學習做一個會老的人（簡體書）

終有一天，你我都會步入荊棘之地，與疼痛和行動不便為伴。所以，大家都該看看這本書，看一看真正的衰老究竟意味著什麼，我們身體和心理會發生什麼變化，又該如何應對。
作者拉姆·達斯原為哈佛大學心理學教授，後赴印度修行數十年，其著作《活在當下》影響了整整一代美國人的心靈意識。多年來，他一直致力於陪伴臨終者，幫助他們面對老去和死亡。但直到2001年，他自己身患中風，才真正感受到“老”的含義，開始關注隨年齡而來的痛苦和脆弱，於是有了這本《學習做一個會老的人》。
在書中，他講述了大多數普通人在艱難的老年生活中沉澱智慧、創造美好的故事，讓人為之動容！

拉姆·達斯（Ram Dass）
原名理查德·阿爾伯特，20世紀60年代為哈佛大學心理學教授，因離經叛道的行為被哈佛辭退。為了進一步追求人生真義，他遠赴印度修行數十年。
1971年，其著作《活在當下》 ( Be Here Now )出版，迅速熱銷200多萬冊，“ 活在當下 ”的理念喚醒了整整一代美國人的心靈意識。
後來，他成立了愛與服務基金會、塞瓦基金會、臨終關懷項目，致力於陪伴臨終者，幫助他們面對死亡。在這些人身上，他總結出深刻的思想和豐富的經驗，在書中均有詳細闡述。但直到2001年，他身患中風，才真正感受到“老”的含義，開始關注隨年齡而來的痛苦和脆弱，於是有了這本《學習做一個會老的人》（Still Here）。
喬布斯如此評價道：“這本書對我影響很深刻，它改變了我和我的許多朋友。”

喬布斯："這本書對我影響很深刻，它改變了我和我的許多朋友。"
《紐約時報》：老去是一次接近智慧、知足、以及與靈魂緊密相通的機會。拉姆·達斯並不僅僅是擺擺理論，而是從一個坐在輪椅上、需要人照料衣食住行的人的角度來寫這本書的。
《出版人周刊》：拉姆·達斯斷定，每個人心中都有一種悟性，這種悟性越過了一切被歲月裹挾而去的品質。
《舊金山新聞》：拉姆·達斯是一位了不起的作家。他寬宏與慈悲的例子中充滿了深奧的智慧，帶著現實社會中喜聞樂見的詼諧和見地。
《丹佛郵報》：這是一種當今社會亟需的"長者智慧"，有拉姆·達斯與我們一起，實屬我們的大幸。

推薦序一位離經叛道的心靈導師--拉姆·達斯
引言當我中風之後，才真正感受到"老"的含義
第一章新的角色
當今文化塑造的觀念是讓你認為衰老是一種失敗，只有神奇的科學和商家才能拯救我們。你能看出這一假設有多荒謬、滋生出多少痛苦嗎？我們絞盡腦汁地對付魚尾紋、眼袋和小肚子，拼命地與不可逆轉的老去趨勢做抗爭。
人生第一張老年票
正確看待日漸衰老的自己
到了年紀就要服老
接受自己變老的樣子，從容貌到體型
心有餘而力不足時，就慢下來
列一份衰老可能帶來的"麻煩清單"
實事求是地對待衰老引起的身體問題
疼痛是最大的強敵
擺脫對重度殘疾人士的恐懼
制訂一套應對嚴重疾病的方案
第二章學習怎樣做一個老人
隨著年齡的增加，你會相信老年人應該按照別人的指點去想、去生活，"自我"讓你覺得自己比年輕時更加渺小。但只要花些時間學習和思考，堅定意志，你也能按自己的方式安享晚年，利用不斷變化的環境來造福社會和自己。
中風初期的生活變化
與疼痛不斷抗爭、克服不能獨立的心理障礙
中風讓我懂得了愛的可貴
放下慾望
學習坐禪
老年癡呆是最令人恐懼的
寂寞是老年人常見的苦衷
尷尬是老年人一種常見的內心狀態
幽閉恐懼症
人上了年紀，隨無能為力而來的還有失落感
人到了晚年，時常會感到抑鬱
正視大小便失禁、遭人遺棄和死亡等問題
第三章缺失的老去文化
在印度文化中，永恆的事物才是重點。他們的目標不是擁有豐厚的養老金、修長的大腿和快樂的性生活，而是經歷過風雨的印度老人式的悠閒。
兩種文化
與自己的肉體握手言別
尊重自己的身體
老去的最佳境界是"無知"
退休的恐懼
當性慾減退
別人眼裡的落伍者
信息越發達，人與人的相聚越難
學會成為一個依賴別人的人
權力和地位早晚會失去
人退休並不代表心也退了休
撇開眾望、按照自己的人生觀生活
言行不一是老年人的福利
寫下肩頭的責任，關注心的交流
第四章臨終關懷的重要意義
臨終關懷有著深遠的意義：死亡是一個自然過程，無需介入太多。對希望清醒地面對死亡的人來說，臨終關懷也許是一個理想的選擇，免得醫生不惜一切代價強制你活著。
當至親離世後，死神更近一步
三問死神
人死後會發生什麼
活得尊嚴，死得體面
如何為臨終做準備
哈努曼基金臨終計劃
第五章活在時間之外
在講求堅忍、向前看和時間就是金錢的社會中，人們無法容忍慢節奏和悲傷，悲傷這種對人生有益而且必須的一面往往被忽視了。人越是上了年紀，失去的越多，悲傷的需要也愈發顯著。只有懂得怎樣悲傷，我們才有望將過去拋在身後，過好現在這一刻。
重新認識時間
覆水難收
和過去做個了斷
化悲傷為智慧
不得自尋煩惱
做最好的打算，接受最壞的結果
和恐懼促膝長談
不妨一次只做一件事
客觀時間、心裡時間和文化時間
身體已老，但生活每一刻都是新的
後記安於老去