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名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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《走出恐懼》主要內容簡介：我們無法面對挫折和任何不舒服的感覺，每當這樣的情況出現，我們便會本能地反彈、不安、抱怨、妥協、放棄，或陷入某種上癮行為，或陷入有人會拯救我們的幻想。殊不知在這些行為下面，隱藏的是我們早年受到創傷的內心帶給我們的感受：自卑、不信任、空虛、悲傷和恐懼。我們之所以會，一再重復這些行為模式，是因為我們的內在沒有足夠的空間，讓我們看到事實的真相。當我們借由簡單地觀照，與痛苦、不安和恐懼待在一起，不抗拒電不試圖改善它時，我們就能發展出一份覺知，從而擺脫情緒對我們的控制和驅策，開始有不同的選擇。走出恐懼，是一條接觸自我內在深層敏感脆弱空間，以及學習自我接受的道路。
作者簡介
作者：（美國）克里希那南達（Krishnananada Trobe） （美國）阿曼娜（Amama Trobe） 譯者：王靜娟
克里希那南達（Krishnananda），美國人，畢業于哈佛大學，于加州大學受訓為專業心理治療師。阿曼娜（Amana），丹麥人，接受過咨商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業訓練，并以專業心理治療及身體治療背景，整合直覺及靜心向度，發屣出自己獨特的工作風格。他們的著作有《擁抱你的內在小孩》、《真愛的旅程》、《瘧出恐懼》等，并有多種譯本。目前他們于世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。
克里希那南達（Krishnananda），美國人，畢業于哈佛大學，于加州大學受訓為專業心理治療師。阿曼娜（Amana），丹麥人，接受過咨商、心理治療、光灸及頭薦骨平衡等專業訓練，并以專業心理治療及身體治療背景，整合直覺及靜心向度，發屣出自己獨特的工作風格。他們的著作有《擁抱你的內在小孩》、《真愛的旅程》、《瘧出恐懼》等，并有多種譯本。目前他們于世界各地帶領工作坊及訓練課程，分享“真愛的旅程”。
名人/編輯推薦
《走出恐懼》：如果你把自己的意識和恐懼放在一起，你就選擇了和舊世界在一起。擺在你面前只有一個選擇，你是選擇恐懼還是愛呢？
在我個人的自我成長與專業工作中，我深深地感受到“內在小孩”工作的深度與對實際生活所帶來的建設性影響。在按觸了克里希那南達和阿曼娜的工作之後，我深入地經驗列西方心理治療與東方靜心的結合，所帶來的在助人工作中的細致與完整。他們的工作不只幫助個人的自我成長，同時支持我們學習如何在親子關系，親密關系，或是家人之間的互動中發展出健全的互動模式來迎向愛。
在我個人的自我成長與專業工作中，我深深地感受到“內在小孩”工作的深度與對實際生活所帶來的建設性影響。在按觸了克里希那南達和阿曼娜的工作之後，我深入地經驗列西方心理治療與東方靜心的結合，所帶來的在助人工作中的細致與完整。他們的工作不只幫助個人的自我成長，同時支持我們學習如何在親子關系，親密關系，或是家人之間的互動中發展出健全的互動模式來迎向愛。
目次
譯者序／1
前言／4
第一部分 概說
第1章 情緒化小孩的心智狀態／2
情緒化小孩的兩個層面／3
情緒化小孩的五種外顯行為／4
情緒化小孩的五種創傷／7
第2章 幻境狀態／11
在幻境中，我們認同了創傷／12
不同種類的幻境／13
破除認同，走出幻境／15
第3章 鏡子／20
鏡子映照出我們對他人的影響／21
通常我們的行為模式是無意識的／22
探詢適當的問題／24
第二部分 情緒化小孩的外顯行為
第4章 反彈行為與控制／28
留意是什么觸動了反彈行為／29
不同種類的觸發機制／31
留意到我們的反彈行為／31
不同形式的反彈／32
控制的策略／33
隱藏于反彈行為背後的恐慌小孩／34
第5章 期待與任性／37
期待背後隱藏的是什么／37
任性是期待的化身／39
我們的期待反映了過往的被背叛經驗／41
負面期待／43
第6章 妥協／46
情緒化小孩在意獲得肯定／46
深入探索妥協的根源／50
妥協塑造了我們的自我形象／51
第7章 上癌行為／55
許多種不同方式的上癮／57
擺蕩于控制與放縱的兩極／58
令自己的內在意圖與空間變得清晰／59
……
第三部分 情緒化小孩的內在體驗
第四部分 重拾主導生命的能力
前言／4
第一部分 概說
第1章 情緒化小孩的心智狀態／2
情緒化小孩的兩個層面／3
情緒化小孩的五種外顯行為／4
情緒化小孩的五種創傷／7
第2章 幻境狀態／11
在幻境中，我們認同了創傷／12
不同種類的幻境／13
破除認同，走出幻境／15
第3章 鏡子／20
鏡子映照出我們對他人的影響／21
通常我們的行為模式是無意識的／22
探詢適當的問題／24
第二部分 情緒化小孩的外顯行為
第4章 反彈行為與控制／28
留意是什么觸動了反彈行為／29
不同種類的觸發機制／31
留意到我們的反彈行為／31
不同形式的反彈／32
控制的策略／33
隱藏于反彈行為背後的恐慌小孩／34
第5章 期待與任性／37
期待背後隱藏的是什么／37
任性是期待的化身／39
我們的期待反映了過往的被背叛經驗／41
負面期待／43
第6章 妥協／46
情緒化小孩在意獲得肯定／46
深入探索妥協的根源／50
妥協塑造了我們的自我形象／51
第7章 上癌行為／55
許多種不同方式的上癮／57
擺蕩于控制與放縱的兩極／58
令自己的內在意圖與空間變得清晰／59
……
第三部分 情緒化小孩的內在體驗
第四部分 重拾主導生命的能力
書摘/試閱
凱瑟琳，一個和我們一起工作的德國女人，抱怨她的另一半總是無法在身邊陪伴她，然而事實上，是她無意識傳遞出來的索求訊息推開了她的伴侶。現在，她看到了自己內在一直存在著對伴侶的索求和期待，這是她試圖用來填補內心空虛的方式。
麗貝卡是一個年紀稍大的老朋友，從我認識她開始，她就一直在抱怨自己生命中的男人總是無法適時地陪伴她，在每一段關系中，她總是覺得沒有得到自己想要的愛和注意力，而且每一段感情總是在遭到對方拒絕的情況下結束。即使她已經清楚地覺察到這個模式的存在，但面對每一次新的拒絕時，她總感到像是第一次被拒絕般難受。這是因為她無意識地不斷傳送出一個“請救我”的訊息，這樣的訊息會讓人們下意識地將她推開。
麗貝卡是一個年紀稍大的老朋友，從我認識她開始，她就一直在抱怨自己生命中的男人總是無法適時地陪伴她，在每一段關系中，她總是覺得沒有得到自己想要的愛和注意力，而且每一段感情總是在遭到對方拒絕的情況下結束。即使她已經清楚地覺察到這個模式的存在，但面對每一次新的拒絕時，她總感到像是第一次被拒絕般難受。這是因為她無意識地不斷傳送出一個“請救我”的訊息，這樣的訊息會讓人們下意識地將她推開。
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