經絡穴位按對了除病痛

【附全彩標準經穴圖】
打通奇經八脈、對症用穴為健康把關
一次掌握經絡養生的全部祕密

蕭醫師總結全身經絡穴位精華
經絡養生，輕鬆掌握延年益壽的方法

●按壓「心包經」包治百病？
●為何「命門穴」可讓你青春永駐？
●掐按「人中穴」就能救人一命？
●「滑肉門穴」當關，肥肉無處可逃？
●什麼是「8個1分鐘」健身法？
●經常搓耳朵，便能延年益壽？

蕭言生醫師詳細揭祕：
人體9大養生穴位‧10個足底特效穴位
祛除常見病49個治病穴位‧女人變美18個美容穴位
告別亞健康16個健身穴位‧38種經絡養生技巧

●祛病、養顏，從自己身體找尋大藥
●每一條經絡都等於人體中的特效藥
●不同的穴位對應、治療相異的疾病
掌握經絡養生大法，找到人體自癒的方法，找到通往健康的康莊大道。命要活得長，全靠經絡養；經絡所至，病症所治。只要善用經絡穴位，養生祛病，省錢省力。

對症按摩經絡穴位 健身美容很簡單
●12條養生正經：從頭到腳守護人體健康
●8條妙用奇脈：統攝氣血，調和陰陽，見證祛病奇蹟
●17個女性調經要穴：按摩改善體質，不需吃藥打針
●15穴＋2經脈：強化呼吸系統，遠離哮喘
●7步護髮按摩法：按壓、敲打、拉撐，活絡頭皮、強固秀髮

善用人體經絡，養生祛病不求人
經絡是上天賜予人類最高級的自我修復系統，與人體五臟六腑密切相關，依症不同，刺激人體相應經絡，即可祛病、守護健康。

對症按摩穴位，疾病不上身
本書揉合蕭醫師多年來行醫生涯經典病例，集理論與實踐為一體，好學、好看、好用，以淺白的文字說明如何對症取穴，以達速效緩解不適，得以根治久病。

蕭言生

● 著名中醫師
● 中醫經穴專家
◎自幼秉承家學，世傳中醫，為中國北京中醫藥大學碩士。對人體經絡與穴位尤專研。◎著有：《特效按摩1 神奇穴位使用手冊》、《特效按摩2 奇經八脈驚人功效》

作者序
經絡養生，預防勝於治療

在中醫理論中，人體經絡是一套具有強大自我調節能力的系統，臟腑藉由經絡緊密相連，相互影響。所以，從古至今，中醫一直將經絡及穴位當作人體大藥來使用。

經絡通暢，疾病不上身

中醫有句術語：「諸病於內，必形於外」。意指只要觀察經絡有無異常反應，即可得知哪個臟腑器官出問題。不僅如此，透過對經絡的按摩或刺激，還可達到養生祛病的目的。

可以說，經絡是「人體的生命之河」。疏通它，就能告別疾病，常保健康；忽視它，可能會因此百病纏身，傷痛不斷。故此《黃帝內經》才說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」

身為中醫，接觸病患不少，也治癒許多急、頑症。過程中，我發現疾病的產生，乃至日益加重，都是病患缺乏最根本的防治觀念。對此，我盡己所能，向他們灌輸防重於治及人體自有大藥的養生祛病理念。

為此，我將多年來的習醫所得和實踐整理出書，在各出版社的協助下得以付梓。讓我意外的是，這些書迅速引起讀者的關注，在社會上，刮起一陣經絡養生旋風，我本人也被譽為「經絡養生教母」，實在愧不敢當，事實上，在經絡穴位的領域中高手雲集，我只是拋磚引玉而已。

認識經絡，成為大眾養生保健指南

中醫經絡學博大精深，即使傾我畢生之力，恐也難得窺究。但為讓經絡真正成為一般人的養生保健指南，我認為有必要把自己對經絡養生學的認識，再詳細闡述一遍，以回報對我期望頗深的廣大讀者。

經絡養生，畢竟是一門十分玄妙的學問，若缺乏專業的指導，極易誤入歧途。在使用經絡保健時，若操作有誤，不僅不能達到養生的目的，還很容易給身體帶來傷害，故此，對於經絡的認識和掌握，應是越多越好。

