拿回人生發球權：與自己的內在對話

徐竹

從事過編劇企劃、兒童編劇、第一手報導及獨家報導採訪記者、女性月刊編採等等。出版過二十本愛情小說、十餘本小品文，喜愛以文字和創作為興趣。
出版品：愛情傻話、我們是這樣地愛著、樹長在屋頂上、做你想做的事、愛不是說了就算、還是朋友嗎、快樂的鐵公雞、男人愈壞，女人愈愛……等書。
希望舊雨新知也能喜歡我最新的著作。

[自序]

發現真正屬於你的幸福之道

我們常發現這社會充滿著極端的消息，要不就是錦上添花，要不就是像黑暗的無底洞一樣，然而，誰不是在大環境裡載浮載沈？當我們有了比較，內心永遠難以得到平靜。
每個人都告訴你要成功，卻沒有告訴你，要付出的代價是什麼？什麼才是真正成功的人生？
在我們未能充分了解自己之前，所有追求可以說都是盲目的。只是聽人說，而不是思考後的決策，於是，我們可能在生命中犯了一個極大的錯誤，就是做那些超乎自己能力的事，卻又因為得不到預期的回收，而感到痛苦萬分。
當我們把那些要求寄託在回報上，就等於依賴其他的人事物來決定你的生活價值。你預期回報的對象可能是伴侶、家人、子女，或者事業、財富等等，你總認為「我這麼努力，應該得到相對的回應」，然而事實卻往往是相反的。當我們年輕時，幾乎都曾被父母要求過，未來要成為某種人物，他們把自己無法完成的夢想寄託在你身上。當我們長大後，似乎也犯了同樣的毛病，期待別人能夠滿足我們的夢想，卻忘了，那些缺憾只有在你努力去彌補時，才得以完整，別人給予的，永遠無法成為你身上的一部份。
「為什麼你不能替我想想……」
這句話經常可以在戀人口中聽到。越是跟我們親近的人，我們往往要求得越多，這是一種不知不覺養成的依賴。當把希望寄託在別人身上，等於失去了自我，別人會因為這些無理的要求而倍感壓力，更造成彼此關係上的緊張跟失衡。
西方哲學家賀瑞斯說：「當你走到陡峭與險峻生活的路途上時，更要保持自己的思想與心的平坦。」
無論是親情、工作乃至物質，如果我們更能以尊重包容的心態視之，學習經濟上的獨立，甚至是人格上的獨立，那麼無論身處在何種環境之下，必然能活得怡然自得，感受生命中無所不在的喜悅。
在這本書裡，沒有告訴你追求成功的大道理，而是告訴你如何改變思維，重新認識自己，從心態上調整，去發現真正屬於你的幸福之道。

自序 發現真正屬於你的幸福之道

Chapter 1. 人生，要做的……The wonderful things of life
01 美好╱記住生命中那些幸福的
02 簡單╱越簡單，籌碼越多
03 相信╱在眾聲喧嘩中相信自己
04 接納╱學著喜歡自己的不完美
05 尊重╱看重自己才能贏得尊重
06 快樂╱幸福只能自己給
07 愛╱學習愛人的能力
08 歸零╱隨時保持歸零的心態

Chapter 2. 人生，別做的……The NG things of life
09 複製╱別想複製別人的生活
10 在乎╱不在乎將讓你活得更自由
11 比較╱停止去和他人比較
12 害怕╱別害怕失去而失去自我
13 偏執╱別和自己過不去
14 勉強╱勉強是不會幸福的
15 寵溺╱別寵壞了你親愛的人
16 任性╱別做單方面的傻事7

Chapter 3. 人生，要減少的……Simplify your life
17 煩惱╱煩惱都是自找的
18 虛榮╱別人的成就不是你的成就
19 妄想╱別以為放進口袋的都是金塊
20 複雜╱跳開過程，以結果論來思考
21 無用╱清理不必要的，才能接納新的
22 我執╱沒有人需要為你的理想而活
23 慾望╱其實你什麼都不缺
24 順從╱沒有人可以命令你

Chapter 4. 人生，如果你……If you do these things
25 改變╱先從自己出發
26 享受╱如果你覺得胖就是美
27 努力╱填滿幸福的箱子
28 追求╱你不一定要成功
29 平凡╱能落實的才是幸福
30 幸福╱偶爾聽聽其他的聲音
31 承擔╱愛需要彼此共同承擔
32 聰明╱寧作小女人，不做蠢女人
33 放手╱學著好好說再見