心瑜珈

南懷瑾在講解《瑜伽師地論》說過：「印度現在還有瑜珈學派，瑜珈有三種，身瑜珈、心瑜珈、音聲瑜珈。而人的身體是演化最後的結果，即是顯露在外最粗糙的物質。」
「心」是連結內外的一條精細通道，即是因為太精細，這通道並不容易維持原本的通暢，在追求身心靈和諧與成長上，周遭的人事物俱是點點與心相通，處處可參機鋒；在人生每刻每日變化時，靜修的心得體會，是本書的真實材料；古印度心瑜珈雖已散佚，勿寧相信先聖先哲的心念訓導已化作千萬蝴蝶，隨時將停駐在世人靜謐慧芳的心田。
本書作者以詩喻意，寫出修煉心瑜伽的體悟，全書突破的思維的框架，值得一讀。

目錄

推薦序
美　曲線　斷除 04
心瑜珈──提振身、心、靈的良方 06
美妙瑜珈地──心的境界 08
調心良方，寬廣清涼 10
現象與心相通，處處可參機鋒 12
養心──從寬大開放的心態出發 14
高層次的滿足──自覺反省與自我實現！ 16
修、悟、覺──心瑜珈 18
相應、融合、修練 ─心瑜珈 20

囚 與 相反 26
2 本壘 28
3 當下即是 取經 30
4 光碟─關於時間 33
5 抵抗力 36
6 楚王漢帝─關於時勢 38
7 人造時間─無老死 亦無老死盡 41
8 若有想 若無想 44
9 四維天平 46
10 十方三世 之門 48
11 不垢不淨 52
12 照見五蘊 54
13 寧靜致遠 56
14 心苔 58
15 棧道行 60
16 悟甚麼 64
17 茶益之一 66
18 知 不知 68
19 有 非有 70
20 松風之力─勿用勁 心處於無盡 72
21 蘋中人 74
22 花訴 76
23 時間 物質 空間─誰是主宰 78
24 尋找悅力 82
25 窮追 要捨 84
26 龍象之力 86
27 與野草午茶 88
28 旅行 90
29 我的果子不甜 92
30 兔子的角 94
31 足印 96
32 創 心 色彩 98
33 剪 100
34 防火磚 102
35 花 無花 104
36 說法 非法 106
37 木劍 108
38 改變心軌 110
39 在這裡──庭前柏樹子 112
40 無聲戰爭 114
41 核融合─消失對立的世界 117
42 電影 120
43 平衡 不是零 122
44 隨眠煩惱 124
45 公開的秘密 126
46 地心浮力 128
47 頒獎給蜘蛛 130
48 武士 禪師 132
49 伏心之十二獸 134
50 離開鏡子 就消失了自己 136
51 自然清潔模式 138
52 心瑜珈 內經 140
53 心街 144
54 水與塩被分開 146
55 停在空檔 148
56 縮時播放 ─ 手捻花香 150
57 雙融 152
58 一葉蘆葦 154
59 僧人作畫 156
60 吃酒配蛾 158
61 雲長刮骨─清香葉 160
62 將時間消磁 162
63 追趕騎牛老聃 164
64 列禦寇 166
65 意識的蘋果 168
66 讚美 日─光 的記憶與包容 170
67 真正的眼 174
68 水的潛意識 178
69 讚美 日用食糧 180
70 讚美 旋律 182
71 讚美 色彩 184
72 心瑜珈 186
73 清淨光 188
74 之前之後 190
75 小心扒手 192
76 意識的開關 194
77 靜物畫 196
78 心會 痛 198
79 參與演化 200
80 飄 202
81 風景 204
82 無法可說 206
83 醉見 莊子 208
84 輪廓 210
85 無意識界 212
86 無題 214
87 映我 216
88 化生─迎新2017 218
89 跨年 220
90 氣與息 222
91 腦波與心 224
92 建造花園─給夜難寐者 226
93 沒有消失的時間─睡眠 228
94 場的特性 230
95 年度虧損 232
96 說謊 或 瘋狂 234
97 上下聯二則 238
98 老了十歲 又年輕了十歲 240
99 勇者之心 242
100 飽和結晶 244
101 阿基米德浮力原理 246
102 感恩─活在當下的秘訣 248
103 乾 坤 之象 ─ 新解 250
104 表面張力 252
105 以眼還眼 254
106 手指沒有肌肉 256
107 別離的種類 258
108 畫家的神創意 260

