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拆除你的情緒地雷(百年誕辰紀念版)（簡體書）
商品資訊
系列名：心理學大師·埃利斯經典作品
ISBN13：9787111547662
出版社：機械工業出版社
作者：(美)阿爾伯特‧埃利斯
出版日：2016/09/01
裝訂／頁數：平裝／222頁
規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
通過讀這本書，你將會明白，你有一些與生俱來的讓自己陷入嚴重焦慮、抑鬱、憤怒、自我憎恨和/或自我憐憫的傾向性；你是如何毫無必要但又荒謬無知地讓這些傾向性一直伴隨左右的。你能夠改變使自己煩惱的思想、情感和行為，遠離煩惱，也讓你不再那麼輕易就自我攻擊。你可以長期而有效地堅持使用理性情緒行為療法，一直到你能夠運用自如，形成習慣。這樣，當生活中的消極因素出現時，或者說你讓它們出現時，你能從這些消極因素中跳出來，遠離煩惱。
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