跟大s學做幸福女人（簡體書）

《跟大S學做幸福女人》在鏡頭中的大S，形象各一，性格各異，讓人難以猜度，然而現實中的她卻永遠是一副年輕、漂亮、時尚而有活力的模樣，讓人們羨慕不已。在2011年3月22日，她和豪門公子汪小菲舉行了隆重的婚禮，這更加提高了人們對她的關注度。她是怎樣讓自己在眾人中脫穎而出的？她是靠著什么受到別人的歡迎的？她是怎樣贏得自己的幸福的？她又是怎樣駕馭自己的丈夫的？這一系列的問題總會在我們腦海中盤旋。
《跟大S學做幸福女人》正是從大S的親情、友情、愛情、婚姻、事業等方面進行具體分析的，讓我們能更加清楚的了解她的幸福是怎樣的與眾不同，又怎樣的永恒持久。
希望看到《跟大S學做幸福女人》的朋友，都可以像大s一樣越來越美麗，越來越幸福。

《跟大S學做幸福女人》幸福是一種主觀感受，在不同的心境下會有不同的主觀判斷，看似虛無縹緲，實則有跡可循。親情、友情、愛情、事業、婚姻，無論哪一個都可以讓人感受到幸福。幸福沒有固定的定義，它只需要你用心去捕捉、發現、感受。女人的幸福不是上帝的恩賜，是自己爭取來的，爭取過程中也要講究智慧和策略。每個女人都渴望幸福降臨，卻不知如何才能得到幸福，爭取的過程中，每每受挫，每每受傷。看看大s，一副不老的面孔，一位多金的帥氣老公，一身優雅蕙質的氣息，一個耀眼奪目的事業，這些足以成就一生的幸福。親愛的讀者朋友們，人生短暫，芳華易逝，手里的幸福，要抓緊啊。真心希望這本《跟大s學做幸福女人》能夠助您找到通往幸福殿堂的路徑，能夠成為您精神世界最為知心的朋友！

第1章 美麗心經：外表永遠是女人征服男人的利器
秀色可餐的女人最讓男人著迷
對自己用心，會得到更大的回報
關注健康是一輩子的功課
“動”起來，可以修煉出窈窕身姿
愛吃不如會吃
“花瓶”也是一種競爭力，沒啥不好

第2章 勤做保養：不放過任何一個細節
美女就要從頭到腳都美麗
保養需要持之以恒
要“自然美”，更要“美得自然”

第3章 提升品位：優雅就是資本
你可以不漂亮，但不能沒有“氣質”
優雅的女人最具殺傷力
美麗不等于魅力，要做一個有魅力的女人
高級的品位也可以練出來
你有什么樣的氣場就能吸引什么樣的人
把握時尚，從了解開始

第4章 重視形象：讓每一次亮相都博得喝彩
擁有外在魅力，別人更會深入研究
天下只有懶女人，沒有丑女人
穿出“彩兒”是一種本事
優雅的談吐和舉止會提升人氣

第5章 保持樂觀：人生何不瀟灑走一回
有愛心，會讓自己更快樂
做情緒的主人，學會放松
知足即能常樂
與其聲嘶力竭，不如莞爾一笑
愛笑者必多福

第6章 善待自己：弱者會被人看不起
失戀算什么？神馬都是浮云
學會欣賞自己，其實也挺好
“女王”是一種姿態，不一定真的強勢
千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風
如果沒人給你鼓勵，那就自己為自己鼓掌

第7章 珍惜友情：誰都應該有幾個姐妹淘
七仙女姐妹淘，友誼萬歲
無論快樂還是憂愁，能夠有人與你分享就是幸福
人脈，是財富也是幸福
儲蓄友情是你一生的功課
給友情一點距離美

