男人健康的革命：養生就是養陽氣

陽氣一足，百病不生
現代男人的身體使用寶典，伴隨男人一生的健康長壽聖經！

作為一個男人，就是「活一口氣」，這口氣就是溫養生命的陽氣；對男人來說，陽氣就是生命的主導。

男人外表強大和生活要求簡單，加上社會責任、家庭責任，讓他們真的以為自己「戰無不勝」。可以說，整個社會在不經意間忽視了男人的困境，他們的亞健康、性幻想、必須受到的性約束以及各式疾病，都成了困擾男人健康的難題。

對此現象，世界各國已加大對男性健康的宣傳力度，呼籲社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。無論你是學生、上班族還是企業家，要保持旺盛的精力去打拼，首先就必須管理好自己的身體。

本書從溫養陽氣這一男性養生的根本出發，針對現代男人常見的問題，例如肝膽問題、心腦血管問題、不良習慣問題、補腎問題、前列腺及性疾病等，借鑒醫家大宗有關男人養生方案及疾病的防治良方，給出相應的護養方案。

暢銷書《長壽的革命》作者為現代男性打造，掀起一場男性保健的革命，讓男人不再陷入「陽衰」的尷尬境地。

趙鐵鎖

現任世界海狗協會會員、國際健康健美長壽學研究會副主席、中國老年保健協會副會長、中國性學會理事、中國保健協會理事。因其良好的工作風範和出色業績，多次受到有關部門嘉獎，曾於2004年獲得中國性學會「10年特殊貢獻獎」；2006年、2008年，兩次被中國國務院發展中心評為中國「創業之星」；2007年，在食品安全高峰會議上被評為「中國食品保健行業十大領軍人物」；並連續5年被中國保健協會評為「優秀企業家」；曾獲得「和諧中國之星——最具社會責任感的十大傑出企業家」等稱號。

其在解剖學和動物實驗的基礎上，總結創立了「腎力活性因數理論」、「腎動力理論」，被眾多同行企業認可並推行。發展成為當今補腎產品市場的主流理論。《論腎力活性因數》在中國中醫男科學會上獲優秀論文獎。近期創作的《長壽的革命：活到120歲的長壽聖經》、《能量養生決定女人一生：女人健康的革命》等深受讀者好評和歡迎。

前言
第一章　真男人，需要一場護陽養生的革命
男人之大寶，只此一息真陽
做大事的男人，先養一身正氣
陰盛陽虛，是濕邪在作祟
修煉真男人，不做現代「偽娘」
陽氣不足，男人在自卑的暗流中掙扎
養好腎陽延壽命，男人要注重補腎氣
脾胃，命存之本，重視脾陽不生病
第二章　托起體內的「太陽」，男人生命之火更旺
日為陽精壯陽氣，男人要跟著陽氣走
陽虛體質，傷透多少男人身
為身體築起儲存陽氣的堤壩——扶固陽氣的法門
溫關通竅——老中醫的養陽秘訣
最簡單的修陽真方——經絡導引養生功
八卦連環掌，喚醒體內沉睡的陽氣
八段錦，為陽氣不足者開通陽光大道
中年男人補益方，壯一身陽氣
午間散步采陽，妙哉
後背為諸陽之會，打通陽氣就用桃木棒
第三章　奉養體內氣血，讓溫陽滾滾奔騰
氣血——能量的源泉，決定男人的活力
一天一粒紅天海肽，養血養心兩不誤
血肉有情之品——海狗鞭，讓男人腎氣足血暢行
八珍湯——人間可尋的氣血雙補寶物
寅時醒來睡不著，大口咽津補氣血
調通氣血，降三高全能手──海狗油
血氣不和，百病乃生——調氣活血論「衡法」
暢氣血、益心氣，蒙醫撫平心絞痛
氣血淤堵，給癌創造了環境
五苓散，助你消除「應酬後遺症」——脂肪肝
第四章　當陽氣變成毒氣，恐傷性命
六邪入侵，正陽之氣變成了毒氣
火——多一分為邪氣，少一分無陽氣
體內濕邪太重，男人變成陰天裡的向日葵
風邪，搶走陽氣引來百病
寒為陰邪，易傷陽氣
第五章　腎乃先天之本，腎氣旺人就旺
腎為身之陽，養陽先養腎
腎氣與腦的關聯
中醫辨症治療男人腎虛
男人益精回春的千金方——吐故納新益腎功
國醫大師推薦的強腎壯陽絕活
治療慢性腎炎的獨家秘方──補泄理腎湯
第六章　立如松，站如鐘，臥如弓——欲養陽氣，先利脊骨
養骨就是養幸福
陽氣勃發，重在養護脊柱與骨盆
腰部按摩，瞬間旺腎氣
從內到外滋養骨骼，增發陽氣
挺起脊樑做男人——整脊根除頸椎病
胸椎是保衛「君主」的尚方寶劍
「腰齡」年輕，人才真正年輕
肩周炎、腰椎間盤突出，就從「筋」治起
第七章　按摩男人的八脈大穴，暢通體內清陽之氣
關愛自己，長按強腎生精穴
治療手腳冰涼、夜尿多的壯陽穴——腰陽關
消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴——豐隆
仙骨穴，讓40歲的男人找回20歲的激情
按壓命門穴，溫腎壯陽延緩衰老
委中穴和飛揚穴共同為膀胱經打造傳奇
冬季的補腎精穴——陰陵泉、關元、腎俞
第八章　不與自然為敵，供養男人身體的先天真元
春夏養陽，秋冬養陰——陰陽平衡的男人最健康
女子傷春，恰是男子養陽時
夏季，讓陽氣和大自然一同「瘋長」
《黃帝內經》教你不「悲秋」
冬季要和太陽一起起床
一天是個小四季，把握男人養護身體的黃金時段
第九章　養神、養心、養魄力——傳統文化升舉陽氣真經
千年文化博大精深，養生絕密深藏其中
傳統風水養生──天人合一、陰陽平衡
安康陽宅，怡養男人身心
男人睡眠方位的最佳指向──地磁線
氣場影響男人生命
《易經》不同卦象體質者的養生方案
無酒不歡，男人與酒的宿孽之緣
第十章　既是治病也是救命——男人常見病的防治之道
背痛難耐，試試民間妙法
小土方就能解決男人腳臭、腳氣的問題
香煙與大麻只是一線之隔
嗜煙者多吃白色食物去燥氣
妙方辨治咽喉炎
民間的痔瘡防治秘方
男人更年期可以來得更晚一些
補腎填沖，應對男人更年期
抗擊衰老，男人的另一項事業
軟肝煎，讓男人不再是「硬肝」郎
海狗油，將中風扼殺在萌芽階段
活化腦機能，不讓老年癡呆遮住男人的天空
精藥良方，癌症其實可以戰勝
第十一章　仙方奇藥，幫男人避開性危機的暗礁
善行房者生，亂行房者死
男人性保健的武林絕學──鐵襠功
「半橋式」讓男人重振雄風
壯陽補腎黃金搭檔──淫羊藿＋菟絲子
小心醫治「出軌」的前列腺
陰莖一蹶不振——陽痿
射精一觸即發——早洩
射精無法阻擋——遺精
膝下無嗣之痛——不育