神祕北韓金氏家族，回春祕方大公開！讓你多活20年的奇蹟解毒法：用天然食材解除身體所有毒素，從此血壓正常、腸道暢通、睡眠安穩，無病無痛過生活。

北韓前領導人金日成主治醫師
金素妍（美國加州康普敦育英大學中醫博士）的血淚巨作
你不用特權就能得到與領導人同樣規格的健康祕方！

★ 本書融合南北韓醫學及西方醫學的最強解毒法，集結4000位醫學菁英的研究成果，經作者45年的臨床驗證和推廣，廣受南韓民眾的熱烈推崇。
我們身體久久無法根治的頑病如慢性疲勞、便祕、肥胖、腎虛、視力衰退、肌肉痠痛、頭痛、失眠等，都是因為毒素積存在體內的關係。因此，只要從減重、腸道、睡眠、排鈉及皮膚這五種方向來解毒，身體自然就會痊癒，讓你多活20年。本書使用的食材不但隨手可得，效果更是迅速。

★ 這些隱藏在神祕北韓的故事，能讓人類長壽生存的祕密，現在通通告訴你！
北韓政府在1977年投入4000人成立「萬壽無疆研究所」，其目的是研究各種能延長壽命的保健祕方。作者在北韓期間從研究人員開始到最後成為金日成的主治醫師，期間經手過無數的研究計畫與實驗成果，這些成果必須經過無數次的驗證後，才能給領導人使用。本書即收錄這些成果。
因此，透過本書您能窺視以下驚人的真相：
1. 金日成創立的「萬壽無疆研究所」裡，醫學研究員到底研發了什麼健康法？
2. 有哪些不可思議的研究產物？→蛋白質蘋果、年輕人的血來活化身體、
3. 為何金氏家族捨棄西醫，只願意實行飲食療法來保持健康？
4. 為何擁有專業醫療團隊的金日成會突然暴斃？

★ 本書公開北韓金氏家族的養生祕法
1. 金日成每日早餐必喝的「綠豆漿」，讓你解除腸道毒素，排便好順暢。
藝人金敏喜：「我一直有嚴重的便祕，卻在吃了2週的綠豆漿後，體重掉了2公斤。」
2. 北韓高層幹部的綜合營養劑「鹹草」
用鹹草取代鹽巴，除了降低體內鈉含量，有腎臟病的人可用鹹草代替鹽分。
3. 北韓狙擊手最愛的運動「蠟燭氣功法」
同時鍛鍊精神與視神經，改善乾眼症、恢復視力。

★ 徹底拯救你的身體！5種奇蹟解毒法
1. 減重解毒 
能夠改善血液循環與新陳代謝，快速降低內臟脂肪。
◎含有豐富的鐵質、維他命B與抗氧化物的紅豆減肥法
＞紅豆粉醋丸／紅豆粉優格／紅豆發酵飲
◎可清血液、提高新陳代謝、排出廢物的料理
＞芝麻寒天豆漿麵／西瓜皮發酵飲
2. 腸道解毒
利用常見食材營造健康腸道，從此遠離各種腸道疾病。
◎金日成每天早餐必吃的食物
＞綠豆漿 
◎嚴重便祕者的良方
＞牛肉東葵湯
◎一天一杯，保持血液乾淨與防止老化
＞清腸蔬菜汁
3. 睡眠解毒 
用天然安眠藥解決睡眠障礙，讓你天天好眠不疲勞。
◎大腦與身體機能瞬間重新啟動
＞金素妍式起床法
◎解除夜晚睡不著的天然安眠藥
＞西瓜/香蕉/棗子
◎安定情緒消除疲勞
＞經穴點刺激法
4. 排鈉解毒 
用鹹草取代鹽巴，除了降低體內鈉含量，更能吸收豐富的礦物質。
◎鹽分會對腎臟造成非常大的負擔
＞用馬鈴薯/地瓜/番茄等食材，排出鈉。
◎唯一可以取代食鹽的鹹草，有非常豐富的礦物質，也含有麩醯胺酸，可提升鮮味
＞被當成北韓高層幹部的綜合營養劑
5. 皮膚解毒
牛蒡與蘿蔔能讓細胞恢復活力，減緩老化，恢復童顏。
◎幫助曬黑的皮膚恢復美白
＞牛蒡面膜
◎可讓皮膚細緻、改善斑紋的效果
＞牛蒡化妝水
◎改善濕疹、曬傷、青春痘等
＞蘿蔔汁化妝水
◎恢復氣色，並舒緩臉部肌肉
＞佛甲草化妝水

