身心靈完全療法：醫學、肯定語與直覺的東西方會診

【創造生命的奇蹟醫學實證版】
現在就翻開「一切安好」自我評量，檢視您的情緒與健康！
主流的西方醫學有著精確的診斷技巧與病理知識，
卻無法深入人的心靈與靈魂，
要得到完全的治療，你需要有跨界的思維。

「蒙娜麗莎以新穎和振奮人心的角度來看我的教學，相信有這些科學的根據，更多人將會注意到他們擁有療癒自我身體的力量。」──露易絲‧賀
三十多年來，露易絲‧賀一直以她不可思議的自我療癒技巧，帶全球數千萬人創造出無以數計的奇蹟。然而，肯定語有效的原因究竟為何？肯定語和臨床醫療是否有共同合作的可能？
醫學博士出身的蒙娜麗莎‧舒茲是少數能夠跨越科學、醫學與靈性領域的奇人。在本書中，她以擅長的直覺式身體判讀法，歸納在人體七大情緒中心裡，療癒肯定語如何發揮作用，改善情緒失調導致的器官病變，繼而改善健康。
書中依據七大情緒中心，羅列出二十二個精彩診療實例，深入分析各種病症的病理知識，西醫的治療方式可能的副作用與替代方案，並整合中醫、營養補充、瑜伽、冥想、肯定語，為個案量身訂作完全的治療方案，從意識與生活型態改變起，直抵全面的健康。
這是一趟啟動身心靈完全療癒之旅，獻給追求健康與幸福的每個人。不管您接受的是西醫、中醫或靈性治療，只要敞開心胸，都可以從這本書中獲得啟發與全面性的觀點。讓露易絲與蒙娜麗沙跨界聯手，為您打造新時代最完善的健康計畫！

產品特色
＊ 當露易絲‧賀的療癒肯定語愈盛風行於新時代全球之際，本書是第一本透由醫學的角度去驗證它言之有理！
＊ 透過本書，你能夠更有系統地認識露易絲‧賀調癒身體的心智對策，並依隨另一名作者蒙娜麗莎的教導，培養明辨身體內在訊息的直覺力。
＊ 書中收錄「一切安好」評量測驗，您可自我診斷情緒與健康，同時運用第11章所附的「一切安好」身心療癒表，習得露易絲賀調癒身心的通用肯定語及針對特殊徵狀的專用肯定語。
22位真實個案的身心處方箋，整合中西方醫學內外科、營養學與另類輔助療方等，方便作為一種參考範型，協助您做到完整的療癒。

露易絲•賀 Louise L. Hay
國際暢銷書《創造生命的奇蹟》的作者，現在是一名形上學講師和教師，著作在全球銷售超過四千萬冊，她同時也是全美最大身心靈出版社賀氏書屋的創辦人和董事長。
生於一九二六年，童年生長在充滿暴力的家庭，五歲遭鄰居性侵，種種坎坷經歷促使她在中年開始步入正向的自我療癒之路。五十一歲那年，醫師診斷出她罹患子宮頸癌，她卻樂觀地相信，這是她對世人證明信念的轉變可以療癒身體的好機會。她開始專注在釋放童年累積的內在憤怒與怨恨念頭，六個月後，癌細胞奇蹟似消失無蹤。
　露易絲‧賀倡導以肯定語（affirmation）轉化深層信念，其出版書籍已被翻譯成近三十種語言。
 
蒙娜麗莎•舒茲 Mona Lisa Schulz, M.D., Ph.D.
