催眠（簡體書）

催眠無處不在，催眠改變每個人的生命軌跡。催眠將幫助你知悉內心的 變化，做自已潛意識的主人，駕馭自已的心靈，為自已吸引來最精彩的美麗 催眠是淨化心靈的氧氣，它伴隨著我們生命的潛意識河流一起流淌。催 眠將開啟我們身體內在巨大的潛能力，讓我們不知不覺跟隨它的腳步，不管 簡單有效的催眠語言，將改善你的自信、目標、健康、財富、幸福以及 生活中的各個方面！ 每個人都是自已的催眠大師，運用神奇的催眠力量，它將帶你經歷不可 思議的生命之旅，讓你內心變得無比強大！

一個改變千萬人命運的秘密法則，一套簡單運用的靜心工具，再度掀起《吸引》深度運用的熱潮。幸福就是一幅地圖，讓心靈的力量引領你找到最美好的幸福！全球華人唯一“吸引”授權導師幸福課程！21天的幸福訓練將讓你找到最幸福的人生。許多具有影響力的人物都是通過運用幸福法則獲得幸福感的。

每一個人的內心都渴望著幸福與成功，希望自己能夠夢想成真，然而很多人卻因找不到開發自身潛能的方法，只能安于現狀。其實，每一個人身上都有著強大的能量，因為每一個人自身就是宇宙中吸引力最強的磁鐵，在人們的心中有著比世界上任何東西都更強大的吸引力，這無法估量的吸引力正是引導人們走向成功的巨大力量。
夢想，是每一個人心底最美好的向往，只是人們在追尋夢想的旅途上往往忘記了對自我的探索。在十幾年的培訓生涯中，我接觸了各種各樣的學員，這使我更加堅信人們內在的心靈力量。每一個人身上都隱藏著秘密的巨大力量，只要我們學會運用開發潛能的吸引力法則，將自身隱藏著的秘密力量充分地發揮出來，它就可以給我們的生活帶來更多的活力，增強自己的氣場、身心的能量和磁場，讓自己獲得健康、幸福和喜悅。
我從事培訓工作多年，曾于2001年出版了《心靈財富訓練》一書，該書對潛意識等吸引法則理論有較多的闡述，受到大眾的歡迎。隨著《秘密》一書在中國流行起來，眾多讀者對吸引力法則有了更多的認知。之后，很多讀者和學員不斷地與我交流有關吸引法則的看法。從2010年，我開始重新審視吸引法則，總結多年的教學經驗，結合當前眾多先進理念、思想和科學依據，開始創作這套“吸引系列叢書”。
2012年3月，《吸引》出版面世。該書一經出版，即受到廣大讀者的熱烈歡迎。“吸引系列叢書”包括《潛意識》《暗示》《冥想》《催眠》《靜心》《幸福》六本圖書。《吸引》是這套叢書中總結性的讀本，后面的系列圖書是《吸引》的詳盡解讀。它們既各成一體，又互為補充，從而構成為一個完整的吸引法則體系，成為一套提供了全面解讀吸引法則的專業工具書。
我創作“吸引系列叢書”的最終目的是幫助人們心想事成，實現生命的轉變。這套叢書包括潛意識法則、暗示法則、冥想法則、催眠法則、靜心法則、幸福法則等方面的內容，每本書中都提供了切實有效的21天實踐練習，以幫助讀者實踐內在的想法。希望這套叢書能幫助你改善人際關系，改善健康，增加財富和幸福感，為你帶來幸福、愉悅以及內心的寧靜。無論你是誰，無論你身在何處，無論你面對何種境遇，通過各項目的21天實踐練習，相信你將有所改變。
人的財富與其內在相一致。內在的富足是外在富足的源泉，一切財富來源于心靈的富有。我真切地希望通過“吸引系列叢書”，能把一套簡單有效的方法奉獻給更多的追求夢想的朋友，給大家提供更多有價值的工具和方法，幫助更多的朋友實現自己的夢想。
在學習的過程中，大家遇到什么樣的問題，或者是有什么樣的想法，可以與我互動。歡迎大家給我提供更好的意見或建議。
李勝杰
2012年11月于北京

