道家氣功健康法

內容簡介
本書是利用氣與呼吸排除積聚在肌肉或關節等處的穢氣排除；促進已經衰弱的排泄作用恢復強壯，這些效果，快的人一學馬上見效。
「氣功健康法」可以讓各位找回健康和使身體活性化不可或缺的寶典。在此謹披露自己的氣功術以饗大眾，希望大家學習有成而每天過得有意義，享受健康活潑的生活。

序言
平常我們對於「元氣」一詞總是毫不在意地使用，然而所謂「元氣」到底是什麼樣的狀態呢？其實「元氣」是中國「氣醫學」中的用詞，是指「原來之氣完美無缺」之意。換言之，是精氣飽滿的狀態。有一句話說：「那個人看起來很年輕。」是指那個人比其實際年齡更有元氣、朝氣的狀態。所以，「原來之氣飽滿無缺」亦可說就是「年輕的氣息」。
例如，嬰兒、幼童便是最淺顯的例子。當我們仔細觀察嬰兒或幼童的行動，會發現她們的運動量很大，但是卻不知疲憊。不過，在成長期間這股元氣會繼續存在，但是一旦過了成長期，元氣就會逐漸消退。老化現象逐漸呈現之初，亦即元氣潰損的開端。
人在這時候多半認為這是上了年紀的自然現象。可是，殊不知人在青年期、中年期即使進入老年期也可能保有像嬰兒或幼童時期那樣的元氣。人的元氣是可能失而復得的。
這亦可說是「氣醫學」的獨妙之處。「氣」，是一種無影無形而對生物有極大作用的自然能量。它會結合大氣中蘊含空氣與水分的氧氣，對生物產生某種程度的作用，因此，有人乾脆說它就是氧氣。
事實上，它並不是現在的科學能力所能測定出來的。然而，就因為以現代科學的尺度無法測定而否定「氣的作用」，這是不對的。相反地，有關「氣的存在」目前正因此而逐漸受到矚目。
而且，應用「氣的作用」的健康法確實在健康的增進和疾病的治療上得到卓著功效的事實，更是「氣的存在」的最佳明證。
中醫學認為「氣」和「血」同樣地在體內循環。所謂的「氣為血之先導，血為氣之母」，氣和血關係非常密切。
當體內的「氣」通暢無阻時，肉體就能保持活力。如果「氣」在某個部位停滯或「氣」本身受到污染時（稱為邪氣），會使肉體疲倦而產生疾病。既然如此，就讓「氣」依自己的需要循環體內。碰到阻礙不暢之處，則聚集「氣」給予打通即可。如此一來，當然可以永保健康，而其開端就是練習導引術。
導引術中最重視的是「氣」和「血」的關係。
「氣」的管道和血液在血管內流通，荷爾蒙循環體內的通道不同，只要集中意識就能使「氣」的循環變得活潑。氣的循環經路和灸或按摩術的「經絡」是一樣的。
現代的科學凡事講究分析解剖，因此在有關「氣的作用」的認定，往往掉入「找不出其分子結構所以其並不存在」的理論窠臼中。另一方面在「氣醫學」中認為「氣」的有機性作用才是重點，只要知道氣的作用，其分析構造並不足為意。
在西方醫學中將疲勞素做各種化學分析而認為只要服用、注射維他命營養素或利用藥物刺激就可促進疲勞素的排泄。然而其效果多半是暫時性的，長久下去，不是所使用的藥物必須逐漸加量，就是會出現副作用。
各式各樣的研究不斷地在探查疲勞素的化學結構，然而若無法將疲勞素儘速地排出體外，對人體健康的保持將毫無意義可言。相反地，即使不明白疲勞素是何物，但只要能順利地將其排出體外，如此便能使人恢復元氣。
人的身體本來就具有能將邪氣自然排出體外的機能。例如，肺呼吸、皮膚呼吸、出汗、大小便等都是人體的自然排泄作用。不過，身體的機能一衰弱，這些排泄作用就無法順暢地進行或汙穢之氣即蓄積到肌肉、關節等身體各處。如此一來，人就陷入容易疲勞或無法消除疲勞的狀態中。
「氣功健康法」就是要利用氣與呼吸排除積聚在肌肉或關節等處的穢氣排除；促進已經衰弱的排泄作用恢復強壯，這些效果，快的人一學馬上見效。
本書是中國秘藏的一種氣功術??「氣功健康法」，是可以讓各位找回健康和使身體活性化不可或缺的寶典。在此謹披露自己的氣功術以饗大眾，希望大家學習有成而每天過得有意義，享受健康活潑的生活。

