圖解特效養生36大穴

與京城國醫的健康理念接軌，與杏林國手的生活方式同步。

●特效養生大穴保健基礎知識
認識養生大穴
了解養生大穴的功效
刺激養生大穴的方法
刺激養生大穴宜忌

●詳解人體36個養生大穴
穴位名稱出處
穴位位置
穴位功效
適用的人群
養生小故事
刺激穴位的具體方法，以及更多你想知道的……

崔曉麗

中國針灸協會會員中國中醫藥協會會員、北京京城歧黃國醫館館長、中國國際減肥美體行業協會常務理事。

出身中醫世家，其父是黑龍江省名中醫，姓名已被載入《中國中醫名人錄》，在中醫界享有盛譽。畢業於黑龍江中醫藥大學，是「紅牆醫生」王連清教授的入室弟子。崔曉麗醫師稟承先父遺志，曾先後在上海、天津、中國中醫研究院北京廣安門醫院等針灸科交流學習。

前言
圖解特效養生36大穴

健康，是一個人們追求了數千年的夢想。自古以來，上至君王，下到百姓，沒有人不想得到它。然而，俗話說：人吃五穀雜糧，哪有不生病的？疾病也是人在一生中不可避免的劫難。那麼，對於這種現實，我們是不是就束手無策，只能眼睜睜看著疾病找上我們，然後我們再去找醫生呢？從古至今的養生家和醫生一直致力於這個問題的研究，也想出了很多的方法，如食療、氣功、按摩、導引，甚至是丹藥等。在這本書裡，我們要向大家介紹的是一種能夠充分挖掘身體自身的潛力、極少借助外力的養生保健方法——特效穴位保健法。

經絡，一直是人體一個十分神祕的系統。它看不見，摸不著，卻實實在在地分布在全身，直達各個角落；它不屬於內髒，也不屬於體表，卻結結實實地連接著人體的內臟和體表，甚至沒有一點兒遺漏。它就像一張無形的網路，籠罩著整個身體，身體上有任何風吹草動，它都會首先出現反應。而作為經絡系統在體表的直接展現，人體的360多個腧穴就顯示出十分重要的地位，同時對於人們的日常保健也意義非凡。

但是，對於我們一般人來說，想要掌握如此眾多的穴位實在不是一件容易的事，所以在這裡，本書編委會的醫學專家們，結合自己多年的臨床經驗和深厚的理論造詣，本著“常用、易找、好用、見效”的宗旨，為讀者朋友們選取了其中最具代表性的36個腧穴向大家做詳細介紹。只要你掌握了這36個養生療疾大穴，就如同掌握了開啟人體健康之門的金鑰匙，以此應付日常生活中各種常見的健康問題都是綽綽有餘的。

特效養生大穴保健法
認識養生大穴
了解養生大穴的功效
刺激養生大穴的方法
刺激養生大穴宜忌
人中穴...............................14
風池穴...............................20
太陽穴...............................26
四白穴...............................32
百會穴...............................
列缺穴...............................44
合谷穴...............................50
內關穴...............................56
大椎穴...............................62
膻中穴...............................68
中脘穴...............................74
氣海穴...............................80
神闕穴...............................86
關元穴...............................92
天樞穴...............................98
帶脈穴.............................104
肺腧穴.............................108
心腧穴.............................114
脾腧穴.............................120
肝腧穴.............................126
腎腧穴.............................132
大腸腧穴..........................138
八?穴............................144
腰陽關穴..........................148
命門穴.............................154
至陽穴.............................160
足三里穴..........................166
陰陵泉穴..........................172
血海穴.............................178
委中穴.............................184
梁丘穴.............................190
豐隆穴.............................194
三陰交穴..........................-200
太溪穴.............................206
太沖穴.............................212
湧泉穴.............................262