推薦序
美　曲線　斷除
梁正宏　清華大學核子工程與科學研究所特聘教授
明武是我清華大學以及美國威斯康辛大學的學弟，也由於這層關係，對於明武，我有較為深入的瞭解。印象中的他，好奇風趣，不失赤子之心，聰明勤學，又不被八股所框格。然自他求學與創業一路走來，遇見的風風雨雨似乎比別人還多上許多，但他總是樂觀以待。我常懷疑他是否胸中秘藏有丘壑汪洋，以致於使他百毒不侵、屹立不搖？
這懷疑，一直等到突然收到明武寄來的詩稿，才有了解答。我雖然欣喜自己沒有猜錯，但仍不免地訝異不已。尤其訝異於生於虔誠天主教家庭的他，竟潛心鑽研多年於耶、儒、禪、佛、道、瑜珈學等中外經典。又深受理工薰陶的他，竟在浩瀚詩文裡，展現另番風華！
可當聽明武提及，他僅花費了一年，即完成這本書的寫作與拍攝工程，不禁折服於他的快筆如快門。又當翻開總計一百零八首（這是不是借喻了佛珠一百零八顆的斷除一百零八種煩惱）的詩文，更不得不欽佩他思維的縱深與細膩。例如：
「美
生在輪廓　線條細緻處
信息豐富
在曲線斜率　變化劇烈時…」
極少有人能如明武，在領略科學的「斜率變化」之餘，而將它直接應用在心靈修鍊，更納入詩文的！是的，生活、工作、學習，處處都能提點人心。我雖身為科學教育工作者，但不得不樂見市面上，能出現這樣與生活體驗息息相關的「錦囊」詩書。因為實際上，物理、數學等並非死板的科學工具，而是與宇宙生命立命「相映」的真理。如果說生活是一門哲學，那所有學問也當可視為具有哲學本質的一種體現！
明武在這多彩多姿的版圖中，以圖文並茂的方式來呈現，十足用心，令人愛不忍釋手！他所使用的插圖寓意深遠，文字也精簡易懂，然讀者仍須靜心閱讀，澄思滌慮，才能深深體會作者本意。是為序。
心瑜珈──提振身、心、靈的良方
好友徐明武博士，在科學領域是一位學養豐厚的博學之士。當我看到博士「心瑜珈」這本書名時的反應是讓我好奇的想馬上翻閱。
這本書令人激賞的是建構語言包含意象與形象，雖然字字珠磯，確易懂，畫面給人悠閒自在祥和的感覺。
如文中《創心色彩》所提：
「以虛白接受一切事實的色彩
在心瑜珈的世界
創造決定
自己代表的顏色
搭配原圖
提高畫之意境」

壓軸《傅利葉轉換器》：
「可正轉，可反轉
每人與生俱有
正反轉，相互運用
可知人己」
相信此書問世，必能提供忙碌的現代人，一貼提振身、心、靈的良方。

軒亨企業股份有限公司
黃秋梅 董事長

作者序
相應、融合、修練 ─心瑜珈
「瑜珈」一詞意指「相應」、「融合」，按瑜珈哲學，人的身體是演化最後的結果，即是顯露在外最粗造的物質。而「心」是連結內外的一條精細通道，即是因為太精細，這通道並不容易維持原本的通暢。本書取名《心瑜珈》的原因，是在一種平靜的狀態，以亦述亦詩方式記敘心的各練習式，使變更柔、安、清，關於心瑜珈，南懷瑾在講解《瑜伽師地論》時說到 「印度現在還有瑜珈學派，瑜珈有三種，身瑜珈、心瑜珈、音聲瑜珈。但印度只剩下身瑜珈，也就是身體方面的修練……。音聲瑜珈就是咒語，心瑜珈是心地法門，這兩種印度已經沒有了，只流傳在中國這一部《瑜伽師地論》，所以《瑜伽師地論》是印度真正宗教的心瑜珈。」
然而對於筆者，不管各學科、各宗、各派、各論的經典，學問，著作，基本上之於自身啟發以及深入哲思的引領，就如同是自己的「心瑜珈」。在追求身心靈和諧與成長上，周遭的人事物俱是點點與心相通，處處可參機鋒。在人生每刻每日變化時，靜修的心得體會，是本書的真實材料；古印度心瑜珈雖已散佚，勿寧相信先聖先哲的心念訓導已化作千萬蝴蝶，隨時將停駐在世人靜謐慧芳的心田。

徐明武2017/2 於崎廬草頂

作者簡介
徐明武，字 譽恆，筆名 余二人，1962年生於宜蘭，天主教家庭。1994年穫美國威斯康辛大學 麥迪遜校區 工程物理博士。
歷經多年專業經理人職涯與創業家過程；於2009年起接觸其他宗教書籍，自此潛心：耶、儒、禪、佛、道、瑜珈學等中外經典，偶有一得，樂於融通其理，悉心比較其他，審思咀嚼，有所意會，悅而記之，以反覆驗證修習。