低下頭遍地是幸福（簡體書）

《低下頭遍地是幸福》用理性的思維和感性的智慧，用幽默輕鬆的語調和散文化的語言刻畫了人生百態。《低下頭遍地是幸福》作者在行雲流水般的文字間，告訴每一個承受著來自各方壓力的社會人，要用溫柔的力量活著，而不要用對抗的力量撐著，過於執著會消耗我們的精力，過於堅硬的個性會耗損我們的能量。生命不該如此辛苦，人生遍地是幸福，但要先低下頭來，才能撿得到。

邱立屏，優雅的天枰座。生於美麗的臺灣，曾跨領域擔任不同的職務，做過報社記者和廣播電臺主持人，喜歡攝影、閱讀、美食、旅行。她的座右銘是“在苦難裡，也要有微笑的靈魂”　。她曾出版過《微笑，送給打擊你最深的人》《幸福不要奢望給別人給》《我的精彩，自己決定》《成就可以更大，如果你不在乎榮耀歸給誰》等暢銷勵志作品。她擅長勵志書的創作，給那些生活壓力大、需要減壓的人們一種心靈的溫馨和前行的力量。她以理性的思維和感性的智慧，用幽默輕鬆的語調刻畫了人生百態，通過細膩的文字帶給談戀愛的人、處於困境的人、運籌帷幄的人以及平凡的人深深的感動。作為一個女性作家，她的作品所包含的思想裡多了一份女性的細緻，她的創作視角也多了一份對女性的關注。

都市心靈勵志作家邱立屏為億萬人細數幸福的溫情暖心之作！
華文世界最具感召力的幸福人生心語！
《低下頭遍地是幸福》是一本值得用心去看、細細去品嘗及回味的書，而且讀過之后，讓你能重新檢視自己、激勵自己。本書內容，有些會給您特別深刻的感觸，有些會對您有特別的指導意義，有些會讓您會心一笑，有些則會使您滿懷感動。

大學畢業時，適逢一個難得的機會，我到英國做了一趟知性之旅，猶記得當時在倫敦參觀西敏寺時，特別留意有一篇英國國教主教的墓志銘：“我年少時，意氣風發，躊躇滿志，當時曾夢想要改變世界，但當我年事漸長，閱歷增多，我發覺自己無力改變世界，于是我縮小了范圍，決定先改變我的國家。但這個目標還是太大了。接著，我步入了中年，無奈之余，我將試圖改變的對象鎖定在最親密的家人身上。但天不從人愿，他們個個還是維持原樣。當我垂垂老矣，終于領悟了一些事：我先改變自己，用以身作則的方式影響家人。”
回想自己由懵懂少年到今天日趨成熟理性，對于在近十年來為人師表與音樂演奏的生涯中，起起伏伏的心路歷程，自然有許多旁人所無法體驗的那份刻骨銘心的感受。雖然如此，但每當我回憶起那座墓志銘的內容時，它帶給我的在人生奮斗進程中的沖擊程度，仍跟初見時一樣強烈、震撼。由美國回到臺灣這十年來，我越來越能感受到現代人正承受著許多無謂的情感焦慮，事實上，大家也竭盡所能想要終止這些焦慮，但由于近來隨著社會的多元發展，難免產生個人過度的自我膨脹與自我意識的高漲。因此，要能做到化解彼此的猜忌、爭斗所產生的焦慮，委實不易。
我始終覺得，每個人都有無限的潛能，但是否能充分發揮、創造出力量，最重要的無非就是“愛”了。因此，如果能隨處散發自己的愛心，就從對家人開始，多一份關愛給您身邊的人，這將會讓每個接近您的人都有如沐春風的感覺，而這種感覺，相信是化解現代人焦慮的良藥。
立屏是我的好友，我們的結識，緣起于工作上的互動，她是個文字工作者，我是個音樂工作者。記得當時她來采訪我，留給我一副女強人的印象，但是隨著不斷地接觸與交往，我發覺，立屏在堅強外表的背后，其實有一顆細膩、溫婉的心。我們常會為了一些不同的觀點、思想、理想而發生爭執，經常在這種各持己見又相互包容的情況下，我們相互激勵，彼此成長。
在這本書中，立屏提供了自己生活的體驗和處世哲學，我有幸先睹，深深發覺這是一本值得用心去看、細細去品嘗及回味的書，而且讀過之后，讓我能重新檢視自己、激勵自己。本書內容，有些會給您特別深刻的感觸，有些會對您有特別的指導意義，有些會讓您會心一笑，有些則會使您滿懷感動。總之，不論看了會有什么感覺，我的感言是：屬于您自己的感覺，才是最重要的。所以，請真誠面對，相信必有所獲。
本文作者為著名鋼琴家

