全食物調養秘笈：輔助清除癌細胞(全新升級版)（簡體書）

○ 作者影響力強。

陳月卿是全食物飲食達人，是知名媒體人、主播、暢銷書作家，曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等5座電視金鐘獎。2010年出任“癌症關懷基金會”董事長，全力推動“全食物運動”，具有影響力。

○ 針對性強，改善亞健康及“富貴病”

針對不同病症提出適合的營養需求和飲食建議，針對現代人不能忽視的富貴病“三高：高血壓、高血脂、高血糖，腎髒病、腸胃病、肝病、減重美膚、過敏、感冒、女性保健、嬰幼兒成長”等病症，提出對症建議和醫學數據。

○ 李開復、蘇起、田馥甄實證聯名推薦。

李開復、蘇起、田馥甄實踐並做序推薦。

○ 實用性與美觀性兼具。

書中超詳細的82道全食物食譜，搭配了各種植化素、抗自由基營養素，獲取全面營養。此外，攝圖精美，版式考究。

○ 讀者受眾範圍廣，適應群體多。

本書不限性別，適合各個年齡層，老人小孩都可用。

《全食物調養秘笈：每天清除癌細胞》結合自身實踐全食物養生法的多年經驗和心得，並援引營養學專家的精闢理論和見證者的真實分享，推出全食物、全營養精力湯養生法！全食物就是天然完整、未經過加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果、全穀類等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是營養豐富。別再把營養當廚餘！

針對各病症飲食提供實用、適合的營養需求和對症飲食建議，破除不當的飲食習慣和迷思。並援引營養學專家的精闢理論和見證者的真實分享，合併82道美味可口的對症精力湯，輕鬆把菜單變藥方，找回健康自癒力，吃出較佳抗癌力。

陳月卿

知名媒體人、主播、暢銷作家。

自台灣政大新聞系畢業，攻讀政大新聞研究所碩士；歷任華視新聞部記者、主播、副理，製作主持《天涯若比鄰》《放眼看天下》《華視新聞雜誌》《健康2.0》等優質節目。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五座電視金鐘獎、第十四屆十大傑出女青年。

不僅在公共領域發光發熱，陳月卿同時兼顧家庭與婚姻；在公私之間，取得絕妙的平衡。

2010年出任“癌症關懷基金會”董事長，親身體會食物療愈力量的她，全力推動“全食物運動”鼓勵大家用真食物、好食物、全食物防癌抗癌。同時組織營養師深入校園，讓孩子學習正確的飲食觀念。希望能逆轉癌症時鐘，建立健康和諧的共好社會。

目錄

名人推薦序005
成功案例與見證心得分享009
自序013
導讀016
養命之道：防癌、抗病的全食物飲食法
自己的身體自己救：肝癌奇蹟痊癒！020
六大黃金飲食定律，從“亞健康”到真健康！024
……

自愈力之本：全天然雞尾酒飲食法82 道對症精力湯食譜
癌症/ 化療98/111
健康見證人
精力湯讓我降低化療痛苦、走過大腸癌117
醫生，我腦部的腫瘤不見了！120
療愈癌症這樣吃122
西蘭花苗精力湯∣花漾寶盒精力湯∣高鈣黑芝麻豆漿∣超級精力湯∣五穀咸粥
西蘭花濃湯∣巴西利大蒜抹醬∣燕麥谷奶
支撐化療這樣吃136
黑五寶奶漿∣藍莓酸奶精力湯∣健康靈糧∣百合銀耳蓮子湯∣芝麻醬∣芝麻醬冰沙
三高：高血壓、高血糖、高血脂150
健康見證人
用營養的“蔬果Espresso”取代血壓藥！163
花心力研究飲食，總比搭救護車好166
糖尿病患一樣可以享受精力湯的好處169
從死胡同回頭，找到了健康的金鑰匙172
消除高血壓這樣吃174
紅粉佳人∣熱亞麻可可∣蔬果拿鐵∣樂活海藻黃豆濃湯∣大蒜腰果抹醬
洛神蘋果茶
降低高血糖這樣吃186
高纖精力湯∣黑豆紫薯奶漿∣番石榴精力湯∣菠蘿苦瓜汁∣茄汁燉飯∣菠菜濃湯
七彩溫沙拉∣西紅柿精力湯
對抗高血脂這樣吃202
香芹亞麻仁籽精力湯∣薏仁核桃豆漿∣火龍果酸奶∣桑葚醬∣燕麥糕
橘皮山楂茶