第8章 會說話：做一個處處招人喜歡的人
嘴上抹“蜜”能甜到別人的心里
幽默可以提升人氣
說話要留有余地，巧避他人樹敵
不會說恭維的話，就傾聽

第9章 玩轉社交：做最有魅力的女人
教養是女人最有價值的財富
做人要低調，也要講分寸
做人刻薄比刀子還傷人
看準時機和火候再“開炮”
與人交往，吃點小虧算不了什么

第10章 做出成績：事業是女人最華麗的背景
愛情不是女人的全部，女人也要有自己的事業
敬業是每個踏入職場的人所必需的基本素質
不怕摔倒，疼痛之後就是脫胎換骨
遵守規則的人才有資格提出要求
走自己的路線，找適合自己的定位

第11章 收起感性：愛情很現實
要“潛力股”，不要“垃圾股”
沒有完美男人，合適的才是最好的
別把自己的身體不當一回事
分手了，灑脫一點又何妨
嫁他，就是嫁給他那種生活

第12章 相信婚姻：遇到對的人就該牢牢抓住
愛情：該學的是如何下手
只要彼此相愛，“閃婚”有何不可
一見鐘情不只出現在偶像劇里，生活中“真的有”
愛一個人根本不需要理由
不管多愛，都要給自己留一塊“禁地”

第13章 婚姻靠經營：幸福是自己爭取來的
包容的心讓你有“情人的眼”
家庭生活因幽默而和諧
欣賞你的另一半吧，馬上
不要用嘮叨套牢一個男人
撒嬌，你也可以做到

第14章 馭夫有絕招：婚姻就是一場博弈
懂得示弱，既做女強人又做小女人
給丈夫留面子，自己才有面子
會裝傻的女人是最聰明的女人
別讓誤會成死結，溝通很重要
挖掘最適合你的“馭夫術”

第15章 孝敬長輩：家庭地位更穩固
永遠不會變的血濃于水的親情
過年、過節，常回家看看
得婆婆者得天下
孝順不能只掛在嘴邊，要體現在實際行動中

第16章 靈活轉換角色：讓家庭與事業齊豐收
旺夫，也是一種素質
事業與家庭并無矛盾
尊重他，就算你是女王
事業與婚姻，兩手抓兩手都要硬
營造你在事業與家庭中的影響力

第17章 經濟要獨立：完全依附男人的下場是可悲的
“門當戶對”有些老套，不過很現實
女人經濟獨立，人格才能真正獨立
誰都可能會背叛你，但是自己的錢不會
女人經濟獨立，愛情婚姻才會更美滿
千萬不要讓男人誤以為你是一個幫他花錢的主兒

