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讀懂了先人的健體養心之法，或許就成就了自我修行、盡終天年的境界。《黃帝內經》《淮南子·原道訓》《論衡·自紀》《抱樸子》《保生要錄》等都是古代先賢的智慧結晶。精通中醫的洪丕謨先生，在這些代表傳統中國古代文化的字裡行間，提煉出種種與修身養性相關的重要原則，如“法於陰陽，和於術數”“春夏養陽，秋冬養陰”，德、靜、虛、平、粹“五至”的大要，道家所長的胎息導引、衣食寢處、情志勞逸，等等，用簡明通俗的文字全面細緻地將之融於現代人的起居作息、飲食睡眠、情緒調攝等日常生活和行為之中，為身體和心靈倍感疲憊的人們找到一條“盡終其天年”的健康之路。
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