淡定的人生最幸福（簡體書）

人有七情六欲，生氣是一種常見的情緒反應。但如果任由生氣蔓延而不加控制，久而久之可能會毀掉一個人的工作、生活與身體。本書從對人、對己、對心等幾個方面，告訴讀者如何做到寬懷與淡定，以超脫的心態看人事，學會放下與舍得，不苛求完美，不追求無缺，這樣的人生才是智慧的人生，也是快樂的人生。本書適合廣大忙碌煩惱的中青年人閱讀參考。

《不生氣:淡定的人生最幸福》適合廣大忙碌煩惱的中青年人閱讀參考。

人生在世，不如意事不可避免。面對不如意的事情，有的人淡然一笑，有的人愁眉不展，有的人怒氣沖天。不管用何種態度對待，都是再正常不過的。但如果經常不加控制地生氣，久而久之就會毀掉一個人的健康、人際關系、生活和工作。
古人說：“病從氣上得，氣在病中走。”生氣容易傷身，這已經過科學驗證。研究發現，當一個人生氣時，他的呼吸頻率、心跳速度都會加快，耗氧量會加大，血流量和血壓會升高，整個身體的生理功能都處于失控狀態。如果惱怒在心中積壓半年，無法消散，會縮短兩三年的壽命。
生氣后，人的情緒往往容易沖動。沖動會毀掉你的人際關系，毀掉你的生活。生活中，由于沖動而失去理智的事情時有發生，事發之后人們往往又會感到后悔。因為沖動的時候，說的話像把刀，會傷人；做的事像顆炸彈，會破壞正常的生活。可見，生氣根本無法解決問題，只會使你徒增煩惱。
生氣還會給人造成經濟損失，因為生氣之后，有些人會摔東西、打架。東西摔壞了，又要買新的；打傷了人，要賠醫藥費，若自己被打傷，還要忍受痛苦。想一想，真的一點都不值得。
歌德說：“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”這句話精辟地指出，生氣是愚蠢的行為。中國古代有首《不氣歌》，“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣下病來無人替。氣之為病太可懼，誠恐因氣把命丟。我今嘗過氣中味，不氣，不氣，真不氣。”所以，學會看透事物的本質，領悟不生氣的智慧非常重要。
那么，怎樣才能讓自己不生氣，又怎樣消除內心的“氣”呢？
用目標激勵自己、勸慰自己。給自己設定一些具體的人生目標，當你要生氣時，想一想還未實現的目標，激勵自己、勸慰自己：“目標沒有達成，我哪有時間生氣呢？”然后把精力投入到實現目標的工作中，這樣你的注意力轉移了，氣也就消了。
通過運動的方式來轉移、消除怨氣。當你生氣時，不妨進行運動，例如，跑步、打球、游泳等，這樣有助于消除內心的壓力和緊張的情緒，把怨氣排出體外，從而使你更好地消除心中不如意的情緒，進而保持快樂的心情。
冷靜地分析事情的來龍去脈，而不是盲目地生氣。當不愉快的事情發生時，應冷靜地思考，搞清楚事情的來龍去脈，找到問題的癥結，從而更好地化解矛盾，消除怒氣。……
活著不是為了生氣、受氣，而是感受快樂、享受生活。因此，我們要經常提醒自己保持快樂，笑對不如意。牢記：生氣是自殘，生氣是浪費，生氣是愚蠢。而不生氣是一種智慧，一種修養，一種境界。
本書從對人、對己、對心等方面，告訴讀者如何做到寬懷與淡定，以超脫的心態看人事，學會放下與舍得，不苛求完美，不追求無缺，這樣的人生才是智慧的人生、快樂的人生。