不焦躁不急躁不浮躁（簡體書）

第一章 浮躁，讓你看不清事物的真相
現代人的浮躁心理及應對措施
浮躁常常由寂寞而生
內心不安，才是最大的敵人
寧靜的力量
“心曠”才能有容
氣定才能神閑
戒除浮躁，平常心助你成功
心浮氣躁，難于成事
耐心等待，成功有章可循
放棄攀比，享受現實的快樂
傾聽內心寧靜的聲音
第二章 放下急躁，品味生活之美
別讓生活像上了發條的鐘
不可急功近利
欲速則不達
學會忙里偷閑
在休閑中解放
空出點時間看流星
張弛有度，再忙也要歇一歇
工作狂人，別忽略自己的健康
放慢腳步，走向外面的世界
釋放神經，偷得浮生半日閑
過勞一族，遠離蜜蜂式的工作方式
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點
工作的間隙伸個懶腰
把工作想象成休閑娛樂
疲憊時想象一次浪漫的旅程
不要拿效率來強迫自己工作
第三章 少一些焦躁，就能多一些快樂
傍晚時刻，欣賞夕陽西下
嘗一杯幸福的美酒
幻想美夢成真的那一刻
饑來吃飯倦時眠
黎明時分，看著太陽升起
美，就在我們身邊
內心的平衡才是幸福的能量源
幸福與金錢無關
讓微笑成為一種習慣
善于發現身邊的快樂
羨慕別人的幸福，不如找到屬于自己的那份幸福
相信美好的存在
心靈的充實，是一朵幸福之花
幸福就是貓吃魚、狗吃肉、奧特曼打小怪獸
幸福是一種積極的心態
笑看人生的各種風景
有需要時被滿足，就是一種快樂
真正的幸福是什么
快樂不需要理由
熱愛自然，關愛生命
第四章 滌清塵慮，尋回初心，走出焦慮困境
永遠保有你的童心
別讓自己活得太累
給心靈洗塵
用赤子心去感受生活
處理好壓力，做個簡單工作者
長時間工作后去露營吧
常到戶外去，呼吸一下新鮮空氣
洗凈塵埃，擁有一顆平常心
放開手腳，去做你喜歡的事吧
揮灑自我個性，強過附庸風雅的流俗
堅持唱完自己的歌
灑脫不羈走一回，拈花微笑天地間
我的地盤，當然由我做主
一個人的魅力源于真實地呈現自我
做最好的自己
第五章 放下浮躁，心安身安
人生不能跳躍著前行，任何事都急不得
用平和的心態對待生活
頻繁跳槽，越跳越糟
用沙漏哲學一點一滴化解壓力
精誠所至，金石為開
不要一味地求變
用耐心將冷板凳坐熱
用平凡的心態確立人生坐標
清除心靈上的欲望
成功從做好小事開始
等待是生命的常態
將等待進行到底
生活本來就不易，耐心等待才能發現轉機
第六章 笑納缺憾，淡定修行
從容地接受人生中的變故
何必徒勞尋求完美，生活本身就是不完美的
接納所有的不幸，期盼生活的彩虹
付出不一定能得到回報
盡力了，不一定能做到最好
沒有十全十美的人生
沒有完美的人和事
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵
煤堆里的金子看不出光澤
人生之路就是一場場挑戰
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺
生活難免會有不公平，看開就好
坦然接受命運的不公
完美是一種海市蜃樓
學會接受不可更改的事實
在大海上航行的船沒有不帶“傷”的