引子 桑普的催眠新體驗
課程篇大師的十堂催眠課
　第一課 催眠在日常生活中無處不在
　第二課 誘使催眠發生的秘密
　第三課 簡單催眠見奇效
　第四課 催眠語言是如何練就的
　第五課 相信是催眠的關鍵
　第六課 讓催眠以最自然的方式進行
　第七課 催眠的感性修煉
　第八課 催眠，讓身心處於最佳狀態
　第九課 把自己催眠成超人
　第十課 催眠讓一切變得更加美妙
實踐篇 催眠的十項訓練
　訓練一 催眠自信
　訓練二 催眠目標
　訓練三 催眠減壓
　訓練四 催眠健康
　訓練五 催眠財富
　訓練六 催眠睡眠
　訓練七 催眠瘦身
　訓練八 催眠美容
　訓練九 催眠幸福
　訓練十 催眠行動
　尾聲 桑普完美運用催眠

狹義催眠下的催眠者狀態
在聽了吸引大師對催眠的深入剖析后，桑普又有了新的困惑。一大早，桑普就來到大師家里，迫不及待地把心中的疑問向吸引大師說了出來。“大師，昨天回去后我將您講的內容進行了深入地剖析，有一個問題我卻始終沒想明白，關于您講的嚴格定義下的催眠，是一種怎樣的狀態呢？”桑普問大師。
“嚴格定義下的催眠，也稱狹義催眠，也就是一種特殊的意識狀態，介于半睡半醒之間，對各種刺激也有反應的心理狀態。處于這種狀態會對外界變得不再敏感，就像關閉視覺系統后，最大限度地切斷了自我與外在的關聯，只能聽到關于我的聲音。當人們被催眠之后，注意力本來是無意識的恍惚狀態，接著由于催眠師的誘導而將注意力集中于暗示的事物上。”
“那么，從外在表現來看，催眠者有什么異樣沒有？”桑普問。
“受試者一般會雙眼緊閉，呼吸變慢，甚至會打鼾，整個人肌肉松弛、全身無力、迷迷糊糊、似睡非睡，意識開始變得遲鈍，身體動作減少甚至會出現僵直現象，有時也會出現躁動或抽動。這些都是受試者進入催眠狀態的外在反應。”
桑普想了想后又問道：“那內在表現是怎樣的呢？”
“受試者會感覺身體飄浮，全身輕松，甚至感覺身體消失，意識場減弱，朦朦朧朧，縮成一個點；聲音像流水一樣流過身體；身體內部變得敏感，感受力增強；痛覺消失，甚至無知覺；會有時間扭曲的感覺；記憶喪失或增強；想象力增強。被催眠者內在的大多數與外界有關的系統都停止了活動，只有集中于內部的某些系統依然在處理著信息。個人注意力全部集中于內在的圖像，或是過去的記憶，或是身體的某一部分，或是夸大某種感覺、情緒，或是缺乏知覺、靜靜漂浮，或是除了自我感覺之外一切都不存在，或是關于死亡的體驗，等等不一，由于每個人的腦波都不一樣，因此內在的表現也不太一樣。”
在西方，人們曾經利用催眠來進行拔牙。催眠師會把患者引導入痛感消失的催眠狀態，在催眠狀態下，即使不使用任何麻醉劑，患者絲毫感覺不到痛苦就可以拔掉蛀牙。而且在催眠狀態下，患者心中會產生一種妙不可言的感覺，一會兒像飄浮在空中，一會兒像在沙灘上散步。
桑普回想著自己進行自我催眠時的狀態，向大師說道：“我在進行自我催眠時，常常有飄浮的感覺，內心變得十分柔軟，隨著風兒輕輕流動。”
吸引大師聽了桑普的話笑著點點頭，說道：“你已經進人了催眠的初級階段，但并沒有將自己深度催眠。”
“大師，進入深度的催眠后，人會有什么樣的表現呢？”桑普感興趣地問道。
“當人們進入深度催眠狀態后，人的意識場由于極度縮小，注意力往往能達到最高程度。人們對外界變得不再敏感，表隋呆滯，但他們的記憶能力會出現顯著變化，既有可能全部喪失，也有可能極度高漲。”
“記憶喪失體現為催眠之后催眠者對催眠過程中發生的任何事件都沒有印象。記憶能力增強則表現為只看過一遍的東西重新在腦海中浮現，這是因為深度催眠狀態下，排除了各種無關信息的干擾和刺激。因此，在催眠狀態下，催眠師常常可以喚醒被催眠者失去很久的記憶，幫助被催眠者找到自己焦慮或不能釋懷的原因。” 桑普聽完后，一方面為自己進入催眠狀態的程度不夠深而感到羞愧，一方面又覺得催眠和記憶的關系真是非常微妙而隱秘。
