手到病除：對症按摩養生術

【本書特色】

‧手足頭耳，人體四大藥庫
經絡─溝通人體上下內外的通道；穴位─調解陰陽、保健袪病的養生靈藥；養生袪病的「手」要任務

‧見證手到病除的奇效穴位和反射區
手部按摩、足部按摩、頭部按摩、耳部按摩

‧手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區
手部反射區示意圖及詳解、手部經穴示意圖及詳解、足部反射區示意圖及詳解。

‧家庭常見病的對症按摩法
全身症狀的按摩法
心腦、神志病症的對症按摩法
頭面、五官病症的對症按摩法

‧簡單有效的手足頭耳養生法
健身手操、足部保健
以及更多你想知道的……

崔曉麗醫師

中國針灸協會會員中國中醫藥協會會員、北京京城歧黃國醫館館長、中國國際減肥美體行業協會常務理事。

出身中醫世家，其父是黑龍江省名中醫，姓名已被載入《中國中醫名人錄》，在中醫界享有盛譽。畢業於黑龍江中醫藥大學，是「紅牆醫生」王連清教授的入室弟子。崔曉麗醫師稟承先父遺志，曾先後在上海、天津、中國中醫研究院北京廣安門醫院等針灸科交流學習。

第一章
手足頭耳，人體的四大藥庫
經絡——溝通人體上下內外的通道......................................012
經絡是人體自有的天然良醫............014
穴位——調節陰陽、保健祛病的養生「靈藥」.....................015
養生祛病的「手」要任務...017
健康之路，始於足下.......020
養生保健，從頭開始.......023
耳診耳療，養生一寶.......026

第二章
按摩，見證手到病除的神奇功效
按摩，書寫中醫傳奇的養生祛病法..................................030
按摩的神奇功效................................030
家庭按摩的特點................................030
按摩的常用手法................................031
家庭按摩的適應證症禁忌症............033
家庭按摩的適應症....................................033
家庭按摩的禁忌症....................................033
手部按摩...........................034
足部按摩...........................037
頭部按摩...........................041
耳部按摩...........................044

第三章
手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區
手部反射區示意圖及詳解...050
手部經穴示意圖及詳解....060
足部反射區示意圖及詳解...070
足部經穴示意圖及詳解..086
頭部經穴示意圖及詳解..099
耳部穴位示意圖及詳解..114

第四章
全身症狀的對症按摩法..124
心腦、神志病症的對症按摩法...131
頭面、五官病症的對症按摩法...142
齒、口、咽部病症的對症按摩法...147
頸肩腰背病症的對症按摩法...151
胸肺病症的對症按摩法...156
胃腸肝膽病症的對症按摩法...159
腎、膀胱病症的對症按摩法...169
皮膚病症的對症按摩法...172

第五章
特定族群的對症按摩法
女性病症的對症按摩法..178
男性病症的對症按摩法..184
中老年人病症的對症按摩法...186

第六章
簡單有效的手足頭耳養生法
健身手操..........................192
足部保健..........................201
頭耳保健按摩..................212
日常養生保健按摩.....220

第 四 章

家庭常見病的對症按摩法
透過家庭按摩可以刺激經、氣、血於經絡的傳導，達到調整陰陽、疏通經絡、行氣活血等作用，從而達到調理和改善常見病的目的。本章介紹的有關常見病、多發病的按摩療法，使讀者在家中能及時地進行自我按摩保健養生。

全身症的症按摩法

糖尿病

「三多一少」，即多飲、多食、多尿以及體重減輕。當然，不是所有人都有如此典型的症狀。

按摩療法透過主動或被動地刺激人體的經絡、腧穴，運動患者的四肢關節，可疏通經絡，使之氣血流通、陰陽調和，對改善糖尿病患者的臨床症狀和糖尿病的各種慢性併發症有較好的舒緩作用。