★ 想要多活20年最需要的獨家祕方
1. 利用廚餘釀造的健康發酵飲─生命之醋，活用於健康、廚房、家事、美容
作者研發的「生命之醋」可以代謝身體的乳酸進而消除疲勞、肌肉痠痛，還能預防感冒，特別是喉嚨刺痛時用醋鹽水來漱口，可以抑制感冒病毒的活性。在分解脂肪、幫助肝臟排毒、治療腸胃疾病方面特別有效果。
2. 獨家祕方酒
作者研發的這三種酒是如補藥般的飲品，有助於血液循環、溫暖身體、解除緊張並解除失眠症。
‧男人有益的回春求子酒：持續服用此藥酒的70歲老人，也有老來得子的案例。
‧讓女性荷爾蒙旺盛的桑葚酒：
‧日本人也愛喝的洋蔥酒：
（製作方法書中都有詳述）

★ 9種無病長壽運動法
1. 六字訣呼吸法：活化肝心脾腎肺的功能，被喻為世界上唯一具有將負面能量轉為正面能量的呼吸法，運動時使用此呼吸法，可比平時多減0.5kg。
2. 蠟燭氣功法：同時鍛鍊精神集中力與視神經，恢復視力與眼睛乾澀。
3. 舌頭診斷法：可立刻確認健康狀態，紅舌、白舌、火紅舌、青紫色舌、舌頭僵硬、草莓舌、舌苔等
4. 腳底按摩：人體的器官和肌肉以縮小的型態反映在我們腳底，若出現異常，在腳底的反射區會以疼痛的方式呈現。像是機車族或無法戒菸者、家庭主婦，需要預防得肺癌，需按壓腳底肺的反射區。腳底的重心不同則會出現各種健康類型。例如：重心在左腳的人會食慾旺盛。
5. 玉泉療法：守護口腔健康
6. 叩齒療法：保持牙齒穩健
7. 手掌健康法：利用手掌摩擦生熱產生的「氣」促進身體的循環，並提高身體的自然治癒力：
8. 擊退頭痛按摩法：讓身體放鬆不緊繃，按照頭部疼痛的區和引發的原因各別擊破頭痛！
9. 肌肉關節按摩法：落枕頸痛、五十肩、手麻、肩膀僵硬、腰部疼痛、腱鞘炎等，都有對應的穴道按摩能夠立刻舒緩，減輕疼痛症狀。

【特色一】
台灣坊間第一本來自北韓御醫的健康書，一窺神祕北韓領導人金氏家族的養生祕方，你不用特權也夠享受到4000位醫學菁英的研究成果。
【特色二】
北韓前領導人金日成主治醫師金素妍博士以自身45年的研究成果中，歸納出5種奇蹟解毒法：讓你瘦下來的減重解毒法、每天順暢的腸道解毒法、拯救失眠的睡眠解毒法、提升腎功能的鈉解毒法、打造光滑細緻臉龐的皮膚解毒法。
【特色三】
一舉公開，在南韓電視節目播出後，廣受觀眾好評的「生命之醋」和「獨家祕方酒」的作法。讓你擁有能夠無病長壽的生活智慧。
【特色四】
收錄從韓醫學中擷取的9種運動法──六字訣呼吸法、蠟燭氣功法、舌頭診斷法、玉泉療法、叩齒療法、拍掌健康法、擊退頭痛按摩法、肌肉關節按摩法，並加贈足部穴道按摩（全圖解）。
【特色五】
一天只要花10分鐘，讓你無病無痛的最強自然療法，一舉解決困擾你多年的頑疾。

金素妍 博士
北韓前領導人金日成主治醫師
美國加州康普敦育英大學中醫博士
 
1、南韓家喻互曉的自然療法醫生
在南韓TV「生活9段的萬物象」演出後，成功抓住了觀眾的視線。她傳授的各式健康祕方、自然療法、生活情報等，一一驗證了其效果後，更是成了熱門話題。受到大眾關注的主要原因是幫助我們從大自然中尋找智慧，並且只要勤奮實踐，任何人都可以獲得良好的效果。

2、與4000位醫學菁英共事，成為金日成的主治醫師
1964年進入平陽醫學大學醫學部入學，鑽研了鳳翰學說等北韓的東醫學。畢業後在人民軍11號綜合醫院擔任3年的外科醫師，自1973年～1979年為止，在朝鮮科學院東醫學研究所的特設學部念書。自1980～1991年身兼北韓「萬壽無疆長壽研究所」基礎醫學責任研究員與金日成主治醫師的職務。

