靜心（簡體書）

不管是患得患失的憂慮、焦慮不安的折磨，還是淺嘗輒止的小心、沒有耐心的暴躁，統統都是因為心不靜，浮躁帶給我們的只能是煩惱。高壓下的現代都市人，精神的緊張與焦慮，內心的矛盾與壓抑，情緒上的憤怒與衝動以及人性的貪婪等，都會令我們不堪重負，只有修得一片內心的寧靜才是解脫。心若無物，隨時把喧囂的心靜一靜，便可一花一世界，一草一天堂。靜下心，才能靜靜享受生活的美好 ，才能營造靈魂深處的那抹靜怡。

墨竹，自由撰稿人、策劃編輯。自小喜愛文學，一直堅持寫作，在各類報刊發表詩文百餘篇。

★本書從生活的側面入手，用深入淺出的道理和富有哲理的故事，為讀者朋友開啟了一次與心靈對話的快樂之旅。它教你怎樣開闊自己的心胸、怎樣調節自己的心情、怎樣創造快樂、怎樣把平凡的日子過得生機勃勃、怎樣靜心地思考人生……
★這不是一本迎合潮流的書，卻是一本經久耐讀的書。買來不一定馬上讀，但一定會有需要讀它的時候。在不同的人生階段讀它，往往會讀出不同的味道來。
★世界從來不會對一個心靜的人喧囂，生活從來不讓一個心靜的人徬徨。靜心才能看淡一切，靜心才能讓生命得到昇華洗禮，靜心才能在自觀中走向覺悟。心靜了，便能化解所有的喧囂與無奈；心靜了，幸福便不再遙遠。

人的一生，時間有限，精力更有限，又沒有三頭六臂，怎麼可能事事周全？安心、靜心，才是生活最好的狀態。

做人要靜心，切忌三心二意、心生雜念，在自己最擅長的領域創造最大的價值，展現出自己最美的那一面，才是最大的成功。人生無論走到何處，心無旁騖、一心一意總是沒錯。不艷羨別人，多關注自己，不奢望永恆，只思考現在，只有屬於自己的東西才最有分量，只有適合自己的道路才最有意義。

感到煩躁了，不妨靜心讀書。跳出煩躁的生活圈子，靜心地欣賞生活、反思生活，才可以獲得更多的生活體驗。孔夫子之所以被稱為“聖人”，就是因為他懂得靜心，不斷自省，完善自我的思想，這才一步步登上至高的殿堂。

人生，總會有不期而遇的溫暖和生生不息的希望。沒有命中註定的不幸，只有死不放手的執拗。

生活中，很多事需要一個人去面對，很多路需要一個人去跋涉。路再長再遠，夜再黑再暗，也要堅持走下去。這時候，靜心，就成了一面會反光的鏡子，因為有了明確的目標和方向，人生反而多了份美好的憧憬。

想要看透生活，先要沉澱自己的內心。靜心修養的人，在經歷了風雨坎坷之後，為人處世，往往有一種萬事隨緣的徹悟。只有平靜地接受現實，坦然地面對厄運，積極地看待人生，陽光才會流進心裡來，人生才能真正有所改觀。

本書從生活的側面入手，用深入淺出的道理和富有哲理的故事，為讀者朋友開啟了一次與心靈對話的快樂之旅。它教你怎樣開闊自己的心胸、怎樣調節自己的心情、怎樣創造快樂、怎樣把平凡的日子過得生機勃勃、怎樣靜心地思考人生……

