卡耐基經驗學（簡體書）

《卡耐基經驗學》內容簡介：戴爾?卡耐基（1888-1955）是美國著名的心理學家和人際關系學家，被譽為“20世紀最偉大的成功學大師”“美國現代成人教育之父“。他一生致力于人性問題的研究，運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特點進行探索和分析，開創并發展出一套獨特的融演講、推銷、為人處世、智能開發于一體的承認教育方式。

卡耐基一生著作頗豐，主要代表作有：《溝通的藝術》《性的弱點》《人性的優點》《美好的人生》《快樂的人生》《偉大的人物》《友誼的秘密》《人性的光輝》和《卡耐基人際關系學》等。這些書出版之後，立即風靡全球，先後被譯成幾十種文字，被譽為“人類出版史上的奇跡”。
由汪建民編著的《卡耐基經驗學》凝聚了卡耐基眾多著作的精華，包括卡耐基快樂人生、人際交往、自我提升、談話技巧、情緒控制、幸福家庭、演講藝術、自我減壓等經驗，對于讀者來說可謂是一本不可多得的好書。

戴爾·卡耐基（1888—1955）是美國著名的心理學家和人際關系學家
，
被譽為“20世紀最偉大的成功學大師”“美國現代成人教育之父”。他
一生致力于人性問題的研究，運用心理學和社會學知識，對人類共同的
心理特點進行探索和分析，開創并發展出一套獨特的融演講、推銷、為
人處世、智能開發于一體的成人教育方式。
卡耐基出生在美國密蘇里州一個貧窮的農民家里。他的父親是一個
勤勉的農夫，他的母親是一個虔誠的教徒。在他的一生中，母親對他產
生了巨大的影響。長大成人的卡耐基當過教師、推銷員、演員，但最終
還是轉向了成人教育，并致力于人性問題的研究。他以超人的智慧、嚴
謹的思維，在道德、精神和行為準則上指導萬千讀者，給人安慰，給人
鼓舞，使人從中汲取力量，從而改變生活，開創嶄新的人生。卡耐基開
創的“人際關系訓練班”遍布世界各地，多達1700多所，接受培訓的有
社會各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國總統。
卡耐基的思想和觀點影響著美國人，甚至改變著世界。當經濟不景
氣，不平等、戰爭等惡魔正在磨滅人類追求美好生活的心靈時，卡耐基
的精神和思想成了人們走出迷茫和困頓的有力的支撐。即使在現代社會，
卡耐基對人性的洞見仍然促使千百萬人改變思想，完善行為，走上了成
功之路。
卡耐基一生著作頗豐，主要代表作有：《溝通的藝術》《性的弱
點》《人性的優點》《美好的人生》《快樂的人生》《偉大的人物》
《友誼的秘密》《人性的光輝》和《卡耐基人際關系學》等。這些書出版
之後，立即風靡全球，先後被譯成幾十種文字，被譽為“人類出版史上
的奇跡”。
本書凝聚了卡耐基眾多著作的精華，包括卡耐基快樂人生、人際交
往、自我提升、談話技巧、情緒控制、幸福家庭、演講藝術、自我減壓
等經驗，對于讀者來說可謂是一本不可多得的好書。
卡耐基曾說過：“真正的讀書使瞌睡者醒來，給未定目標者選擇適
當的目標。正當的圖書指示人以正道，使其避免誤入歧途。”此書不僅可
以幫助我們發掘人性的優點，走出憂慮的人生，讓我們擁有幸福和快樂；
而且，還能在道德、精神和行為準則上給我們帶來安慰和鼓舞，使我們
從中汲取經驗，最終通過我們的不懈努力走向成功。