蒙娜麗莎同時具有醫學博士和大腦科學博士學位，也是少數能夠跨越科學、醫學以及神祕主義的奇人。她目前是一名執業的神經精神科醫師和佛蒙特大學醫學院的副教授，從事醫療直覺師的工作長達二十五年；著有：《直覺力導師》、《左腦夏娃》以及《喚醒直覺》等書。現在她與她的四隻貓和各類野生動物在緬因州的亞爾茅斯和田納西州的富蘭克林往返居住。

譯者介紹
張明玲
　政治大學英語系畢業，從事編譯工作十餘年，近期作品有《若不是荒野，我不會活下去》、《22篇名人大腦故事，帶你遨遊神祕的腦神經世界》（以上均由生命潛能出版）等。

前言
親愛的讀者，無論你是第一次接觸我的書或是長期的忠實讀者，要將這本書呈現在你們眼前，我內心感到激動不已。
《身心靈完全療法》以新穎和令人振奮的角度來看我的教學。本書的另一名作者蒙娜麗莎‧舒茲，我很喜歡她，也很仰慕她，長期以來她一直允諾要將支持我多年來教授內容的科學證據集結起來。雖然我個人並不需要證據來證明，就知道這些方法有用──我倚靠我稱為我的「內在聲響」（Inner Ding）來評估事情──但是我知道，有許多人必須看到事件背後的科學證據，才會考慮一個新的想法。所以在這本書中，我們將科學呈現給讀者。有了這些附加資料，我知道會有全新的一群人注意到他們擁有療癒自己身體的力量。
所以，就讓本書成為你的指南。在後續的章節中，蒙娜麗莎將會清楚明瞭、按部就班地告訴你如何遠離疾病、邁向健康——她描述了情緒健康、身體健康和我們提供的療癒處方之間的關聯性。我們將醫療保健、營養保健、全人健康以及情緒健康細緻而精簡地裝進這本書裡，讓任何人在任何時間、任何地點都可以遵循。

第1章 整合療癒方法
過去三十多年來，有愈來愈多人投入探索以肯定語、醫藥和直覺力來治療身體與心理的領域。不過雖然有許多賢能之士帶頭引領我們前進，然而很少有人會去質疑這個領域的開路先鋒為露易絲‧賀女士。事實上，這個運動在一九八○年代全面啟動，當時我們全都買了她的「藍皮小書」《身體調癒訊息：生理疾病的心理因素以及形而上的療癒法》，並且發現人人都有導致健康問題的思維模式。
誰知道因為這本藍皮小書，我的人生發生轉變，但它真的改變了一切。這本書幫助我打造了我自己的醫療事業，而且其理論也引導我和我的病患朝著一條比較健康的路前進。你可以想像，當賀氏書屋（Hay House）提議要我和露易絲合寫一本書，將直覺力、肯定語和醫藥──傳統的西方醫學與另類療法──的療癒力彙整起來時，我感到激動不已，事實上根本是欣喜若狂。這是最棒的療癒系統！要編寫這些內容……而且是跟露易絲合著！我怎能說不？
以前我在就讀醫學院以及之後攻讀博士學位而長年研究大腦時，都隨身帶著《身體調癒訊息》這本小書。當我在醫學與科學訓練的波折起伏中難過哭泣時，我就會用上它。還有當我沒哭，但罹患鼻竇炎和鼻涕倒流的時候，也會拿出它。我在書中尋找相關的思維模式：鼻涕倒流，又稱為「內心的哭泣」。當我為了付學費，要辦理接二連三的學生貸款時，我緊張到得了坐骨神經痛（下背的問題），我又去求助這本藍皮小書，書中提到：坐骨神經痛與「擔憂金錢與未來」有關。
一次又一次，這本書證明它言之有理，但是我從未深究露易絲的肯定語系統從何而來。大約三十五年前，是什麼原因激發她開始探討人類思想與健康之間關聯性的「臨床觀察研究」？一個沒有科學背景或是醫學訓練的人，如何觀察一個接一個的當事人，看出在某個思維模式與其相關的健康問題之間，有一個恆常的相關性，然後寫一本書，內容如此精確地處理我們的健康大事？她的處方很有效，但是我不知道為何有效或如何產生功效。當時我快被它搞瘋了。