第18章 學學理財：給人生加一道保險
你準備好做“當家的”了嗎
簡單的理財方法，出色的效果
十招教你越理越有財
把錢花在該花的地方
我找不到理由不節儉地過日子

第一章 美麗心經：外表永遠是女人征服男人的利器
兩性相吸是個不為人知的過程。心理學家認為，一對陌生男女初次見面，吸引彼此交往下去的主要因素就是外貌。不管你承不承認，姣好的外貌的確是一個很難拒絕的誘惑。
現在很多男人都說不在乎外貌，但是他們還是沒有辦法拒絕姣好的容顏。從大S與汪小菲的“閃婚”中，我們發現，外表永遠是女人征服男人的利器，王子更愿意與公主在一起。
秀色可餐的女人最讓男人著迷
鏡頭前的大S常以優雅的形象示人，傳遞給觀眾一種名媛的高貴氣質，鏡頭外的大S仍對自己嚴格要求，絕不允許自己有哪里不美。按照她自己的說法，她對自己外形的苛刻追求，已經到了“變態”的地步。就是這樣一個仿佛不食人間煙火的女子通過自己親身實踐，向普通人傳遞著她的美麗心經，隨著《美容大王》和《美容大王2：揭發女明星》的相繼問世，大S對美麗的執著逐漸被人們所熟悉。按理說，如此秀色可餐的人間尤物自然能吸引很多男子的青睞。事實的確如此，縱觀大S以往的感情經歷，不難發現，她的交往對象絕對都是娛樂圈數一數二的英俊男士。看來，秀色可餐的女子最讓男人著迷。
形容女人美麗的詞語有很多，譬如傾國傾城、沉魚落雁、閉月羞花，這些美麗的詞匯多用于形容古代女子或是常出現在武俠小說里。如今，現代的女子似乎不管多美都擔不起這些絕世美女才能享有的殊榮，而單單用“美女”這個詞來形容又顯得不夠真誠，于是乎，男人們更傾向于用“秀色可餐”來表達自己對女子的青睞之情。
“秀色可餐”一詞出自晉朝陸機的《日出東南隅行》：“鮮膚一何潤，秀色若可餐。” 有兩種意思，一是指女子姿色美麗誘人；二是形容自然景色幽美秀麗。
對于男人來說，美食與美色是永遠改不掉的嗜好，而且隨著年齡的增長，閱歷的增加，他們對美食與美色也越來越挑剔。事實上，女人就像衣服，也該講究質地和款式，就好比香奈兒與地攤貨，明眼人隨便一瞥就能看出檔次的高低。男人不傻，他們更青睞秀色可餐的女人，因為他們很清楚，家常菜再好吃，也抵不上滿漢全席的誘惑力。在這種情況下，秀色可餐就變成了女人征服男人的資本。大S（徐熙媛）就是這樣一個人，她有自己對美的追求和詮釋，她絕不能容忍自己全身上下有哪個地方不漂亮。這種對美的狂熱追求，自然就打造出一個優雅、蕙質蘭心，舉手投足間充滿著誘惑力的精致女子。
如今，大S嫁入了豪門，據說是與汪小菲一見鐘情。兩個素不相識的人，就因為那不經意的一瞥，便注定了今生牽手相伴。在如今的娛樂圈，很少有女明星不想嫁入豪門，那么，嫁入豪門也需要有資本，最直接的一點就是姿色。大S是臺灣公認的“仙女”，即使她沒有踏入娛樂圈，也是那種能讓人過目不忘的女子，在熙熙攘攘的人群中，汪小菲注意到她也就不足為奇了。
生活中，我們常常看到這樣一些女人，她們不漂亮，但是卻能讓人賞心悅目，覺得秀色可餐。如美國前國務卿賴斯，她談不上漂亮，還是個黑人，要知道，在美國黑人是沒有社會地位的，經常受歧視，但是賴斯不一樣，她卻登上了權力的頂峰，讓多少男人甘拜她于下風。這是賴斯憑借能力和智慧打拼出來的天下，這種秀色可餐平添了幾分敬仰的成分。
女人之美可以與生俱來，也可以後天培養，超越外表而散發出來的魅力更具韻味。對于男人來說，這是兩種不同的風景。不管怎樣，聰明的女人都不應該忘記經營自己，而把希望寄托在男人的諾言上。要知道，他可以對你許諾一生一世，甚至幾世輪回，但是，當他決定不再愛你的時候，那些海誓山盟也就隨之煙消云散。只要女人把自己變成精致的女人，秀色可餐的女人，根本不愁吸引不到優秀的獵物。
