心理學入門（簡體書）

你是否曾經想要學習心理學知識卻因為書中晦澀難懂的詞句而望而卻步？你是否想要重新認識你的大腦、認知、行為、性格、健康等各個方面？如果是，那麼這本書正是你所需要的。本書以活潑的語言、豐富的形式、多彩的圖片、詳實的數據以及嚴謹的論證為讀者呈現了一道心理學大餐，其內容涉及神經科學與行為、意識狀態、記憶、思維、智力、人格、心理障礙、社會心理學等很多方面，可以幫助讀者輕鬆而系統地學習心理學。

本書編寫組主要成員簡介
塔尼亞·倫諾(Tanya Renner )
美國夏威夷大學卡皮歐拉尼社區學院心理學教授，美國加州大學伯克利分校發展心理學博士。除教授普通心理學課程外，她還致力於能有效促進批判性思維的教學方法及學習策略的研究。她積極倡導教育者和研究者進行基於問題的學習，大力推廣在教、學中使用“電子檔案袋（ePortfolio）”技術，並參與了美國教育學會的相關研究項目。

羅伯特·S·費爾德曼（Robert S. Feldman ）
美國馬賽諸塞州立大學阿莫斯特分校社會與行為科學學院院長、心理學教授，美國威斯康星-麥迪遜大學博士，美國心理學會及美國心理科學協會會員，曾獲高校傑出教師獎。他撰寫書籍、文章及學術論文超過100部（篇）。主要研究領域為“說謊與欺詐”，並把多年的研究成果集結成冊，出版了《你生命中的謊言：通往信任關係之路》（The Liar in Your Life：The Way to Truthful Relationships）一書。

本書譯者簡介
王芳，博士，北京師範大學心理學院副教授、碩士生導師。現任中國社會心理學會副秘書長、北京市社會心理學會理事。主要從事人格心理學、社會心理學、普通心理學的教學和研究工作，參與編寫教材、著作及發表學術論文40餘部（篇）。
本書審校者簡介
許燕，博士，北京師範大學心理學院院長、教授、博士生導師，北京師範大學社會建設研究院副院長。現任中國社會心理學會副理事長、中國心理學會心理學教學工作委員會副主任、中國心理學會人格心理學專業委員會副主任、北京市社會心理學會會長、北京市心理學會副理事長等職。長期從事人格與社會心理學的教學和研究工作，出版和發表學術著作及論文近200部（篇）。

1.中國國內第1本心理學“雜誌書”
2.集麥格勞希爾公司精英的心理學作者團隊共同寫作而成
3.北師大心理學教授王芳翻譯
4.北師大心理學院院長許燕教授親自審校並作序推薦
5.北師大心理學通識課推薦用書
6.圖文並茂，妙趣橫生，全面顛覆傳統教材形象
7.比津巴多心理學圖書更輕鬆易讀

為什麼多年之後你仍能不費吹灰之力立刻想起小學老師的名字？
為什麼有些人覺得蹦極太刺激，而另一些人卻視其為噩夢？
為什麼有些人會害怕幽閉的空間、陌生人、社交？
為什麼你會反复夢迴同一個地方，夢見相同的人？
為什麼人會遺忘？如何提高記憶力？
為什麼媽媽離開時嬰兒會哭？

