男孩要帥氣：如何成為受歡迎的男生（簡體書）

作者：白雅君 （美國）Michael Collins

白雅君，大連天維理工信息研究所所長，著名圖書策劃人（策劃出版圖書近千種），版權經紀人，律師。
Michael Collins（柯邁林），畢業于普林斯頓大學和斯坦福大學管理學院，現就職于磐石數字媒體有限公司。他曾任美國奧睿（北京牌師事務所法律助理、長沙遠大空調有限公司總裁特殊助理。2008年于美國Lulu公司出版《北京旅行指南》。

《男孩要帥氣:如何成為受歡迎的男生》是海外留學叢書之一，由江蘇教育出版社出版。

序言
導讀
Chapter 1元旦晚會上的帥男孩
1.1會打領帶的帥男孩
1.2會包裝禮物的帥男孩
1.3會表演“三球雜耍”的帥男孩
1.4會表演把腦袋變“沒了”的帥男孩
1.5會把硬幣變“沒了”的9巾男孩
1.6會用撲克牌變魔術的帥男孩
1.7會組建樂隊的帥男孩
Chapter 2 運動場上的帥男孩
2.1會踢“貝氏弧線球”的帥男孩
2.2會運球的帥男孩
2.3會跳起來投籃的帥男孩
2.4會做出滑板“豚跳”動作的帥男孩
2.5會做自行車“后輪滑”特技的帥男孩
2.6會做自行車“沖跳”特技的帥男孩
2.7會騎獨輪車的帥男孩
2.8會在板球比賽中投旋球的帥男孩
2.9會游自由泳的帥男孩
2.10會劃船的帥男孩
2.11 會爬樹的帥男孩
2.12會做側翻的帥男孩
2.13會像牛仔一樣扔套索的帥男孩
Chapter 3 夏令營里的帥男孩
3.1 會點篝火的帥男孩
3.2會讀指北針的帥男孩
3.3會制作指南針的帥男孩
3.4會用手表辨認方向的帥男孩
3.5會識別獵戶星座的帥男孩
3.6會制作木筏的帥男孩
3.7會估算雷暴發生地離自己的距離的帥男孩
3.8會做嘴對嘴人工呼吸的帥男孩
3.9會處理蜇刺傷口的帥男孩
3.10會制作吊床的帥男孩
3.1 1會搭建帳篷的帥男孩
3.12會制造木炭的帥男孩
3.13會取得潔凈用水的帥男孩
3.14會預防蚊蟲叮咬的帥男孩
3.15會發求救信號的帥男孩
3.16會做漂流瓶的帥男孩
3.17會玩“漂流木棍”的帥男孩
3.18會吹口哨的帥男孩
3.19會吹草哨的帥男孩
3.20會放風箏的帥男孩
3.21會建造堡壘的帥男孩
3.22會釣魚的帥男孩
3.23會烹飪夏令營食物的帥男孩
3.24會推斷大樹年齡的帥男孩
Chapter 4朋友圈子里的帥男孩
4.1 會制作友誼結的帥男孩
4.2會制作可樂噴泉的帥男孩
4.3會制作“魔環”的帥男孩
4.4會制作滴漏的帥男孩
4.5會制作回力鏢的帥男孩
4.6會制作紙卦的帥男孩
4.7會用氣球制作玩具小狗的9巾男孩
4.8會用氣球制作寶劍的帥男孩
4.9會制作簡易卷筒紙話筒的帥男孩
4.10會造“火山”的帥男孩
4.11 會制作臭氣彈的帥男孩
4.12會制作個性化撲克牌的帥男孩
4.13會制作海盜旗的帥男孩
4.14會制作徽章的帥男孩
4.15會制作簡易潛水鏡的9巾男孩
4.16會制作報警器的帥男孩
4.17會尋寶藏的帥男孩
4.18會制作彈弓的帥男孩
4.19會制作氣球發射器的帥男孩
4.20會制作蒸汽船的帥男孩
4.21 會發射導彈的帥男孩
4.22會制造火箭的帥男孩
4.23會制作手榴彈的帥男孩
4.24會造滑輪組的帥男孩
4.25會向窗外扔水炸彈的帥男孩
4.26會弄太陽文身的帥男孩
4.27會玩溜溜球的帥男孩
4.28會扮鬼臉的帥男孩
4.29會做惡作劇的帥男孩
4.30會讓朋友的手指不聽使喚的帥男孩
4.31 會制作火柴槍的帥男孩
Chapter 5生活中的帥男孩
5.1會打繩結的帥男孩
5.2會縫扣子的帥男孩
5.3會訓練狗的帥男孩
5.4會給自行車補胎的帥男孩
5.5會用“生物技術”暖腳的帥男孩
5.6會教鸚鵡說話的帥男孩
5.7會讓家里“鬧鬼”的帥男孩
Chapter6有秘密武器的帥男孩
6.1會使用秘密手勢的帥男孩
6.2會寫秘密信息的帥男孩
6.3會用英文說暗語的帥男孩
6.4會查指紋的帥男孩

①持球。使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
②軀干盤球。將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時針、逆時針的盤球練習。
⑧頸部盤球。將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且進行順時針、逆時針方向的交替練習。
④單腳盤球。兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
⑤胯下前后拋球。兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復練習，試試看30秒內能完成幾次。
⑥膝部盤球。兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按順時針、逆時針方向交替練習。
⑦胯下8字盤球。這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在胯下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按順時針、逆時針方向交替練習。
經過以上的訓練后，便可開始反復練習運球技巧了：
第一步運球時五指自然分開，盡可能多接觸球的頂部，這樣才能控制住球。值得提醒的是，運球應該用手指，而不是手掌。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。對此練習的最簡單的檢測方式就是到人車稀少的路上進行運球練習，若你的手掌很臟，表示你的動作有很多錯誤。
第二步開始運球的時候，用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面，用手腕和手指控制球速和球彈起來的高度。
第三步 當球彈起，不要讓來球觸及手掌，要張開手指以感覺來球，然后用手腕使力把球壓回地面，最好不要讓球彈起來的高度超過腰，這樣比較容易控制球。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度，以你能舒服地運球為標準。
第四步在移動中運球時，需要微微彎曲膝蓋以保持身體平衡。
此外，略弓起上身來保護球也是至關重要的，并且要記住，必須在遠離對手的一側運球。