這不是一本迎合潮流的書，卻是一本經久耐讀的書。買來不一定馬上讀，但一定會有需要讀它的時候。在不同的人生階段讀它，往往會讀出不同的味道來。

親愛的朋友，當你逐頁讀完這本書，你的內心會豁然地開朗，從此以後，你便是一個精神世界無比飽滿的人，你會成為你內心唯一的主人。

第一章世間煩惱，皆由“心”起
人世間的煩惱，說白了，不過“名利”二字。人之所以會煩惱，多半是記性太好。該記的、不該記的，都留在了腦子裡，想不煩惱都不行。其實生活很簡單，只要懷抱一顆向上的心尋找，幸福無處不在，無處不有!適當地抽絲剝繭，人才能活得輕鬆自在。
1.心累，就是常常徘徊於堅持和放棄之間
2.生活本不苦，苦的是慾望過多
3.人生有多少計較，就有多少痛苦
4.憂慮是提前預支的煩惱
5.不安，是因為壓抑了真實的自己
6.煩躁，是因為迷失了人生的方向
7.幸福離不開錢，但有錢不一定就幸福
8.百年之後，哪一樣是你的
第二章卸去心頭繁雜事，還內心一片寧靜
心亂一切亂，一顆小石子，都可以擊碎一個人的內心。人生如棋，要一步一步下。無論成功還是失敗，都不要刻意地去控制。該來就來，該走就走，靜心為之，才能做自己的主人。只要眼中有方向，心中有目標，遲早有一天，終當攀上人生的高峰。
1.人生不是演出，請摘下虛偽的面具
2.心有雜念，生活就是活墳墓
3.隨時給生活做個大掃除
4.快樂不是生活的賜予，而是心靈的領悟
5.心小不容螻蟻，胸闊能納百川
6.向著陽光，陰影永遠在你背後
7.把時間浪費在無用的“交際”上就是慢性自殺
8.及時放下，讓心靈遠離喧囂
第三章淡看紅塵紛擾，靜心才是菩提
生活中，有些人心緒煩亂，看不破紅塵裡的是是非非。有的人一路奔波，卻在追逐著錯誤的東西，就因為心不靜，最終步入了不可回頭的深淵。想要看透生活，先要沉澱自己的內心。心煩意亂不能解決任何問題，世事莫不如此，唯有保持內心的寧靜，積極地面對人生，才能得償所願，有所收穫。
1.不是沒有能力看透，只是因為心太亂
2.“舍”可治“貪”之大病
3.把每一天當成生命中的最後一天
4.繁華過後總是空，洗盡鉛華方為真
5.回歸自然，找回那顆清淨的心
6.別在喜悅時許下承諾、憤怒時作出決定
7.人，要學會在孤獨中成長
8.找到柴米油鹽中的那份安詳
第四章苦樂得失，放下就是智慧
世界上許多東西，平心靜氣地舍下，才能真正地得到。亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄。人這一生，曲折而漫長，不能把一切都背負在身上。以一顆平常心，笑對人生的苦樂得失，掙脫了束縛，才能真正從困境中走出。
1.生活本不累，累的是放不下
2.人生的苦樂，不在於碰到多少事情，而在於心裡裝著多少事情
3.你最執著的東西往往對你傷害最大
4.沒有過不去的事情，只有過不去的心情
5.成功不是得到多少，而是把多餘的扔掉多少
6.別拿尊嚴去挽留一個變了心的人
7.失去的東西其實未曾真正屬於你，不必惋惜
8.拿得起放得下的人生才能從容
第五章生活原來如此簡單
生活簡單就迷人，人心簡單就幸福。人這一輩子，要活得簡單，並不容易；要活得複雜，卻很簡單。但不管怎麼樣，時間不會倒轉，生活卻仍在繼續。唯有堅守一顆淡泊、清淨的心，才能真正把握住幸福，把握好人生。
1.小時候，幸福很簡單；長大了，簡單很幸福
2.別讓生活像上了發條的鐘
3.簡單做自己，總有一扇門為夢想而開
4.別對生活苛求太多，生活才會充滿驚喜
5.擔心不如寬心，窮緊張不如窮開心
6.不要做苦惱的完美主義者
7.生活不容易，不要自己為難自己
8.幸福不是在別人眼中，而在自己心中
第六章人之所以痛苦，在於追求著錯誤的東西