對自己用心，會得到更大的回報
大S畢業于華岡藝校，17歲出道，最先與妹妹小S組合為SOS，之後又主持了臺灣八大綜合臺娛樂新聞節目《娛樂百分百》。那時候的大S，青澀中透著一些土氣。2000年，大S接拍《流星花園》一炮而紅，她的演藝之路由此越走越寬。與小S往“諧星”方向發展不同，大S一直堅持走優雅路線，銀幕上，觀眾見到最多的就是大S優雅、時尚的裝扮，她的美也越來越成熟。《戰神》拍完之後，觀眾不得不驚呼，昔日青澀的少女如今已經蛻變成高貴文雅的淑女。
大S天生靚麗，再加上她後天對美的不斷修煉，到如今，即使已過而立之年，她仍然是青春偶像劇主角的熱門人選。一個對自己如此用心的女人，必定能得到與之相符的回報。
女人最美的年華不過匆匆幾載的光景，如果不用心對待自己，聽任歲月爬上眼角，那會是一件十分可怕的事情。在美女如云的娛樂圈，形象至關重要，大S很清楚現實的競爭有多殘酷，所以她愛美，并將美發揮到極致。細數娛樂圈眾多美女，有誰像大S一樣愛美愛到癡狂的地步？沒有！大S“美容大王”的稱號實至名歸。
有位國際美容專家曾這樣說：“20歲的容貌是上帝賜給的禮物，20歲以後的容貌是生命成長的縮影，更是自身精心經營的結果。”在這方面，張曼玉算是一個典范。
張曼玉剛出道時，給人留下的印象是一副清純可愛的面孔，算不上漂亮。隨著時間的推移，人們漸漸發現，她的一笑一顰都透著一股由內而外散發出來的優雅，而且出道多年，她的身材還如同剛出道時一樣有型有款，臉上也絲毫不見歲月留下的痕跡。似乎用“漂亮”這個詞已經不足以詮釋出她的美麗，大家干脆用“女神”來表達張曼玉在自己心目中的偶像地位。
“愛美之心人皆有之”，女人愛美是天經地義的事情。在當今社會，擁有漂亮的面孔和“魔鬼”的身材，外加會唱會跳，就有了撈金的資本。單純從女性的角度來講，單身的女人愛美，可以吸引異性的注意，贏得自己喜歡的男人的青睞；已婚的女人愛美，可以抓牢丈夫的心，減少婚姻上的危機。但是，年輕是不會長久的，只有用心經營自己的美麗，才不會畏懼歲月的侵襲，因為，美麗在不同年齡段有著不同的含義。
十幾歲的女孩是“可愛”的，可以不懼“嬰兒肥”，單純得如同潔白的梔子花一樣；二十幾歲的女孩是“漂亮”的，可以穿最妖嬈的衣服，不拘一格，盡情揮灑青春的激情；三十多歲的女子該是“端莊”的，年輕時的摔打和磨煉讓她們有了一種平和的心態，懂得經營自己，憑智慧，笑對人生；四十多歲的女人該是“高貴”的，到了這個年齡段，人生已走過大半，歲月沉淀下來的經驗和財富已足夠使其優雅應對一切；五十多歲的女人該是“雍容”的，這時候的女人可以從充滿喧囂的世界中掙脫出來，對人生真正大徹大悟。
仔細觀察女人的美麗發展軌跡，可以發現，年齡的增長是不可避免的，但不是每個女人都在相應的年齡段上有相應的美麗，也許是工作太忙，也許是懶得打理，也許是……
很多女性經常會給自己找這樣或那樣的借口，或者天真地認為，內在美才是真的美。可結果是什么呢？對自己的美麗不上心的後果就是男朋友被別人搶走，或丈夫經常不回家……
類似這樣的事情很多，不能主觀地把所有責任都推到男人身上，女人本身也有很大的責任。事實上，不管雙方曾經如何共患難，有過多少甜蜜的回憶，都不能否認，時光會讓這一切慢慢變淡，吸引彼此的，還是最原始的外在感覺。隨著時光的流逝，青春少女變成了“黃臉婆”，而幼稚男孩則成長為散發著成熟魅力的男子。這樣的男人往往是最受年輕女孩歡迎的，他們想抵擋住外界的誘惑，確實很難。
