很小很小的小偏方：女人煩惱一掃而光而光

本書從美容養顏、瘦身美體、抗衰防老、疾病防治、孕產保健、情緒調理、生活調養七大角度，將女性日常生活中的種種「煩惱」集中起來，並特別針對被驗證有效的「小偏方」加以搜羅，每一個小偏方都由一個醫例引出，用以說明病因、病症表現，揭示用方的方名、原料、製用法、功效等， 搭配偏方治療。部分章節如下：
1 內調外洗，小小本草治療陰道炎
2 補氣益氣粥，輕鬆調治陰道鬆弛
3 黃豆豬肝湯，陰道乾澀的潤滑劑
4 私密運動，可治療慢性骨盆腔炎
5 外陰瘙癢、白帶，白果雞蛋有效
6 外敷中藥消炎，治療急性乳腺炎
7 豬肝馬鞭草護子宮防子宮頸糜爛
8 女性乳腺增生，刮拭肩胛防病變
9 拒絕性冷感，手到「性」福就來
10抱腿壓湧泉穴，卵巢囊腫不復還
所謂偏方，是指藥食不多，卻對某些病症具有獨特療效的方劑。欲了解更多的女性簡易偏方，書內均有一一介紹，祝每一位讀者開卷有益，生活愈活愈健康，愈活愈美麗！
想要美麗、健康並不難，很多調理方就在身邊。比如，妳發現妳的手皮膚很粗糙，那妳不妨將雞蛋液塗抹在手上；又如，痛經時用薑片艾灸肚臍，再喝一碗薑糖水，一會兒就好。或許妳半信半疑，但嘗試一次妳將暗自驚訝。小小的幾樣東西，竟然如此神效。
速查速用：省時、省力、省錢一用就靈
簡便易行：易找、易買、易用一看就懂
豐富實用：上百種常見病500個小偏方

本書共列出上百種民間的偏方，簡單易行，療效顯著，方便使用。
本書所選食材、藥材、輔材，隨處可得，不論菜市場、中藥行、超市、網購，均可容易買到。
本書適合廣大民眾自學自用，無論你有無醫學知識，讓你一看就懂、一用就靈。我們也期待本書能深入到每個百姓的生活，可作為各讀者的家庭「醫療顧問」。

土曉明醫師
畢業於中醫藥大學，擔任中醫講師，主任醫師，任職於文華醫院，自幼隨其父、母學習岐黃醫術，行醫至今已逾二十餘年，累積了豐富的中醫臨床經驗，善於應用中醫小偏方治療疾病，特別對男科、婦科等病症有獨到的見解，是位醫術卓越的中醫師，曾經出版醫學專著多部作品。

亮麗容顏，青春常駐，健康常存，這些似乎是每個女人的追求；但是，現實生活中，事倍功半甚至事與願違者不在少數，女性一生會碰到很多煩惱：
容顏，常因天氣、體質、環境等多種因素而出現乾裂、青春痘、斑點、毛孔粗大、皺紋、粗糙等問題；體型，常常會因為自己的懶惰、體內內分泌失調等因素，而變得臃腫、肥胖、不勻稱；健康常受到婦科疾病的困擾，再加上女性特殊時期的到來，更讓身體在不自覺中出現各式各樣的問題。
該怎麼辦？有的全交給了美容院，希望在一手交錢之後，換得姣好容顏；有的看看說明書聽聽介紹就自作主張買了一堆名貴的化妝品，希望能留住青春容顏；有的奔走在醫院、藥店之間，吃藥如吃飯；還有的……這些方法不是說沒有一點好處，或有的還能有「立竿見影」的效果，但多數是激素刺激下的「曇花一現」，接下來將是更大的麻煩。
想要美麗、健康並不難，很多調理方就在身邊。比如，你發現你的手皮膚很粗糙，那你不妨將雞蛋液塗抹在手上，等它乾後，用手輕輕一搓，再洗乾淨手，你會發現不但皮膚好了，而且還緊致了許多。再比如，痛經讓你花容失色，忍著痛，你也得爬起來，用薑片艾灸肚臍，然後再喝一碗薑糖水，一會兒你就能感到小肚子暖呼呼的，痛經的毛病消失了。或許你置若罔聞，或許你半信半疑，但嘗試一次，相信你將暗自驚訝。小小的幾樣東西，生活中信手拈來，竟然如此神效。
對，這就是小偏方的魅力所在。它能用日常生活中最常見的食材、方法、運動，讓你的身體更健康起來。以此為切入點，我們特別編寫了《很小很小的小偏方—女人煩惱一掃而光》，本書從美容養顏、瘦身美體、抗衰防老、疾病防治、孕產保健、情緒調理、生活調養七大角度，將女性日常生活中的種種「煩惱」集中起來，並特別針對被大眾廣泛使用、被驗證有效的「小偏方」加以搜羅，每一個小偏方都由一個醫例引出，用以說明病因、病症表現，揭示用方的方名、原料、製用法、功效等，搭配偏方治療，其間穿插一些診治過程中的注意事項和說明。
此外，為了提供更全面性的療效方法，專門設置「專家推薦方」，再配以相應的「增效食療方」或「增效經穴方」等 ，使得療治方法更豐富，療效自然更有保障。
女人就要對自己好點，但請記住：不是貴就好，買東西是如此，養顏塑身、呵護健康也一樣。要過優質生活，讓「小偏方」守護你的健康、美麗，還你一段優雅、自然、清爽的生活。