最後，我誠心的希望，本書能幫助您養生祛病，為自己贏得一個幸福安康的快樂生活。

【作者序】養生祛病，預防勝於治療

第一篇 正經奇經篇
第1章 十二正經養生祛病
1 三焦經：人體沉默的神醫
【蕭醫師生活實例】三焦經隱含疾病密碼
2 肺經：調理五臟六腑
【蕭醫師生活實例】取嚏理肺，咳喘症狀速解
3 心包經：「包」治百病
【蕭醫師看診實例】刺激勞宮穴，解除半休克狀態
【蕭醫師生活實例】按壓郄門穴，快速緩解心絞痛
4 小腸經：反映心臟問題的鏡子
【蕭醫師生活實例】調養小腸經，胸部不再憋悶
5 大腸經：人體的無名英雄
【蕭醫師生活實例】推推手指不便祕
6 肝經：最值得呵護的經脈
【蕭醫師看診實例】改善小腿氣血不足，要揉推陰包穴
7 膽經：敲出精氣神
【蕭醫師生活實例】按摩膽經，減緩關節疼痛
8 胃經：生化氣血保健康
【蕭醫師生活實例】經痛難忍，可按足三里
9 腎經：健康最佳「補手」
10 膀胱經：全天候貼身保鑣
【蕭醫師看診實例】打通膀胱經，告別背痛
11 脾經：體內的「定海神針」
【蕭醫師看診實例】按摩陰陵泉和三陰交，清腸養胃
12 心經：護心除煩效果卓越
【蕭醫師習醫實例】面對陌生疾症，按經絡辨證下藥
13 如何保養十二正經？

第2章 奇經八脈大顯神通
1 任脈：掌管生殖妊養的人體大脈
【蕭醫師生活實例】按壓膻中穴，急救氣喘病患
2 督脈：統帥陽氣之脈的「大將軍」
【蕭醫師生活實例】按壓至陽穴30秒，緩解心絞痛
3 衝脈：十二經脈之海
4 帶脈：呵護女性健康的愛心脈
【蕭醫師看診實例】敲帶脈遠離便祕
5 陰維脈：護腸胃、減疼痛的神奇之脈
【蕭醫師生活實例】按壓陰維脈循行路線，胃痛不再
6 陽維脈：通陽經、治感冒的特效脈
7 陰蹺陽蹺，主一身之陰陽
【蕭醫師看診實例】針刺陽蹺脈，治癒重度失眠

第二篇 對症調養篇
第1章 人體常見疾病的經絡保健法
1 糖尿病：按摩4穴，輕鬆防治
【蕭醫師看診實例】經絡療法，根治糖尿病
2 高血壓：找對穴位，降低血壓
3 便祕：通便解祕靠按摩
4 哮喘：自我按摩，治療頑疾
5 五十肩：每天按3穴，緩解疼痛
【蕭醫師看診實例】按摩解谿穴，五十肩一次而癒
6 腰痛：委中＋環跳，擺脫腰痛折磨
【蕭醫師看診實例】按壓7穴，治療頑固性腰痛
7 小兒百日咳：調理肝肺的有效經絡按摩法
【蕭醫師看診實例】逆運八卦、推六腑＋清胃 治癒百日咳
8 小兒腹瀉：增強正氣以止瀉
【蕭醫師看診實例】「艾灸法」治癒小兒長期腹瀉
9 小兒厭食：調補脾經，增進食慾
10 乳腺增生：經絡按摩守護乳房
【蕭醫師看診實例】乳腺增生者，禁食蜂產品
11 經痛：按對穴位，女性不再有「難言之痛」
12 月經不調：多穴聯手，幫助調經

第2章 美容大藥就在女性身上
1 祛痘：早晚按摩4穴，還你素淨容顏
2 護髮：7步按摩法讓頭髮烏黑亮麗
3 塑臀：擁有完美臀線的穴位按摩法
4 瘦身：滑肉門穴使妳體態窈窕
【蕭醫師看診實例】常按滑肉門穴，半年找回輕盈體態
5 美膚：簡單按摩，肌膚吹彈可破
6 豐胸：3大穴位讓胸部「挺」立
7 祛斑：穴位按摩操，消除斑點
8 抗老：三陰交助女性養眼抗老
【蕭醫師生活實例】每天按揉三陰交，老太太一口氣爬上香山

