心靈控制術（簡體書）

《心靈控制術》以圖解的方式講述心理學的基礎知識，如心理結構、意識流、心潮、智力、精神相對論及二元心理等。在此基礎上，講述心理分析的方法、心理調控的方法，提高智商、情商的方法，培養天才的方法，心理保健及心理治療的方法，調節情緒的方法，用計算機模擬靈感、直覺、想像等高級思維的方法，打開心理黑箱的方法等實用知識。中學以上學歷的人群都可以閱讀《心靈控制術》，尤其是大、中學在校學生、教師，IT企業員工，以及受心理問題和心理疾病困擾的人群更適合閱讀。

杜向陽編著的《心靈控制術》旨在教會讀者如何調節心理、控制心理，從而達到提高智商、情商，預防和治療心理疾病的目的。通俗地說，就是要給人的心理裝上“操作系統”和“殺毒軟件”。我們之所以會受到心理問題和不良情緒的困擾，是因為我們不會調控心理，而我們之所以不會調控心理，是因為我們不了解心理。這就好比我們要想操作和維修計算機就必須首先了解計算機軟、硬件的基本結構一樣。所以，本書通過“圖解心理”這一通俗、直觀的方法，使大家認識心理、了解心理，并掌握調控心理的方法，使大家對自己的心理可見、可控。我們能學會開車、游泳和操作機器，就也能學會調控自己的心理，使自己保持高智商、高情商，并給自己帶來心理健康和人生幸福。

本書旨在教會讀者如何調節心理、控制心理，從而達到提高智商、情商，預防和治療心理疾病的目的。通俗地說，就是要給人的心理裝上“操作系統”和“殺毒軟件”。我們之所以會受到心理問題和不良情緒的困擾，是因為我們不會調控心理，而我們之所以不會調控心理，是因為我們不了解心理。這就好比我們要想操作和維修計算機就必須首先了解計算機軟、硬件的基本結構一樣。所以，本書通過“圖解心理”這一通俗、直觀的方法，使大家認識心理、了解心理，并掌握調控心理的方法，使大家對自己的心理可見、可控。我們能學會開車、游泳和操作機器，就也能學會調控自己的心理，使自己保持高智商、高情商，并給自己帶來心理健康和人生幸福。
讀者朋友你相信嗎？只需花很少的時間，就能通過直觀、圖解的方式輕而易舉地學會一些必要的心理學基礎知識，然后就可掌握提高自己智商、情商的方法，培養天才的方法，調控心理的方法，治療網癮、幻覺、強迫癥、自閉癥、抑郁癥、恐怖癥等心理疾病的方法。自己做自己的教育家，把自己培養成為天才；做自己的心理醫生，把自己造就為高智商、高情商，擁有心理健康和人生幸福的人。這本書將使你的這些夢想變成現實。之所以如此，是因為書中的圖例不但直觀、易懂，而且還具有一圖多用的功能，比如，看懂了“心潮曲線圖”就能掌握提高一般智商，以及改變人的氣質的方法和治療失眠、抑郁癥、躁狂癥、嗜睡癥等心理疾病的方法；看懂了“心理結構圖”和“淺層結構圖”就能掌握提高特殊智力的方法，以及改變人的性格的方法，治療恐怖癥、強迫癥、自閉癥、幻覺、網癮等心理疾病的方法。總之，簡潔、省時、實用、高效是本書的最大特點！
反省心理學的內容具有如下特點：獨特、新穎、簡單、易懂、實用、應用廣泛。在獨特、新穎方面，其概念和理論都是獨創，給人耳目一新的感覺；在簡單方面，其基本概念只有“心潮”、“淺層”等少數概念，掌握了這幾個概念就能掌握“心潮調節法”和“淺層置換法”，而“心潮調節法”和“淺層置換法”既是提高智商和培養天才的方法，又是治療各種心理疾病的方法，同時也是調控心理和管理情緒的方法；反省心理學已打開心理的部分黑箱，能以圖解的方式描述人的心理結構及心理活動，因而直觀易懂；反省心理學的內容非常貼近人的日常生活，因而很實用；反省心理學的少數概念和理論能夠貫穿于人的整個心理活動，并能同時運用于天才教育、心理治療、人工智能和心理學基礎研究等領域，其應用領域非常廣泛。
在寫作體例上，本書以圖解、案例、問答的方式講述心理學的基礎知識及其運用，使人的心理變得透明、可見、可控，而不再是一個看不見的黑箱；也使得深奧的心理學知識變得直觀和通俗易懂。這一點類似于計算機操作系統發展史上的微軟Windows視窗，使得計算機的操作變得圖形化和直觀化，成為操作系統發展史上的分水嶺。書中以圖形的方式講述了人的心理結構、智力活動、意識流、夢、靈感、直覺、想象等創造性思維的具體過程，以及幻覺、強迫癥、網癮、恐怖癥、自閉癥、精神分裂癥等心理疾病的形成和治療方法，寓深奧的心理知識于直觀的圖形之中，簡單明了，通俗易懂。
書中對當今社會關注的熱點話題如天才、天才教育、網癮、抑郁癥、自閉癥、強迫癥、恐怖癥、精神分裂癥、情商、自殺、抗挫能力等進行了重點論述和深入探討，內容不但適用于健康人群，同樣也適用于心理疾病患者。眾所周知，網癮、抑郁癥、自閉癥、強迫癥、恐怖癥等心理疾病在人群中的患病率是很高的，書中給出了以上心理疾病的詳細的治療方法，對患者非常有用。筆者多年的心理咨詢和心理培訓實踐表明，書中的內容是大眾感興趣的內容，在心理調控和心理治療上效果非常顯著，同時，本書又通俗易懂，連十二歲的初一學生都能聽得明白，并且能把所學的心理知識應用到自己的日常會話中去。
近年來，筆者先后應邀去北京、天津、河北、湖北、廣東等地的學校授課，聽課的學生中有成人、教師，也有大、中、小學的在校學生。他們對筆者講授的反省心理學都非常感興趣，而且能把筆者所講的知識點應用到日常生活中去。如在他們的日常對話中會出現反省心理學中的“淺層”、“內闖流”（意識流中的一種）等概念、詞匯，這說明反省心理學比西方心理學更通俗易懂，更貼近人們的日常生活，更適于解決學習、智力、情緒等方面的問題。
在寫作結構上，本書的第一章內容以基礎理論為主，是學習后面章節的基礎，后面的章節以實際應用為主，是第一章中基礎理論的具體應用。讀者在閱讀時應先閱讀第一章，掌握其中的基本概念和基本理論，然后再閱讀、學習后面的章節。
最后，由于作者水平有限，書中難免有不足之處，歡迎讀者多提寶貴的批評意見。

