全然的新生：然後，你更新了靈魂（簡體書）

第三章 精髓
“全然的新生”的精髓是建立在意識的三種層次之上。弗洛伊德將其命名為“超我”、“自我”和“本我”。而我將其稱為“高階意識”、“基本意識”和“潛意識”（或無意識）。每個人都能夠擁有所有這些狀態。控制自己，讓意識進入特定的層級，以便更加隨機應變地應對發生的事情，這一點非常重要。
但是，大多數的人都將時間耗費在了基本意識的狀態中，而對潛意識和高階意識一無所知。這也就是說，他們只活出了三分之一的自己。想象一下，如果你只能在家中三分之一的面積中活動，該是多么局促啊。那你是否意識到了意識的三種狀態呢？
想象一座有三層的房子。頂樓，也就是最上面的一層，便是我們的高階意識所在的地方，中間一層，則是基本意識的居所，而地下室則代表了潛意識。要想生活得完滿，更好地理解我們自己以及周圍的人，找到打開通向三個樓層的鑰匙是大有裨益的。
高階意識
我們在頂樓中所擁有的是高階意識。這部分當中包含創造力、自由、無拘無束、無條件的愛、睿智、誠實和信任。這部分通常也被稱作：高級的自我，精神意識，“智者”，至善，全知，第六感，超我和“神性的自我”。
當我們處于這種狀態中，我們會體驗到平和、喜悅、幸福、愛和包容、接納，不存在恐懼、疑惑，只有洞察力和解決問題的方法。它不是我們苦心孤詣設計出來的，而是我們至善、全知、至愛的一種存在狀態。
你可曾記得自己有過這樣境界的體驗？如果有，當時你在哪里？在做什么？
我的病人和學生告訴我，這種狀態和吸毒、酗酒帶來的感覺非常相似。某些人是不是為了體悟這種高級的自我才開始服用令人上癮的藥物呢？隨時能通過一種自然而健康的方式體悟到這種境界，這是多么了不起的一件事啊。你一直都能做到的，任何一天，任何時刻。你隨時都可以依靠自己全知的顧問，擁有這種美好的感覺，而且這一切都是合法而自由的。
和你高階的自我相互溝通的一個方式，就是聽從你的直覺，也就是你的第六感。我建議你信任自己內心的感覺，或是你依靠自己的心眼、心耳所看到聽到的一切，或者依靠你純然的良知，也就是心電感應。每個人都有直覺，這是與生俱來的。
你如果決定和高階自我或高階意識溝通，那么，我建議你盡可能地多花些時間來體悟。然后你就會找到一個方式，令自己感覺良好、得到指引，并對他人和自我充滿愛意。
基本意識
現在我們來到你的心房的一樓，也就是普通意識層面。這是我們的感官感知所發生的事情的意識層面。我們的邏輯思維和五種感官（看，聽，嗅，觸，味）向我們提供信息。比方說，我能夠知道自己的身體舒服地坐在一把穩當的辦公椅中，我能夠聞到空氣中花香的芬芳。
很多人都對這個存在的狀態非常熟悉，因為這是我們日常工作和生活中所需要處于的狀態。這是我們人體機能的組成。
思維就像是一臺編好程序的計算機。換句話說，它通過經驗和數據來作出判斷和決定。因此，當你在學校中學會了100＋100＝200，你便將其銘刻在記憶之中，在你需要這條信息的時候，隨時都會想起來。但是如果你當時學的是100＋100＝250，你就會將此作為真理。因此，在基本意識層面上，信息是否準確取決于你的經歷。
潛意識
現在我們來到地下室，在潛意識層面（亦稱無意識、低級自我、本能沖動、下意識行為），我們會發現恐懼、局限、信仰和單位記憶。這些信息建立在自然的直覺和根據我們的經驗而作出的決定之上。通常，它們都并非來源于真實。
我們能夠在一些精神疾病的案例中找到被困在潛意識中的狀態。那些有妄想癥的人總是相信其他人都要來傷害他們。
我相信大多數人都體驗過不真實的恐懼。例如，害怕飛行、恐高、恐懼電梯、恐懼游泳。或者是一些更加個性化的，有些人總是害怕自己的表現不夠好，因為他們經常被批評像個孩子。不幸的是，我們總是將過去的經驗轉移到其他的事情之上。比方說，我們經常認為或是覺得我們的老板或是伴侶認為我們不夠好。
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