第一篇 坦然應對，培養快樂心情——卡耐基快樂人生經驗學
一個完全獨立的今天
忍不是弱者，讓不是輸家
有能力去報復，卻放棄報復
愛能化解仇恨與憤怒
尋找自我，保持本色
付出是一種享受施與的快樂
快樂是一種心態的調整
不讓批評之箭中傷你
樂觀豁達，積極向上
要懂得感謝折磨你的人
第二篇 善待他人，贏得他人好感——卡耐基人際交往經驗學
用微笑來面對他人
要懂得尊重他人
懂得迎合他人的興趣
以誠待人，以誠助人
勇于承認自己的錯誤
能夠把自己當成別人
友善地對待他人
讓別人是“正確”的
寬容是橋，吃虧是福
要虛心地向他人學習
第三篇 巧言慧語，委婉說服他人——卡耐基談話技巧經驗學
給予真摯誠懇的贊美
在批評中融入贊美
稱贊他人最微小的進步
給他人一個好名聲
給對方留面子
委婉提醒對方的錯誤
不要去命令他人
先明白對方想要什么
避免和他人爭論
讓別人感到自己很重要
第四篇 擦拭心靈，走出憂慮人生——卡耐基情緒控制經驗學
憂慮導致健康下降
不為小事垂頭喪氣
接受不可避免的事實
讓過去的成為過去
讓憂慮到此為止
平均概率，摒棄擔憂
讓忙碌驅除你的憂慮
不要讓自己被孤獨困擾
活在當下
第五篇 完善自我，走向成熟之路——卡耐基自我提升經驗學
學會賞識我們自己
積極行動是成功的基礎
困境中更要堅持不懈
勇于承擔責任
相信自己是獨一無二的
從自我見解出發做事
人可以平凡但不能平庸
信念是生命的脊梁
在不利中尋找優勢
時刻準備迎接挑戰
第六篇 自我放松，保持充沛活力——卡耐基自我減壓經驗學
會休息才能保持清醒
煩悶也會導致疲勞
放松自己，告別疲勞
養成良好的工作習慣
讓你青春永駐的秘方
讓運動來替我們減壓
審慎工作，張弛有度
防止人際關系造成壓力
第七篇 克服恐懼，提高演說口才——卡耐基演講藝術經驗學
克服演講時的恐懼心理
演講前要做好充分準備
發表演說應注意的態度
了解聽眾的興趣所在
賦予演講鮮活的生命力
以自己的親身經歷來講述
怎樣發表即興演講
讓你的語言表達得更完美
第八篇 諒解對方，營造幸福生活——卡耐基幸福家庭經驗學
嘮叨只會令婚姻走向滅亡
對小事要多加注意
不要指責你的家人
對家人殷勤而有禮貌
發自內心地贊美你的愛人
不要試圖改變你的愛人
不要做“婚姻的文盲”
學會做丈夫的好聽眾
學會如何與你的妻子相處
學會享受真正成熟的愛