第一章　婦科小偏方
　一、內調外洗，小小本草治療陰道炎
二、補氣益氣粥，輕鬆調治陰道鬆弛
三、黃豆豬肝湯，陰道乾澀的「潤滑劑」
　四、「私密」運動，治療慢性骨盆腔炎
　五、外陰瘙癢、白帶異常，白果雞蛋來幫忙
　六、外敷中藥消炎，輕鬆治療急性乳腺炎
　七、豬肝馬鞭草護子宮，防子宮頸糜爛
　八、乳腺增生，刮拭肩胛防病變
　九、拒絕性冷感，手到「性」福來
　十、抱腿壓湧泉，卵巢囊腫一去不復還
第二章　經期小偏方
　一、臀部按摩，「打屁股」也能治好閉經
　二、經期煩躁，玫瑰花茶飲、花浴兩相宜
　三、月經不調，益氣清宮湯來幫忙
　四、周全按摩，讓你遠離「經前頭痛」
　五、經期乳房脹痛，麵糰、玫瑰花茶能幫消
　六、痛經難忍，找對穴位還你一生輕鬆
第三章　孕產小偏方
　一、遠離不孕不育，按摩輕鬆做媽媽
　二、艾葉雞蛋湯，輕鬆治療習慣性流產
　三、妊娠嘔吐，烏梅汁需對症服用
　四、花生、紅棗、雞蛋，安胎「吉祥三寶」
　五、妊娠期感冒，一塊生薑幫你忙
　六、當歸烏雞湯，驅散你的產後風濕
　七、產後惡露不絕，抗菌茶飲幫你忙
　八、輕鬆斷奶，麥芽回乳助你一臂之力
　九、產後缺乳莫驚慌，氣血充盈奶水足
　十、面膜變肚膜，敷掉你的頑固妊娠紋
第四章　塑身小偏方
　一、足浴除肥胖，緊致肌膚「瘦」下來
　二、胸部雕塑操，讓平胸「挺」起來
　三、擺脫「蝴蝶袖」，一週就夠了
　四、用穴有方，穴位按摩遠離「水桶腰」
　五、消除腹部贅肉，打好小肚腩的「殲滅戰」
　六、趕走「臀部下垂」，塑造完美翹臀
　七、消除「大象腿」，雙腿勻稱有妙招
　八、荷葉烏龍茶，瘦身降脂「雙管齊下」
第五章　美容小偏方
　一、黃褐斑、雀斑，湯湯水水可「內外兼修」
　二、煙燻妝、「熊貓眼」，一杯清茶消愁散煩
　三、皮膚乾澀、粗糙，面膜讓你「水靈靈」
　四、毛孔粗大、黑頭，葡萄面膜幫忙救急
　五、祛除青春痘，巧用甘草鮮奶液敷臉
　六、皮膚晒傷，用冰牛奶敷貼
　七、美白肌膚，米湯飯面膜「就是要你白」
　八、美甲美手，花椒蒜醋液治好灰指甲
　九、雙手粗糙有倒刺，快來試試自製手膜
第六章　抗衰小偏方
　一、紅棗湯讓「黃臉婆」變成「俏佳娘」
　二、去皺抗衰，試試「雞蛋駐顏術」
　三、對付老年斑，蜂蜜、鮮薑換新顏
　四、消除眼袋、眼紋，讓你年輕十歲
　五、脫髮不用愁，生薑、人參助你髮絲濃密
第七章　起居小偏方
　一、米醋、粗鹽袋，治療頸肩疼痛
　二、腰痠背痛，打通膀胱經健身除痛
　三、足跟痛，揉揉小腿的三陰交穴
　四、「滑鼠手」，按按頸椎側面就好了
　五、閃腰了，按摩、食療讓你挺直腰板
　六、巧用鹽水和醋，助你治好咽喉炎
　七、陰陽平衡，菠菜、核桃解除便祕之苦
　八、腹式呼吸，調治慢性支氣管炎
　九、老薑、核桃，調理慢性胃炎
　十、常吃三樣東西，提高免疫力防流感
　十一、飯後薑棗茶，遠離宮寒保健康
　十二、房事後腹痛，趕緊艾灸神闕穴
　十三、巧吃南瓜，讓更年期焦慮無影無蹤
　十四、心慌心悸，黃耆米為你解急
　十五、憂鬱不算病，一杯參茶來助興
　十六、常吃豆腐，防治更年期綜合症

