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寶寶自主進食（BLW）是建立在相信寶寶的內在需求，以及寶寶的自我瞭解和自我驅動基礎之上的輔食添加方式，主張讓寶寶自己學會吃固體食物，而不是被大人用勺子喂著吃，或讓他們吃湯羹、果泥。該方法為父母和寶寶提供了一種順其自然、輕鬆愉快的輔食添加方式和斷奶過程。不需要專門製作或購買嬰兒食品，父母可以根據寶寶的內在發展規律，讓寶寶自己決定吃什麼、吃多少，並按照自己的節奏進食，打破寶寶需要被餵食的神話，讓寶寶一開始就學會最健康的吃飯方式。
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