俗話說：「需求──或是惱怒──為發明之母。」所以，我決定要鑽研她的肯定語系統背後的科學原理，以描繪出疾病在大腦和身體中情緒的面向。我找出的相關性有助於我創造出一個治療系統，在逾二十五年的時間裡，它帶領我走過以直覺力諮詢以及身為一名內科醫師和科學家的歲月。但是直到露易絲和我開始著手撰寫這本書時，我才了解，將我所使用的治療方法與露易絲的肯定語相結合，力量有多強大。
直覺的重要性
回到一九九一年，我結束了兩年的醫學院訓練加上三年的博士班課程，之後我必須回到醫院裡完成我的研究。我穿上白色外套、掛上聽診器，並帶著許多本小書，就這樣走進當時的波士頓市立醫院中。
在第一天，我的住院醫師過來找我，並遞給我第一位病患的名字和年齡，而且只丟下一句話：「幫她做檢查。」就這樣。我感到驚慌失措。除了她的名字和年齡之外，我在對她一無所知的情況下，我應該要如何釐清她出了什麼問題？
在通往急診室的電梯裡，我的一顆心緊張地七上八下。我只知道檢查一名病患的基本原理，更遑論要如何使用掛在我脖子上的聽診器。關在電梯裡的短暫時刻，我手上拿著寫字板呆立著。剎那間，我的腦海中浮現出我正要去評估的病患畫面。她的身材屬於中度肥胖型，穿著一件淺黃綠色的彈性褲，她緊緊撫住腹部的右上方，大聲哭喊著：「醫生，醫生！是我的膽囊！」
我心想：哇！假如我正要去會見的病患確實是膽囊的問題，那我該如何評估這種病症？在電梯緩緩爬升的同時，我迅速翻閱塞在我口袋中的許多本手冊，並快速探究我該如何檢查一名有膽囊問題的病患。在我的寫字板上，我概略地寫下膽囊問題的典型檢查流程：肝臟超音波檢查、肝指數檢查、觀察病患眼睛的眼白部分。
電梯門一開，我就跑到急診室並拉開遮簾，令我吃驚的是，在我眼前躺在輪床上的婦人，沒錯，正是穿著一件淺黃綠色的彈性褲，並且大喊著：「醫生，醫生！是我的膽囊！」
一定是巧合，對吧？
第二天，同樣地，住院醫師又大聲喊出我的病患的姓名和年齡，並要我到急診室去。病患的畫面再次躍入我的腦海中，這次是膀胱感染。所以，我又做了同樣的演練：我要如何治療一名膀胱感染的病人？沒想到，真的就是一名膀胱感染的病人。第三天，我又重複同樣的過程，我的感覺再次正確無誤。三天後，我領悟到我的腦袋有個特別的東西，我腦海中的眼睛可以預見，那雙我受過醫學訓練的眼睛在醫院大樓中會看見的畫面。
我可以了解直覺在幫助我評估病患方面非常有用，但是我很快就意識到直覺所扮演的角色比我起初所認為的更加重要。
身體的直覺
人類的身體是一部驚人的機器，既然是機器，就需要定期保養，才能達到最佳的運轉功效。我們的身體可能因各式各樣的理由生病和變得衰弱，譬如基因、環境、飲食等等。但是就如同露易絲在她的職涯中所發現，並在《身體調癒訊息》一書中也曾說過的，每一種疾病都會受到我們生活中的情緒因素所影響。在露易絲發表她的結論之後數十年，科學界也提出了支持這些看法的研究。
研究顯示，恐懼、憤怒、悲傷、愛和喜悅都會對人體產生特定的影響。我們都知道，憤怒會使得肌肉緊繃、血管收縮，進而導致高血壓和血流受阻。心臟醫學告訴我們，喜悅和愛則會產生相反的作用。假如你看過露易絲自行出版的藍皮小書，就會知道心臟病和其他的心臟問題是將心中「所有的快樂榨光」、「心腸變硬」和「缺少快樂」。而她用來扭轉這些問題的肯定語就是：「我找回發自內心的喜悅」，以及「我開心地放下過去。我覺得內心很平靜。」