第三篇 經絡養生篇
第1章 日常生活的經絡養生法
1 放鬆身體：保持經絡通暢第一要務
2 溫暖手腳：使經絡生機勃勃
3 耳部按摩：養生延年
4 耳穴治病法：輕鬆按壓，防治疾病
【蕭醫師生活實例】按揉耳朵到發熱，極佳保健方法
5 腳部按摩：疏通經絡，通則不痛
6 經絡導引法：活動肢體，刺激穴位
7 312經絡鍛鍊法：防病養生效果佳
8 拍打身體：隨處可做，強身益壽
9 床上經絡功法：人人可練，實用有效

第2章 上班族日常經絡養生祕方
1 保護手腕：簡單按摩防治滑鼠手
2 健身運動：「8個1分鐘」輕鬆做
3 情緒調節：中衝、少衝穴給你好心情
【蕭醫師生活實例】兩個穴位消火去煩
4 護眼去疲：讓眼睛回「神」的明目穴位操
【蕭醫師看診實例】做「美顏明目穴位操」護眼
5 提神醒腦：只要耍「手」段
6 保護頸椎：勤做頸部保健操
7 控制食慾：按壓耳部穴位

第四篇 穴位養生篇
第1章 —對一教你找到特效穴位
1 足三里：養生保健第一大穴
2 然谷穴：常保胃口大開
3 百會穴：治病又提神
【蕭醫師看診實例】按摩百會穴，告別惱人頭痛
4 合谷穴：一穴治多病
【蕭醫師生活實例】按揉合谷穴，牙痛立消
5 列缺穴：專治頭頸問題
6 神闕穴：維繫生命的長壽穴
【蕭醫師看診實例】壓臍治癒失眠及性功能障礙
7 命門穴：留駐青春的不老穴
8 人中穴：危急時刻的急救穴
9 大杼穴：趕走頸椎僵硬不適
10 關元穴：獲得「性福」的神奇穴位
【蕭醫師看診實例】艾灸關元穴，男子重振雄風
【蕭醫師說故事】常艾灸關元，精力充沛

第2章 足下隱藏健康密碼
1 太谿穴：聚積元氣的人體長江
【蕭醫師看診實例】單用太谿穴效果出奇佳
【蕭醫師生活實例】按摩太谿穴，根除腰痛
2 湧泉穴：補給生命的泉眼
【蕭醫師說故事】每日熱摩湧泉穴，無懼瘴氣
3 申脈穴：祛寒、增加耐性的貼心穴
4 大敦穴：提振精神的奇妙保健穴
【蕭醫師生活實例】揉搓大敦穴，治癒三叉神經痛
5 丘墟穴：迅速恢復自信開朗
6 太衝穴：媲美湧泉、足三里的養生大穴
7 太白穴：人體健脾要穴
8 足臨泣穴：按摩療效似小柴胡湯
9 行間穴：對付肝病有一套

【附錄一】十二經脈功效速查表
【附錄二】奇經八脈穴位功效速查表
【附錄三】常見病症治療特效穴位速查表

十二正經養生祛病

胃經：生化氣血保健康
負責聯繫臟腑血氣
胃經經於胃，絡於脾，所以，它和胃的關係最密切，同時也和脾有關。
氣血生化賴於胃
脾胃為人體後天之本，每個人出生後，主要依賴脾胃運化水穀和受納腐熟食物，人體方能將攝取的飲食消化、吸收，以化生氣、血、津液等營養物質，才能使全身臟腑經絡組織得到充分養分，維持生命所需。因此，胃也為氣血生化之源。
按摩胃經的重點穴位，一可充實胃經經氣，使它和聯繫的臟腑氣血充盛，讓臟腑功能正常，不易被疾病「打敗」；二可從中間切斷胃病發展通路，在胃病未成氣候前，就把它消弭於無形。
人體保健第一大穴—足三里
胃經上最重要、最出名的穴位當屬足三里，此穴也是我在行醫過程中，最常使用的穴位。
位置：雙腿外膝眼直下3寸（自己的4指併攏即是3寸，為中醫特指的同身寸）、脛骨外1橫指處。
功效：中醫認為足三里穴為胃經要穴，能理脾胃、調氣血，具有補虛、健脾的特殊功能，足三里穴還可治療或減輕肚腹的一切病痛。

