瘦下來變女神(內附掛圖+勵志卡)（簡體書）

錢婷婷

80后姑娘一枚，曾經是朋友眼中的大齡剩女，又胖又宅又內向，單身27年，嫁人無望。

嘗試過各種減肥方法，但從來沒有成功過？

人雖然瘦下來了，可是氣色卻超級難看？

三個月瘦下來的肉，一個月就長回去了？

這些困擾你的問題，曾經也困擾過婷婷。她和普通大眾一樣，在肥胖的外表下，有一顆文藝、清新、愛美的心，她有點小愚懶，帶點小天真，從小就胖，不愛運動，還是正正經經的吃貨一枚。而就這樣一個平凡的姑娘，卻找到了一條瘦身的途徑，曾經140斤的胖妞，現在體重只有90斤，完成華麗變身。

自序 Foreword

我曾經和所有的胖妹子一樣，買不到合適的衣服，永遠糾結在買肥款服裝還是xxxL號；和很多胖妹子一樣，不愛運動，是個吃貨，每天還喊著“要么瘦，要么死”的口號；和很多胖妹子一樣，看著電視里的浪漫愛情故事，自己卻單身一人；和很多胖妹子一樣，一邊對著別人文藝清新的照片羨慕嫉妒恨，一邊高喊“我不愛拍照”……哦，是的，我都沒有最胖時的照片，因為根本不想在相片里看到自己臃腫的身影。

在肥胖的日子里，我和每一個你一樣，不斷地嘗試減肥，然后以失敗告終；也和你一樣，在尋尋覓覓一種不傷害身體，也不會反彈的瘦身方法。但當瘦下來后，就會發現，只要方法對了，減肥不用掛在嘴邊，也不會傷害身體，不知不覺間人自然會瘦下去，就這么簡單。

可以說，我肥胖的27 年也是我單身的27 年，當去年瘦下來的時候，愛情丘比特終于降臨，讓我成功脫離大齡未婚女青年行列。感謝肥胖，讓我擁有一顆堅韌寬容的內心！感謝減肥，讓我擁有現在美妙無比的生活！

婷婷

給自己樹立一個目標

有目標才有動力，這是不變的真理。想想電影里的女主角，即使神經大條、邋里邋遢、純爺們、厚臉皮、自戀、撒酒瘋、吃貨、干盡毀形象的事，還有一群男人跟著后面追，就是因為她們足夠苗條！給自己樹立一個目標，這個目標最好除了比自己瘦，其他情況都很相似，這樣看到她就想到自己瘦下來的樣子，并充滿動力。如果能給自己找一個反面案例就更好了。這個人要比自己大一些，平日多看看她的生活，就能聯想到，如果繼續胖下去，自己的未來是什么樣子。讓我們一起加油，瘦下來，變女神。

……

節食才是減肥的克星

減肥時認識的胖友給我打電話，抱怨說也就一個夏天沒有減肥，誰知道開春買的寬松T恤，現在只能當塑身內衣穿。這個胖友也算人才，通過節食減肥，硬是瘦了20斤。但瘦下來后又開始胡吃海塞“慰勞”自己，結果現在更加胖了。一部分通過節食減肥的人，一轉眼變成了“暴食癥”，他們想將之前少吃的通通補回來，于是反彈得更加厲害；而另一群人則患上了“厭食癥”，感覺到肚子在抗議，卻什么都不想吃，健康面臨著嚴重的威脅。所以想減肥，首先不能節食。

……

附錄 瘦下來真的好幸福

結婚那天，我大學好友一邊向我祝福，一邊打聽我是怎么瘦下來的。尤其是那幾個至今未婚的姑娘，更是讓我說出個減肥秘籍，還爭搶手捧花，說是沾沾福氣，要瘦下來，更要嫁出去！說真的，瘦下來以后，我的生活都不一樣了。

被公司的舞蹈隊選上了，經常遇到搭訕的攝影師，總能淘到斷碼打折的S號服裝，逛街的回頭率也不斷上升……擺脫了過去各種奇葩的胖外號，整個人也自信了好多。所以，希望你也能和我一樣瘦下來，和我一起分享瘦下來的喜悅。

現在我終于能說：“雖然曾經我真的胖成了一堵城墻，擋住了你的視線，但現已瘦成一道閃電，閃亮大家的雙眼！”