Part 01 妥協不是鑽營01 不為自己活的人，比較幸福？02 參加一場心靈的華美饗宴03 面對生命的繁華與寂寞04 體會生之璀璨，感悟愛的繽紛05 學會控制自己的欲望06 輕輕鬆松過生活07 人生的下一站何處去08 從自己最弱的地方開始09 努力成功的症候群10 有機會就上Part 02 彈性不是圓滑01 圓融就是一種彈性02 我們心靈就是一個寶盒03 為生命加分，為心靈加油04 心中也有一首暖暖的歌05 諦聽自然的寂靜之聲06 掌握生命智慧的魅力07 在生活中做個有彈性的人08 多點童心，少一點世故09 溝通與多言10 抓住趨勢才能順勢而為11 凡事可以”趕”但不要”急”Part 03 蹲下不是自卑01 只為成功找方法，別為失敗找理由02 生命是寬廣美麗的視野03 體察生命季節裡的花落花開04 滑著心靈的飛翔去旅行05 生命並不可憐，只怕做個可憐人06 心棲更高枝07 如何在挫折中成長08 塞翁失馬，焉知非福09 學習和分享10 格局與成就Part 04 轉彎不是鬆懈01 生命的彩筆，多姿多彩的創意02 生命最堅難的課題是選擇03 不要用”死”來證明愛情04 走過生命的曲折路05 改變觀點，重新看世界06 生命轉折處，尋我自己07 懂得變化的人，才能掌握變化08 努力修行，找對位置09 要改變命運，先改變個性10 不要讓心情左右了你11 沒有真正輸贏的人生Part 05 潛藏不是逃避01 窮孩子卻變身成為銀行家02 用柔軟的心尋找愛03 處在黑暗中，心中仍有陽光04 讓壓力成為大海裡的波浪05 成功往往躲在挫折背後06 人生需要儲藏和準備07 孤獨之必要08 人可在某處精明，不必處處精明09 人生規劃，規劃人生10 做個跟自己賽跑的人11 少年得志與大器晚成Part 06 忍耐不是懦弱01 危機也是轉機02 人生，要慢慢走03 請不要對人生太早下結論04 錯了就改，失敗再站起來05 在挫折與失敗中成長06 調伏心情的起伏，塑造平靜的胸懷07 強化負面情緒的免疫力08 凡事不要輕言放棄09 別被人生的挫折打倒10 人生中的卡位掙扎11 忍耐和從容Part 07 退後不是失敗01 生命中的柔軟與剛強02 讓歲月增添智慧的光彩03 多元角度，多面人生04 輸了才有機會贏回來05 強摘的果子不甜06 活用失敗的經驗07 生命的逆風與順風08 學會剛柔並濟09 上臺與下臺10 批評也是一種讚美Part 08 放下不是放棄01 想飛，就飛吧02 人生是一種孤獨的況味03 尋找心靈深處的意義與答案04 放手，並不是一種失敗05 享受，生命當下的滋味06 人生要一點點安靜的空間07 偏見會影響視野08 脫離恐懼，跳出框框09 何必太在乎10 歸零11 業餘與專業Part 09 自信不是自滿01 自信走出光明路02 人生要用心尋覓知音03 女人之間的友誼04 能施，所以富足05 誰才是你真正的朋友06 生命的漂泊與安定07 生活中，適度”留白”08 人生有夢就去追09 知足是贏家10 名人與名牌11 如何提升心靈成長Part 10 淡然就是幸福01 灰姑娘與大男人02 每個人都有自己的幸福03 創造自己的幸運04 美貌的迷思05 和諧產生力量06 圓滿與緣分07 塑一個最真實的自我08 愛的功課09 金錢與婚姻10 追求成功也要追求健康11 複雜與單純……