目錄
序　言
第一章　神秘的健康法
一、有關道家與氣功術
氣功是柔軟性的全身運動
您也可以返老還童
二、有關道家與導引術
輕易地排出邪穢之氣
回復原有的體力
疾病是由氣所決定
第二章　促進全身活性化
一、讓身心青春永駐的氣功術
二、讓五體充滿氣力的氣功術
肝　臟　讓肩部病痛根源的肝臟恢復強壯
心　臟　心悸、喘不過氣時的「心臟服氣法」
脾　臟　消除脾臟邪氣的方法
肺　臟　治療生理不順、生理痛、腰痛、肩痛的方法
腎　臟　恢復「幹勁」的方法
膽　囊　心情不穩定常嘆氣可用此法強化膽囊
小　腸　對腹痛、腹瀉、虛弱體質有效的「手掌氣功」
胃 有效治療肚臍朝下的胃下垂、胃潰瘍行法
大　腸　消除因便秘造成大腸邪氣的「按腹法」
膀　胱　治癒急、慢性膀胱炎法
三　焦　使飲食管道暢通的方法
三、治療慢性病的行法
治療視力減弱
治療過敏性鼻炎
治療耳鳴
治療腰痛、閃腰的行法
治療更年期障礙
治療喘息
治療貧血、腦溢血
治療高血壓、低血壓、腳部酸麻貧血、腦溢血
治療失眠症
四、速效的氣「穴道療法」
第三章　減肥健康法
一、揭開肥瘦的神秘面紗
瘦了身體換來疾病何苦來哉
過分依賴減肥食品會導致身體失調
為什麼你會肥胖呢？
兩個月減肥十七公斤，A女士減肥成功事例
成就性感乳房的導引術
乳房太大亦有弊害
不但肥胖而且渾身是病
長年的便秘豁然暢通
二、減肥禁忌
晚上八點以後不要進食
千萬注意不可快食
三、「氣」可隨心所欲地減肥
部分減肥
消除贅肉
肥胖的消除與預防
消除腹部的鬆弛
美化胸部
提高臀部曲線
使粗腿、小腿修長
創造腳線美
消除體毛過多過長的煩惱
保持手肘、膝蓋的乾淨
美化手、手指、指甲
消除黑斑、雀斑
消除肉粒、肉繭的方法
第四章　神奇的酒浴、腰浴效果
酒的神奇
酒浴的製作法
泡酒浴的效果
酒氣可使洗澡活性化
酒具有消除邪氣的效用
泡酒浴具有美容效果
有些人較適合日葉浴
日葉浴的沐浴法
日本自古所傳承「腰浴」的絕妙效果
利用腰浴減輕十二公斤
腰浴拯救了常抽腳筋的寒冷症
重視大地的食物
　第五章　治癒慢性病即可消除肥胖
尋找適合自己身體的導引術
靜心、動體
保持輕鬆的心情、鬆弛全身的力氣
坐功①～⑰
持續陳希夷的導引有一種安全感
飲食後該注意些什麼？
第六章　洗心術使頭腦健康
洗心術是你的救星
心靈的疾病多半出於身體上的原因
患有歇斯底里、憂鬱症者頭腦頑固、身體僵硬
拂卻我執（固執）生活才有樂趣
人用雙腳步行本來就違背自然
一、早島正雄的「洗心術教室」
心病的原因在於自己本身
醫學一點也沒有進步
真正想做的事是什麼？
頭腦柔軟化後疾病即可治癒
除去心中的我執就不再有憂鬱症
道家生存之道是捨棄一切萬物皆空
無法治癒疾病的人再怎麼費心思也沒用
一旦發覺錯誤時就改變方針
任何人都有靈感，只是從未察覺
精、氣、神才是使人生存的三大支柱
太過執著會看不清真相
惟有無心才能明辨真正的道理
所謂疾病的痊癒是指細胞的重生
想要與好對象結婚就必須提升自己
呼吸法是基本
二、氣醫學的神奇
氣醫學的開端是模仿動物
「氣」的發現
日本的導引術