自己的身體自己救：肝癌奇蹟痊癒！
我的另一半曾經罹患肝癌開刀，十八年後做了磁振造影檢查，醫生說他的肝看起來很健康！透過經驗分享，我希望幫助更多家庭一步步改善生活和飲食形態，創造跟我先生一樣的健康奇蹟！

2018 年3 月，當我聽見醫生告訴我，我先生的肝已經完全沒有問題，“連乙肝表面抗原都不見了，這是極少見的情形。”我既驚訝又感動，幾乎說不出話來。其實，因為之前疏忽了例行的追踪檢查，那段時間又特別忙、特別累，去做年度健康檢查的當下，心情有點忐忑，沒想到結果出來，竟是意料之外的大好消息。醫生說這非常不容易，因為當乙型肝炎表面抗原消失，就表示乙型肝炎已經痊癒，肝臟就不會再因為乙型肝炎病毒作怪而發炎，肝癌復發的風險幾乎消失。更難得的是，我先生跟台灣許多乙肝病毒攜帶者一樣，是在出生時受到母親垂直感染而得的，根據研究，感染乙肝病毒的年紀越輕，表面抗原消失的機率越低。我先生竟然能創造這個幾乎不可能的奇蹟，除了感動、感恩，我真不知該說什麼。

脂肪肝改善，腰圍像大學生
我的另一半蘇起，曾經因為罹患肝癌開刀，每隔一段時間都要回醫院定期追踪檢查。最初是每兩個月檢查一次，兩年後改為三個月，五年以後延長為四個月，十年後是半年一次。他是個聽話的病人，對於檢查更是按表操課，絕不拖延。每次他去做追踪檢查，看來總是一派從容，彷彿例行公事，檢查完了，照例會打通電話跟我報告結果，一句“醫生說沒事”，總能讓我高
懸的心舒坦地放下。久而久之，我也從最初的忐忑不安，到越來越習以為常，甚至不以為意。
直到有一次他接受記者訪問，提到每一回躺在檢查台上接受檢查，有如等待接受法官宣判是否還有明天；十幾年來，歷經多次“宣判”，早已漸漸看淡生死。我這才意識到，原來在他從容的外表下，也曾有一顆忐忑的心；原來疾病與死亡的陰影，從來不曾真正消失。
2008 年到2010 年他特別忙，從閒雲野鶴再度回到忙碌、壓力大的政治圈，尤其他的工作相當敏感，為了保守工作機密，他連回到家都守口如瓶；媒體上的負面批評或錯誤報導，他不願回應，所有事都悶在心裡。加上外食頻率增加，除了早餐之外，他幾乎很少回家吃飯，天天忙到三更半夜，全家跟著晚睡早起，週末也不得休息，讓我非常擔心，生怕多年的保養功虧一簣。
2009 年5 月20 日，他就任新職滿一年，也是開刀後的18 週年，因為他已有4 年沒做較精密的檢查，醫生特地為他安排了磁振造影（MRI）檢查，並且跟4 年前的結果比對。最後，醫生說他的肝看起來比4 年前還健康，脂肪肝的現像大幅改善。他非常開心，檢查完迫不及待打電話告訴我這個好消息，還語帶幽默地說：“你那套'玩意兒'看來效果還真不賴。”讓我好氣又好笑，吃了十幾年精力湯，就算鐵證歷歷，他口頭上還是有那麼一點心不甘情不願。
2010 年辭卸公職之後，比較舒緩的生活狀態加上適量的運動和睡眠，讓他一度出現的輕微食道逆流現像不藥而愈，腰圍和BMI 數字也越來越小。通常進入60 歲以後，肌肉量只會越來越少，但他65 歲還在長肌肉，醫生笑說這表示他睪固酮指數還不錯，體能也維持40 歲的標準。很多人都說他越來越年輕，還有人開玩笑說:“從背後看，還真像個大學生。”....