在謀取生活所需外，生命應該還有更高遠的心靈境界，而藝術就是一種自我修煉的人生態度。生活中的美感經驗，往往能觸動生命里的覺醒。
美，可以激發生命里更大的潛能與動能。
一般人的生活態度，總是在應付日常生活所需，所以難以有美感產生。其實，若能將實際的目的拋開，將外在事物獨立看待，保持所謂的距離及旁觀者的姿態，那么，世間萬物也會因為有了獨立欣賞的角度，而有了美感的產生。
人生需要美感。然而，“美”是什么?“美”是一種物理本質嗎?“美”到底是自然的屬性，還是心靈的獨特感受呢?
“均衡”“對稱”是判斷“美”的標準依據嗎?“美”是一種概念嗎?你什么時候才開始覺得一朵花很美?美感是一種天生的能力，還是需要后天的學習?美感是一種直接的心靈感應，還是一種哲學的思辨能力?
在什么情況下，你會感覺這是“美”?直覺感知和實用認知有沒有不同?當你看到或者聽到有關于“美”的事物，你的內心會不會覺得震撼與感動?感官的覺察會帶來悲喜哀樂的情趣體驗嗎?
一連串對美的提問，讓我們重新思考，到底什么才是美，也讓我們重新反省，什么才是美的本質。在日常生活中，你什么時候才會感受到“美”的愉悅?每個人在感知美的存在時，所面臨的情感需求有何不同?
美是一種生命養分，也是一種心靈的養分，唯有時時保有一顆冷慧靈明的心靈，你才能看見萬物自得的美感。但要如何才能找回屬于自己的美感?到底是需要一種渴慕的懷念，還是一份真誠的感謝?或者說，美其實就是一種生命力的啟發與自信。
美，不是一種快餐文化，美，是生命里可以留下來的東西。一片葉子里有美，一朵花里有美，雖然花終會有凋謝的一天，但在我們的記憶中，總會記得最美好的那個部分，所以，美，包含了一種對生命美好的記憶與感謝。
美，除了是記憶，也是一種關懷，是對生命中過往的美好懷念，倘若失去了這個部分，生命就會缺乏美感。美，就是讓你覺得，在生命里還有這么多的潛能與可能，那種無限的潛能與可能，就是一種美。
在現實世界里是有限制的、有拘束的。然而想象的世界卻可以是自由自在、無拘無束的。而“美”正好提供了這樣一個開放的空間，讓人們在現實中受到制約的心靈得以解脫而自由奔馳。
在《莊子》一書中所講的“道”，也就是強調自在、逍遙、忘我。而這個特質正好和“美”相符，所以，在《莊子》的文章中，處處都有美的感受與氛圍。
我想，美感需要一點點冥思和想象的時間與空間，而美感的體驗與認知也正是心靈必備的元素。如果，你要讓自己能夠看見一朵玫瑰的美麗，那么你需要的是一顆洞察天地的自然心靈，用澄澈清靈的眼睛讓想象力能夠任意馳騁于天地之間。
玫瑰之所以美麗，那是因為，你瞳、你看見了，所以，它美麗。含苞待放時，她嬌嫩可愛；花朵盛開時，她美艷絕倫；即使落花片片時，也倍感凄艷絕美。它能在不停的歲月變化中，一直保持它的美麗。而生命的花落花開、花開花落，不也是如此嗎?青春無敵時，生命有她的美麗，即使到了花落葉殘時，也要記住它歲月風華的美，這樣的人生境地，也確實值得每個人深思與反芻。
美學教授蔣勛先生認為，“美”其實是一種拯救。他說：“自己上課時，有時會覺得很動容，不是那張畫，因為那張畫很熟，可是你會看到底下那些人的表情，你會知道那些人為什么會來上這些課，其實他們生命里有種絕望的東西，沒有辦法面對，可是，所有其它的知識都沒有辦法解答這個問題。即使每天上網，或者找朋友傾訴，都沒有用，最后還是要自己回來面對自己的心，不管是妒忌也好，仇恨也好，空虛也好，這個問題反而解決了。”
他認為，“美”，在這里絕對是社會最重要的拯救力量。
美，確實是一種生命拯救的力量，當我們陷溺在生活的種種殘忍與現實中時，唯有透過“美”，才可以凈化我們的靈魂，讓我們的身心獲得釋放與開脫。即使有悲情，生命也會因為美的救贖而使我們走回正確的道路。
生命中的四季更迭、歲月變換，雖然風景各殊、顏色各異，然而因為有人情的溫潤、友情的溫暖，處處皆有歡顏笑語，當我們行走其間，只要保有一顆通透的美感心靈，去欣賞這個大干世界，縱使人間仍有缺憾與痛苦，我們依然能看見生命中美麗的風景。P4-6