第七章 給浮躁的心靈洗個澡
丟棄“情緒包袱”
學會忘記苦難，才有空間容納幸福
學會遺忘，擁有寬心和快樂
戰勝消沉，情緒方能飛揚
別為打翻的牛奶而哭泣
和憂郁說再見
和悲苦揮手
挫折總會過去
埋葬過去，開辟未來
好了傷疤忘了疼
亡羊補牢，猶未為晚
明天又是新的一天
正視挫折，走過去前面是片天
給情緒裝個“安全閥”
解開憤怒的“結”
讓昨日止于昨夜
過去不再是傷害
那些不能看開的，唯有遺忘
隨時拋開壞心情
第八章 不焦躁，得身心大自在
敞開你的心窗
看開，想開，煩惱就會走開
快樂不在別處，就在你的心里
快樂來自于內心的安詳
快樂是一種習慣
樂觀的人看到希望，悲觀的人只能看到絕望
讓自己在最深的絕望里，遇見最美麗的驚喜
失去什么都不能失去希望，沒有希望生活還有什么意義
時刻保持精神的愉悅
心往寬處想，境界兩重天
信念是溺水時的救生圈，只要不松手，希望就在
幸運不是天生的，是設計出來的
保持好你的心境
用微笑面對人生
有個好心態，才會有個好人生
找對快樂的角度，生活再苦也可以笑著面對
轉個彎，生活依然美好
第九章 動心忍性，不急躁才能成事
“忍”是家庭和睦的秘訣
百川人海，寬心制怒成大器
避免沖突，平和地面對世界
察覺自己的不足
沉淀心情，寧靜可致遠
沖動是魔鬼，三思而后行
沖動做事就是走火人魔
切忌感情用事，給行為加點理性
誡己
控制情緒，心中藏一片清涼
控制自己的情緒
怒發沖冠，不如云淡風輕
平衡情緒，走出物欲的迷宮
忍耐并非軟弱
忍是一門學問，是一種處世的藝術
忍讓是一種通權達變的智慧
忍一時風平浪靜
忍一時而存久遠是寬心的重要秘訣
忍者無敵
受辱之時，要勇于忍
第十章 懷寬恕之心，就能不被急躁所擾
包容有多少，擁有就有多少
別讓仇恨的種子“遺傳”
友情如水，寬容是杯
嘲笑是水災，包容才能無害
若容不下生活，生活也容不下你
氣量大一點，生活才祥和
寬容別人也是方便自己
對自己也要寬恕
將怨恨收藏于心，只會讓自己再度受到傷害
寬容別人，還心靈一份純凈
寬容從心開始
寬容的人快樂多
寬容和忍讓是一種大智慧
寬容是一種風范
寬容是滋潤心靈的甘泉
在仇恨的袋子里裝點寬容
心寬之人，看世界滿是鳥語花香
第十一章 懂得退讓的人，生活得不焦躁
“不辯”是一種大胸襟
“不爭”和“無求”是遠離煩惱的妙法
避免無謂的爭論
不斗氣，不生氣
放下名利之爭是明智之舉
盲目攀比，摔傷的是自己
圣人之道，為而不爭
無所爭未必無所得
與人爭辯是一場沒有勝利的賭局
爭一步不如讓一步
爭一世而不爭一時
只有無爭，才能無憂
第十二章 人生不計較，急躁不擾之
別為瑣碎的小事而煩惱
不斤斤計較是一種豁達
凡事斤斤計較，只是徒增煩惱罷了
別自尋煩惱
不要對自己太苛刻
煩惱本是自家生
快樂的法則：少一點，多一點
氣是自己找來的
切莫庸人自擾
切勿悲觀，何必杞人憂天
讓憂愁遠離你的生活
人不能總為小事煩惱
心中無事天地寬
幸福趁現在，何必去預支明天的煩惱
遠離疑病心理
到底是什么在困擾你
遠離焦慮，斬斷心中煩惱絲
第十三章 簡約生活，無躁也無憂
無邊的欲望會讓生活更累
簡單生活中的幸福
過簡單生活，尋真情實趣