手部按摩操作方法

步驟一：點揉或推摩手部脾點、肺點、腎點、心點、頭點、胃點等反射區。每處各按摩1～2分鐘，以局部有熱脹感為準。按摩時，不要突然發力，要逐漸用力，力道由輕到重。堅持按摩，對糖尿病的各種併發症有意想不到的效果。
步驟二：拇指掐壓指根神經1～3分鐘，以局部有痠脹感為宜。
步驟三：推摩十二指腸反射區、小腸點、大腸點等，每個部位按揉3～5分鐘，至局部有熱脹感為佳。

足部按摩操作方法

步驟一：拇指從輕到重、由近至遠推摩心臟反射區15～20次（圖）。
步驟二：握足扣指法頂壓脾臟反射區15～20次，至出現脹痛感後維持半分鐘（圖）。
步驟三：食指扣拳法按揉膽囊反射區15～20次。
步驟四：按摩棒頂壓胰臟反射區，直到出現痠脹感為宜（圖）。
步驟五：食指扣拳法頂壓生殖腺反射區50次（圖）。
步驟六：拇指指腹推壓足部肝臟反射區30次，至局部產生痠脹感為宜（圖）。
步驟七：以拇指指尖掐按腳背內側的公孫穴（圖）、以按摩棒按壓腳底的湧泉穴、以按摩棒輕按行間穴和點按光明穴各50次，力道以患者稍覺疼痛為最佳。
高血壓

高血壓是常見的心血管疾病。頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等是高血壓較常見的症狀。常在勞累或情緒激動時出現血壓增高現象。血壓常維持在較高水準，會有腦、心、腎等器官受損的表現，易引起急性腦血管病、高血壓性心臟病和腎功能不全等症。

中醫認為，高血壓發病的原因主要是由於情志失調、飲食失節和內傷虛損導致肝腎功能失調所引起。病位在肝腎，以腎為本。因此，高血壓的按摩療法應以調補肝腎為主，平和陰陽為輔。持之以恆地按摩可有效地防止高血壓症狀的加重。

手部按摩操作方法

步驟一：用食指和拇指捏掐腎區、心區、頭區、頸肩區、甲狀腺區、肝膽區、指甲根角各1～2分鐘，以局部有痠脹痛感為佳。
步驟二：用按摩棒或拇指按揉內關、合谷、陽溪、陽谷等穴位各2～3分鐘，力道由輕到重。
足部按摩操作方法
步驟一：食指扣拳法按壓降壓點、甲狀腺、額竇（圖）、腎（圖）等反射區各72次。
步驟二：按摩棒按壓心臟反射區20次（圖）。
步驟三：握足扣指法用力按揉腦下垂體（圖）、三叉神經等反射區各30次。
步驟四：夾壓頸椎（圖）反射區48次。
步驟五：拇指推按內耳迷路（圖），拇指掐按子宮或前列腺（圖）等反射區各50次。
步驟六：拇指推按頸項反射區20次（圖）。
步驟七：以雙拇指點按三陰交穴、單拇指點按足三里穴各2～3分鐘。
步驟八：以按摩棒按壓湧泉穴，再以拳頂太沖穴各2～3分鐘，然後緩慢放鬆。
低血壓

本病可分為急性和慢性兩種類型，急性低血壓常表現為暈厥和休克；慢性低血壓有原發性低血壓、體位性低血壓與繼發性低血壓三種類型。一般慢性低血壓在臨床上常表現出精神疲倦、健忘、頭暈、頭痛、乏力、甚至暈厥或心前區重壓感、心悸等症狀。

低血壓多屬於「眩暈」、「虛勞」、「暈厥」等範疇，多由於氣血兩虛所致，氣虛陽虛，心脈波動無力，氣機升降失調，清陽不升，心腦失養而致。治宜補養氣血，升高血壓。例如，人迎、血壓點具有調節血壓異常的作用；百會屬督脈絡腦，所以對中樞神經系統具有調節作用；足三里、關元、氣海具有調和氣血、扶正培元、回陽固脫的功能。