活在俗世之中，每個人都有痛苦，而且痛苦的程度大小不一。有的人功利心太重，野心太大，殊不知，慾望是風，能將人吹向更高、更危險的山峰。爬得越高，反而摔得越狠。人只有放下名利，卸下物慾，才能心如止水，回歸清淨的生活。
1. 無限膨脹的慾望是燃燒自身的烈火
2. 過分貪婪會讓已有的東西失去
3. 人生苦短，不能在慾望和絕望中度過
4. 太愛慕虛榮就會迷失自我
5. 活得富貴，不等於活得幸福
6. 耐得住寂寞，更要禁得住誘惑
7. 迷途知返內心才安靜
8. 命，是失敗者的藉口；運，是成功者的謙詞
第七章每一次磨難，都是一種人生收穫
很多人懼怕磨難，其實，磨難是每個人人生道路上一個很好的伙伴。表面上看，充滿磨難的日子是不幸的、悲哀的，可實質上，艱辛的過程，往往醞釀著美妙的結局。很多人挖空心思想從困境中解脫出來，卻不願意在困苦中殊死一搏。殊不知，人生，只有跨越了磨難，才能真正地超越自我。
1.世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人
2.跌倒了，請爬起來再哭
3.抱怨解決不了任何問題，只會讓你心更亂
4.悲觀是自釀的苦酒
5.在缺憾中彰顯不屈的自我
6.失敗如一根繩，既可自縊，又可攀登
7.黑暗不是你的人生色彩，你只是在經歷黑暗
8.磨難往往是經過妝扮的幸福
第八章善待自己，累了就給自己減壓
這個世界上，沒有人能竭盡所能，擁有一切想要的東西。做人嘛，一定要善待自己，心若累了，就停下來歇歇，沒有什麼比眼前的風景更美的了。能改變什麼，就去改變什麼；改變不了的，也不必強求。珍惜所擁有的，才能活得快樂。
1.生活累，一半源於生存，一半源於攀比
2.抱最大的希望，盡最大的努力，作最壞的打算
3.可以接受失敗，但是不能接受未曾奮鬥的自己
4.感覺累的時候，也許你正處於人生的上坡路
5.任何時候都不要做情緒的奴隸
6.生命是自己的，不要用別人的標準框定自己的人生
7.與其華麗地撞牆，不如優雅地轉身
8.學會看淡一些事情，是對自己最好的保護
第九章凡事看開，別和自己過不去
人生，就像一場遊戲，每一段路上，都可能設有關卡。過多地沉溺於過去，痛苦不光減輕不了，反倒會成倍地增加。凡事看開些，別和自己過不去，心中的一畝三分地，便是人間最好的風景。
1.遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
2.人生沒有完美，幸福沒有一百分
3.不要跟自己過不去，不要糾結於別人的評說
4.給自己一個希望，不為明天而煩惱，不為昨天而歎息
5.不要為舊的悲傷浪費新的眼淚
6.無人理睬時堅定執著，眾人羨慕時心如止水
7.如果總在乎別人怎麼想，那就別活了
8.想不開時不如不想，想多了頭疼，想通了心疼
第十章不憂不悔，活在當下
人生如白駒過隙，來也匆匆，去也匆匆。沒有誰，能走好人生路途中的每一步。過去的坎坷傷痛，早已是過往雲煙；未來不可預測，可能是金黃的麥田，也可能是貧瘠的荒漠。過去與未來，就像一對隱形的翅膀，有時候，假裝它不存在，反而活得簡單。不憂不悔，活在當下，這才是實實在在的一筆精神財富。
1.不後悔過去，不擔心將來，好好活在現在
2.走得太快，想得太多，心就累了
3. 當你試圖拿回失去的東西時，也許你會失去更多
4. 生活有進退，輸什麼也別輸了心情
5.別怕走彎路，少走了彎路也就錯過了風景
6.用漫不經心的態度，過隨遇而安的生活
7.吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺
8.相信自己比依賴別人更重要，用盡心機不如靜心做事

