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情緒掌控術：用強大的內心改變世界（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787801038272
出版社：商務印書館國際有限公司
作者：鄧慧君
出版日：2012/03/01
裝訂／頁數：平裝／288頁
規格：26cm*19cm (高/寬)
商品簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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商品簡介
《情緒掌控術:用強大的內心改變世界》內容簡介：要改變命運，先強大內心，要強大內心，先掌控情緒，我們不停地抱怨、指責、攻擊，這不僅毀壞了自己的內心世界，也傷害了自己的外部世界。我們應該有效地表達不失控。我們常常焦慮、憂郁、後悔、迷茫。其實，傷害我們的并不是事實本身，而是我們看待事實的態度。沒有穩定的內心世界，就沒有美好的生活世界。趕壞情緒出門，迎好情緒進門，發掘自己的無限潛能，改變自己的人生命運，都得依賴情緒的驚人力量。《情緒掌控術:用強大的內心改變世界》帶來全球頂尖心理學家一致推崇的最新的情緒智慧——情緒掌控術，教你通過平衡、釋放、轉移、選擇、控制等情緒管理技巧，建立不生氣、不焦慮、不抱怨、不自卑等正向情緒，全面提升自控力、洞察力、信念力、影響力，使自己成為一個內心強大的人，人際關系融洽的人，眼光長遠的人，人生天地無限廣闊的人。
名人/編輯推薦
《情緒掌控術:用強大的內心改變世界》編輯推薦：奧巴馬、克林頓、喬布斯、比爾?蓋茨、巴菲特……全球政治圈、財經圈成功人士的內力取勝之道，建立正向、平衡、強大的情緒，給你改變命運的核心力量。
以下人群必讀《情緒掌控術:用強大的內心改變世界》：生氣、焦慮、迷茫、恐懼、絕望……經常情緒失控的人，抱怨、爭吵、犯眾怒、沒人緣、無助……需要提高人際關系的人，壓力大、升職難、事業遇阻、影響力下降、信念力不強、能量虛弱……，急需打開新局面的人，粗心、自我、孤獨、冷漠、無情……對家人、朋友、周圍人“麻木不仁”的人。
以下人群必讀《情緒掌控術:用強大的內心改變世界》：生氣、焦慮、迷茫、恐懼、絕望……經常情緒失控的人，抱怨、爭吵、犯眾怒、沒人緣、無助……需要提高人際關系的人，壓力大、升職難、事業遇阻、影響力下降、信念力不強、能量虛弱……，急需打開新局面的人，粗心、自我、孤獨、冷漠、無情……對家人、朋友、周圍人“麻木不仁”的人。
目次
上篇 情緒調節 修煉高情商的自己
第一章 情緒調控一掃除壞情緒,定格好心情
改變自己,從心境開始
好隋緒療傷,壞情緒致命
人人都有情緒周期
畫出你的“心情臉譜”
保持好情緒,享受幸福生活
第二章 情緒平衡一學會平衡自己的不平衡
不做情緒的奴隸
何必跟自己較真
把問題簡單化,讓心理平衡
好心情可以裝出來
避免誤會,讓心大度起來
第三章 情緒轉移一一換個事做,及時轉移壞情緒
遇事會變通,不鉆牛角尖
疲勞時不妨轉變一下生活及工作模式
轉移注意力,化解壞情緒
學會遺忘,擁抱美好心情
比上不足,但比下有余
第四章 情緒釋放一一用宣泄來為自己減壓
適度發泄,然後輕裝上陣
對朋友說出心中的不快
放輕松,對壓力說再見
把自己從緊張的情緒中解救出來
吵架有時也是一種隋緒表達
第五章 情緒選擇一一把快樂裝進你的心房
用理智來指導你的情緒
生活,要多一些熱情
包容給你無窮力量
快樂源于感恩的心態
好情緒掌握在自己的手中
……
中篇 情緒管理 成為情緒的主人
下篇 積極情緒的力量 做最成功的自己