70%的美國心理學入門者用《心理學入門》解決了這些問題。

我常對渴望了解或學習心理學的朋友們說：一定要選對入門書。如果你是自學，一本好的入門書可以讓你僅憑閱讀就能受益匪淺；如果你是心理學專業的學生或老師，一本好的入門教材可以激發出學生上課學習的鬥志，或啟發教師講出超越教材的東西並把教材裡已有的內容講得更精彩。但時下心理學的書籍和教材琳瑯滿目、品種繁多，怎樣才能算是一本好的心理學入門書？在拿到本書的時候，我也抱著這個疑問，在讀完之後我找到了答案。一本好書，讓人在開卷時悅然、肅然：在閱讀時知其然，也知其所以然；在合上時了然，並深以為然。
所謂悅然、肅然，是說從書的任何一頁開始閱讀都不會滋生艱深畏難的懼意，反而湧上津津有味的興趣，但與此同時又並非浮於表面、賣弄笑點，而是言之有物、敘事在理。翻開本書，你很難不被其中豐富的信息、生動的故事和漂亮的插圖所吸引。本書每一章都以一個揭示該章主題的歷史事件或真人真事開篇，接著，科學嚴謹且深入淺出地介紹心理學的基礎知識和經典理論，同時穿插諸多鮮活的事例和活潑的欄目以增加可讀性，在吸引眼球的同時也有助於讀者對知識的理解和深度加工。
所謂知其然也知其所以然，指的是好的科學讀物能夠幫助讀者知其現象、明其道理。本書作者堅持“研究為本、理論為綱、實證為據”的原則，使用了豐富的研究文獻（其中近五年的最新文獻占到相當大的比重）、翔實的理論資料以及大量的官方統計數據來夯實論述，這無疑大大保證了本書內容的科學性和可靠性。
所謂讀完之後了然並深以為然，並不是說讀者要對所學習的內容全盤接受，而是在獲得了解和領悟之後能夠得到啟示並迸發出新的想法。本書作者精心設計了諸多輔助學習的小欄目，包括提綱挈領的“心理學小貼士”、激發思考的“心理學思考”、擴展閱讀的“你知道嗎”、走進生活的“你相信嗎”、自我了解的“大展身手”、聯繫實踐的“加入我們”、活學活用的“如果你是……”以及“電影中的心理學”，等等。讀者們大可利用這些欄目實現檢驗學習效果、理論聯繫實際、超越課堂和書本的諸多功能。

1>走進心理學的世界 2
為什麼有些人會害怕乘坐飛機？為什麼有人覺得蹦極太刺激了，有人卻視其為噩夢？為什麼媽媽離開時嬰兒會哭？
應對災難 3
心理學家的工作 4
心理學的分支 4
學心理學，以後能從事什麼樣的工作 6
一門學科的進化 7
科學心理學的誕生及早期發展 7
心理學的女性先驅 9
今天的心理學 10
心理學的核心議題 12
心理學的未來會是什麼樣的 14
心理學的研究過程 14
科學方法 14
理論：廣泛的解釋 14
假設：可以檢驗的預測 15
心理學的研究方法 15
描述性研究 15
實驗性研究 18
研究的挑戰 19
研究的倫理 20
可以用動物來做研究嗎 20
實驗偏差 21
2>神經科學與行為 26
開車、彈琴、打網球……都有賴於精確的肌肉協調，我們是怎麼做到的呢？為什麼吃甜食會讓我們 感到愉悅？怎樣可以提高我們的大腦功能？
大腦減肥法 27
神經元：神經系統的基本單位 29
神經元的構造 29
神經元如何“發射”信號 30
縮小神經元間的距離 31
神經遞質：化學信使 33
神經系統：神經元的聯結 34
中樞和外周神經系統 35
神經系統的演變 37
行為遺傳學 38
內分泌系統：激素和腺體 39
大腦 39
探究大腦 39
中央核心區：人類的“舊腦” 41
邊緣系統：中央核心區之上 43
大腦皮層：我們的“新腦” 43
適應性超強的大腦 45
大腦有兩個還是一個 46
人類多樣性和大腦偏向性 47
裂腦：探索大腦左右半球 48
通過生物反饋控制你的心跳和思想 48

3>感覺和知覺 52
我們為什麼會被視錯覺欺騙？為什麼有人會患色盲症？我們為何能在人群中一眼認出自己 的朋友？
相遇一次，相識永遠 53
感覺和知覺：硬幣的兩面 54
感知周圍世界 54
絕對感覺閾限 55
差別感覺閾限 56
感覺適應 56
視覺：揭示眼睛的奧秘 58
點亮雙眼 58
色覺和色盲 61
聽覺及其他感覺 63
感覺聲音 63
嗅覺和味覺 65
皮膚感覺：觸壓覺、溫度覺和痛覺 67
感覺的相互作用 69
知覺：構造對世界的印象 70
知覺組織的格式塔法則 71
自上而下和自下而上的加工 71
知覺恆常性 72
深度知覺 72
錯覺 74
文化和知覺 74