蕭醫師生活實例
經痛難忍，可按足三里
有一次我參加友人的聚會，晚餐時，鄰座一位女性朋友，喝完幾口冷飲後，就一直用手捂住腹部，看起來非常痛苦。我於是問她怎麼了？她說是因月事在身，喝冷飲所致，我立即指導她按壓足三里穴，因她是寒症，讓她採用向上的手法，不到5分鐘，肚子不再疼痛，表情也輕鬆許多。
歷代醫家一直十分推崇足三里穴的養生保健和臨床治療作用，認為此穴不僅具有延年益壽的功效，還能治療腹痛、腹脹、食慾不振、經痛、痹症（由風、寒、濕所致的肢節疼痛、麻木、屈伸不利等病症）、耳鳴等多種疾病。
刺激方法
1 針刺：西醫研究證實，針刺足三里，不僅可增強人體的免疫功能，且具有雙向調節人體機能的功效，對循環、消化、呼吸、免疫等各系統疾病的預防和治療，有積極作用。
針刺足三里固然療效極佳，但常需醫師的幫助才能完成，而拍打、按壓足三里，則不受時間、地點的限制。
2 拍打、按壓：臨床上，按壓足三里同樣能產生痠、麻、脹、痛的「氣感效應」及循經傳導的現象。因此，按壓、拍打足三里，可達到有病治病、無病健身的目的。
從微循環學說而論，人體的衰老與微血管閉塞、微循環障礙有關。因此，拍打足三里能發揮抗老功效，經常拍打，有益健康。
拍打足三里來刺激穴位，除與針灸同效外，還能提高身體的免疫力，增強抵抗力。
治療五十肩
臨床觀察證實，按壓、拍打足三里，不僅可治療胃痛、腹痛、腹瀉、噁心、經痛等疾病，對急性五十肩也有極佳療效。按壓足三里治療五十肩時，需在他人協助下完成。
步驟1 患者採取端坐姿，放鬆雙上肢。
步驟2 取患肩對側下肢足三里穴，用拇指由輕漸重進行按壓，持續3分鐘。
步驟3 當患者感到穴周出現痠、麻、脹、痛到難耐時，提醒患者猛抬舉患肢，並且停止按壓。
步驟4 患者這時會感到患肩疼痛明顯減輕，肩關節活動範圍明顯增加，可鼓勵患者做肩膀外展、前屈、後伸、旋後等動作。
上述治療方式，每3天施行1次。
改善手腳血液循環
拍打、按壓足三里，刺激該穴位，除可防治前述疾病外，還能改善手腳冰冷。
銀髮族和女性朋友常在冬天出現手腳冰冷的情況，這是由於手、腳血液循環不良所致。若經常拍打足三里，可藉由經絡調節，使手指、腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和。
對糖尿病患者而言，常拍打足三里，可改善下肢乃至全身的血液循環，對預防「糖尿病足」的發生，大有裨益。

人體常見疾病的經絡保健法

糖尿病：按摩4穴，輕鬆防治
忌口且適量運動，防患未然
糖尿病已越來越年輕化，若有家族病史者，更易得病；加上現代生活節奏較快，精神壓力大，應酬多，一旦不忌口，也容易疾病上身。
我認識一個年輕人，出身大富之家，自小錦衣玉食，可樂、漢堡、雞腿是家常便飯，結果20幾歲就罹患糖尿病。
要想治療糖尿病，根本在於控制飲食，並輔以適量運動。此外，經絡療法也是頗具療效的一種治療方法。

蕭醫師看診實例
經絡療法，根治糖尿病
陳先生是我近期治療的一位糖尿病患，他是某鋼鐵廠的工人，原先身體一直很硬朗，直到去年的一天早晨，他發現小便困難，有尿意卻尿不出來，腰部也伴隨疼痛感。
當過半輩子鋼鐵工人的他，平時即使有病也很少吃藥打針，所以出現這些情況後，並未在意。後來病情日益嚴重，在當地醫院檢查後，確診為糖尿病。
住院期間，服用西藥降低血糖值，返家繼續服用藥物控制病情，一天兩次，病情有所緩和，血糖值卻很不穩定。過去近3年內，由於效果不彰，加上易交叉感染，所以糖尿病一直沒有根治。
前段時間，他透過讀者轉介找到我。我告訴他一種經絡療法，並做示範，讓他回家後自己按摩。結果，不到3個月，病情大為減輕，現已基本痊癒。