特定的思考模式會以可以預料的方式影響我們的身體，並隨著每一種情緒分泌某種化學物質。譬如，當你長期陷入在恐懼的心緒中，就會不斷分泌壓力荷爾蒙，特別是皮質醇（cortisol），於是引起一連串化學物質分泌的骨牌效應，因而導致心臟病、體重增加和憂鬱症。其他的情緒和想法也和恐懼一樣，它們會依循一種典型的模式，以疾病的形式投射在身體上。在我的研究裡，我也發現當情緒在全身各處流竄時，它們會對器官產生不同的影響，端視在我們生活中發生的事件而定。這時，直覺就會發揮作用。
往往，如果我們未察覺到在我們生活中或是在我們所愛的人生活中的情緒狀態，這個訊息就會透過直覺讓我們醒悟過來。我們具有五大世俗感官可以喚起我們的感覺：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺。另外，我們也擁有類似的五大「直覺感官」：靈視力（視覺）、超聽覺力（聽覺）、超感應力（觸覺）、超嗅覺力（嗅覺），以及超味覺力（味覺），透過這五大直覺感官，我們可以獲得更多訊息。舉例來說，你可能會焦慮地接收到一個直覺的影像，腦海中突然閃過有個朋友身處險境的靈視畫面。或者在電話真正響起前的五分鐘，你已經在心裡聽見電話鈴聲而且感到擔心害怕，而這通電話正是通知你某個你所愛的人過世的壞消息。就在有人要你同意一樁不利的商業交易之前，你可能會產生「觀感不佳」或「感覺不對勁」的念頭。又或者你可能感覺到身體不適，也許是「預感」或是「心痛的感覺」，目的是提醒你將要面臨一個感情問題。
在這些狀況中，眾所周知的直覺會給我們指引，此外，當我們在資訊不足的狀態下，我們的身體也會產生先天的直覺，就像在我所從事醫療工作中，直覺對我助益良多。當我們的生活失衡時，即使我們的意識還搞不清楚狀況，但我們的身體卻能夠覺察。
假若我們要做到完整的療癒，就必須留意我們的身體透過直覺所傳遞的訊息。但是我們也需要邏輯推理與事實，才能完全了解在我們的生活型態中，哪些失調的情況正在影響我們的健康。就像腳踏車的兩個輪胎都需要打氣一般，我們必須讓情緒與直覺以及邏輯推理與事實達到均衡比重。缺乏直覺的純邏輯推理和欠缺邏輯推理的直覺均會招致不利的結果。我們必須同時利用這兩項工具來創造健康。在全書中，我們將討論如何做到這點，主要有四種方法：
1.注意我們自己的情緒以及生活周遭其他人的情緒，留意伴隨著恐懼、憤怒和悲傷而來的警訊。
2.釐清與這些縈繞在你心頭的感覺伴隨而來的想法。
3.確認造成困擾的症狀，並找出它們在我們體內的位置。
4.解讀源自於這些症狀的直覺／情緒思維模式的訊息，並了解每一種疾病也有部分是因飲食、環境、基因和外傷所引起。
直覺式急救儀表板
所以我們要如何利用我們身體的直覺，去判讀和解讀它試圖傳遞給我們的訊息呢？
將你的身體想像成是一部汽車；它有一連串的警示燈──當你生活中有某樣事物需要注意時，那個區域就會亮燈，表示有徵狀出現。誰沒有經歷過油表燈亮起而感覺煩躁的時刻？這種事總是在不對的時機發生，你把車子開到汽油少到都快冒煙了，儀表板上一直閃著這盞令你惱火的警示燈。相同地，如果你生活中有一個領域的油箱空了──或是使用過度──你身體的一部分就會暗示、發牢騷，甚至痛苦地大叫。
你有七盞警示燈，每一盞都由一組器官所組成。每一組器官的健康狀況都與特定類型的思考模式與行為有關。例如，與生活周遭的安全感有關的器官是骨骼、血液、免疫系統和皮膚。假如你感覺不安全、不安心，那麼這幾個器官會比你感覺安全、安心時更容易生病。我們將這組器官稱為情緒中心，因為它們的健康狀況與相同的情緒問題環環相扣。
