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我們處於一個忙碌緊張、被名利所困的現代社會，因此，肩上的重擔、心上的壓力讓我們活得非常艱難。在這樣的環境中，把人生的道理想得越複雜，生活反而會越複雜，心牢便一重又一重地不能開解。那麼我們不如踏踏實實做事，規規矩矩做人，得功名利祿便得，不得也無所謂，必要的時候放下，這才是最現實可行的辦法。
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第一章 煩惱源自欲望沒有放不下的東西，只有放不下的心多一物多一心，少一物少一念不要讓心靈的空間滿是塵埃少一些虛榮，多一分安寧活在自己心裡，而不活在別人眼裡你所擁有的，才是真正的財富讓利益熏心的心安靜下來第二章 調整生命的重心你關注什麼，就會吸引什麼耐心等待一朵花的盛開苛求完美會崩斷人生的琴弦轉機就在你改變思考重心的那一刻忘記結果，品味過程之美讓愛和溫情卸下心靈的盔甲第三章 別讓固執成為我們的墓誌銘無意義的堅持會讓你錯過生命的花期做人不要太執著不要總是抱怨命運不公平做事要見好就收無法更改的現實，就坦然接受順其自然是一種大智慧讓生命的喜悅在當下浮現第四章 雲淡風輕，放下之時便是擁有之日背負太重，就會舉步維艱學會忘卻，方能放下原諒別人，解脫自己正確對待你的失去退步原來是向前捨棄，是為了更好地生活第五章 嘗試做個逍遙僧第六章 多一些磅礴大氣，少一點小肚雞腸第七章 生命沒有必要如此沉重第八章 放下心靈的包袱第九章 舉重若輕，把生活過精彩第十章 愛情，背不動就放下第十一章 職場沉浮，放下便能百戰不殆第十二章 了心悟性，享受自在人生
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