第一章　婦科小偏方

俗話說，做人難，做女人更難，大凡是女人，不管你是妙齡少女，還是職業女性，或者已經步入中年，不管你平時保養得多麼好，一輩子多多少少都要接觸婦科病，從而影響到自身的健康與美麗。為了成就一生的美麗，永葆青春的活力，不妨利用偏方知識，為自己的美麗把脈，給自己的健康開處方，將疾病從你身邊趕走，讓自己的美麗不受侵擾。

本章看點
一、內調外洗，小小本草治療陰道炎
二、補氣益氣粥，輕鬆調治陰道鬆弛
三、黃豆豬肝湯，陰道乾澀的「潤滑劑」
　四、「私密」運動，治療慢性骨盆腔炎
　五、外陰瘙癢、白帶異常，白果雞蛋來幫忙
　六、外敷中藥消炎，輕鬆治療急性乳腺炎
　七、豬肝馬鞭草護子宮，防子宮頸糜爛
　八、乳腺增生，刮拭肩胛防病變
　九、拒絕性冷感，手到「性」福來
　十、抱腿壓湧泉，卵巢囊腫一去不復還

一、內調外洗，小小本草治療陰道炎
患者小檔案
症狀：外陰瘙癢，白帶多。
實用小偏方：
取茵陳、苦參各30克。將上藥擇淨，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，先薰蒸後坐浴，再足浴。每晚臨睡前熏洗1次。初起者2～7次，即能見效，病程長者7～15次見效。

聽老婆說起，他們同事今年「計畫」生育一個寶寶。可以說夫妻倆都做了各方面的準備工作，其中最為重要的一項就是天天洗私處。結果，出乎他們意料的是，女性一方在孕前檢查中，被查出了好幾種陰道病菌。她鬱悶極了：為使寶寶降生的「路上」有「衛生保障」，從三個月前，她就盡心盡力地天天用洗液為寶寶清洗「跑道」了，為什麼還會出現「故障」呢？
注重衛生，保護陰道，要天天「洗」一下，結果事與願違，病菌更易找上門，聽起來有那麼點「喝水都塞牙縫」的倒楣感，但其實，看似偶然後面卻隱藏著健康傷害的必然。女性的陰道本來就是一個存在細菌的地方，而且這個菌群它是平衡的，互相抑制的。如果採用醋、水、抗菌劑等洗液成分進行天天沖刷，那麼，在把有害細菌沖洗出陰道的同時，保護人體的細菌也被同時沖刷得一乾二淨，酸性環境遭到毀滅性的破壞，自然陰道也就無法實現自我保護了。在此提醒廣大女性朋友，不要想當然地認為，清潔衛生，勤洗勤換，肯定錯不了。
中醫學講究辨證治療陰道炎，認為辨證使用中醫內服藥物的話，提高患者機體的免疫能力，對於陰道炎的治療會有很大的幫助，特別是對於反反覆覆發作的患者，能夠減少復發的機率。這裡推薦一則內服方，方用知柏地黃湯加減。
具體做法：蒲公英20克，山藥、旱蓮草各15克，熟地、萸肉、澤瀉各12克，水煎2次，早晚分服。每日1劑。以上藥材在普通中藥店都能買到，常服此方，具有滋陰益腎、清熱止帶的功效。陰虛火旺者，熟地改為生地，尿頻尿痛者加鹿含草15克；帶下穢臭者，加龍膽草6克，粉萆薢12克，因瘙癢影響睡眠者加酸棗仁10克，夜交藤10克；滴蟲性陰道炎加百部10克，苦參10克；真菌性陰道炎加黃芩10克，虎杖30克。
除了內服方劑，中醫還有一則治療陰道炎的外用方劑。
具體做法：取茵陳、苦參各30克。將上藥擇淨，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，先薰蒸後坐浴，再足浴。每晚臨睡前熏洗1次。初起者2～7次，即能見效，病程長者7～15次見效。治療期間，暫停房事，忌辛辣刺激性食物。