第一章世間煩惱，皆由“心”起
1.心累，就是常常徘徊於堅持和放棄之間
常言道：累，就是因為太在乎。有一位登山愛好者，在距離峰頂只有一步之遙時，突然放棄了。有人問他，為何不堅持呢？再走一步，你就成功了。他卻說，再走一步，我也就離死亡不遠了。人這一輩子，就是不斷在堅持與放棄之間權衡取捨。成功者拿捏得張弛有度，從而成就了豁達灑脫的人生。徘徊不定，患得患失者，最終累身又累心。
堅持與放棄，就像兩匹個性迥異的馬，想駕馭好它們，並不容易。要想做到這一點，首先要有一個正確的主導思想。不能老想著改變客觀條件，最主要的是改變自己。
拿習慣來說，好的就堅持，壞的就放棄。像抽煙、飲酒、打牌這樣的事，能少沾就少沾，能戒就戒。即便是從此少了一些酒肉朋友，又有什麼關係呢？早睡早起，鍛煉身體，看看書、聽聽歌，這些好的習慣應當堅持，即使多了份孤單與寂寞，但至少內心是充實的。
魚和熊掌，往往不能兼得，堅持前者，就必然要放棄後者。有些人總是用“堅持就是勝利”這樣的口號來給自己或他人打氣，可是，你有沒有問過自己：別人眼中的“勝利”就一定是你的“勝利”嗎？你能用一句口號解釋一個手無縛雞之力的圍棋手為何舉不起千斤重的啞鈴嗎？沒有永遠的成功，也沒有永遠的等待，一切都需要時間來檢驗。不要白白浪費了生命，卻又是得不償失。所以，適當的放棄就顯得尤為重要。
年近六旬歲的肖大爺，從20世紀90年代就開始炒股，一直奮戰在一線，距今有20多個年頭了。資金從最初的2000元，幾起幾落，直到行情見好的2010年，賬戶餘額也有80多萬。在他們那撥人當中，肖大爺也算是賺得缽兒滿的一位了。在老友眼中，肖大爺選股可是獨有一套，在變化莫測的熊市也能選到年漲40%以上的牛股，股民們都戲稱其為“股市諸葛亮”。
然而天有不測風雲，隨著全球經濟的不斷下滑，金融危機很快就波及到國內股票市場，從2010年下半年開始，股市一直走低，肖大爺也難以倖免，買的股票跌得慘不忍睹，賬戶資產餘額也從最高的80多萬元跌至30多萬。當時，許多人勸他趕緊撤出來，肖大爺就是不聽，到最後30萬一分不剩，二十多年的積蓄賠了個乾乾淨淨，連養老的錢都搭進去了。
堅持與放棄，是一個辯證的統一體。人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。一個人苦心掙扎，根本沒有意義。堅持與放棄，要依天時地利而定，該堅持的時候就不能輕易退縮，該退讓的地方就不要主動爭搶。對於你所面對的事情，一定要有一個正確的評估，學會審時度勢。
敢於堅持是一種勇氣，勇於放棄又何嘗不是一種大氣，哪個對哪個錯，誰又能說得清楚？有人戲言，人之所以會煩惱，就是因為記性太好。該記的、不該記的，到最後都留在了腦子裡，想不煩惱都不可能了。
話說有兩個人，相約同去山上找石頭。太陽落山時，張三已經背了滿滿一筐石頭，李四的筐里卻只有一塊石頭，也許在他眼中這一塊再精美不過了。張三嘲笑李四：“難道你花費一天的時間只是為了挑一塊石頭回家？”李四說：“漂亮的石頭雖然多，但我只選最精美的一塊就夠了。”張三笑而不語，無奈下山的路上越背越重，只好將筐中的石頭一個一個地扔出來，回到家以後，筐里竟只剩下一塊最醜的石頭!
有些故事永遠沒有結局，有些問題永遠沒有答案，可對於“騎虎難下”的你，也只能苦苦地追求、等待並不斷地幻想著奇蹟發生。人的慾望是無止境的，整天為了自己的目標辛苦地忙碌著、奮鬥著，只因為想得到的東西太多太多。得到了，開心一整晚；得不到，痛苦一陣子。身體累不可怕，可怕的就是心累。在這個充滿競爭與壓力的社會裡，難題和煩惱比比皆是，要活得輕鬆自在完全不現實。可若是適當地抽絲剝繭，也能夠獲得一些自由呼吸的空間。