手部按摩操作方法

步驟一：拇指用力按揉或推按血壓區（圖）、大腸區（圖）、胃區（圖）各1分鐘。
步驟二：以雙拇指按壓內耳迷路反射區1～2分鐘（圖）。
步驟三：推按或捏掐肝反射區（圖）、輸尿管反射區（圖）、膀胱反射區（圖），並推摩掌心（圖）。
步驟四：以食指和拇指掐指甲根角1～2分鐘（圖）。
步驟五：以拇指或用按摩棒點按中渚（圖）、陽池（圖）、神門（圖）、大陵等穴位各1～2分鐘。
肥胖症

肥胖可發生於任何年齡，但以40歲以上佔多數。中度以上肥胖多有少動、易饑、多食、多汗怕熱、嗜睡、稍動則感疲乏無力、腰背和關節痠痛、氣促、胸悶、心慌等症狀。女性患者可伴有經少或閉經，男性患者可伴陽痿或不育等。

按摩有較好的減肥效果，而且不會產生副作用。對於內分泌失調引起的肥胖症，按摩重在調節內分泌功能，從而調節體內的脂肪代謝；對於因攝食過多引起的肥胖症，按摩重在調節胃腸道的功能，減少食物的攝入，從而減少脂肪的堆積。

足部按摩操作方法

步驟一：握足扣指法按揉腦下垂體反射區50次。
步驟二：按摩棒按壓膀胱（圖）、胃（圖）、心臟（圖）反射區各50次。
步驟三：單手拇指指腹按揉腎上腺、甲狀腺（圖）、肝、膽、脾、腎反射區各50次。
步驟四：拇指指端推壓腹腔神經叢、輸尿管（圖）反射區各50次。
步驟五：以拇指（食指）或按摩棒按壓足三里（圖）、三陰交（圖）、丰隆（圖）、解溪（圖）、足竅陰、行間各穴2～3分鐘，以局部有輕痛感為宜。

綜合症

慢性疲勞

慢性疲勞綜合症是現代高效率、快節奏生活方式下出現的一種以長期極度疲勞（包括體力疲勞和腦力疲勞）為突出特徵的全身性症候群。臨床主要展現在機體腦神經系統、心血管系統、骨骼肌肉系統功能的疲勞，並伴有頭暈、頭痛、失眠、健忘、低熱以及肌肉、關節疼痛和多種精神症狀。其基本特徵為長時間極度疲勞，休息後不能緩解，去醫院檢查未發現器質性病變。

按摩療法能特別明顯地增加腦部的新鮮血液供應，從而使人在使用按摩療法後明顯感到有精神振奮感。

手部按摩操作方法

步驟一：拇指分別按壓掌指關節背面（圖）、第2、5掌骨掌面（圖）。
步驟二：揉掐手指（圖）、指甲根角（圖）各10～15次，力道由輕到重，逐漸用力，至局部出現痠、脹、痛的感覺為準。
步驟三：拇指點壓第2、3掌骨頸間（圖）、尺橈骨之間各點位（圖），逐漸用力，以局部有痠脹感為宜。
步驟四：以雙拇指或按摩棒分別按揉或點按手部的合谷（圖）、八邪（圖）、魚際、曲池等穴，力道不宜過大。

頭部按摩操作方法

步驟一：雙手指指腹交替按壓印堂至神庭10～20次，以局部有微熱感為宜。
步驟二：雙手拇指指腹分抹攢竹，經魚腰穴至兩側太陽穴按摩10～20次。
步驟三：以拇指指腹按揉百會、四神聰、上星、頭維、率谷、角孫等穴各1分鐘。
步驟四：拿捏天柱、風池、頸部肌肉各10～20次，以局部有輕痛感為宜。
步驟五：用五指由前向後推拿頭頂，至後枕部改為三指拿法，操作3～5次。
步驟六：雙手大魚際從前正中線向兩側分抹，在太陽穴處按揉3～5次，順勢向下推至頸部，連續重複3次。
甲亢

主要臨床表現為多食、消瘦、畏熱、多汗、心悸、激動等高代謝症候群，神經和血管興奮增強及不同程度的甲狀腺腫大和眼突、手顫、脛部血管雜音等為特徵，嚴重者可能昏迷甚至危及生命。