第一章心理結構及心理分析第一節心理的結構與功能一、心理的結構與功能二、淺層與深層三、心理的“計算機比喻”和“工廠比喻”四、心理結構圖中隱藏的秘密【擴展閱讀】第二節心理分析的三大工具：心潮、意識流、淺層一、什麼是心理分析二、心潮與心理分析【擴展閱讀】三、意識流與心理分析四、淺層與心理分析【擴展閱讀】第三節心理分析的基本方法一、知人知面也可知心二、淺層是判斷人品好壞的標準三、淺層對教育的啟示四、淺層信息污染與現代低智能社會五、淺層與性格六、用心潮、淺層和意識流分析夢七、用意識流分析靈感思維八、牛頓發現萬有引力中的意識流九、愛因斯坦日常生活中的意識流第二章智力的本質及提高智商的方法第一節一般智力的本質及其提高方法一、智力的基本分類：特殊智力和一般智力二、人的智力是先天的還是後天的三、一般智力的本質是“心潮運動的狀況”四、心潮慣性決定一般智商的高低五、天才為什麼智力超群六、個人職業對“心潮慣性”的影響七、學會像天才那樣靈感頻發八、如何避免“垃圾睡眠”九、提高一般智力的方法：培養“中間型心潮”【擴展閱讀】第二節特殊智力的本質及提高特殊智力的方法一、特殊智力的本質二、提高特殊智商的方法：打造“淺層知識鈾塊”三、信息污染是特殊智力的大敵四、用“知識鈾塊”實現“腦力核聚變”五、淺層知識鈾塊是點燃靈感的乾柴……第三章情緒及其管理方法第四章心理調控的目標與方法第五章心理疾病的成因及其治療方法第六章神秘的“二元心理”第七章天才心理學第八章心理學與人工智能第九章如何打開心理的黑箱第十章常見問題解答附錄反省心理學簡介參考文獻

