2015－2016大家的健康日記＆手帳

寫日記會讓你更健康
寫日記跟做運動、聽音樂一樣，
會讓你感到平靜、快樂。
一筆一劃靜心紓壓，好處比你想的多太多啦！

△只要動手寫飲食日記，就會發現吃錯了，當然生病！
△只要動手寫受傷日記，就能改善免疫力，傷口加快復原！
△只要動手寫疼痛日記，就能抒發情緒，減緩疼痛！
△光是紀錄，氣喘病患，就可以減少發病次數！
△光是紀錄，癌症患者，就可以擁有正向想法，增進生活品質！
△原來只要簡單做筆記，情緒便正面積極，上醫院次數就減少！
△原來只要簡單記錄，就能自我療癒，感到幸福！
△單單只是寫育兒日記，就能在親子互動中笑淚前進。
△單單只是寫出造成壓力的事件，就能因瞭解，而得到紓解。
△只要寫一寫，就能激發潛力，練出六塊肌！
△只要寫一寫，就能增強動機，瘦得美美的！

我跟家人的身體我知道，我跟家人的健康，我用紀錄把握！
2015-2016年記事本，寫下生活、工作、小確幸，記錄疾病、保健大小事。
「記憶」不可靠，「記錄」才能對自己瞭若指掌。
人手一本《大家的健康日記+手帳》，就從現在開始吧！

食安風暴越演越烈，
人手一本《2015-2016版 大家的健康日記+手帳》，
來為自己、家人健康把關！

?■健康檢查檔案
?■檢查、保養時間表
?■教你怎麼寫健康筆記

?2015年
?１月健康日記+行事曆
?２月健康日記+行事曆
?３月健康日記+行事曆
?４月健康日記+行事曆
?５月健康日記+行事曆
?６月健康日記+行事曆
?７月健康日記+行事曆
?８月健康日記+行事曆
?９月健康日記+行事曆
?10月健康日記+行事曆
?11月健康日記+行事曆
?12月健康日記+行事曆

?2016年
?陘諻楛d日記+行事曆
?惜諻楛d日記+行事曆
?略諻楛d日記+行事曆
?酗諻楛d日記+行事曆
?握諻楛d日記+行事曆
?竣諻楛d日記+行事曆
?隊諻楛d日記+行事曆
?楔諻楛d日記+行事曆
?舅諻楛d日記+行事曆
?10月健康日記+行事曆
?11月健康日記+行事曆
?12月健康日記+行事曆

*吳欣樺
離鄉背井多年，是個標準的外食族，招牌口號是「要當個外表、能力一流的女人，就絕不能讓自己與不健康畫上等號」，極力關心健康議題，經過多年整理出一套簡單、有效，忙碌工作者都能做的從頭到腳、從內到外、從心理到身體的保養方法，希望可以把這些資訊分享給所有出外打拼的小資男女。
健康基本配備：
・擁有固定的專業醫護人員咨詢。
・建立一套自己的健康知識搜尋系統。
・大事小事都記下來。
經歷中華大學景觀建築學系，和國立台北藝術大學建築與古蹟保存研究所的教育訓練，現積極進行工作、生活管理研究與從事文字、藝術創作。擁有工作管理、商業理財、職場勵志、生活健康等相關文字書編輯經驗。熱愛工作，熱愛旅行，隨身基本裝備帆布鞋、相機、筆記本，隨時準備接受挑戰，隨時準備發現驚喜。