專家推薦方
增效食療方
馬齒莧飲
【具體做法】鮮馬齒莧45克，蜂蜜適量。將鮮馬齒莧洗淨，用溫水浸泡10分鐘，洗淨，撈出，切成小段，用攪拌機攪爛，榨取鮮汁，加入蜂蜜，再放入砂鍋中，燉煮30分鐘即成，每日1劑，分2次飲用。
【功效】清熱祛濕。緩解陰道炎引起的瘙癢症狀。
蒜泥鯉魚
【具體做法】鯉魚1條，大蒜1頭，低鈉鹽、雞精粉、香油各少許。將鯉魚去內臟、洗淨，大蒜去皮，一同放入鍋中，加適量清水，同煮至魚肉熟爛，加入低鈉鹽、香油等調料調味，即可食用，每週1～2次。
【功效】殺菌消炎。緩解陰道炎不適症狀。
槐花薏仁冬瓜粥
【具體做法】槐花6克，薏仁25克，冬瓜仁15克，白米70克。先將槐花、冬瓜仁水煎，去渣取汁，再加入白米、薏仁同煮成粥即可，每日1次。
【功效】清熱祛濕，止癢消炎。輔助治療陰道炎。
雞冠花鮮藕汁
【具體做法】鮮雞冠花200克，鮮藕汁150CC，白糖適量。將鮮雞冠花洗淨，放入砂鍋中，水煎3次，每次約25分鐘，分別濾出後，再合併煎液調勻，再倒入奶鍋中，小火慢燉，加入鮮藕汁，熬煮至黏糊狀，加入白糖調勻即成。每日1劑，分3次服完。
【功效】祛濕排毒，健脾養胃。輔助治療陰道炎。
增效足浴方
透骨草蒲公英足浴方
【具體操作】取透骨草15克，蒲公英、馬齒莧、地丁、黃芩、防風、羌活、艾葉各10克，甘草5克。將上藥擇淨，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，先薰蒸後坐浴，再足浴。每日2～3次，每次10～30分鐘，每日1劑，連續5～7天。
【功效】解毒祛風，止癢利濕，治療陰道炎。
黃柏蒼朮足浴方
【具體操作】黃柏25克，蒼朮10克，藿香葉12克，明礬8克。將上藥（除明礬）擇洗乾淨，放入藥膳中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加入明礬混合調勻，放入患者專用浴盆中，先薰蒸，然後坐浴，再足浴。每日1劑，每日2～3次，每次15～30分鐘，7天為1療程。
【功效】利濕殺蟲。治療滴蟲性陰道炎。
百部苦參足浴方
【具體操作】百部10克，苦參8克，明礬、川椒、蛇床子各6克。將上藥（除明礬）擇洗乾淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘，水煎取汁，加入明礬，混合調勻，放入患者浴盆中，先熏洗，再坐浴片刻，最後足浴（若水溫不熱，可加適量開水）。每日1劑，每日2～3次，每次10～30分鐘，10天為1個療程。
【功效】殺蟲止癢。治療陰道炎，若陰部皮膚有破潰，則去川椒。

二、補氣益氣粥，輕鬆調治陰道鬆弛
患者小檔案
症狀：陰道鬆弛、患有陰吹。
實用小偏方：
取紅棗3枚，黃耆20克，黨參10克，升麻5克，白米80克，將上述前4味藥共煎成濃汁，米淘洗乾淨，與藥汁同煮成粥，每天服用1次。可緩解胃氣下陷，治療陰吹。