那些云淡風輕的日子里，一簞食，一瓢飲足矣
不求轟轟烈烈，但求幸福平淡有味道
平平淡淡才是真正的人生
安貧樂道，自得其樂
簡單生活就是快樂
清廉自守者，雖貧也光榮
欲望越小，人生就越幸福
簡單地處理復雜問題
像給植物剪枝一樣簡化生活
放棄生活中的“第四個面包”
明確你的目標
承諾是債務，學會動聽地說“不”
將不必要的欲望關在門外
第十四章 用慈悲之心，祛急躁之氣
幫助別人就是幫助自己
給予就是被給予
及時行善，用愛溫暖人生
將慈悲心化為具體的行動
樂善好施，終有回報
靈魂最美的音樂是善良
人性本善，勿以善小而不為
善惡皆在一念間
善良的回報
自覺自愿的善舉，就像呼吸、吃飯、睡覺一樣自然
第十五章 正視逆境，就能遠離焦慮
一場挫折，還是一場游戲
嚴冬之后是暖春
人在低處也飛揚
人生沒有過不去的坎兒
機遇與風險同行
因為泥土的滋養，才有鮮花的芬芳
失誤背后常隱藏著成功的美麗
失敗也是一次機會
幸運的疼痛
放大承受的胸懷
換個角度看待折磨你的事兒
留住心中“希望的種子”
每一次跌倒，都是為了再次爬起
每一次“丟臉”都是一種成長
甩掉你的消極，樂觀面對
走出逆境和困惑
最糟也不過是從頭再來
想要不再吃苦，就要戰勝苦難
第十六章 戒急躁，笑看風云，難得糊涂
糊涂的人因“傻”得福
不癡不聾，不做阿翁
恰到好處，才是最好
外圓內方的處世智慧
裝傻有時是真聰明
形醉而神不醉，外愚而內不愚
別跟自己過不去，要適時糊涂
吃虧是福
睜一只眼閉一只眼
會吃虧是比金錢更值得珍視的財富
不是聰明得太快，而是糊涂得太遲
表面吃虧未必真吃虧
記住該記住的，忘掉該忘掉的
糊涂比聰明更顯智慧
不過一碗飯，不過一念間
洞明人生，難得糊涂
第十七章 以舍為得，讓急躁的心趨于平靜
必要的舍棄是為了更好地得到
不以物喜、不以己悲是人生的大智慧
從得中失去，才能從失中獲得
聰明人不計較得失
懂得舍棄的藝術，將擁有更多的幸福
患得患失，煩惱無窮
患得患失者終生徘徊在煩惱中
寬心的人懂得取舍的標準
每一次舍去都是一次升華
明智的放棄勝過盲目的執著
難舍難得，天下事得失同生
人生得失尋常事
舍得，有舍才有得
舍要理智，得靠智慧
暫時的失去會獲得新的擁有
左手給予，右手收獲
第十八章 讓欲望止息，有度才能不急躁
不安于現狀常常給人帶來痛苦
不奢戀身外物，知足常樂
降低欲望獲得幸福
進取，幸福是前提
那山總比這山高，到了這山沒柴燒
品嘗知足的樂趣
凡事都要適可而止
適可而止是人生的真諦
貪來貪去一場空
貪婪是幸福的大敵
我們不是擁有太少，而是欲望太多
眼前的風景是最美的，已經擁有的是最好的
欲望可能毀掉一生
欲望如溝壑，生活負累多
在還沒有失去時，將幸福緊緊握在手中
在心中種上一棵忘憂草
知足者才能常樂
第十九章 管理好情緒，不急也不躁
舒解情緒，防止樂極生悲
生氣等于慢性自殺
壞情緒會危及生命
思念讓生命不堪重負
疑心太重自尋煩惱
做情緒的調節師
走出情緒的死角
“裝”出來的好心情
你為什么常常感到煩惱
緊張情緒，人體的“定時炸彈”
我的情緒我做主
你只需要接納你自己
不要讓他人影響你的情緒
勇敢地為自己選擇
他人也是自己的一面鏡子