戴爾·卡耐基研究了一些事業上很有成就的名人，發現這些人都喜歡
沉浸于今天的奮斗中，絕少為明天而牽腸掛肚；他們喜歡面對當天的問
題滿足當天的需求。他們以此正確方式獲得了今天，也贏得了未來。
1871年春天，一個在蒙特利爾就學的年輕人，正在為他的前途而憂
心：我怎樣才能通過期末考試？我該做些什么事情？我該到什么地方去？
我該怎樣謀生？
正當他心緒紛雜之時，偶然間，他從一本書上看到了影響他一生的
24個字。這24個字使這位年輕的醫科學生後來成了最有名的醫學家，
并成為聞名全球的約翰·霍普金斯醫學院的教授。他成為牛津大學醫學
院的客座教授——這是大英帝國醫學界所能得到的最高榮譽，·此外，
他還被英王封為爵士。當他去世後，記述他傳奇經歷的叢書，竟然達
到了驚人的1466頁。
他就是奧斯勒爵士。1871年春天，他所看到的那24個字幫助他度
過了無憂無慮、傳奇性的一生。這24個字就是：“最重要的是不要去看
遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。”
1913年，一個溫暖的春夜里，在開滿郁金香的校園中，奧斯勒爵士
向耶魯大學的學生發表了講演。他說：“像我這樣一個人，曾經在四所
大學里當過教授，還寫過一本很受歡迎的書，如此看來，似乎擁有天才
般的頭腦。其實不然。我與在座的各位沒有什么不一樣，這點我的朋友
都可以為我作證。”
奧斯勒認為他成功的秘訣就在于他生活在“一個完全獨立的今天”。
切斷過去，埋葬昨天，切斷那些會把你引上死亡之路的昨天。明天的重
擔加上昨天的重擔，必定會成為今天的最大障礙。因此，要把未來和過
去都緊緊地關在門外。
一個人寫過這樣一段話：“1945年4月，我患了一種被醫生稱之為
結腸痙攣的疾病，這種病使人極其痛苦。我想，假如戰爭不在那時結束
的話，我整個人就會毀掉。那個時候，我整個人都已經筋疲力盡了。我
在第94步兵師擔任土官職務。工作是搞一份作戰中傷亡和失蹤的情況記
錄，還要幫助挖掘那些在激戰中陣亡後被草草埋葬的士兵，把他們的遺
物送還給他們的親友。我一直對自己很擔心，擔心自己會出事，懷疑自
己能否熬過這段時間，懷疑自己能否活著回去抱抱我那尚未謀面的16個
月的兒子。我既疲憊不堪又憂愁，還差點兒發瘋。我眼睜睜地看著雙手
變成皮包骨頭，一想到自己瘦弱不堪地回家就害怕。當時我整個人都快
崩潰了，常常一個人哭得渾身發抖。有一段時間，也就是德軍最後大反
攻開始不久，。我常常哭泣，我甚至對恢復正常生活的希望都放棄了。最
後，在極為糟糕的情況下，我住進了醫院，一位軍醫給了我一些忠告，
使我的整個生活有所改變。在我做完一次全面身體檢查之後，他告訴我，
我的問題純粹是精神上的，他說，‘我希望你把生活想象成一個沙子漏
斗。在漏斗的上半部，有成千上萬顆沙粒，它們緩慢、均勻地通過中間
那條細縫。除了漏斗，你我都無法讓兩顆以上的沙粒同時通過那條窄縫。
其實，我們每個人也都和這個漏斗一樣，當一天開始的時候，有許多事
情要我們盡快完成，但我們只能一件一件地去做，讓工作像沙粒一樣均
勻地慢慢通過，否則，我們精神上的和身體上的健康一定會受到損害的。
那天是一個值得紀念的日子，從那一天起，也就是軍醫把這段話告訴我
之後。我就一直奉行這種哲學。‘一次只通過一顆沙粒……一次只做一
件事。’這個忠告在戰時拯救了我，而對我目前在印刷公司的公共關系及
廣告部中所做的工作也有莫大的幫助。我發現，即使是在生意場上，類
似戰場上的問題也是存在的，即一次要做完好幾件事，但時間卻很有限。
材料要補充，新的表格要處理，要安排新的資料，地址有變動，分公司
開張或關閉……但這時的我不會再慌亂不安。我一再重復默誦軍醫的忠
告，從而使工作比以前更有效率，那種在戰場上幾乎使我崩潰的困惑、
混亂的感覺再也沒有了。”
有位名人說過：“不論擔子有多重，每個人都能堅持到夜晚的來臨。
不管工作有多苦，每個人都能完成一天的任務，都能認真、耐心、愉快
地活到太陽下山，這才是生命的真諦。”
在如今的社會里，讓人恐懼的是，醫院里不少的床位都住著精神或神
經上有問題的人。他們是被對昨天的傷感和對明天的擔憂這兩種重擔所壓
垮的病人。如果他們當中的大部分人能牢記耶穌的這句話：“不要為明天
憂慮。”或者是奧斯勒爵士的那句：“生活在一個完全獨立的今天里。”
那
他們就都能無憂無慮地在街上散步，過快樂而有益的生活了。
有人說：“一個人清晨起來，如果生活平安，且有當天的食物，則
他等于獲得了整個世界。”如果你符合上述的情況，世界就屬于你，可千
萬不能輕視它們。
一位智者只有在人身安全，身體健康，并有了一天的生活來源時，
他才能平靜地坐下來，正確地思考問題。智者們往往在這種情況下改
變了整個世界的進程。而改變一個人的生活，就更為容易，在有了上
段說的生活保障後，人們就能省出時間，不用去奔波操勞，不用涉身
艱難險阻。
事實上，為一些遙遠的事情而操勞是十分愚蠢的，它往往使人陷入
難以解脫的消極情緒中。一個人即使遇到了困境，也不該為了將來而毀
了今天。所以人們應該從今天開始，把今天視為包括時間和空間的整個
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