堅毅：釋放激情與堅持的力量（簡體書）

很多人認為，成功的要素在于智商與情商。但賓夕法尼亞大學心理學副教授安杰拉?6?1達克沃思通過研究發現，堅毅的品質對成功起到了關鍵性的作用。

達克沃思教授從2007年開始對“堅毅”（GRIT）進行研究，她的研究成果已發布在美國各大學術雜志上。她認為，堅毅比天賦更能預測一個人未來的表現。在遇到挫折、失敗時，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這才是決定長期成功的因素。

本書基于大量研究案例，同時也引用了作者的親身經歷及她采訪過的諸多堅毅典范，包括商業精英、藝術家、教育家、運動員及軍事家等。事實證明，我們不僅可以通過訓練提高自己的堅毅指數，而且應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養，比如多讓孩子參加課外活動，并且一定要讓他們在某項課外活動中堅持一年以上的時間。

本書能夠讓我們看到關于成功的另一面，那就是：發現自己的興趣所在，找到自己的人生使命，在挫敗中不斷磨煉自己，成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。很多人認為，成功的要素在于智商與情商。但賓夕法尼亞大學心理學副教授安杰拉?6?1達克沃思通過研究發現，堅毅的品質對成功起到了關鍵性的作用。達克沃思教授從2007年開始對“堅毅”（GRIT）進行研究，她的研究成果已發布在美國各大學術雜志上。她認為，堅毅比天賦更能預測一個人未來的表現。在遇到挫折、失敗時，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這才是決定長期成功的因素。本書基于大量研究案例，同時也引用了作者的親身經歷及她采訪過的諸多堅毅典范，包括商業精英、藝術家、教育家、運動員及軍事家等。事實證明，我們不僅可以通過訓練提高自己的堅毅指數，而且應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養，比如多讓孩子參加課外活動，并且一定要讓他們在某項課外活動中堅持一年以上的時間。本書能夠讓我們看到關于成功的另一面，那就是：發現自己的興趣所在，找到自己的人生使命，在挫敗中不斷磨煉自己，成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。

安杰拉·達克沃思（Angela Duckworth）曾作為美國國家科學基金會研究員獲得賓夕法尼亞大學的博士學位，目前為賓夕法尼亞大學心理學副教授。她于2013年榮獲美國麥克阿瑟學者獎。2013年，達克沃思進行了名為“堅毅：釋放激情與堅持的力量”的TED演講，并獲得了全球各界人士的關注。截至目前，其點擊量已超過1000萬。此外，她也是非營利性組織“性格實驗室”（the Character Lab）的聯合創始人，此機構旨在發展、宣傳并支持提高學生成績及心理健康的干預項目。

在美國，該理念席卷美國教育界，被美國前總統奧巴馬等名人推薦引用。在中國，《堅毅》被楊瀾、李恩祐、古典、汪冰、王煜全聯袂推薦。TED演講人、知名心理學家安杰拉?6?1達克沃斯首部力作，同名TED演講點擊量超過千萬余次。作者安杰拉?6?1達克沃思認為，若要成功，堅毅的品格比智商和情商更為重要！用公式來表示，就是：天賦 X 努力=技巧；技巧 X 努力=成就。可見，一個人如果不努力，那么才華只是他的潛能。如果用自己學得的技巧再加上努力，每天都讓自己有所進步，這樣才會成功。在安杰拉?6?1達克沃思看來，若要培養堅毅的品格，我們就要找到并發展自己的興趣，并堅持練習，用內在的熱情努力實現自己的人生目標。此外，堅毅的品格可以從兒時開始培養，為人父母者應無條件地愛孩子、支持孩子，經常給予他們正面鼓勵，讓他們學會堅持、學會直面挫敗，明白“堅持就是勝利”的人生哲理。正如安杰拉?6?1達克沃思所說，“堅毅所蘊含的力量，能幫助你實現自己的潛能”。

推薦序一?6?9 讓“堅毅”成為你的習慣?6?9/?6?9V推薦序二 ?6?9世界上難的事兒?6?9/?6?9IX前?6?9言 ?6?9我不是個天才?6?9/?6?9XV部分堅毅到底是什么？第 1 章 ?6?9誰能在西點軍校的野獸營堅持到底？?6?9 ?6?9/?6?9 003一個有天賦的人并不一定足夠堅毅。決定你是否能夠在野獸營堅持到底的關鍵因素是你的堅毅指數。第 2 章 ?6?9不要被天賦誤導?6?9 ?6?9?6?9/?6?9 019人物具有三大非凡之處：才能、熱情，以及吃苦耐勞的能力。第 3 章 ?6?9是磨煉出來的/?6?9 043一個人能取得多大的成就只取決于兩件事：天賦和努力，但努力的因素需要被計算兩次。第 4 章 ?6?9你的堅毅指數是多少？/?6?9 063做你所愛的事，不只是陷入所愛，而是持續地去愛。第 5 章 ?6?9堅毅的品格是遺傳的嗎？/?6?9 093堅毅、天賦，以及其他與成功有關的特質，都受到基因的影響，也受到經驗的影響。第二部分如何成為一個堅毅的人？第 6 章 ?6?9追隨內在的激情就能成功嗎？/?6?9 111即使是在發展興趣這件事上，也是需要努力的。第 7 章 ?6?910?6?9000 小時的刻意練習與令人喜悅的心流體驗/?6?9 135心不在焉地把動作做完，卻沒有任何提高，這本身就是令人痛苦的。第 8 章 ?6?9你從事的工作是不是人生使命的召喚？/?6?9 163一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠，有可能在某一刻意識到自己“正在建造上帝之屋”。第 9 章 ?6?9學會如何應對失敗比成功更重要/?6?9 191跌倒 7 次，第 8 次爬起來！第三部分如何讓你的孩子更加堅毅？第 10 章 ?6?9對孩子應該嚴厲地管教還是無條件地去愛？/?6?9 223每位堅毅典范的生命中都會有某個人，在正確的時間以正確的方式，鼓勵他們樹立更高的人生目標，并給予他們信心和支持。第 11 章 ?6?9堅毅的練習場：課外活動/?6?9 249在我們的成長過程中，若要將自己的承諾堅持到底，一方面需要我們具備堅毅的品質，另一方面，它也能夠讓我們更加堅毅。第 12 章 ?6?9創造堅毅的文化/?6?9 271如果你想成為一個堅毅的人，請加入具有堅毅文化的團隊或企業。如果你是一位，想讓自己的下屬具備堅毅的品格，那么就請你創造一種堅毅的企業文化吧。結?6?9語 ?6?9堅毅的力量?6?9/?6?9 301致?6?9謝 ?6?9/?6?9 313譯者后記 ?6?9 成功者的核心素養 ?6?9 /?6?9 319