因此，當“小三”出沒、男人把持不住的時候，女人就不能總把責任都推到男人的頭上，所謂一個巴掌拍不響，女人該做的應該是如何美化自己。生活中，常常有這樣一些既誠實又努力的女人，她們渴望得到幸福，渴望事業被肯定，渴望自己被注意，但是她們并沒有為能得到這樣的回報而付出什么，所有的一切期望都不過是幻想。其實，作為女人，應該對自己用心。在這個世界上，假如所有的人都不可靠，那么只有自己才能幫到自己。
女人要對自己用心，不僅包括懂得如何經營自己的美麗，還包括懂得如何經營自己的人生。
關注健康是一輩子的功課
有人曾說，人的財富是由“1”和“0”組成的，如果把健康比作“1”，那么，金錢、家庭、愛情、地位、事業……都是“1”後面的“0”，如果沒有了“1”，則後面的“0” 再多也沒有意義。
健康就是這樣，當你擁有它時，往往忽略它的存在，一旦哪天你失去了健康，就會發現，什么理想、未來、幸福，一切都是空談。
眾所周知，娛樂圈的生活和工作節奏非常快，生活作息也不似一般人有規律。拍夜戲、錄音、錄影、趕通告都是常有的事，而且經常用腦過度，操勞指數過高，對健康的危害非常之大，很多明星也常常因此病倒。
2000年，大S接拍《流星花園》時第一次嘗到了明星閃耀光環背後所付出的健康代價。那時，她經常熬夜加班，一天也不一定能睡夠5個小時，而且每天下午4點還要錄制《娛樂百分百》。一天天忙下來，大S的身體和精神都承受了巨大的壓力。那段時間，大S因為身體極度透支而患上了抑郁癥，心情常常會莫名其妙地十分低落。有一次，她在和小S主持一檔直播的娛樂節目時，竟然語出驚人地說：“我好想拿刀殺死媽媽！”結果，引來觀眾投訴抗議，好在後來大S通過運動和調節飲食等戰勝了困擾自己多年的抑郁癥。
雖說美麗可以讓女人成為生活中的靚麗風景，但是，女人只有擁有了健康，才能擁有一切。特別是在壓力逐漸加大的當今社會，健康問題已經嚴重威脅到女性的幸福指數。2010年，“新浪女性”特別策劃了“幸福感與身體”的調查：你的身體幸福嗎？結果發現，參與調查的人67.8%相對滿意自己目前的身體狀態，但是當被問及自己身體的更深層次指標時，卻有半數人不知道自己的心率、脈搏、血壓狀況。
另外，對于自己身體的感受，60%的人都覺得平時會感到勞累，并且有45.3%的人覺得勞累和壓力來自繁重的工作。他們認為，工作在一定程度上損害了自己的健康。問及“體力”時，僅僅有30%的人表示體力一直很好，55%的人表示時好時壞，感覺一直不好的也占到了15.8%。對于體檢，半數人表示不能保證定期體檢，甚至還有20%的人表示從沒有接受過體檢。除此之外，63.5%的人覺得自己目前基本健康，但不排除不時的疾病困擾；有15.2%的人覺得身體不太健康，并且已經影響到了自己的幸福感。
俗話說，“身體是革命的本錢”，有了健康的身體，才有追求夢想的資本。楊紫瓊，就是一個比較有危機意識的人。由于爸爸、奶奶都有糖尿病，楊紫瓊很早懂得健康的重要性，盡可能地避免吃糖，而且在維持少食多餐的飲食習慣之余，盡量攝取均衡營養。張艾嘉也是在患病之後，更加注重健康，幾年來她力行養生，時刻關注自己的健康狀況。
很多人都是在失去健康之後，才發覺健康的重要性。其實，關注健康應該是一輩子的功課，而不是在失去之後才感到彌足珍貴。想要維持健康的身體也并不是難事，只要在平時的生活中稍加注意，健康自會常伴你左右。