本病多由七情過度、肝氣內鬱而導致氣滯痰凝、鬱火內生、陰虛陽亢、氣陰兩虧等病理變化。在治療中只要使陰陽二氣失調得到平衡，則甲亢的症狀往往也隨之消失。按摩療法首先改善的就是吃、喝、拉、撒、睡。能量提高了，氣血充足了，氣機通暢了，甲狀腺機能亢進的症狀才能隨之消失。當然這個過程需要的時間因人而異。

足部按摩操作方法

步驟一：用單食指扣指法推壓副甲狀腺（圖）反射區50次，力道應適中，以出現痠脹感為宜。
步驟二：握足扣指法頂壓腎（圖）反射區，出現脹痛感後再維持1分鐘，力道應適中。
步驟三：拇指扣點脾臟（圖）反射區25次。
步驟四：按摩棒頂壓心臟（圖）反射區20次，以出現脹痛感為宜。
步驟五：按摩棒壓刮肝（圖）反射區20次，以出現脹痛感為宜。
步驟六：用按摩棒按或拇指用力按壓足三里（圖）、三陰交（圖）、照海（圖）、公孫（圖）、湧泉（圖）、太溪穴（圖）各2分鐘，根據實際情況可適當延長按壓穴位的時間，加大按摩力道。
高血脂

血漿中有一種或幾種脂質高於正常值，常出現頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等。有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢和化驗血液時才發現患有高血脂。另外，高血脂常常伴隨著體重超重與肥胖。

按摩療法透過疏通經絡、調養氣血，從而達到暢通人體上下經絡與全身氣血，加快全身新陳代謝，降低血液黏稠度、脂類含量，最終達到降低血脂，減輕或者消除因高血脂帶來的症狀。

手部按摩操作方法

步驟一：用指端或牙籤點按合谷、中渚、液門、關沖、陽池、內關等穴，每穴點按2～3分鐘，以局部有輕微痛感為宜。
步驟二：以按摩棒點按脾點、腎點、三焦點、肝點、小腸點等，每穴點各按摩2～3分鐘，以局部有熱脹感為宜。
步驟三：選擇性點按或推按腎、輸尿管、膀胱、肺、脾、胃、十二指腸、小腸、上下身淋巴結等各1～2分鐘。

足部按摩操作方法

步驟一：單食指扣拳法推壓三叉神經（圖）、肝臟、心臟（圖）、甲狀腺等反射區各50次。
步驟二：拇指指腹按揉肝臟（圖）、膽囊（圖）、脾臟（圖）。
步驟三：推摩胰臟（圖）反射區，直到出現痠脹感。
步驟四：拇指指腹推按腦下垂體（圖）反射區30次。以局部有疼痛感為佳。
步驟五：以按摩棒分別按壓足通谷（圖）、至陰（圖）、跗陽（圖）等穴各1分鐘，如症狀加重可延長按壓時間。

心腦、神志病症的對症按摩法

頭痛

頭痛可急可慢，可輕可重，可以單獨出現，也可能伴隨其他症狀。如發熱伴見頭痛，應考慮為傳染病或其他感染性疾病所致。頭痛較為劇烈，同時伴有噴射性嘔吐，應考慮顱內疾病。

按摩療法對於高血壓引起的頭痛、偏頭痛、血管神經性頭痛、感冒頭痛以及一些原因不太明確的頭痛有較好的療效。如屬風寒頭痛者，治宜祛風散寒；風熱頭痛者，治宜疏風清熱；肝陽頭痛者，治宜平肝潛陽；血虛頭痛者，治宜益氣養血；瘀血頭痛者，治宜活血祛瘀。

