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序
瑜伽是一種修練方式，它幫助練習者正確理解自己身體上和精神上的健康狀態，而後在這種理解的基礎上找到改善身心的方法。瑜伽不但能幫助修煉者調整自己的身形和體質，還能讓他們從中汲取駕馭心靈的力量。因此，修練瑜伽會讓人獲得身心的和諧和健康，擁有更加美好的人生。練習瑜伽的過程中，只要做到堅持，我相信每個人都可以成為瑜伽美人。
＊要呼吸
你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶
＊要呼吸
你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶
目次
作者序 006
作者小叮嚀 008
引言 012
本書的構成和特徵 014
練習方法 017
０１走進美麗的瑜伽
瑜伽帶來的禮物之一
───────身心的穩定和平衡。
作者小叮嚀 008
引言 012
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