3、受到南北韓醫學和西方醫學的訓練
1992年歸順南韓。1997年在東國大學韓醫學研究所完成韓醫學碩士學位，2002年於美國的加州康普敦育英大學（Yuin University)，中醫學研究所獲得中醫學博士學位，自2004～2007年在美國的Henderson C. University任中醫學教授。2005年在美國Georgia Christian University入學後取得人類文化教育學碩士學位後，於2010年歸國，目前擔任南韓「無病長壽研究所」的所長。

黃智慧
譯者為中韓混血兒，因此從小就在雙語環境下成長。特殊的生活背景，讓譯者在中韓雙語的使用上，培養出自然順暢的語文邏輯思考能力。大學畢業於輔仁大學公共衛生學系，因此有豐富的衛生保健知識。目前為多間翻譯社的特約翻譯人員，擁有豐富的口譯與筆譯經驗。

「金素妍博士，
謝謝您，您的節目讓我獲益良多!」
我正打算要搭地鐵的時候，突然有一名陌生男子這麼對我說：「金素妍博士，謝謝您，您的節目讓我獲益良多！」。看到他微微泛紅的臉，英是追趕了一段距離。我對這個突如其來的道謝，有點不知所措，只能回答 「啊，謝謝。」。雖然裝出鎮定的樣子，心臟卻跳得很快。我透過上電視節目，漸漸有了知名度，但是心裡卻還沒準備好面對這種情況。

許多民眾對產生好感的原因，大概是因為我傳授的健康知識和生活智慧，真的對他們有幫助的關係吧。我居然可以造福這麼多人，甚至還有人因此特地來向我道謝，讓我覺得未來一定要加倍努力才行。感覺心底有股澎湃到熱淚盈眶的情緒蔓延開來。之所以會觸發這種感覺，和我經歷過一段比戲劇還曲折的醫者之路有關。

如同各位所知道的一樣，我從1980年起，直到1991年歸順南韓前，在北韓身兼「萬壽無疆長壽研究所」基礎醫學責任研究員，以及金日成的主治醫師的職務。這個研究所，只不過是一個為了延長獨裁者──金氏父子，以及與其家屬、親信能獲得無病長壽而建立的「獨裁政權延長研究所」而已。一想到自己選擇踏上可以照顧無數民眾健康的醫者之路，竟然只能為獨裁者進行研究與治療，我感到強烈的悔意和羞愧感。最後，我無法承受殘酷的現實，抱著「不如死了算了」的決心，決定歸順南韓。

後來到了南韓，我仍然選擇了研究的道路。先在東國大學韓醫學碩士班獲得碩士學位，之後在美國的加州康普敦育英大學獲得博士學位。自1964年進入北韓的平壤醫學大學後，到2009年為止，共花費45年的時間來鑽研醫學。

雖然花了我人生三分之二的時間來研究醫學，但是醫學的知識卻是如此的浩瀚無涯，無論怎麼研究，始終看不到盡頭。當我更深入的研究，就愈讓我明白，在這當中最令人敬佩的，其實是 「大自然」。

在早年的醫學院求學時期，我堅信「醫學可以治癒人類」。因此總是埋頭苦讀醫學知識，為了努力熟練各種技術而忙碌不已。但是在不斷研究醫學的同時，經歷這麼多人生歲月後，我愈來愈確定自己的推論，大自然才是真正握有人類生死權的要角。由樹木贈與的豐富氧氣、由太陽照耀來溫暖人間的陽光、由風所淨化的清新空氣、大地贈與的淨水，以及所有的事物共同和諧創造出的豐裕穀物、水果與蔬菜……等。這些自然的產物，才能引導人類走向無病長壽的道路。

所以，我在節目中介紹的「健康祕方」，絕對沒有任何人為的東西，所有的一切，都是從大自然中找到的智慧。而祕方其實也隱含我的期望，希望從提升人類天生的治癒能力來找回健康、讓心靈更富足。我踏入醫學之路45年後，終於找到了夢想與目標。希望從大自然中找到的健康祕方來實現「120歲無病長壽」的人生願景。

誠心期望可以透過節目與本書，讓我的目標可以傳達給更多人，希望幫助每個人提升身體的健康狀態，並過著更幸福富裕的心靈生活。

金素妍 김소연

前言 「金素妍博士，謝謝您，您的節目讓我獲益良多！」

01 萬壽無疆之路， 只想渴望得到的人才能獲得
‧人類所期望的，不僅只是長壽而已
全人類都無法實踐的夢想，長生不老 | 隨便過活卻又期望萬壽無疆，就是貪婪的心態！ | 現代醫學為無病長壽畫上界線
‧自然療法、根本治療才是無病長壽的解答
從韓國、北韓、美國獲得的教訓 | 將自然治癒力發揮極致，可以更快速的治療 | 從自然找到的萬壽無疆、無病長壽的祕方
‧金日成與金正日無法萬壽無疆的真正理由
為了金氏父子設立的萬壽無疆研究所 | 過猶不及招來金日成的死亡 | 過度的輸血導致血型變更
‧醫院不會保障萬壽無疆與無病長壽
商業化的醫院、見不到面的醫生 | 已開始顯露的現代醫學極限 | 醫院不會對病人的健康負責 | 明知道危險還不願停止的醫生們