4>意識狀態 78
沒有睡眠我們可以存活嗎？睡眠是什麼？夢又是什麼？
失控 79
睡眠和夢 80
睡眠階段 80
快速眼動睡眠：睡眠的悖論 81
我們為什麼要睡覺，睡多久才夠 82
夢的功能與含義 83
睡眠障礙 85
晝夜節律 86
催眠和冥想 86
催眠：靈魂出竅了嗎 86
冥想：調節我們自己的意識 88
不同文化下改變意識狀態的各種途徑 89
藥物使用：意識的起落 90
興奮劑：藥物快感 91
鎮靜劑：藥物鎮定 93
麻醉劑 95
鑑別藥物和酒精使用問題 97
5>學習 100
有沒有什麼事物會讓你一想起來就流口水？當電影中出現詭異的音樂或幽暗的場景時，我們 為什麼會手心出汗、心跳加速？
我曾是個黑莓控 101
經典性條件作用 102
什麼是經典性條件作用 103
人類行為中的經典性條件作用 104
條件反應的消退 106
泛化與分化 106
操作性條件作用 107
操作性條件作用的原理 107
行為分析和行為矯正 115
認知學習理論 116
潛伏學習 116
觀察學習：通過模仿來學習 117
電視與遊戲中的暴力：媒體傳達的信息是否重要 119
文化會影響我們如何學習嗎 120
6>記憶 124
我們是如何記憶的？為什麼會遺忘？怎樣可以提高我們的記憶能力？
記住一切 125
記憶的基礎 126
感覺記憶 127
短時記憶 128
長時記憶 130
長時記憶模塊 130
語義網絡 131
記憶的神經生理機制 132
喚醒長時記憶 132
提取線索 132
層次加工 133
外顯記憶和內隱記憶 134
閃光燈記憶 135
記憶的建構過程 136
遺忘：當回憶失敗 140
為什麼會發生遺忘 140
前攝抑制和倒攝抑制 141
記憶功能障礙 143

7>思維、語言和智力 148
你知道怎樣更有效地說服別人嗎？我們是如何解決問題的？你知道準媽媽飲酒對胎兒的智力 發育有什麼影響嗎？
有了 149
思維和推理 150
表象 150
概念 150
算法和啟發式 151
問題解決 152
創造力和問題解決 157
語言 158
語法：語言的法則 158
語言的形成與發展 159
語言獲得的理論 160
智力 162
2 心理學入門

智力理論 162
智力的測量 166
智力差異 169
智力的群體差異 170
天性、教養和智商 170
8>動機和情緒 174
地震災難中的人們為了逃生可以自行切斷雙腿，這巨大的勇氣背後隱藏著什麼力量？你了解自己的體質指數嗎？知道如何成功減肥嗎？我們應怎樣控制自己的情緒？
失控的減肥 175
解讀動機 176
本能說 176
驅力降低理論 177
喚醒理論 178
誘因理論 178
認知理論 178
馬斯洛的需要層次理論 178
動機理論的應用 180
人類的需求和動機 180
飢餓和進食 181
性動機 186
成就需要、歸屬需要和權力需要 189
成就動機的測量 190
理解情緒體驗 191
情緒的功能 191
確定情緒的範圍 192
情緒的根源 193
情緒表達的文化差異 195
9>發展 200
新生兒到底知道些什麼，我們如何識別他們的能力？兒童怎樣和他人相處，怎樣理解他人？青少年期最重要的心理挑戰是什麼？
“出生”了兩次的嬰兒 201
遺傳和環境 202
發展性研究的技術方法 204
孕期發展 205
普通遺傳學 205
最早期的發展 205
嬰儿期和童年期 208
非凡的新生兒 208
從嬰儿期到兒童中期 211
社會行為的發展 211
青少年期 221
生理變化 221
道德和認知發展 222
青少年期的社會性發展 224
成年期 227
身體健康的巔峰時期 228
成年期的社會性發展 228
老化 230
適應死亡 233
人格的學習理論 246
斯金納的行為主義理論 246
社會認知理論 246
評價人格的學習理論 247
人格的生物學和進化理論 248
人格的人本主義理論 248
羅傑斯和自我實現需要 249
評價人本主義理論 250
比較各種人格理論 250
評價人格 250
人格的自陳量表 251
投射法 252
行為評估 253
10>人格 236
你了解自己的性格特質嗎？知道它是怎麼形成的嗎？作為一名應聘者，你應該如何看待人格測驗？
誰才是真正的馬多夫 237
什麼是人格 238
人格的心理動力學理論 238
弗洛伊德的心理動力學理論：為潛意識心靈畫像 239
新弗洛伊德主義的精神分析學者 242
人格的特質理論 244
奧爾波特的特質理論 244
因素分析 244
人格的大五因素模型 245
評價人格的特質理論 245