不畏浮雲遮望眼，只緣身在此山中。想看得明白，就必須跳出來。一家公司如果資金周轉不力，就必然面臨著崩盤，一味地咬牙堅持，後果只能是轟然破產、負債累累；一份感情不溫不火、半生不熟，苦苦支撐三兩年，也還是改變不了分手的結果。每個人對幸福的感覺和要求都不相同，只有那些容易滿足、懂得知足的人才更有可能接近幸福。
週末的早晨，六歲的娜娜在玩耍的時候，突然把手伸進了花瓶，好像是要找什麼東西。可是過了十多分鐘，手還沒拿出來。奶奶看到這一幕，心都懸到嗓子眼兒了，幫她嘗試了幾次，也均告失敗。奶奶想把瓶子打碎，好讓孫女擺脫困境。可是，花瓶太名貴了，奶奶遲遲下不了決心。最後老人決定換種方法再試最後一次，不行的話再砸掉瓶子。她讓娜娜將手指併攏到一起，試著往外拔。娜娜情急之下，這才吐露了實情：“我不能那樣做。如果我把手鬆開了，手裡攥著的硬幣就會掉下去。”聽完孫女的話，奶奶有些哭笑不得，不過她終於弄清了孫女的真正用意。
生活就像一個垃圾桶，只有極少數可以回收利用。你不能奢望這個垃圾桶永遠是空的，舊的不去，新的怎麼會來呢？很多時候，就是因為人們將寶貴的時間浪費在一些毫無價值的東西上，才讓另外一些更有價值的東西從身邊溜走。
想得到命運女神的青睞，堅持與放棄，這二者缺一不可。當你在成功的道路上苦苦尋覓，快到終點時，一定不能氣餒；可一旦鑽進了看不見頭的死胡同，就要果斷放棄並及時轉身。
2.生活本不苦，苦的是慾望過多
現實生活中，很多人都覺得自己活得很累，過得很苦。不妨平心靜氣地問自己這樣一個問題：你的付出真的大於所得嗎？相信很多人的答案是否定的。人之所以覺得生活太苦，只是因為貪戀的東西太多。正當的慾望是合理的，但如果追求過於繁多，則無疑是給自己套上了一條沉重的鎖鏈。一個失去自由的人，又怎麼會感受到人生的快樂呢？
在成功者那裡，痛苦總是有限的，因為他們的慾望是有限的。避免痛苦的方式只有一種：減少內心的慾望。遇到苦難與挫折，只要換種角度，以積極的心態去觀察、去思考，就能夠找到解決問題的辦法。你會發現，事情遠沒有你想像中那樣糟糕。如此，幸福來得也會別有一番意義。
如果說生活是一杯苦咖啡，那麼慾望一定是劇烈的尼古丁。在慾望的驅使下，“男人有錢就變壞，女人變壞才有錢”，對於如今的社會來說已不新鮮。有錢的男人對於家中的老婆早已失去了往日的激情，要身段沒身段，要容貌沒容貌，取而代之的是厭倦和麻木。如果把情愛的缺失也看作是生活的不幸，豈不要叫人笑掉大牙？
大多數人為了“錢”而奮鬥，為自己擁有的太少而努力，所以不停地往前邁、向上爬。當達到一定的目標時，或許會看到另一片“金錢”的海，於是又不停地追趕，急忙奔著新的目標而去!大千世界裡，正是因為有了太多的誘惑，才產生太多的慾望；慾望太多而得不到滿足，痛苦自然也就成倍地增加。要想輕鬆瀟灑地生活，就一定不能放縱自己的私慾，要盡可能減少對金錢的貪婪、對權勢的痴迷!
從前，有一位皇帝，十分貪戀錢財。一天，神向他許諾：可以幫他實現一個願望。聽完神的話，得意忘形的皇帝咧著嘴說：“請賜給我一種點物成金的法術，讓我伸手觸摸的東西都變成金子。”神笑而不語，但還是滿足了他的要求。