第一章 情緒調控一掃除壞情緒,定格好心情
改變自己,從心境開始
好隋緒療傷,壞情緒致命
人人都有情緒周期
畫出你的“心情臉譜”
保持好情緒,享受幸福生活
第二章 情緒平衡一學會平衡自己的不平衡
不做情緒的奴隸
何必跟自己較真
把問題簡單化,讓心理平衡
好心情可以裝出來
避免誤會,讓心大度起來
第三章 情緒轉移一一換個事做,及時轉移壞情緒
遇事會變通,不鉆牛角尖
疲勞時不妨轉變一下生活及工作模式
轉移注意力,化解壞情緒
學會遺忘,擁抱美好心情
比上不足,但比下有余
第四章 情緒釋放一一用宣泄來為自己減壓
適度發泄,然後輕裝上陣
對朋友說出心中的不快
放輕松,對壓力說再見
把自己從緊張的情緒中解救出來
吵架有時也是一種隋緒表達
第五章 情緒選擇一一把快樂裝進你的心房
用理智來指導你的情緒
生活,要多一些熱情
包容給你無窮力量
快樂源于感恩的心態
好情緒掌握在自己的手中
……
中篇 情緒管理 成為情緒的主人
下篇 積極情緒的力量 做最成功的自己
書摘/試閱
用強大的內心改變世界
人們總是感覺活得很累：金錢的誘惑、權力的紛爭、職場的沉浮……讓人或喜、或憂、或驚、或詫、或悲、或懼。為什么社會在不斷進步，人的負荷卻越來越重，成功度、幸福感越來越低？柏拉圖說：“決定一個人心情的，不在于環境，而在于心境。”我們往往可以輕易避開一頭大象，卻躲不開一只蒼蠅——使我們事倍功半的常是一些因情緒錯亂而造成的芝麻小事。積極情緒使我們精神煥發，消極情緒使我們無精打采；穩定的情緒使我們頭腦清醒、冷靜平和，波動的情緒使我們暴躁焦慮、沖動反常；受控的情緒使我們坦然自若，失控的情緒使我們緊張慌亂。生活本身就是一種承受，歡樂、痛苦、幸福、失落、溫馨、孤獨……情緒是天使與魔鬼的復合體，關鍵看我們如何有效地調整控制自己的情緒，做情緒的主人。許多人都懂得這個道理，但一遇到具體問題就不知所措：“控制情緒實在是太難了！”這言下之意是：“我無法控制自己的情緒。”有人習慣抱怨生活：“沒有人比我更倒霉了，生活對我太不公平！”在抱怨聲中，他得到了片刻的安慰：“這個問題怪生活而不怪我。”但他無形中卻淪為了情緒的奴隸。別小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的消極暗示，它可以毀滅你戰勝自我的決心。
人們總是感覺活得很累：金錢的誘惑、權力的紛爭、職場的沉浮……讓人或喜、或憂、或驚、或詫、或悲、或懼。為什么社會在不斷進步，人的負荷卻越來越重，成功度、幸福感越來越低？柏拉圖說：“決定一個人心情的，不在于環境，而在于心境。”我們往往可以輕易避開一頭大象，卻躲不開一只蒼蠅——使我們事倍功半的常是一些因情緒錯亂而造成的芝麻小事。積極情緒使我們精神煥發，消極情緒使我們無精打采；穩定的情緒使我們頭腦清醒、冷靜平和，波動的情緒使我們暴躁焦慮、沖動反常；受控的情緒使我們坦然自若，失控的情緒使我們緊張慌亂。生活本身就是一種承受，歡樂、痛苦、幸福、失落、溫馨、孤獨……情緒是天使與魔鬼的復合體，關鍵看我們如何有效地調整控制自己的情緒，做情緒的主人。許多人都懂得這個道理，但一遇到具體問題就不知所措：“控制情緒實在是太難了！”這言下之意是：“我無法控制自己的情緒。”有人習慣抱怨生活：“沒有人比我更倒霉了，生活對我太不公平！”在抱怨聲中，他得到了片刻的安慰：“這個問題怪生活而不怪我。”但他無形中卻淪為了情緒的奴隸。別小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的消極暗示，它可以毀滅你戰勝自我的決心。
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