11>健康心理學：壓力、應對和幸福 256
壓力如何影響我們？你了解壓力與一些疾病之間的關係嗎？我們應該採取何種態度和行為 來減小壓力帶來的不愉快體驗，並將我們的幸福感優選化？
一刻也不停歇 257
壓力與應對 258
壓力源的本質：我的壓力或許是你的快樂 259
應對壓力源 261
疾病與壓力的心理因素 262
A型、B型、D型行為模式和冠心病 263
心理因素與癌症 264
抑鬱症 265
創傷後應激障礙 265
吸煙 266
健康與保健宣傳 268
壓力管理 268
健康與幸福 270
12>心理障礙與治療 274
為什麼有的人會害怕幽閉的空間、陌生人、社交或是其他？為什麼有的人度假卻會在整個假期擔心自己沒有鎖門？我們如何才能克服各種心理障礙？
莉莉 275
異常行為的定義與診斷 276
對異常行為的看法：從迷信到科學 276
異常行為的分類：DSM 277
幾種主要的心理障礙 279
焦慮障礙 279
心境障礙 282
精神分裂症 285
人格障礙 287
其他心理障礙 288
心理障礙的發病率 289
心理障礙的社會和文化背景 290
心理障礙的治療 292
心理治療 292
行為療法 294
認知療法 296
人本主義療法 297
人際關係療法 298
團體治療和家庭治療 298
對心理治療的評價 299
生物醫學療法 300
13>社會心理學 306
態度如何影響行為？我們如何影響他人？刻板印像從何而來？我們為什麼會被特定類型的人所吸引？是什麼使得一些人侵略好鬥，而另一些人友善助人？
生命的禮物 307
態度與社會認知 308
說服：改變態度 308
社會認知：了解他人 311
群體與社會影響 314
從眾：和別人一樣 314
依從：服從於直接的社會壓力 316
刻板印象、偏見和歧視 318
偏見形成的基礎 318
偏見和歧視的測量：內隱聯想測驗 319
減少偏見和歧視 319
積極與消極的社會行為 320
喜歡和愛：人際吸引與關係發展 320
侵犯行為與親社會行為 321
名詞解釋 328

心理學家的工作為什麼在多年之後你仍能不費吹灰之力立刻想起小學老師的名字？為什麼有些人會害怕乘坐飛機？為什麼有人覺得蹦極太刺激了，有人卻視其為噩夢？為什麼你會決定去幫助一個摔倒的人？為什麼媽媽離開時嬰兒會哭？為什麼喝咖啡能讓你感覺* 加清醒？為什麼你會反复夢迴中學時代，而且又莫名其妙地忘了穿內褲？ ！當你試著去回答以上這些問題的時候，你就是在做心理學家在做的事情—— 努力理解人們為什麼會如此思考和行為。
心理學（Psychology ）是研究行為和心理過程的科學。心理學不僅關注人們的行為，還感興趣於人們的思維、情感、感知、推理、記憶等過程，甚至各種生理活動。心理學家一邊努力描述、預測和解釋人類的行為與心理過程，一邊致力於改善和促進人們的生活並讓世界* 美好。他們使用的方法遠比直覺和猜測來得精準和科學，因而尋求到的答案也*為合理和有效。
心理學的分支隨著心理學研究的發展，大量心理學分支方向不斷湧現。分辨各分支的關鍵是看它們關注的核心問題是哪些。
行為神經科學人本質上是生物有機體。行為神經科學主要想了解我們的大腦、神經系統以及其他生物過程是如何決定行為的。換句話說，行為神經學家一直在思考身體怎樣影響行為。例如，當海嘯席捲著巨大的生命威脅而來時，行為神經科學家*