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如今已是大抑鬱時代，在這個時代下，每個人或多或少都會有些抑鬱情緒，然而抑鬱不等於抑鬱症，抑鬱也並不全是不健康的。本書從多種抑鬱著手，從“每個人都有抑鬱的時候”開始，詳細講述為什麼會抑鬱、各種年齡階段的抑鬱、多種抑鬱類型等，詳細描述多種抑鬱情緒和抑鬱行為，並以實際案例為引，引導抑鬱者排解抑鬱，分辨正常情緒和抑鬱情緒，找到抑鬱原因，創造屬於自己的改善方式，找回快樂。
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