頭部按摩操作方法

步驟一：按摩者雙手抓捏患者肩部斜方肌，使患者雙肩放鬆，然後左手扶患者頭部，右手拇指自患者左側大椎穴旁沿膀胱經推揉至枕骨下方，反覆推揉8次後左右換勢，重複上述動作為1個回合，共操作3個回合（圖）。
步驟二：按摩者以左手扶患者頭部，右手中指及食指併攏自患者左側枕骨下方沿膀胱經下刮至大椎穴旁，反覆下刮8次後左右換勢，重複上述動作為1個回合，共操作3個回合（圖）。
步驟三：按摩者左手扶患者頭部，右手由前向後沿患者頭部左側膽經掃散，掃散8次後左右換勢，重複上述動作為1個回合，共做3個回合（圖）。
步驟四：按摩者以左手扶患者頭部，右手拇指按揉患者左側頭維穴8次後左右換勢，重複上述動作為1個回合，共操作3個回合（圖）。
步驟五：按摩者用雙手十指自前向後、從上向下搔拿患者整個頭部，反覆搔拿8次。

耳部按摩操作方法

步驟一：按摩者用拇指及食指以輕手法捏揉患者的全耳至微熱。
步驟二：按摩者以拇指置於患者的耳背下部，用食指或中指指峰置於對耳屏，力點達額穴，揉捏8次、點按或掐點2次額穴為1個回合，共操作3個回合。
步驟三：以與步驟二相同之方法按摩顳穴，共操作3個回合。
步驟四：以與步驟二相同之方法按摩腦幹穴，共操作3個回合。
眩暈

一種頭暈眼花的症狀，其發作時常常會感到天旋地轉，輕則閉目即止，重則睜眼時會有周圍景物旋轉、上下晃動或左右移動的錯覺，在閉目時則有自身旋轉或晃動的錯覺。臨床常伴有噁心、嘔吐、出汗，甚至昏厥等症狀。

眩暈的按摩療法以調理臟腑功能為主，兼以清利頭目。如屬肝陽上亢者，治宜平肝潛陽、清火熄風；痰濕中阻者，治宜健脾和胃、燥濕祛痰；氣血虧虛者，治宜健運脾胃、補養氣血；腎精不足者，治宜滋陰補腎。

耳部按摩操作方法

步驟一：按摩者用拇指及食指捏住患者耳尖處耳輪，旋揉捻捏8次、向上拉提1次。耳尖從拇指與食指間脫離、耳尖彈回原位為1個回合，共操作3個回合（圖）。
步驟二：按摩者用食指中峰或側峰點住患者耳部的神門穴，推揉8次後壓按2次為1個回合，反覆操作3個回合（圖）。
步驟三：按摩者用食指中峰或側峰點住患者耳部的交感穴，推壓揉按8次後鬆開為1個回合，反覆操作3個回合（圖）。
步驟四：按摩者用食指中峰或側峰點住患者耳部的腎穴，拇指在耳背部與食指對捏，捏揉8次後點按3次為1個回合，反覆操作3個回合（圖）。
步驟五：按摩者用按摩棒點按患者耳部的肝穴，每側點按8次後雙耳交替，交替1次為1個回合，共操作3個回合（圖）。
步驟六：按摩者用棉花棒旋壓患者耳部的枕穴，每側旋壓8次，雙耳交換為1個回合，共操作3個回合（圖）。
步驟七：按摩者用拇指置於患者耳背下部，用食指或中指指峰置於患者對耳屏，力點達對耳屏4區的皮質下穴，揉捏8次且點按或掐點2次皮質下穴為1個回合，共操作3個回合（圖）。
步驟八：按摩者點按患者雙耳的內耳穴，7次為1個回合，共操作3個回合（圖）。
失眠

失眠是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症，古稱「不寐」。它是一種最常見的睡眠紊亂症狀，又是各種慢性疾患的常見症狀之一，幾乎每個人都有過失眠的經歷。

按摩對失眠的改善原則是以健脾安神為主。如屬虛症者，治宜滋陰養血；實症者，治宜清熱化痰。凡睡眠時間短、睡眠不深均屬本病範疇。西醫學的神經官能症、高血壓、腦動脈粥狀硬化、更年期綜合症、貧血等，以失眠為主者，均可參照本節辨證論治。