比如，每年都做一次婦科檢查。世界衛生組織調查顯示：三分之一的癌癥可以預防；如果在早期發現，三分之一的癌癥可以治愈；三分之一的癌癥可以減輕痛苦延長生命。像子宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌，還有子宮肌瘤等常見病，通過體檢都可以早發現、早治療，正因為如此，對女性來說，婦檢是一道不可或缺的“護身符”。另外，注意飲食，多做運動，也可以提高身體抵抗力。
女人的美麗應該由內而外，身體欠佳，自然就會反映到臉上，痤瘡、色斑都和體內的毒素有關。愛美的女性不應該只關注外表，必須把健康放在首位，美麗才能長久。
“動”起來，可以修煉出窈窕身姿
擁有窈窕的身材是每個女人的夢想。但是很多女人為了走捷徑，想通過服用減肥藥來達到這個目的。結果總是事與愿違，不是副作用過于強烈，就是沒什么效果，不但沒達到減肥的目的，健康也因此亮起了紅燈。
有“美容大王”封號的大S對此也頗有心得，她認為，女人就該擁有一副窈窕的好身材，但是服用減肥產品并不可取。大S還在上國中期間，瘋狂地迷戀上了日本偶像，她發現偶像們的大腿并攏之後，兩腿中間都有一些空隙，她自己在雙腿并攏之後卻沒有腿縫，因此得出結論——自己的腿太粗了。于是，她下定了減肥的決心。
剛好那時候電視購物中播出了一種名為“脂立消”的產品，號稱“想瘦哪，就擦哪”，不管涂在身體的哪個部位，那里的脂肪就能很快被“吃”掉。于是，大S用了那種產品。沒想到，這種產品刺激性很強，擦過的地方立刻變得紅、腫、癢，非常難受，即使用清水沖洗，也洗不掉。直到差不多過了半天到一天的時間，被擦過的部位才沒有那么癢，但仍然一直發紅。到最後，腿上甚至呈現皮下出血的狀態，很久以後才慢慢消失。
受了這么大的罪，有效果還行，但是大S不但沒因此而瘦身，反而皮膚過敏了好幾天。想起這段減肥的經歷，大S至今心有余悸。後來，大S進入了演藝圈。在拍攝《流星花園》時，大S運動得比較少，身體出現了可怕的贅肉，體力也在下降，連爬樓梯都感覺很累。于是，大S決定苦練瑜伽。
練習瑜伽後，大S的身體逐漸變得健康起來了，體型也變得更加漂亮，一點都不比妹妹小S那前凸後翹的身材遜色。
幾年之後，大S的瑜伽功夫也達到了一定的境界，她在自己的博客上公布了兩張鋤式、倒立的標準瑜伽動作照。網友驚呼“好強”、“才女”，還有人封她為“瑜伽大王”。更有網友認為，大S具有“打女”的底子，建議她去拍《葉問》第3部，和甄子丹一較高下。
大S本人也在博客上留言，表示“終于有時間重回瑜伽世界！我愛鋤式、我愛倒立，但有點討厭輪式”。對此，徐媽媽表示，大S每次在家練習，她都會驚呼女兒真是“好功夫”。
大S練習瑜伽還有一個原因，就是她有脊椎側彎的毛病，但是她不愛讓別人碰自己的身體，而練習瑜伽不需要輔助對象，一個人在房間就能練習，因此瑜伽成為她最愛的運動之一。
練習瑜伽是一種非常好的輕松減壓方式，它不僅能增強身體的柔韌性，更能起到調節身心、緩解壓力的作用，能讓你的心情無比愉悅和舒暢。很多明星都熱衷于通過練習瑜伽而健身、減肥和塑形。
大S的好姐妹阿雅就很喜歡練習瑜伽。剛開始時，她是在家中邊看DVD邊練習。姐姐看她架勢十足、很專業的樣子，還以為阿雅練了很久。姐姐的“誤解”讓阿雅頗為得意，她便堅持練了下去，結果一練就是半年。後來，阿雅去上專業瑜伽課，通過勤學苦練逐漸上了軌道，慢慢地從中學到了樂趣。阿雅表示，演藝工作經常要到處跑，每天繁忙的工作，讓她變得容易緊張和胸悶，“瑜伽給我最大的好處就是靜心。”