第一節 心理的結構與功能
心理的結構圖是我們認識心理活動的基礎，掌握心理結構圖對于心理調控、智力開發、情緒管理，預防和治療心理疾病以及人工智能等都有重要意義。要想控制心理，首先要了解心理，要了解心理就要學會并牢記心理結構圖。
一、心理的結構與功能
1．什么是心理
心理是人腦的功能，是人腦對客觀現實的主觀反映。心理現象人皆有之，它是宇宙中最復雜的現象之一，從古至今為人們所關注。心理現象又可分為兩大類，即心理過程和人格。認知、情感和意志是以過程的形式存在的，它們都要經歷發生、發展和消失的不同階段，所以屬于心理過程。人格也稱個性，是指一個人區別于他人的，在不同環境中一貫表現出來的，相對穩定的心理特征，包括氣質、性格等。在一定意義上，人格不是獨立存在的，而是通過心理過程表現出來的。
2．心理與大腦的關系
心理與大腦既有聯系，又有區別。
首先，心理不同于大腦，大腦屬于客觀物質范疇，心理屬于主觀精神范疇，二者有本質差異。心理是人腦對客觀現實的主觀反映，因此，心理是主觀的，它有精神屬性，屬于主觀范疇；大腦是由腦細胞構成的，因此，它是一種客觀的物質存在，有物質屬性，屬于客觀范疇。
其次，心理與大腦又有著密切的聯系。大腦與心理的關系猶如計算機的“硬件”與“軟件”的關系。計算機的硬件如處理器、內存和硬盤等都屬于有形的物質性的東西，是看得見、摸得著的；而計算機的軟件屬于一種“信息”，它是無形的、非物質的東西，是看不見、摸不著的。計算機的硬件是軟件運行的平臺，沒有硬件，軟件就無法運行，硬件出了故障，軟件也不能正常運行；同理，人的大腦是由腦細胞構成的，是看得見、摸得著的，它屬于物質范疇，而心理則屬于精神范疇，它是無形的，看不見、摸不著的。大腦也是心理運行的平臺，沒有大腦，就不會有心理活動的產生和進行，如果大腦死亡了，心理活動隨即也就會徹底停止，即所謂的“人死精神滅”；大腦如果受到了創傷和損害，人的心理也會出現“心理障礙”“精神障礙”(如由腦外傷、神經中毒等所致的精神障礙等)，不能正常運行。 最后，大腦與心理的關系又如同“蠟燭”與“火焰”的關系。一方面，大腦是心理的基礎，沒有大腦就沒有心理，猶如沒有蠟燭就沒有火焰；另一方面，心理是大腦的功能，猶如燃燒火焰是蠟燭的功能。但心理也不同于大腦，猶如蠟燭不同于火焰，二者完全是兩碼事。
3．人的心理具有什么樣的結構
大腦有結構，工廠和計算機有結構，人的心理同樣也有其自身的結構。工廠可以加工、處理、生產物質產品，計算機和人的心理也都可以加工、處理、生產信息(知識)產品；工廠的基本結構是機器、車間和倉庫，計算機的基本結構是處理器、內存和硬盤。那么人的心理有著什么樣的結構呢？反省心理學研究表明，心理的結構與工廠和計算機的結構非常類似，心理的基本結構是：意識、無意識淺層(簡稱淺層)和無意識深層(簡稱深層)。心理的結構與功能如圖1．1所示。
圖l-1中，人的心理系統由三個部分組成：意識、無意識淺層、無意識深層。在反省心理學中，“無意識”和“潛意識”是同義詞，是一個含義的兩種表達，二者是沒有區別的。
人的心理分為“覺知區域”和“無覺知區域”兩大部分，前者即意識，后者即無意識。意識是一個狹小的區域，無意識是一個廣闊的區域。來自身體的“生理信息”和來自外界的客觀物質信息進入意識后即被覺知而成為意識的內容。上述信息經過意識后即進入無意識區域存儲，其中，在意識中未被加工的那部分信息多數沉入無意識區域的深層，日后難以被回憶、提取：而在意識中被加工過的那部分信息則多數被存入無意識區域的“淺層”，因而日后易于被回憶、提取——重返意識區域，再次成為意識的內容，并可被再次加工、存儲。總之，無意識中儲存的信息，在一定條件下可以在意識區域和無意識區域輪流轉換，進入意識即被覺知而成為意識的內容，返回無意識后便不能被覺知，而成為無意識存儲的對象。
無意識是人腦的“信息存儲器”和“信息供應器”，相當于工廠的車間、倉庫或計算機的內存、硬盤。無意識不但掌管人腦信息的存儲，而且還掌管信息的供應，當信息供應量大時，人處于做夢和清醒狀態，意識中才會有做夢、思維等信息加工活動；當信息供應量小時，人處于無夢的睡眠狀態，意識中沒有信息加工活動。無意識作為人腦的信息存儲器，它并非一潭死水，而是像海水那樣有潮汐現象，此即“無意識潮”，簡稱“心潮”。無意識主要通過心潮來控制信息的供應量，心潮的潮位越高，信息的供應量就越大，意識中的內容(信息、情感、意志、欲望等)就越豐富；反之，潮位越低，信息的供應量就越小，意識中的內容就越貧乏。
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