耳部按摩操作方法

步驟一：按摩者用拇指及食指捏住患者耳尖處耳輪，旋揉捻捏8次、向上拉提1次。提拽至耳尖從拇指與食指間脫離、耳尖彈回原位為1個回合（圖）。
步驟二：按摩者用食指中峰或側峰點住患者耳部的神門穴，推揉8次後，點按壓2次為1個回合（圖）。
步驟三：按摩者用按摩棒點住患者耳部的腎穴8次後換另一側耳部，雙耳交替為1個回合（圖）。
步驟四：按摩者用按摩棒置於患者的耳甲12區肝穴，點按8次肝穴，雙耳交替為1個回合（圖）。
步驟五：按摩者用按摩棒點按患者耳部的胃穴，點按8次胃穴，雙耳交替為1個回合（圖）。
步驟六：按摩者用髮夾點按患者耳部的心穴8次，雙耳交替為1個回合（圖）。
步驟七：按摩者用拇指置於耳背下部，用食指或中指指峰置於對耳屏，力點達對耳屏4區的皮質下穴，揉捏8次後點按或掐點2次皮質下穴為1個回合（圖）。
步驟八：按摩者用棉花棒點按患者的對耳屏3區枕穴，點按8次，雙耳交替為1個回合（圖）。

以上每個步驟中的動作均操作3個回合，完成後方進入下一步驟。

腦中風

腦中風是以突然昏厥、不省人事、半身不遂或以口眼歪斜、語言不利為主症的疾病。可分為缺血性腦中風和出血性腦中風。西醫學的腦栓塞、腦出血等腦血管疾病也屬於本病範疇。

推拿以滋陰健脾、活血化瘀為原則。

按摩療法根據用進廢退的道理，透過按摩緩解和延緩推遲腦動脈硬化進程，促進血液循環，使腦動脈血管不易堵塞，解決腦供血不足的狀況，緩解腦中風。進行按摩等康復療法，必須等急性期過後方能進行。

頭部按摩操作方法

步驟一：按摩者以左手扶患者頭部，右手由前向後沿患者頭部左側膽經掃散，掃散16次後左右換勢，改為右手重複上述動作。做完上述動作為1個回合（圖）。
步驟二：按摩者用左手扶患者頭部，右手拇指由懸厘穴開始，沿患者左側頂顳前斜線自前下向後上斜線推揉按壓至神聰穴，反覆操作8次後左右換勢，改為右手重複上述動作。做完上述動作為1個回合（圖）。
步驟三：按摩者以左手扶患者頭部，右手拇指由曲鬢穴開始，沿患者左側頂顳後斜線自前下向後上斜線推揉按壓至百會穴，反覆操作8次後，改為右手重複上述動作。做完上述動作為1個回合（圖）。
步驟四：按摩者以左手扶患者頭部，右手食指按患者頂中線、中指按左側頂旁1線、無名指按左側頂旁2線，自前向後推揉按壓3線，反覆操作8次，左右換勢重複上述動作為1個回合（圖）。
步驟五：按摩者以左手（或右手）扶患者頭部，右手（或左手）拇指或中指推按患者枕上正中線，自上向下反覆推按8次為1個回合。
步驟六：按摩者以一手扶患者頭部，另一手食指和中指分別對應按壓在患者的腦後雙側枕下旁線，由上向下推揉枕下旁線，左右換勢重複上述動作為1個回合。
步驟七：按摩者以左手扶患者頭部，右手拇指按揉患者右側頰車穴8次，左右換勢重複上述動作為1個回合。
步驟八：按摩者用雙手大拇指魚際部按揉雙側太陽穴，右手順時針、左手逆時針同時旋揉8圈後，反方向再旋揉8圈為1個回合。
步驟九：按摩者以左手扶患者頭部，右手大拇指指腹按揉患者印堂穴，按揉8次後，向患者左側太陽穴處推抹3次，左右換勢重複上述動作為1個回合。

