與榮耀的事，聊表敬意，謝謝大家的投入。

總校閱 林貴福 敬上
100年6月於新竹教育大學

第一章　老化與健康
第二章　運動科學與功能性能力的改變
第三章　從心理社會觀點談運動計畫·
第四章　課程設計指導原則
第五章　陸地運動課程規畫
第六章　水中運動課程規劃
第七章　發展及推動你的計畫