自製力：不做性格的奴隸（簡體書）

這個世界沒有絕對的強者，也沒有絕對的弱者。如果你能夠控制自己的性格弱點，不再做性格的奴隸，你就能成為生命的強者，成為人生的主人，把握自己的命運。《自制力：不做性格的奴隸》通過全方位的介紹心理自制理論和方法，幫助人們對于自己性格有一個清醒的認識，通過有效、理性的方式，不斷激勵自己、戰勝自己，從而改變自己，使得自己的人生和生活更加豐富多彩。

李錦清，暢銷書作家及名著翻譯者，自制力的實踐者。多年的心理學翻譯及心理咨詢經歷，不僅讓他獲得了不少理論體系上的支持，更積累了豐富的實際經驗。他通過教授別人如何做自制力練習，讓人們在工作和生活中占據主動，學會掌控自己的人生。

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★美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，自制力是一個人取得各種成功的通用技能。
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人生充滿各種各樣的誘惑，金錢、美色、權力、名望、地位，還有情感、安逸的生活和享受，都會影響我們的命運。我們常說：人生要經得起誘惑。但是結果往往是不敵誘惑。我們疑惑，為什么總是無法戰勝我們所要面對的誘惑呢？究竟是什么原因讓我們面對誘惑的時候無法把持自己？究竟自己想要得到什么？如何才能更好的克制自己？
要戰勝誘惑，就必須逆流而上，看看誘惑是建立在什么基礎上。當面對某種誘惑時，你就會動心，產生強烈的渴望，迫不及待地想得到它。這一系列的心理變化到底是怎么回事呢？仔細思考和分析可知，外界的誘惑是和內心的欲望緊密聯系在一起的。而心理學告訴我們，欲望又是和需要聯系在一起的。有什么樣的需要，就會產生什么樣的欲望；有什么樣的欲望，就會產生什么樣的動機和追求。在強烈的動機和追求的牽引下，面對外界投其所好的誘惑，我們往往會極其敏感而沖動。
比方說，一個發財的欲望極為強烈的人，當他得到一個管理錢財的崗位，又有人來巴結他，甚至拿錢來引誘他，他就極容易一頭栽進去；一個權力欲望極強的人，他就會降低自己的人格，曲意奉承大拍馬屁，甚至大把大把送錢，不惜犯行賄罪；一個好色的人，他又掌握了大量的鈔票，或是手中握有權力，只要有合適的土壤，他就可能立即陷了進去，等等。由此可見，誘惑是外因，欲望是內因。
所以想要抵御外界的誘惑，加固內部防御力量很重要，也就是控制內心的欲望，比如貪欲、權欲、色欲。欲望是屬于主觀方面的東西，有自然屬性的一面，會超出理性控制而產生沖動行為，如果任其泛濫就與禽獸無異；欲望還有社會屬性的一面，人是有思維的高級動物，行為是受思想支配的，思想是受動機支配的，動機又是受到需要支配的。然而，關鍵就在這里，需要是可以調節的。
正當的需要，在法律允許的范圍內，盡可以去滿足它；而不正當的需要，就要去抑制它，約束它，把它管住了，外界誘惑力再大，讓它也是無濟于事的。這樣，即便是外部環境不好，歪風邪氣盛行，也會出污泥而不染的。
必須承認的是，欲望是客觀存在，消滅是消滅不了的。所以不要期望能夠消滅欲望。孔子說：“飲食男女，人之大欲存焉。”只要人有飲食需要，有男女欲求需要，欲望就不會消滅。古代禁欲的修行之人，也從來沒有能夠完全消除自身的欲望，他們只是追求寡欲而已。
欲望無法完全消滅，更不能消滅，如果欲望被消滅了，人類社會也將不復存在，因為人類社會需要欲望的推動力。可以這么說，一直以來，推動世界進步的，便是人類深藏內心的欲望。沒有了它，人類恐怕仍舊活在石器時代。現代社會所擁有的一切，都是欲望作用的結果。
弗洛伊德說：“人類是充滿欲望并受欲望驅使的動物。”欲望是人類一切行為的原動力，沒有了欲望，就不會有成就。欲望越是熱切急迫，它就越快被實現。它標志著人和人之間的不同，包括未受教育的挖溝者與取得成就的人之間、店員和經理之間、失敗者與成功者之間的不同。因此人始終都受欲望的驅動做事。
不僅是人，所有的生物，任何個體生命都有其內在的欲望，包括植物，為了生長，它的根須會追逐水份，它的葉片的迎向陽光。在人的生命活動中，饑餓引起對食物的欲望，貧窮引起對財富的欲望，寒冷引起對溫暖的欲望，不方便引起對舒適和效率的欲望。
如果生命沒有需求，沒有欲望的存在，這個世界將會是冷冰冰的，絕不會如此多姿多彩。所以欲望自有其好處。于是有些人以為滿足自身欲望是頭等大事，甚至是人生唯一的大事。這樣極端的思維就難免會造成嚴重的問題。
欲望要加以滿足，但關鍵在于：怎樣去滿足？手段正當，滿足有度，就什么問題也沒有；手段不正確，或不擇手段，肆無忌憚，那就非碰釘子、非倒霉不可。最重要的問題是，欲望滿足到什么程度？索求無度的欲望，將會毀掉你的人生，毀掉美好和幸福的感覺。
消滅好心情的方法很簡單，只要你想一想：為什么別人可以吃魚翅燕窩，我只能吃青菜蘿卜？為什么別人開汽車，我只有腳踏車？為什么別人有保姆，而我必須自己回家當傭人？為什么別人可以當經理，而我卻沒人理？為什么別人可以買別墅，我只能住公寓？為什么我的爸爸不像比爾?蓋茨？為什么我的男朋友不像湯姆?克魯斯？這一切到底是為什么？
這么一想，你的心頓時不甘，你的臉色也會很郁悶，怎么可能快樂起來呢？這些問題會讓你產生努力的念頭，也會讓你感到沮喪和無奈，因為物質的欲望是沒有止境的，永遠有人擁有更多的享受。你開汽車，還有人開專機！你買公寓房，還有人買別墅！你一年賺10萬，有人一年賺千萬！和物質的欲望賽跑，你永遠也追求不完，永遠也不會滿足。
其實人需要的不多，只是要求的太多，有的人常因為盲目追求物質的生活，反而忽略了自我心靈的需要，在欲望之火中煎熬，得不到片刻的安寧。因此欲望必須得到控制，否則只怕你的心靈永遠不得安寧，甚至有可能走向崩潰的邊緣。抑制不良欲望，避免陷入欲望的陷阱，同時對那些有益的欲望，如求知欲、創造欲、進步欲……則要培養、發展、鞏固。欲望得到控制，你的人生才能得到控制。
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