“催眠是一種深度放松和高度體認的表現，就像做白日夢或者冥想一樣，在完全放松的狀態下，潛意識開放并吸收對自己有幫助和有益的暗示。事實上，所有催眠都是自我催眠，所有的自我催眠都是一種認同與合作，是同一頻率的吸引和共振。”吸引大師又說。
催眠在生活當中的奇特現象
“說起催眠，我們不得不說到生活當中存在的一些奇怪現象。也許，這些現象，會加深我們對催眠的理解。”
“催眠還會出現奇怪現象嗎？到底有哪些奇怪的現象呢？”桑普饒有興趣地問著。
“首先我們來說說生物鐘——比如，在我們閉眼入睡前，命令自己10分鐘后醒來，我們便真的會在10分鐘后醒來。如果前一天晚上，我們在心里對自己說，早上要在幾點醒來，那么，我們在那個時刻便會自然醒過來。好像我們的身體里被安置了一個鬧鐘，定時把我們叫醒一樣。這種現象，其實就是催眠的植入，讓我們在昏睡當中，還留了一根控制時間的神經保持清醒，這個生物鐘，實際上就是潛意識鬧鐘。”潛意識是人類沉淀下來的本能：意識，催眠實際上就是繞過人類意識通過潛意識發揮作用的。
“讓我們再來研究一下時間扭曲。你有沒有發覺，有時候我們才睡了幾分鐘，會覺得好像睡了幾個小時一樣，而有時候，我們睡了一晚，好像才半個小時左右，有時候一走神就發現時間過去很久了。”
“我是有這樣的經歷，就是我常常在醒來之后，又睡一個回籠覺，心想就多睡一會兒，但忘了在睡前給自己下達很快醒來的指令。結果，一睡就多睡了一個鐘頭，可感覺卻像才過了幾分鐘一樣。”桑普說著自己的煩惱。
“這就是潛：意識的失控給我們造成的幻覺。另外在深沉人睡中，我們覺得時間縮短；在夢境當中，大腦快速運動，我們會覺得時間很長。這正是帶自我判斷傾向性的自我催眠：當人接受了虛擬時鐘的指令后，便會以各種不同的方式來實現指令。”
心靈中有一把神奇的標尺。當它做開心的事時，時間便很短；當遇到生厭的事時，時間是那么漫長。如果這段時間發生的事平平淡淡，又如一輩子碌碌無為，我們會覺得時光一眨眼，沒有什么可回憶的；如果我們在一段時間內經歷了很多事情，我們就會覺得那段時間特別長，我們會把發生在那段時間里的每句話每個細節都記起來。
有實驗表明，在催眠狀態下，我們能回憶起某些在清醒時早已遺忘或根本回憶不起來的許多過去的經驗，甚至是早年的記憶。這看起來很奇怪，有些人不禁要問為何我們清醒時就不能回憶起來呢？這就是潛意識的觸發機制。
在受試者被喚醒后經常出現這種狀況，即不知道催眠師對他說了什么或做了什么。我們可能會記住一些話，但我們不知道這句話是怎么來的，這句話有時候出現得殘缺不清。這都很正常，這是因為恍惚狀態下，神經系統在接受信息時的強弱程度不同，即使當時接收到了，也會立即出現模糊感，無意識的記憶，會降低記憶的能力，部分知覺的缺失，會導致部分信息接收不全。
這也就是為何我們夜間做的夢，就像早上的露水一樣，見了陽光就沒了。那種記憶雖然存在過，但是由于非常淺也非常少，沒有經過重復，也沒有有意識地參與，所以很容易失去。如果我們在做夢前，告訴自己，我們一定要記住，要仔細觀察，我們的一部分神經就會因對自己催眠的預設而發生作用。我們記憶夢的最佳時機是醒來的一剎那，仔細回想，趕快用筆記下來，對幫助我們回憶大有用處。當然，最好還是讓一切都順其自然吧，該忘的就讓它忘掉吧。
桑普聽愣了，忽生感慨：“這些奇怪的現象，經這么一說，倒也變得可以解釋了。我越發相信催眠是一門深人研究心靈的學問了。它涉及的內容這么龐雜，只有細心的觀察體會才能知道心靈的秘密啊。”
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