讓身體暖起來，疼痛一定會消失！

身體不僵硬、關節不痠痛，哪裡痛敷哪裡，
奇蹟的暖暖包熱敷止痛法！

不需要打針吃藥、不需要鍛鍊肌肉，只要一個習慣改變，疼痛一定會消失！
只要讓身體溫熱起來，無論幾歲都能長出軟骨，身體不僵硬，關節不痠痛。

日本骨科名醫坂井學臨床上證實，
骨關節變形不一定會疼痛，肌肉再結實也可能讓你全身疼痛，
疼痛真正的原因是血液循環減慢，讓受損傷的身體無法修復。

這本書是為了這樣的你而寫的：
「我嘗試過許多方法，但疼痛從未消失。」
「我實在很想擺脫疼痛的糾纏。」
「我已經受夠這些疼痛了。」
「難道真的只有現在這些治療方式可以選擇嗎？」

治療疼痛唯一的方法，就是丟棄痠痛貼布，用暖暖包熱敷！
從能量醫學角度出發的「治痛新常識」，你一定要知道！
對頭痛、目眩、活化腦部、冰冷體質、蕁麻疹……也有效哦！

■打造無痛體質所需的生活習慣
■丟掉痠痛貼布，患處用暖暖包熱敷
■留意用鼻子呼吸，不讓寒冷能量進入口中
■採取仰睡，讓骨頭休息，讓身體不受重力能量的影響
■咀嚼食物要兩側牙齒同時使用
■做日光浴，提高身體能量
■不吃低於體溫的食物

【實例分享】
膝蓋、腰部、股關節的疼痛消失了！ 6人的親身經驗談
經驗談1媽媽不再為變形股關節症帶來的疼痛所苦，我的腰痛也有所改善
經驗談2膝蓋某天突然開始痛，從此沒辦法彎曲。症狀改善後身體也變好了
經驗談3重度的腰痛讓我連10分鐘都沒辦法走，如今卻能持續散步1小時和打 高爾夫
經驗談4每天熱敷拋棄式暖暖包，治好了股關節的劇痛，免受手術之苦
經驗談5差一點就要變成椎間盤突出的腰痛減輕了，大腿和膝蓋也不再疼痛了
經驗談6困擾了我半年的蕁麻疹只花了兩個月便消失，閃到腰也只花了1週便治好

作者簡介

坂井學（Sakai Manabu)

坂井醫院院長。1949年生於鳥取縣倉吉市。對於「疼痛」的課題抱持興趣，自大阪大學醫學部畢業後，便在大阪府境內的醫院擔任骨科醫師。然而，隨著身為骨科醫師的經驗累積，開始對現代西洋醫學感到強烈的疑問，因此辭去了在市立醫院的工作。之後開始持續追尋「疼痛的真正成因和治療法」。接觸過各種醫療和手技療法後，察覺疼痛的本質並非來自於患部形狀的異常，而是身體機能出了問題。現任職於坂井醫院（1999年開業），持續進行重視改善生活習慣和正確運用能量的療法，以改善身體機能，消除疼痛。

譯者簡介

王立言

台灣大學日文系畢業，曾於日本東北大學進修，譯有《女巫不傳的魔法藥草書》、《妖精的歷史》、《巴黎手繪戀愛本》、《七年教出七個全國榜首的超強學習法》等多部著作。
 

Part1
告別痠痛貼布，改用暖暖包治療疼痛！
本院既不開止痛藥，也不提供痠痛貼布
「消除疼痛」需要「讓身體暖起來」
拋棄式暖暖包對消除疼痛有顯著成效
疼痛起因於患部形狀出現異常？
疼痛是身體的自我修復工程
痠痛貼布將會延緩修復工程進度
比起矯正患部形狀，擺脫疼痛更重要
溫熱身體將可加速修復工程
簡單、便宜、有效的暖暖包療法
夏天更應該用暖暖包
使用暖暖包時的注意事項
扭傷和閃到腰等「急性疼痛」也可以熱敷
對頭痛、目眩和活化腦部也有效的暖暖包活用法
提升血液循環的「質」非常重要

Part2
探討疼痛的真正原因
提高血液循環的質與量，供應細胞能量
光靠骨科的療法不足以根治疼痛？
肌力弱和疼痛沒有關係
現代骨科醫學過度拘泥「形狀」
疼痛真正的成因來自哪裡？
「疼痛與中醫」療法的誕生
走上孤獨的探究之旅
逐漸看清疼痛的真面目
兩種療法的利與弊

Part3
靠生活習慣打造無痛體質
身體機能運作的關鍵就在粒線體！
使粒線體受損的原因與生活習慣
即使患部形狀出現異常，還是有可能復原
■打造無痛體質所需的生活習慣──飲食必先加熱
絕不吃低於40度以下的食物
就算是生鮮蔬果也要加熱
低於體溫的「常溫」飲食也不行
■打造無痛體質所需的生活習慣──用鼻子呼吸
不讓寒冷能量進入口中
■打造無痛體質所需的生活習慣──建議讓骨頭休息
多多採取不受重力能量影響的姿勢
■打造無痛體質所需的生活習慣──仰睡
睡覺時的姿勢非常重要
■打造無痛體質所需的生活習慣──用兩側來咀嚼
將全身導向健康且好處多多的習慣
■打造無痛體質所需的生活習慣──做日光浴
日光是所有生命活動的根源
■打造無痛體質所需的生活習慣──在生活中溫暖身體的方法
暴露在寒冷能量威脅中的現代人
從「冰冷」文化到「溫熱」文化
不讓疼痛再次來報到

Part4
膝蓋、腰部、股關節的疼痛消失了！ 6人的親身經驗談
經驗談1媽媽不再為變形股關節症帶來的疼痛所苦，我的腰痛也有所改善
經驗談2膝蓋某天突然開始痛，從此沒辦法彎曲。症狀改善後身體也變好了
經驗談3重度的腰痛讓我連10分鐘都沒辦法走。如今卻能持續散步1小時和打高爾夫
經驗談4每天熱敷拋棄式暖暖包，治好了股關節的劇痛，免受手術之苦
經驗談5差一點就要變成椎間盤突出的腰痛減輕，大腿和膝蓋也不再疼痛了
經驗談6困擾了我半年的蕁麻疹只花了兩個月便消失，閃到腰也只花了1週便治好

結語
參考文獻