糖尿病經絡療法
以下介紹這套糖尿病經絡療法：
1 推任脈
按摩法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴，用力推擦約2分鐘。
位置：肚臍下方4寸處。
2 橫推腹
按摩法：手掌掌根沿一側側腰部，用力推擦至對側側腰部，改用5指指腹勾擦回原處，按摩約3分鐘。
3 點揉中脘穴
按摩法：用拇指點揉中脘穴約1分鐘。
位置：肚臍上方4寸掌處。
4 點揉氣海穴
按摩法：用拇指點揉氣海穴約1分鐘。
位置：肚臍下方1.5寸處。
5 點揉天樞穴
按摩法：用拇指點揉雙側天樞穴各約1分鐘。
位置：肚臍兩旁2寸處
6 擦揉腳踝內側
按摩法：用大拇指在內踝和根腱處進行擦揉，每側約4分鐘。
7 擦腎俞穴
按摩法：用雙手虎口自上而下，擦雙側腎俞穴在內的腰肌約2分鐘。
位置：第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。

美容大藥就在女性身上

抗老：三陰交助女性養顏抗老
美顏凍齡的按摩法

人體中自有大藥，不僅可治病，同樣可美容抗衰，為女性留駐嬌美容顏。
現今生活越來越好，女性也開始更加關注「面子」問題，各種保養方法也推陳出新。但很多女性，耗費大量時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上臉龐和身體。內心不禁充滿憤怒、失望、悵惘。

天生的美容無價之寶：三陰交
女性的美容大藥就在自己身上，其中效果最顯著的，就是三陰交穴，它可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，延後更年期，維持女性魅力。
名稱：所謂「三陰交」，即肝經、脾經和腎經的交通樞紐處。
位置：內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
找尋方法：右手虎口張開抱住左小腿，橫4指移動到小指，壓住腳踝骨的最高點處，三陰交穴就在食指中間關節旁邊的腿部。同理，可找到右小腿內側的三陰交穴。

蕭醫師生活實例
每天按揉三陰交，老太太一口氣爬上香山
我認識一位老太太，她曾經也是一位頗知名的醫師，今年67 歲，臉上連老人斑都沒有，臉部皮膚十分潤滑光澤，只有幾道淺淺的皺紋，雖然不能和年輕小姐相比，但在銀髮族中，絕對是非常少見的。
她身體非常好，每次去爬香山，和她同行的年輕人，都必須中途休息，但她卻是一口氣爬上去，且還不大喘氣。
在我再三詢問下，老人家透露她的保養祕訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足睡眠，每天按揉三陰交穴，每條腿至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。
對於按揉穴位，不要指望立刻有效，一定要像上述老太太一般持續才行。我們出生時，三陰交這個美容養顏大補穴，已在我們身上，等於是父母在我們的美容銀行裡，存了一筆巨款。

按摩三陰交保青春
既然是父母無私的贈與，為什麼不好好利用呢？每天按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘以上，不怕歲月侵蝕。若覺得用手指按揉較累，可用經絡錘敲打或用筷子頭按揉，效果也相當。
據我所知，現代著名粵劇表演藝術家紅線女，曾長期按揉三陰交穴，就收到極佳的補血養顏效果。
注意事項：三陰交穴雖是女性駐顏的特效穴，但另一方面，三陰交和合谷穴同為流產名穴，古人就曾利用兩穴來墮胎，所以孕婦禁用三陰交、合谷穴。