02 萬壽無疆之路，從照顧自己身體開始
‧一定要傾聽自己身體的聲音
想要傻傻地活著面臨死亡嗎？ | 準備不同於年輕時期的老年時期吧！
‧拋開心中的貪念吧
過猶不及是所有疾病的根源 | 肥胖比汽車廢氣更為致命的理由
‧消除滲透身心的毒性物質
過度的壓力會招來毒素 | 蠶食我們身體的毒性物質 | 隱藏在生活周遭的毒素、環境賀爾蒙 | 檢查堆在身心的毒物指數吧
‧最佳的解毒藥是體內的氧氣
產生身體90%能量的氧氣 | 妨礙供給體內氧氣的4種原因 | 50歲想提高免疫力，必須靠解毒 | 免疫力低下造成的疾病與對策

03 拯救身體的5種奇蹟解毒法
‧拯救身體的第一種解毒法-減重解毒
混亂我們的熱量與必需營養素的真相 | 必須要清楚了解的瘦子肥胖與內臟脂肪 | 不會產生溜溜球現象(復胖現象)的健康減重法! 紅豆減肥法 | 肉、肉、肉!只要吃就能減重的金素妍式食品
‧拯救身體的第二種解毒法-腸道解毒
營造乾淨腸道與健康身體的方法 | 一天一杯習慣，幫助清腸的蔬菜汁
‧拯救身體的第三種解毒法-睡眠解毒
無論怎麼睡都像睡不飽的50~60歲 | 迎接清爽早晨的金素妍式起床法 | 解除失眠症的天然安眠藥 | 幫助睡眠的穴道刺激法 | 誘導睡眠的食物
‧拯救身體的第四種解毒法-排鈉解毒
威脅健康的鹽 | 超出每日建議鈉攝取量所導致的結果 | 守護健康，提升食物鹹味的鹹草 | 被北韓高層幹部當作綜合營養劑的鹹草 | 含有豐富營養素的鹹草之健康效能
‧拯救身體的第五種解毒法-皮膚解毒
用天然減緩老化，並恢復童顏 | 恢復細緻嫩白、晶瑩剔透皮膚的牛蒡 | 改善皺紋並解除皮膚問題的蘿蔔汁 | 解毒解熱防止皮膚老化的佛甲草

04 想無病長壽，需要的生活智慧
‧透過發酵製成的醋來保健！
媲美萬靈丹、驚人的發酵效果 | 數不清的食醋效能 | 利用廚餘釀造的健康發酵醋──生命之醋 | 生活中活用醋的方法
‧成為藥的酒、守護健康的酒
可成為藥，也可成為毒的酒 | 想要求子的男人請注意，對男人有益的回春酒 | 讓女性荷爾蒙旺盛的桑葚酒 | 日本也認同的洋蔥酒
‧邁向無病長壽的每日健康習慣
每天享受日光浴的生活吧 | 預防威脅生活品質的老年癡呆症 |
‧善用飲食來達到無病長壽的目標
使用藥物前，先用食物治療吧 | 帶給五臟力量的五味 | 烹調藥膳料理的藥材 |烹調藥膳料理的食材 | 拯救身體的17種藥膳料理

05 守護健康的9種無病長壽運動法
‧可同時幫助身心健康的六字訣呼吸法
透過補充六氣來活化機能
‧同時鍛鍊精神與視神經的蠟燭氣功法
北韓高層幹部與狙擊手的最愛
‧可立刻確認健康狀態的舌頭診斷法
反映出五臟六腑現狀的舌頭
‧可立刻確認全身健康狀態的腳底按摩法
腳是人體的鏡子 | 依照腳底壓力重心而不同的健康類型 | 依照腳底反射區反映的身體部位
‧守護口腔健康的玉泉療法與叩齒療法
只要實踐就能無病長壽的玉泉療法 | 到120歲都能維持牙齒健康的─叩齒療法
‧提升身體自然治癒力的手掌健康法
不須靠工具或藥物的手掌健康法
‧時常保持神清氣爽的頭痛擊退按摩法
50～60歲要注意頭痛的原因
‧讓身體更輕鬆的肌肉、關節按摩法
來自血液循環障礙的肌肉痛