丟掉壞情緒，做到渾然忘我
警惕情緒污染
用宣泄為自己減壓
第二十章 心懷感恩，迎接苦難，讓你不再急躁
感恩有好報
不做那一汪死海
左手付出時，右手有收獲
孝是回報的愛
感謝你的對手
給拒絕一份感激
不知感恩，永難幸福
得到別人的恩惠要想到回報
突破自我，遠離人生的荒漠
每個人都需要一顆渴望成功的心
播下希望的種子
撥正心中的指南針
把不幸當作機遇
對苦難說一聲“謝謝”
感謝折磨你的事
積極心態能激發無窮潛能
感謝人生的苦難
第二十一章 急躁遠了，抱怨少了，幸福近了
抱怨生活之前，先認清你自己
問題的98％是自己造成的
問題面前最需要改變的是自己
天堂是由自己搭建的
心里不是堆“垃圾”的地方
要學會清掃自己的心靈
你對了，整個世界都對了
你很重要，所以你沒有理由不愛自己
全世界都和你一樣不完美
你不可能讓所有人滿意
別太在意別人的眼光，那會抹殺你的光彩
自卑是對自己的抱怨
相信自己才能成功
修正自己在于管理自己
修正自己才能提高能力
愉悅自己，才是真正地愛自己
反擊別人不如充實自己
莫因害怕“出丑”而禁錮生活
你比自己認為的更偉大
改變態度，你就可能成為強者
第二十二章 適時變通，讓你走出浮躁的泥沼
懂得變通，不通亦通
人生處處有死角，要懂得轉彎
變通，走出人生困境的錦囊妙計
掬一捧清泉，原來只需換個地方打井
從沒有一艘船可以永不調整航向
與時俱進，隨時進行自我更新
執著與固執只有一步之遙
果敢放棄，不留絲毫猶豫和留戀
跌倒后不急于站起來
不跟對手硬拼，繞個圈子尋其弱點
第二十三章 詩意生活，給浮躁之心降降溫
太忙碌，會錯失身邊的風景
給幸福的生活脫去復雜的洋裝
剔除了雜質，才會留下無瑕之美
跳出忙碌的生活，丟掉過高的期望
在日歷中留一些空白
滌蕩嘮叨的爭吵，彈奏生活的和諧
給“活得累”開個新藥方
內心不依賴外物，即獲得自由
別讓外界干擾心靈的自由
快節奏是現代人的“焦慮之源”
放慢身心，享受快樂“慢生活”
人忙，心不忙
詩意的生活，就是領略眼前的風景
第二十四章 走出名利場，你就可以不急躁
誘惑就是金絲籠
幸福離不開錢，但有錢不一定就幸福
在低潮時進去，在高潮時退出
貪婪也許是人類的本來面目
貪婪之心是一切罪惡之源
控制貪欲，讓縱欲止步
貪欲不可碰
不要在名利場中迷失
不可愛慕虛榮
不要盲目攀比
貪婪者并不富有
太多的欲望是一杯毒酒
貪的越多，失去的也越多
莫讓名利淹沒了自己
第二十五章 分享苦樂，讓急躁的心趨于平靜
活在當下，不透支生活的煩惱
看淡得失，也就減少了痛苦
內心期待什么就能做成什么
生命的本質在于追求快樂
我們隨時都有選擇快樂的權利
活著，就是一種幸福
幸福在于失意時的忘卻
人生苦旅，等閑視之
有一顆清凈的心
愛情的折磨會使一個人的靈魂得到升華
家人的折磨對你是一種幸福
折磨伴著你成長
從內心選擇幸福，人生才會陽光明媚
心里擁有陽光就會擁有機會
永遠保持一顆年輕的心
超越人生的痛苦
剔除生命的碎屑
第二十六章 放下的時候，心也平和了
世上沒有后悔藥
得不到的就放手，抓不到的就轉身
放棄才能擁有
放下包袱，你才能走得更遠
放下仇恨，心靈才能自由平和