日常生活中的經絡養生法

經絡導引法：活動肢體，刺激穴位
老祖宗歸納出的健康之道

古人將肢體導引法與經絡穴位的按摩相結合，既活動肢體關節，又發揮經絡穴位的特殊功效，這就是經絡導引法的原理。
經絡導引法
「經絡導引法」按不同的穴位，配合不同的肢體動作。具體操作方法如下：
1 養命門：採坐姿，保持平穩情緒，呼吸深長均勻。意想人身元氣從頭頂百會穴經身體後正中線的督脈向下運行，到達腳部的太白穴，再從太白向上運行到命門穴（脊椎上與肚臍相應的位置）。意守命門片刻，以達到積聚生熱，溫煦全身的目的。
主治：腹脹腸鳴、腹部及胃脘疼痛。
2 按僕參：做腹式呼吸，當吸氣時，用手指用力按壓或彈撥僕參穴，而在呼氣時則放鬆，反覆進行到穴位處有發熱感或放射感時為止。
功效：安神益腎、強筋壯骨。
繞六節：用手掌從腰後左側的腎區開始向下，經過左側大腿外側的伏兔穴，向下到左小腿外側的足三里穴，再到左腳背的衝陽穴，然後到左腳大趾的大敦穴，腳第2趾的厲兌穴、內庭穴，過腳中趾，到第4趾的足竅陰穴，及足小趾的至陰穴、足通谷穴，到達腳心的湧泉穴。再向上從左小腿內側上行，經過三陰交穴及大腿內側的箕門穴，最後到達關元穴。
主治：腎臟病變引起的水腫。
4 升肝膽：靜坐調息，意想膽經陽氣從俠谿穴開始，沿膽經循行線（在下肢及身體外側的中線附近）向上到達巔頂。同時上亢的肝陽得以下降。
主治：頭痛。
守京骨：靜坐，意想元氣從足太陽膀胱經起點睛明穴開始，經過頭頂，從身體背側向下，沿下肢後側到達京骨穴。意守京骨穴。
功效：強化膀胱功能。
6 守湧泉：意守腳底的湧泉穴，能補腎水，降心火。
主治：陰虛火旺引起的頭痛、失眠、眩暈等。
生腎水：靜坐調息，兩手掌心相對，漸漸地從胸前向兩側打開。然後用手指按揉氣衝、陰陵泉、三陰交、懸鐘、陽陵泉、環跳等穴。兩手扶腰，中指尖壓在命門穴上，腰身慢慢向前彎，再抬起，就像竹枝被壓彎後彈回恢復般，就可以將湧泉處的腎水引向頭頂的百會穴。
主治：腎虛腰痛。
行脾氣：靜坐，意想脾經之氣從脾俞穴向下，沿下肢內側脾經循行線到達丘墟穴。
主治：腹脹。
絡脾俞：站立，兩腳掌抓地，以腳趾之力擠壓隱白穴，意守隱白穴片刻後，引脾經之氣上行到達脾俞穴。
主治：脾虛泄瀉、食慾不振等。
環腎氣：靜坐，意想腎經元氣從湧泉發動，到然谷穴，再沿足少陰腎經循行線向上到達腎俞穴，然後返回到然谷穴。
主治：銀髮族因腎虛引起的腰痛、耳鳴、遺精等。
通照海：靜坐，兩腳內踝相靠。意想腎經元氣從湧泉穴開始向上，循行全身後返回，到達照海穴，且在照海穴處相融貫通。

教你找到特效穴位

神闕穴：維繫生命的長壽穴
平衡陰陽、調整臟腑的關鍵穴道

認識神闕穴
位置：神闕穴即肚臍。是人體全身361個穴位中，唯一看得見、摸得著的穴位，地處人身陰陽相交之處，諸氣會聚之所，為生命之根蒂，人體先天的強弱與神闕穴密切相關。
功效：調整臟腑、平衡陰陽的樞紐。常按摩能調和脾胃、益氣養血、復甦固脫，有極佳的養生保健功效。
神闕穴與人體生命活動密切相關。胎兒在母體中靠胎盤呼吸，屬先天真息，嬰兒出生後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，所以沒有神闕，生命將不復存在。
人體一旦啟動胎息（如嬰兒在母腹中的呼吸方法）功能，就猶如替人體建立一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血，隨時得以自動調節，人體也就能健康無病，青春不老。
經常鍛鍊神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
主治：腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風脫症（有脫症閉症之分，脫症會出現大、小便失禁、言語不清、呼吸多喘、多痰，但意識清楚等現象）等。對於養生或治病來說，每天壓肚臍也是妙用無窮。
操作方法：用手指壓在肚臍上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整按壓力道即可，若感覺壓得太緊，就放鬆一點，若感到太鬆沒感覺，就壓重一點。
按壓時，要平心靜氣，把意念集中在肚臍上，數自己的呼吸到100次便足夠，每天壓1次即可。

蕭醫師看診實例
壓臍治癒失眠及性功能障礙
有位失眠患者依我囑咐，睡前壓臍。一段時間後，打電話問我：「蕭醫師，你說壓臍時要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麼辦呢？」
還有位性功能障礙的男性患者，每晚臨睡前壓臍，3個月後，性功能就恢復正常，他打電話給我說：「我每天臨睡前壓臍1次，不料凌晨約1點，陽物自動勃起，該怎麼辦啊？」
我自然聽出他口中的玩笑之意，於是幽默地對他說：「很好辦啊！你只要不在臨睡前壓臍就好了。」
神闕穴保健法
除壓臍外，再介紹3種神闕穴的保健方法。
1 揉轉法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女性相反），每次360下。
2 聚氣法
端坐，放鬆，微閉眼，用右手對神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為宜。
3 意守法
放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣產生，胎息則慢慢啟動。