上述每步驟各操作3個回合。完成後再進入下一個步驟。
心悸

心悸是以心臟急劇跳動、驚慌不安、不能自主為特徵的一種病症，心悸發作時常伴有氣短、胸悶，甚至眩暈、喘促、暈厥；脈象或數，或遲，或心律不齊。不發作時如常人，病症輕者為驚悸；若終日悸動，操勞尤甚，全身情況較差，驚悸日久不癒者亦可轉為怔忡。

按摩療法以調理心氣、安神定悸為主。

頭部按摩操作方法

步驟一：按摩者用一手扶患者頭部，另一手拇指沿患者頭頂正中線，自神庭穴向百會穴推揉按壓，反覆操作3次為1個回合（圖）。
步驟二：按摩者用左手扶患者頭部，右手大拇指指腹按揉患者印堂穴，按揉8下後向患者左側太陽穴處推抹3下，左右換勢重複上述動作即可。做完以上動作為1個回合（圖）。
步驟三：按摩者用按摩棒按壓患者神庭穴，並沿順時針方向移行推揉，推揉8圈後點按3下，再沿逆時針方向重複上述動作為1個回合（圖）。
步驟四：按摩者以一手扶患者的頭部，另一手大拇指指腹圍繞患者百會穴順時針移行推揉，推揉8圈後點按百會穴3下，再沿逆時針方向為1個回合。
步驟五：按摩者用一手扶患者頭部，另一手拇指沿患者頭後正中線，自百會穴向大椎穴推揉按壓，反覆操作3次為1個回合（圖）。

耳部按摩操作方法

步驟一：按摩者用食指中峰或側峰點住患者耳部的神門穴，推揉8次後壓按2次為1個回合。
步驟二：按摩者用食指中峰或側峰點住患者耳部的腎穴，拇指在患者耳背部與食指對捏，捏壓揉按8次後鬆開手指為1個回合。
步驟三：按摩者用髮夾的鈍端點按患者一側耳部的心穴，推揉8次後點按2次為1個回合。
步驟四：按摩者將拇指置於患者耳背下部，用食指或中指指峰置於對耳屏，力點達對耳屏4區的皮質下穴，揉捏8次、點按或掐點2次皮質下穴為1個回合。
步驟五：按摩者用拇指及食指捏住患者耳下屏尖腎上腺穴，捻揉8次、擠捏2次為1個回合。

以上每步驟均操作3個回合，完成後方進入下一步驟的操作。

焦慮症

患者常常表現出焦慮、恐慌和緊張的情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽、心煩意亂，對外界事物失去興趣。對外界刺激易出現驚恐反應，出現入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感等。

中醫認為，心對生殖、意識思維活動具有主宰作用。精神、意識、思維雖是大腦對外界事物的反映，但以心為主宰；心主血脈，意思是心臟有節奏地搏動，使血液在脈管中運行不息、周流全身、如環無端，所以進行養心安神的保健按摩，不僅能緩解焦慮症，且能使人精神煥發。

頭部按摩操作方法

步驟一：拇指指腹自印堂推至神庭，速度不宜過快，反覆操作2～3分鐘。
步驟二：用雙手拇指指腹由印堂、上星至百會，交替點壓5～6次，而後用拇指輕揉百會2分鐘。
步驟三：雙拇指自印堂起由內向外依次點揉睛明穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴、四白穴共3分鐘。
步驟四：用指端按揉安眠穴（翳風穴與風池穴連線中點處）、風池穴，逐漸用力點揉各2～4分鐘，有鎮靜安眠的作用。
步驟五：用雙手拇指指腹緊貼在兩眉頭處，然後在眉上方左右來回抹動約半分鐘。

手部按摩操作方法

步驟一：以拇指和食指用力按捏對側中指指尖20次，左右交替。
步驟二：用按摩棒或拇指以中等力量點按合谷（圖）、八邪（圖）、魚際（圖）、曲池（圖），每穴各按2～3分鐘，以局部有輕微痛感為宜。
步驟三：按揉或掐壓、按壓第1、2掌骨（圖）、食指（圖）、手指根神經（圖）、指甲根角（圖）、橈側腕屈肌各20～30次，至局部有熱脹感為宜。
退、腦萎縮