本書中的每一章都專門討論一個情緒中心裡器官的健康情況。例如，第四章探討的是第一情緒中心的器官──骨骼、血液、免疫系統的器官以及皮膚，並幫助你解讀在每一個器官中所發生的疾病具有何種意義。我們所要著眼的是生活中的平衡，它與器官相關聯的核心情緒息息相關。因此，基本上，假如你的安全感失調，那麼你的第一情緒中心器官就會變得不健康。
就像我們需要均衡的飲食讓自己身體健康一樣，我們也必須確保是否擁有愛與幸福感的健康來源。藉由努力將我們的心力投注在生活中的各個領域──家庭、金錢、工作、人際關係、溝通、教育以及精神層面──我們就能創造身體與情感的健康。
如何使用本書
當露易絲和我開始討論要如何為讀者打造出一本最實用的書時，我們決定要精心安排，這樣讀者就能查閱正在發生病痛的身體部位，然後對症下藥──就像在《創造生命的奇蹟》書裡介紹的方法一樣。然而別忘了，人們不只是由個別的器官連接在一起，在你的身體某個部位的疾病，通常也會影響另一個部位的健康。而且，對家庭感覺安全和安心的情緒（第一情緒中心）也會影響關於自尊的情緒（第三情緒中心）。為了做到完整療癒，當你特別關注造成你最大困擾的器官或疾病時，你必須從整體來審視你的生活。你可以隨意地直接翻到本書討論你個人問題領域的部分，但是請記住，若你讀完整本書，可能也會發現關於生活中其他失衡現象的重要資訊。對於你自己的優勢和劣勢有個完整的概念，可以幫助你擬訂一個長期計畫，為你所有的情緒中心打造一個健康的生活。
當你循序漸進地閱讀本書時，我將幫助你運用你身體與每個情緒中心的器官相關聯的直覺，如此你就能了解你的身體所傳遞的訊息。但要記住，只有你自己能夠判斷你的身體真正的聲音。本書所談論的通則都是一般常見以及科學多半支持的觀念。
當你判斷了你的身體所要告訴你的訊息之後，露易絲和我將陪你一同學習療癒的技巧，以處理關於許許多多我們為何會生病的原因。雖然書中並未提供特定的醫療建議，因為所謂好的醫療建議因人而異，但是我們將描述個案研究，讓你知道有若干基本範型的醫療介入可以考慮。更重要的是，我們設計規劃了肯定語，讓你一整天可以對自己重複說好幾次，另外還有行動建議，你可以立即把它們融入你自己的生活中。這些工具將幫助你改變你的想法與習慣，以創造自身的健康。
關於個案研究，有一件事要特別指出。這些段落強調在單一情緒中心有問題的人所遭遇到的困境。然而很重要的是，我們也別忘了大多數的人不只有一個問題──他們可能有很多問題，無論是不孕症、關節炎、肥胖或是一些其他的合併問題。在我們的個案研究中，我們只鎖定在跟每一個情緒中心有關的主要問題上。若要含括每個人生活中所有的失調與問題，可能會寫成一部百科全書，在這種情況下，就不是大多數人能夠輕易理解的內容。本書經過我們精心的策劃，因此假如我們所安排的許多描述完全說中你的狀況，你也不必感到太驚訝。
當你正在閱讀時，你的直覺可能會大叫，或者可能只是發出輕輕的嘖嘖聲。重要的是，你要傾聽發生了什麼事，面對並處理它。
在我的職業生涯中，我學到兩個非常重要的指導原則：第一點是我們每一個人，無論有何獨特性，無論個性如何經歷突然的轉變，或是過去的情感或身體經歷過何種考驗，所有的人都可以改善健康。第二點是為了創造健康與幸福，我們必須對於每一種可獲得的療癒方法抱持開放的態度。無論是維生素和營養補充品、草藥和處方藥、手術、靜心冥想、肯定語或是心理治療，倘若你在一位你所信任且學有專精的療癒專家的指導下運用這些療法，那麼每一種療癒法都會對你有所幫助。《身心靈完全療法》將幫助你找出適合你的方法組合。