5分鐘讀懂你自己：你不知道的趣味心理學（簡體書）

《5分鐘讀懂你自己：你不知道的趣味心理學》是一本面向大眾的心理類圖書，涉及社會心理學、情緒心理學、人際關係心理學、愛情心理學、職場心理學、應用心理學等領域，從生活中司空見慣的現象入手，通過專業的剖析，讓讀者對自己的言行知其然，更知其所以然。《5分鐘讀懂你自己：你不知道的趣味心理學》由100多篇小文章組成，每篇文章短小精悍，行文輕鬆活潑，語言曉暢，是一本瞭解自己、通曉他人的不可多得的好書。．

《5分鐘讀懂你自己:你不知道的趣味心理學》是一本面向大眾的心理類圖書，涉及社會心理學、情緒心理學、人際關系心理學、愛情心理學、職場心理學、應用心理學等領域，從生活中司空見慣的現象人手，通過專業的剖析，讓讀者對自己的言行知其然，更知其所以然。全書由100多篇小文章組成，每篇文章短小精悍，行文輕松活潑，語言曉暢，是一本了解自己、知曉他人的不可多得的好書。

說到心理學，人們總愛援引德國心理學家艾賓浩斯的一句話：“心理學有一個漫長的過去，卻只有一個短暫的歷史。”從歷史來看，成為科學之前的心理學，常常淪為哲學與神學的附庸，好比飯后的點心——可有可無。然而，正如《伊索寓言》可以給當代人諸多啟示一樣，“漫長的過去”也并非一無是處。
意大利文藝復興時期的全才達·芬奇曾經認為，破舊墻壁上的斑點形狀，將可能進入畫家今后的作品中。對斑點的聯想，進而產生藝術畫作這一過程，競被瑞士心理學家羅夏承傳到著名的羅夏墨跡測驗中。這種測驗用各色不同的墨跡繪就圖案，讓人觀察并聯想，以推知人們的潛在心理。在美國電影《守望者》中，墨跡圖案的面具．又仿佛成了人物復雜心理乃至那個時代背景的腳注。
從達．芬奇到當今電影，人們能從“漫長的過去”汲取養分，也證明了一個道理：從古至今，不論何種社會形態、不論何種文化背景，心理學之于人類，一直如影隨形——怎么也甩不脫，它浸漬于生活的方方面面。
本書從自我、感知覺、情緒、記憶、社會心理、戀愛等方面敘述繽紛有趣的心理學常識。通過這些常識，讀者同樣不難發現心理學的廣泛存在。夢的意義，對自我的未知，對愛情的茫然，對人際關系的困惑……這些問題也許是你思考過的，也許是你正期望得到答案的，也許是你還沒想過的。書中都會以簡潔而淺顯的語言，用心理學的知識，一一加以闡釋。
同時，正如前面所說，心理學是一門與社會文化緊密聯系的學科，不少社會現象與文藝作品都是反映人們心理的例子。因此，讀者在書中會看到“現蒸熱賣”的鳳姐、唐駿事件，也會看到各類電影、小說的文藝分析，當然還有富于寓意的小故事。
在閱讀本書的時候，讀者可以按照常規，從第一章開始，慢慢讀下去；也可以翻開目錄，挑選自己感興趣的話題先睹為快。內容中出現的關聯部分，都有相應的超鏈接章節，讀者可以選擇進一步參閱。
我們把眼光移到心理學“短暫的歷史”時，不難發現，心理科學的歷史不過130多年，很多研究領域尚存未知。然而，知識本身并非亙古不變的真理，而是在不斷構建和更新中發展而成，并繼續變化的。作為一本趣味性的小書，本書最大的愿望是拋磚引玉。本書的傳道、授業、解惑，也僅是相對于當前主流心理理論而進行的。舉例來說，第一章我們就會看到，曾經有醫學家把做夢理解為消化不良所致，爾后人們又做了更為科學的解釋。但這些答案很可能不是最終答案，讀者可以從書中的問題引發其他思考。
最后，希望讀者諸君能在本書中學到一些心理學，并活學活用，享受更快樂更幸福的人生。
趙翔
2012年12月

女孩蜜雪兒?姬得森最初一頭霧水，不過她還是出于禮貌回了短信。從此短信一來二去，兩人的感情也漸漸纏綿起來，最終竟然結了婚。這類奇妙的愛情物語，就如同門捷列夫的周期表，總是在真實與幻想之間綻出無數奇異的花卉，讓人在一成不變的現實生活中編制出超現實的浪漫。
所以說，夢的一大意義便在于給人一個去遙想的余地。通過夢，你可以看到失去多年的親人、闊別良久的朋友、遺忘多日的情感、深藏心底的回憶。有研究建議我們，應該多試著去回憶做過的夢，這有助于提升記憶力。可見，夢確實是一劑良藥哦！
考試夢和童年的惡作劇有關？
在學校做心理咨詢工作，每到期中、期末都是“熱鬧的季節”。同學來咨詢的內容也清一色地跟睡眠健康有關。有的同學說睡不好覺，有的同學說會做噩夢，還有的同學覺得自己“鬼壓床”……形形色色的睡眠困難，很大程度上都與考試臨近有關系。
期中考、期末考、月考、中考、高考、會考、考研、考博、考公務員……無論是中小學的莘莘學子，還是踏入社會的成年人，考試無疑是我們中國人人生中很重要的一部分。放眼亞洲的大部分國家，比如韓國，也能看到家長為即將踏入考場的子女拜佛上香，祈禱考試順利。我在泰國發表關于中國高考的主觀幸福感演講時，也獲知泰國有相同的情形。這樣的現象與根深蒂固的文化有關系，當然，必須承認的是，社會賦予考試的期許很大，施加給考生個人的壓力自然不會小。
牢固的知識掌握十分重要，而心理的調適能力卻直接決定了你有幾成才能可以表現出來。其實，很多夢到自己“考糊”了的朋友大可放心，這一般是焦慮的表現形式。我們在前面說過，夢是人愿望的滿足。當人在生活中遇到各種讓自己焦慮的事情時，夢就有可能以人熟悉的考試這種形式反映出來。這也是夢的“變形”體現之一。面臨考試，每個考生都希望取得高分，于是就通過夢表現出來。
弗洛伊德在《釋夢》中，從更深層次分析了這種“考試的夢”。他觀察到，有的人即使后來通過考試了，還是會被補考、不及格的噩夢所糾纏。他認為這種現象是因為在童年，“因惡作劇所受的懲罰永遠根植于我們的記憶之中”。
弗洛伊德的分析你認可嗎？我們不妨先說說中國式“釋夢”吧。中國的解夢大概能按照物件分門別類地貼標簽，夢到什么象征什么，是吉是兇云云。比如夢到雨，就認為是“君之恩澤”，“得授官之兆”；也有的認為是患病的征兆。中式解夢的矛盾重重可見一斑，然而，即使是弗洛伊德的釋夢同樣受到不少質疑。
我們已經知道，每天晚上會經歷250個左右的夢境主題。因此，第二天沒有重現的夢境，就很難被記住。所以，有時候我們會覺得自己晚上沒做夢。幾天以后，不期而遇的所聽、所見或所為，恰好提取了長時記憶里的一段夢境。我們在后面的章節會知道，如果沒有相關線索，長時記憶的內容是不能被主動提取的。可見，人腦對夢有選擇性的記憶機制，讓我們的認知產生偏差，進而覺得夢有某種預言性。