劉利是我認識多年的好朋友，前幾個月，她剛生完孩子。可是，煩心的事又來了，在一次和丈夫同房的過程中，奇怪的事情發生了。隨著進入狀態，陰道處居然發出了響聲，好像有氣體跑了進去一樣，令人尷尬。開始老公還安慰自己，說過段時間身體恢復了，就會好。但過去快一個月了，情況還未好轉，夫妻間感情也開始逐漸冷淡起來，劉利很著急。於是，打電話找我求救。
聽了劉利的訴說，我懷疑她可能是產後後遺症，患上「陰吹」。
什麼是「陰吹」？其實，就是陰道鬆弛症。正常情況下，婦女的陰道前後壁是緊密貼合在一起的，外界的空氣無法進入陰道，但女性生產後陰道肌肉由於過度擴張可能形成空腔，這樣外界的空氣就容易進入陰道，聚集在陰道最深處。當患者起身或用力做腹部運動時，腹壓就可能將氣體壓出，造成「陰吹」現象。一般來說，這種陰道鬆弛會隨著產婦身體的恢復而漸漸消失，但如果久久無法改善，就必須及時進行鍛鍊了。最好的鍛鍊法就是排尿鍛鍊法。做法很簡單，就是在每次小便的時候，不要一次性排完，而是用意念控制肌肉，一下一下地排，每次小便停上4～5下，每天進行2～3次，持續1個月，陰道鬆弛症狀就會有明顯改觀。
此外，胃氣下陷、氣血虛弱時，女性也容易患上「陰吹」。因此我還給劉利開一個食療方，叫補氣益氣粥。
具體做法：取紅棗3枚，黃耆20克，黨參10克，升麻5克，白米80克，將上述前4味藥共煎成濃汁，米淘洗乾淨，與藥汁同煮成粥，每天服用1次。可緩解胃氣下陷，治療陰吹，促進陰道附近肌肉的恢復。
劉利聽後，用這兩種方法持續使用了1個月，陰吹的毛病逐漸開始好轉，但為了能達到孕前的狀態，我讓她再繼續做一段時間，然後去醫院做一個婦科體檢，這對她的身體健康是大有幫助的。
專家推薦方
增效食療方
五仁粥
【具體做法】桃仁、杏仁、鬱李仁、柏仁各10克，核桃仁30克，香蕉2根，白米100克。將上述5種果仁搗碎，香蕉切碎，和米一同加水適量煮粥，代早餐食。
【功效】可緩解胃氣下陷，治療陰吹，促進陰道附近肌肉的恢復。
黃耆黨參排骨
【具體做法】黃耆5克，黨參3克，八角1克，排骨300克，蔥段、薑片、米酒、豆腐乳、醬油、冰糖各適量，太白粉少許。將排骨洗淨，剁成小塊，放入盆中，加入鹽、米酒醃漬10分鐘，放入油鍋中炸成金黃色，備用；將黃耆、黨參、八角放入砂鍋中，加2小碗水以小火煎煮20分鐘，再加入蔥段、薑片、豆腐乳、醬油、冰糖等，轉大火煮沸，調成濃汁，放入炸好的排骨，稍燉煮片刻，用太白粉勾芡即成。
【功效】補虛升陽，益氣養血，調補胃氣。治療陰吹，促進陰道附近肌肉的恢復。
西洋參甲魚湯
【具體做法】西洋參10克，紅棗4枚，枸杞5克，無花果7顆，甲魚400克，低鈉鹽少許。甲魚血放淨，並與適量清水一同放入鍋內加熱至水沸，撈出去表皮，去內臟洗淨，剁成小塊；西洋參、無花果、紅棗分別洗淨；砂鍋中加適量清水，燒沸，加入上述食材，大火煲開後，轉小火煲2小時，加低鈉鹽調味即可。
【功效】補氣養陰，清火祛燥，健脾養胃。可治療胃氣下陷導致的「陰吹」。
運動療方
【具體操作】靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，防止下滑，雙腿合攏，慢慢舉起，向上身靠近，雙膝伸直，當雙腿舉至身軀的上方時，用雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，之後再慢慢將雙腿放下，使之恢復原來的姿勢。如此反覆6次為1組。
【功效】持續鍛鍊可改善陰道鬆弛狀態，有效緩解房事時發生「陰吹」症狀。