對于工作繁忙的人來說，瑜伽的確是一個省事又省力的運動。另外，練瑜伽不僅可以達到減肥的目的，久而久之，還可以讓你的身體變得柔軟，舉手投足之間充滿魅力。鐘麗緹，是一個不折不扣的瑜伽狂人，最初她因為睡眠不好，想通過練瑜伽來放松神經，又加上剛生完寶寶暴肥25公斤，她也想通過練瑜伽達到健身減肥的目的。結果，她發現，自己的目的不但都達到了，瑜伽還讓自己的肢體語言更有表現力，可謂是一舉三得。
實際上，對于愛美的女性來說，“動”起來，是最健康、最有效果的減肥方式。如果你已經厭煩了在健身房內重復同樣的機械動作，那么換種方式運動，或許更容易取得不錯的效果。
其實，除了練習瑜伽外，還有很多運動可以幫助我們塑形。大S除了練習瑜伽外，還跳肚皮舞，這對于收縮腰部和腹部非常有效。而妹妹小S就通過練習國標舞維持自己的完美身材。總之，總有一種運動適合你，只要有興趣堅持下去，必定能取得滿意的效果。
愛吃不如會吃
大S愛美，對吃也頗有研究。她要讓自己的皮膚像牛奶一樣白，因此，對于一些會使皮膚變黑的食物，她堅決說“不”。如感光食物富含銅、鐵、鋅等，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸?以及多巴胺?等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，大S就堅決不吃這些食物。另外，像醬油、黑醋、咖啡等黑色食物，她也統統不吃，為的就是永遠擁有白皙的肌膚。
身處娛樂圈，又對美有狂熱的追求，大S對飲食的要求自然很苛刻。像大S這種挑剔的吃法，難以避免出現營養失衡的情況。好在已經吃素多年的她懂得營養搭配，身體狀況依然很好。
健康是吃出來的，女人的美也可以吃出來。古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，氣色好的女人即使不化妝，也會帶有一種由內而外散發出來的精神和氣質。中醫認為，面色的潤澤反映了內在氣血的充盈程度，飲食則是調節人體氣血充盈程度的重要方式。
對女人來說，“冷”是一切麻煩的根源。“冷”會造成血行不暢，手腳冰涼、痛經等癥狀。體內的熱量不能滋潤肌膚，面部就會長斑。體質過冷，腹部就需要更多的脂肪保溫，從而出現贅肉。因此，不想做冷美人，就要多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等含鐵豐富或比較溫和的食物。其中，紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗也不宜吃多，一次吃3~5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。另外，動物肝臟含有豐富的鐵，也是最理想的補血食物之一。年輕女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50歲以上的女性則要少吃。
除了補鐵之外，想要成為“亭亭玉立”的健康女人，補鈣亦不可少。女性，尤其在孕期、哺乳期和更年期，最易缺鈣。據相關調查，有一半多的女性二十幾歲時攝入的鈣沒有達標，三十歲以後，骨骼鈣質的流失逐漸增大，非常容易患骨質疏松等疾病。
酸奶算是上佳的補鈣良品，它不僅保留了鮮奶中的營養成分，還能刺激胃酸分泌，促進新陳代謝，在飯後30分鐘到2個小時之內飲用最佳。