放下煩惱，快樂其實很簡單
放下過去，才能重新開始
見山是山見水是水，見山不是山見水不是水
對自己寬容一些
人生豁達就要擅于適時放棄--
掃除心中的疙瘩
伸開手掌，你將擁有全世界
學會認輸，才能成為最大的贏家
要向前看不向后看，要向好看不向壞看
第二十七章 靜心過濾浮躁，留守安寧
在大起大落問保持平常心
淡泊胸懷，獨善其身
看庭前花開花落，寵辱不驚
人生苦旅，等閑視之
榮耀和痛苦只屬于過去
時刻保持一份淡然的心境
事業重如山，名利淡如水
是非成敗轉頭空
隨高就低，遇事悠著點
天塌下來也要淡定
望天上云卷云舒，去留無意
以淡泊的心境看待人生
自嘲也是解脫
第二十八章 平靜地看待生死，享涅槧之樂
生老病死是自然的過程
人生的意義究竟是什么
當你真正忙起來，就不會感覺自己在變老
青山遮不住，畢竟東流去
超越生死是一種大境界
面對疾病，豈能輕易放棄生命
適當調適，使更年期的生活更幸福
告別灰色，走人心靈的陽光地帶
生與死，都是人生的里程碑
珍惜生命，給幸福一個“載體”
生命本無不可逾越的障礙
珍視今天，不必恐懼未知的死亡
第二十九章 擯棄浮躁，專注做事才能成功
靶子只能有一個
本來無一物，何處惹塵埃
不開小差，試試全力工作一整天
杜絕一心二用，一次只做一件事
目標專一，方成大器
清除妄念之草，勤植心靈后花園
清心寡欲淡無憂
認真做好每一件小事
繩鋸木斷，水滴石穿，做事一定要專注
剔除無謂的欲望，專注人生目標
甜餅的秘密
心靜才能有所得
只專注于腳下的路
專注，成功就在不遠處
專注內心的安寧，煩惱便不復存在
第三十章 放下身段，謙卑之心不急躁
看輕自己也是積極的人生觀
做人應該保持一顆謙卑的心
隱于野的心境，入于市的淡泊，登于朝的氣度
不要被成功沖昏頭腦，那只不過是人生的一個驛站
做人要低調一些
花要半開，酒要半醉
低下高貴的頭，收起虛榮的心
看高自己的人必會重重地摔下來
用平常心去代替高姿態
低調退讓
低姿態才能為自己保留一席之地
放下身份，路會越走越寬
弓越彎才能射得越遠
谷穗越成熟，頭垂得越低
低頭不是倒下和毀滅
驕矜的人無知，自知的人智慧
放下清高
夜郎自大，付出沉重代價
把自己的位置放低一點
第三十一章 準確定位自己，從容面對輸贏
打得贏就打，打不贏就走
既然不能改變，不妨試著接受
量力而行，不逞匹夫之勇
榮的任他榮，枯的任他枯
撒手懸崖，全身而退
適可而止，見好就收
順其自然，讓心境悠游自在
順其自然，讓心靈回歸真實
隨遇而安，但絕不隨波逐流
推倒不切實際的象牙塔
忘掉不切實際的幻想，煩惱自會除
下山的也是英雄
要學會“安守天命”
在喧囂塵世中淡定吟唱
當不了綻放的花朵，就當綠葉吧
只剩一個檸檬，就做杯檸檬汁
第三十二章 克服急躁，收獲美好愛情
請給愛情一點空間
每天一個擁抱
愛，就是那一瞬間的低頭
在欣賞中綻放愛情的花朵
夫妻關系要進退有度
拒絕輕浮，心若玫瑰自芬芳
為對方著想，收獲甜美愛情
付出多一點，收獲多一些
幸福的婚姻少不了包容
讓一步幸福就會被你抓住
相互信任是夫妻和睦的基礎
潔身自好，忠于愛人
尊重差異，不挑不棄
把工作的煩惱擋在家門外