第二天一大早，皇帝剛起床，兩眼一黑，就伸手向睡衣摸去，只那麼輕輕一下，衣物居然變成了金子；再一碰麵包，麵包也成了金子。他欣喜若狂，興奮地大喊：“人生太快樂了，我將擁有這世間最多的財富!”但是，很快新的問題出現了：凡是被皇帝摸過的東西，都變成了金子。所以，他不能喝牛奶，不能吃麵包。吃不成早餐，就只得餓肚子。中午，他去王宮裡的花園散步。一朵嬌嫩的玫瑰正開得艷麗，被皇帝的手指一碰，立刻變成了金玫瑰。這讓向來詩情畫意、附庸風雅的皇帝倍感失落。
一天下來，他所觸摸過的物品都變成了金子，後來，他越來越懼怕，晚上，他的兒子來拜見他，他拼命喊著不讓兒子進自己房間，可是天真爛漫的兒子一如既往地擁抱他，結果兒子成了一尊金像。
皇帝禁不住望著天號啕大哭，他跪在地上懇求神解除他的點金術。神指引他來到河中，要他把手洗乾淨。皇帝用勁搓洗雙手，然後去擁抱兒子，兒子這才變回了原來的模樣。
也許很多人都很羨慕皇帝的點金術，以為有了點金術，人生才會從此遠離悲苦。其實不然，一個吃不著飯、睡不著覺、連最心愛的兒子都不能擁抱的人，怎麼可能會感受到人生的幸福呢？儘管他享受了榮華富貴，可是，他並不快樂，相反，這一份生活的苦痛會讓他後悔自己當初的選擇。
慾望不一定能換來安樂，但一定能換來苦痛。可是，這世間偏偏就有人對財富和地位情有獨鍾，月入三千的夢想賺五千，月入五千的就想著一萬。賺到一萬的，又盤算著怎麼才能少擔風險和壓力……如果慾望過於旺盛，到頭來只會灼燒自己。
王老師在一家心理研究機構供職，最近他帶著學生就“當前社會環境下人們對於金錢的慾望”這一主題進行了深度調查。一天，他們來到街上，正好看到一位衣衫襤褸的瘸子正在向過往的行人乞討，於是確定他為調查對象。
說明來意，講清報酬後，他們對瘸子提出了幾點明確的要求：對提出的問題要實事求是地應答；心裡怎麼想就怎麼說，如果斷定是假話，將酌情扣取一定報酬。瘸子爽快地答應了王老師的要求。
王老師問的第一個問題是：如果你現在有10元錢，你最想用它來買什麼？
他立即答道：“我先跑到熟食店買一隻雞腿，兩瓶啤酒，找個僻靜的牆根，吃飽喝足，再在大太陽底下踏實地睡上一覺。”
王老師接著問：“如果現在你有100元呢？”“買10隻雞腿，兩箱啤酒，叫上在地鐵口要錢的老伴兒，好好地吃上一頓。”他接著說，“然後找個賓館，痛痛快快地衝個澡，再美滋滋地睡一覺。”
“如果現在你有10000元呢？”王老師繼續問他。他摸著腦袋思考了片刻，高興地回答道：“我立馬回老家，蓋上新房子，再置一塊好地，好好享受生活。”
“如果現在你有10萬元呢？”王老師急切地問他。瘸子微微一愣，繼而滿臉生光，幸福頓時溢滿臉龐，喜滋滋走到王老師身邊，悄悄地說：“和縣里的大款一樣，穿金戴銀，住別墅，開小車，泡小姐——天下一切歡愉之事，我要挨個體驗。”
王老師和學生們聽了瘸子的話都面面相覷，隨即王老師給了他100元作為報酬，可是他接過錢並沒有立即奔向熟食店，而是笑瞇瞇地看著王老師，彷彿希望再多得一些錢。
錢是水，慾望是船；有多少錢，就能產生多少慾望。可是反過來講，幸福不等於無所追求。從現實的角度講，一個不折不扣的窮光蛋，沒房住、沒錢花，滿足不了物質的需求，有什麼資格談幸福呢？腳踏實地，一步一個腳印，你會與幸福走得更近，而無邊的慾望，只會增加你生活的負累。
其實，生活本不苦，慾望要適當。金錢可以讓人快樂，成功可以使人喜悅。但實現這一切，必須有一個積極、健康的心態，只有恪守良性的生存法則，你所取得的成就，才能獲得更多人的認同與尊重。
3.人生有多少計較，就有多少痛苦
……