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邁向成功老化：高齡者運動指導
商品資訊
ISBN13：9789865998349
替代書名：Bending the Aging Curve: The Complete Exercise Guide for Older Adults
出版社：華騰文化
作者：Joseph F. Signorile
譯者：蔡忠昌;周峻忠;柳家琪
出版日：2013/06/19
裝訂／頁數：平裝／288頁
附件：光碟*1
規格：26cm*19cm*1.5cm (高/寬/厚)
版次：1
定價
：NT$ 450 元優惠價
：93 折 419 元
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商品簡介
目次
商品簡介
邁向成功老化（Bending the Aging Curve）是完整的高齡者運動指導專書，提供體適能專家針對高齡者一種多面向的週期性運動訓練計畫。隨書附贈的光碟，將會是伴隨老化過程中減緩身體功能衰退的必要工具。
＊可以客製化改善身體組成、柔軟度、骨質密度、肌力及動力、心血管適能的訓練策略。
＊73種模擬日常生活活動的運動方式，能夠幫助高齡者更為強化、改善生活能力及增進獨立性。
＊一系列測驗用以評估高齡者身體功能變化、針對需求設計運動計畫及保持訓練過程的動機。
＊運動示範光碟可以提供單一動作的學習，確保動作的正確與安全。
＊光碟中四種樣本對象的個案研究，從設定訓練目標到運動方式的循環中，能讓你更深入了解如何設計符合高齡者不同需求與目標的運動計畫。
以科學證據為基礎，以實踐驗證訓練系統，能發展老化族群的活力。Signorile博士根據運動診斷，著重體適能要素的處方設計，提供了深入的研究說明。你將從中學習到使用測驗進行診斷，然後結合運動、動態恢復及技能學習規劃週期化訓練，以期達到最大的功能改善。
目次
Part I 瞭解老化曲線和老人運動訓練
第1章 老化曲線
第2章 測驗
第3章 訓練原則
Part II 訓練運動：從理論至實務
第4章 身體組成
第5章 柔軟度
第6章 骨骼、跌倒與骨折
第7章 肌力、動力與肌耐力訓練
第8章 心血管訓練
Part III 全方位訓練課程設計
第9章 週期化訓練
第10章 轉化期：動態恢復與功能性練習相結合
第1章 老化曲線
第2章 測驗
第3章 訓練原則
Part II 訓練運動：從理論至實務
第4章 身體組成
第5章 柔軟度
第6章 骨骼、跌倒與骨折
第7章 肌力、動力與肌耐力訓練
第8章 心血管訓練
Part III 全方位訓練課程設計
第9章 週期化訓練
第10章 轉化期：動態恢復與功能性練習相結合
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