吃也是一門學問，尤其是對愛美的女士來說，通過科學飲食來保持美麗無疑是最健康的保養方式。娛樂圈的生活緊張、忙碌，忙的時候，連續幾天只睡兩三個小時的大有人在，但是人們發現，就算是這樣黑白顛倒的生活，明星們依然光鮮亮麗，不管出現在哪里，都是眾人關注的焦點。他們到底通過何種養生秘訣來保養自己的健康和美麗的呢？其實，只要仔細研究，不難發現，讀懂科學飲食的秘密，并找到適合自己的養生方法，堅持下來，不但能收獲健康，還能收獲美麗。
“花瓶”也是一種競爭力，沒啥不好
一部《流星花園》讓大S的演技得到了觀眾的認可。在《戰神》中，大S的發揮也可圈可點，并被評為“偶像劇演技派女主角”。但轉戰大銀幕後，大S的發展似乎仍沒有脫離“花瓶”的形象，甚至有網友戲謔地評價她在《劍雨》中的表現為：一個偶像碰上“戲骨”的悲劇。
在娛樂圈，被稱為“花瓶”意味著你的演技不被大家認可，這就好比是在工作中，工作能力不被認可一樣，是讓人覺得很丟人的一件事。
臺灣第一名模──林志玲擁有歌舞、主持、演員等多重身份，雖然也取得了不俗的成績，卻仍然無法擺脫“花瓶”這個美麗的負擔。為此，她不斷地嘗試和突破自己。在電影《決戰剎馬鎮》中，林志玲扮演了一個和她以前戲路幾乎毫不搭邊的西北辣妹。老土的造型，脾氣火暴、潑辣，把一個愛恨分明又懂得給男人面子的西北妞，演得入木三分。在這部戲中，林志玲的演技得到了淋漓盡致的發揮，很多看過這部電影的人都認為，林志玲演得不像林志玲。這樣的評價對于一個被稱為“花瓶”的演員來說，就是最好的褒獎了。
仔細想來，當“花瓶”也沒什么不好。俗話說，花瓶擺對了位置，就是一件藝術品，是具有欣賞價值的。每個女人都渴望美麗，“花瓶”就是對美麗最大的肯定。而且，漂亮的外貌總能為女人獲取更多的資源，在必要的時候使用一下，也可以獲得意想不到的驚喜。
范冰冰算是娛樂圈里頭號“花瓶”美女了，從出道那一天起，她就被冠以靠臉吃飯的名號。關于她的傳聞很多，說她靠男人上位、長得像狐貍精、跟眾多女星不合……只要有范冰冰的地方，就少不了關于她的話題。但是，范冰冰卻沒有過多理睬這些。正如黎巴嫩文學大師紀伯倫所說，“存在的目的，在于追求存在以外的東西。”勤勞的目的，在于追求勤勞以外的東西。
如今的范冰冰開公司、辦學校，事業做得風生水起，她的演技也在人們的質疑聲中不斷進步。一部《觀音山》讓她奪得東京影後的桂冠，觀眾第一次將注意力放到了她美貌之外的能力上面，她的美麗也不再成為制約自己發展的瓶頸。如今，范冰冰已經成為真正的實力派演員了。
在娛樂圈，很多女星都想利用自己的美貌爭取更多的機會，卻又想甩掉“花瓶”的封號。殊不知，美貌與演技并不矛盾。多年來，大S屢次被評為“花瓶”，但她心里很清楚，作為公眾人物，必須承受一切評價，而自己能做的就是實實在在地盡自己所能把工作做好。
曾經，大S和黑人搭檔主持《舞林大道》，臺上多是黑人發言，而大S只在一旁扮美、微笑，當“花瓶”。網友評價她是“冰山美人”。而當大S得知各方面的意見後，很快梳理了情緒，造型也同時改進，效果果然不同。
對于女性來說，在事業上拼能力時，要擺脫“花瓶”形象。因為工作沒有性別之分，大家都靠本事吃飯。而在家庭生活中，“花瓶”形象還是要保持的，因為女人的魅力除了內在的涵養外，外在形象也是重要的參考指數。
同情心不該只給予我們的朋友，還應該給予我們的對手。你不該對著失敗的對手幸災樂禍，你需要知道，沒有哪一個人是永遠不栽跟頭的，今天是他，明天可能就會是你。一個有教養的人，會在別人落魄的時候伸出援手，即便對方是自己的對手。
……