不安的時候，坐下來寫（簡體書）

繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作》之后，納塔莉.戈德堡再次傳授40年所累積的寫作祕密。
書寫是一種能力，持續練習可以找到人生困惑的解答，回歸內心深處的平靜。舒緩郁悶心情，化解人際困境，破除生死兩難。書寫，可以給你想要的所有答案。
納塔莉.戈德堡在書中告訴學生和讀者：「閉上嘴，開始寫」。通過書寫開啟自己與心靈的對話。「我們要一直寫，至死方休。這是我們對自己的承諾。」

納塔莉.戈德堡
詩人、畫家、教師，目前居住在美國新墨西哥州。納塔莉.戈德堡共書寫了十二本書，其中《心靈寫作》已賣出一百五十多萬本，翻譯成十四種文字，成為北美所有教授寫作療愈者必讀、必引述的經典。同時她又發展出一整套寫作課程，開辦“真正的秘密”書寫工作坊，教授過的學生遍布世界各地。主張以專注、自我紀律、活潑創意和開放的心態，追求自我和內心真正的聲音。

1、寫作練習指導：風靡美國40年的寫作課程,真實呈現，書寫是一種能力，是和自己內心的溝通和對話，是接近自己*好的方式。通過書寫帶領讀者找到人生困惑的解答和內心深處的平靜。
舒緩郁悶心情
化解人際困境
破除生死兩難
書寫，給你想要的所有答案。
寫，就對了！

2、眾多推薦人及媒體贊譽。名身心靈作家張德芬，以及楊索、詹美娟、瞿欣怡、呂旭亞、侯俊明、莊慧秋等多位作家認可推薦。

3、活動支持：
1）、作者來國內開寫作工作坊
2）、組織線下寫作分享交流和在線寫作訓練群，共同分享寫作技巧、故事和知識，進行互動和分享。

01 ／推薦序一　直心的修煉／詹美涓
03 ／推薦序二　所有的書寫，都通向療愈／莊慧秋
06 ／前 言


部分
寫作前的準備
002 ／ 書寫可以帶來大的喜悅
008 ／ No.2　為什么要選擇“僻靜寫作”
011 ／ No.3　獲得“靜坐”一樣放松的狀態
016 ／ No.4　獲得“慢走”一樣專注的力量
019 ／ No.5　究竟什么是“書寫練習”
022 ／ No.6　書寫開始的入口
027 ／ No.7　尋找讓你獲得安寧的那一刻
030 ／ No.8　學會領悟真正的快樂
036 ／ No.9　制定正確的決心和計劃
039 ／ 0　定義屬于你自己的練習內容


第二部分
僻靜寫作營“真正的秘密”
056 ／ 開始前的準備
057 ／ 2　儀式感的重要性
061 ／ 3　一張只屬于自己的“時間表”
067 ／ 4　天日程清單
072 ／ 5　書寫并了解你的夢
076 ／ 6　不要讓“靜默”變成束縛
081 ／ 7　必須不斷學習的七種心態


第三部分
寫作中不可忽視的細節
084 ／ 8　那些落筆之前你要知道的事
088 ／ 9　如何寫好“你愛的故事”
091 ／ No.20　比如“親吻”這件小事
096 ／ 畫出你想寫的故事
100 ／ No.22　“清單”才是書寫真正的骨架
102 ／ No.23　書寫就像你深愛的一個地方
109 ／ No.24　用一周的時間在咖啡館書寫
121 ／ No.25　用簡短的語句記錄回憶
124 ／ No.26　有些事“年紀”會教給你
128 ／ No.27　“二選一”之外你要知道的第三件事
133 ／ No.28　“驅動力”源自哪里
138 ／ No.29　尾聲：歸于平靜


第四部分
與書寫老師的相遇
144 ／ No.30　他們的名字叫老師
147 ／ 用詩歌的方式描述愛
154 ／ No.32　王維：詩，的真實
160 ／ No.33　海明威：未說之言
167 ／ No.34　溫迪：南方的味道
172 ／ No.35　一休和尚：一顆心，兩道門
180 ／ No.36　永平道元：用整個身體寫作
188 ／ No.37　關：透過生死認識自己
202 ／ No.38　藍色椅子：體會書寫的質地
207 ／ No.39　書寫需要不止一個人的力量
211 ／ No.40　結語


215 ／致　謝